Quest Fitness Routine – 3 VR Games That Are Fun And Physical

Перевидано Платоном

читають: 0

VR знаходить застосування у всьому: від мистецтва та дизайну до навчання, досліджень і розваг. Неочікуваним побічним продуктом занурення у віртуальну реальність є його здатність перевертати уявлення про те, що домашні розваги обов’язково є сидячими. За допомогою правильних ігор і техніки VR може стати чудовим тренуванням. Тут ми ділимося фітнес-програмою Quest, розробленою так, щоб вона була настільки ж веселою, як і фізичною — ви також можете грати в усі ці ігри на ПК та PSVR!

Оновлено – 18 січня 2024 р

Так, існують спеціальні програми для фітнесу VR, спеціально розроблені для тренувань. Але якщо ви схожі на мене, найбільшим викликом є не те здатність виконувати вправи, але зберігаючи постійну мотивацію. На щастя, легко змусити себе тренуватися, якщо це є побічним продуктом чогось справді веселого — різниці між підняттям тягарів і заняттями спортом.

Тож я склав для себе програму тренувань у VR із трьох ігор, у якій жодна з ігор не створена явно для фітнесу (це означає, що вони зосереджені насамперед на розвазі), але в поєднанні з правильними налаштуваннями та технікою може бути надійним тренування. Праворуч ви можете побачити статистику, відстежувану FitBit після сеансу.

Звичайно, те, що ви отримаєте від будь-якого тренування, залежить від того, що ви вкладаєте. Так, ви може грати в ці ігри, не докладаючи майже стільки зусиль, але я грав як для розваги, так і для фітнесу, тож я справді приділяв увагу своїм рухам. Нижче я поясню, які прийоми допоможуть вам вкласти максимум у кожну гру та отримати від неї максимальну користь.

Оскільки не всі ці ігри доступні на всіх платформах VR (ми зазначимо, де їх можна знайти), ви можете створити власну комбінацію ігор і витраченого часу.

Візьміть велику чашку води (вона вам знадобиться на перервах) і міцно зав’яжіть гарнітуру — ось виклад:

Зброя: 1 година – Beat Saber

30 доларів США – доступно на Пошук, ПК VR, PSVR 2

The Game

Бити сабля це ритмічна гра, яка наголошує на русі над часом. З надійним набором вбудованих треків (та ще багатьма доступними для завантаження) грати в них легко й весело, а також дуже захоплююче, намагаючись пройти шлях від легкого до експертного рівня складності. Доріжки відрізняються за інтенсивністю навіть на однаковому рівні складності; ви почнете відчувати, які з них потребують найбільших зусиль. [Читайте наш Бити сабля Розгляд]

Налаштування та техніка

Грайте на найвищому рівні складності, який вам зручний. Експерт+, звичайно, буде найбільш фізичним, і в ідеалі ви повинні досягти цього, але навіть граючи на Hard або Expert, правильна техніка змусить вас перекачати кров. Я настійно пропоную грати з увімкненою опцією «No Fail»; це дозволить вам зосередитися на фізичній формі та плавності, а не переривати вас через провал пісні.

Ключовим є великі гойдалки. Тримайте ноги на місці; менше зосереджуйтесь на зап’ястях, а більше на рухах рук. Я вважаю, що найкращий спосіб розважитися, докладаючи зусиль, — це спробувати розмахнути кожним блоком із якомога більшою силою, встигаючи вчасно досягти наступного блоку. Головне — плавно переміщати свої хитання від одного блоку до іншого. Це веселе завдання, коли вам потрібно розробити стратегію своїх рухів, щоб розглянути, як найефективніше переходити від одного помаху до наступного, навіть роблячи великі, важкі помахи. Коли ви справді потрапляєте в зону, ви повинні відчути той задовольняючий стан потоку, який проведе вас.

Вам захочеться зняти гарнітуру на п’ять хвилин відновлення та відпочинок, коли ви дійсно задихаєтеся. Подивіться, чи зможете ви завершити весь «альбом» перед перервою (альбоми мають різну довжину, тому вибирайте з розумом).

Ноги: 30 хвилин – Стрільба з пістолета

30 доларів США – доступно на Пошук, ПК VR, PSVR 2

The Game

Пістолетний кнут це ритмічний шутер, зосереджений на управлінні потоком і метою, а не на точності прицілювання. Вороги з’являються, коли ви просуваєтеся вперед по рівню, і ваша робота — знищити їх, ухиляючись від вогню. На перший погляд це може здатися не так, але через те, як вам потрібно рухатися, щоб ухилитися від вогню Пістолетний кнут може бути чудовим тренуванням для ніг, що робить його ідеальним доповненням до Бити сабля. [прочитайте наші Пістолетний кнут Розгляд]

Налаштування та техніка

Як і в Бити сабля, я настійно рекомендую грати на найвищому можливому рівні та з увімкненою функцією «No Fail»; це гарантує, що вас не перервуть або не розчарують провал рівня. Вища складність вимагає більше рухів і забезпечить краще тренування. Я також настійно рекомендую режим «Подвійне володіння», у якому в кожній вашій руці буде по одному пістолету, а не одній. З двома рушницями легше знайти задовільний стан потоку це буде підтримувати вас.

Ключ до добра Пістолетний кнут Тренування полягає в тому, щоб якомога частіше тримати ноги на ногах. Звідси вам потрібно буде рухати верхньою частиною тіла, щоб ухилятися від зустрічного вогню, коли ви у відповідь вогоню вбиваєте ворогів. Рухаючись таким чином, ви чудово використовуєте ноги та тіло. Не бійтеся спуститися реально низький ухилятися — це не тільки ефективна техніка для ухилення, але й змусить м’язи ніг згинатися.

Слухайте музику та рухайтеся в такт. Поєднання вашої стрільби та ухилення в безперервний плавний рух є ключем до веселощів і фітнесу в цій грі.

Час відновлення: 30 хвилин – до падіння

25 доларів США – доступно на Пошук, ПК VR, PSVR 2

The Game

Поки ти не впадеш це спрощена гра рукопашного бою, у якій ви боретеся якомога далі, поки неминуче не загинете. З кожним пробігом ви будете заробляти гроші, які можна використовувати для покупки та вдосконалення зброї, щоб зробити вас сильнішими для наступного бою. Бути успішним лицарем вимагає терпіння та стратегії, що робить цю гру чудовою для відновлення, оскільки ви можете напружувати свій мозок, поки ваші м’язи розслабляються. [Читайте наш Поки ти не впадеш Розгляд]

Налаштування та техніка

Так само, як Бити сабля головне тут зробити великі гойдалки. Але це не тільки для вашого тренування, але й більші коливання Поки ти не впадеш означає більше шкоди, завданої ворогам, тому ви вбиваєте двох зайців одним пострілом.

У грі ви можете вибирати з кількох видів зброї, які потрібно тримати в кожній руці. Якщо ви виберете один із предметів «талісманів» (які підвищують характеристики, але не можуть блокувати чи атакувати), ви зможете зосередити всі свої фізичні зусилля в одній руці. Спробуйте міняти талісман вашою протилежною рукою щоразу, коли ви помрете, це змусить вас тренувати координацію та м’язову пам’ять у вашій недомінуючій руці, що допоможе вам у грі пізніше, якщо ви повернетеся до використання зброї в кожній руці .

- - - - -

Доповнення

Змішайте це

Вище наведено лише приблизну пропозицію, змініть час на те, що вам підходить. Якщо ви хочете більше тренуватися, подумайте про те, щоб додати 10 м’язів щоразу, коли вам потрібно зняти гарнітуру, щоб випити води. в Поки ти не впадеш, подумайте про те, щоб додати свій власний фітнес-штраф за смерть (наприклад, 10 стрибків), щоб підвищити ставки та змусити вас боротися більше, щоб вижити!

Витріть його

Не дозволяйте вашій гарнітурі перетворитися на безлад! Після хорошого сеансу ви обов’язково повинні видалити піну з гарнітури та добре віджати її вологим паперовим рушником у руці, а потім сухим паперовим рушником, щоб усунути залишки вологи. Помацайте інші ремінці гарнітури, щоб перевірити, чи їх також потрібно протерти. Ваші контролери також можуть потребувати певної уваги.

Маєте пропозиції щодо інших чудових VR-ігор, які пропонують і розвагу, і фітнес? Залиште їх у коментарях нижче!

Оновлення (18 січня 2024 р.): Видалено посилання на покинуті вітрини та додано доступність PSVR 2 і посилання для кожної гри.

Чудові ресурси для Квесту 2 і Квесту 3

Найкращі ігри-квести

Бібліотека Quest може викликати страх, але ось наші добірки для найкращих ігор Quest.

Безкоштовні ігри квести

Якщо ви хочете дослідити віртуальну реальність, не вкладаючи гроші відразу, перегляньте наш список Найкращі безкоштовні ігри квести для купи цікавих варіантів, які не коштуватимуть вам ні копійки.

Основні поради, підказки та налаштування щодо квестів

Якщо ви тільки поринаєте у віртуальну реальність як новий власник квесту, вам обов’язково слід ознайомитися з нашим Посібник із підказками та хитрощами для купи корисних прийомів і налаштувань, про які ви захочете знати.

Відпочинок у VR

Ви менш конкурентоспроможний гравець і більше зацікавлені в тому, як ви можете використовувати VR, щоб відпочити? У нас є чудовий список VR ігри для релаксації та медитації.

Проявіть свою творчість у VR

І останнє, але не менш важливе: якщо ви творчий тип, який хоче проявити себе у VR, наш список Інструменти для малювання, моделювання, дизайну та анімації у VR пропонує широкий вибір творчих занять, де знайдеться щось для кожного, від скрипаля до професіонала.