Hvordan håndtere å miste som en atlet

Lesetid: 4 minutter

Å tape er det absolutt verste. Jeg tror vi alle kan være enige om det. Å se rangpoengene dine gå ned. Føler tiden brukt for ingenting. Å måtte slutte å spille fordi du er ute av turneringen. Alt bare elendige ting. Det er så allment avtalt at vi for en stund siden skrev et innlegg med tittelen: Dagen etter - Tap etter turnering. Det innlegget fokuserte tungt på det første nedfallet etter å ha tapt i en turnering. I tillegg til de følelsesmessige konsekvensene. Det er på tide å gå tilbake å tape. Se på det fra et mer generelt perspektiv, og lær deg hvordan du skal håndtere å tape som en atlet.

"Du kan ikke vinne dem alle."

En så kraftig setning, med ofte så liten innvirkning. Ovennevnte mentalitet er det mest anerkjente perspektivet på å miste. Det er bare ubehagelig. Normalt ville vi unngå å starte et innlegg med så mye negativitet. Men hvis du forholder deg til det, er det viktig at du anerkjenner ditt nåværende forhold til å miste. Følelsesmessig, avvisende og tung vekt på unngåelse.

Uansett forbedring er det ganske enkelt ikke bra å tenke på følelsen av negativitet hver gang du setter deg ned for en økt. Din glede av økten din kan ikke være betinget av å gå ubeseiret hver gang. Så for å hjelpe deg med å overgå til et mer positivt tankesett, og også hjelpe med forbedring, er det to ting du må identifisere.

1. Å miste er forferdelig, og du misliker det. (åpenbart)
2. Som en skygge eller refleksjon, går det ikke å tape noe sted.

Enkelt sagt, å tape er en del av prosessen. Det er til og med en del av å vinne.

Dette gir deg en gaffel i veien. Du kan ikke vinne dem alle. Så du kan enten knuse tennene og leve i frustrasjonen hver økt. Eller du kan endre forholdet ditt til å miste.

Endre forholdet ditt til å miste

Det er en utrolig artikkel skrevet av Henry Rollins med tittelen “Iron and the Soul". Artikkelen snakker om hans forhold til vektløfting. I den sier han “Det tok meg år å fullt ut sette pris på verdien av leksjonene jeg har lært av jernet. Jeg pleide å tro at det var min motstander, at jeg prøvde å løfte det som ikke vil løftes. Jeg tok feil. Når jernet ikke vil komme av matten, er det det snilleste det kan gjøre for deg. Hvis den fløy opp og gikk gjennom taket, ville det ikke lære deg noe. Det er slik Iron snakker med deg. Den forteller deg at materialet du jobber med er det du kommer til å ligne på. Det som du jobber mot, vil alltid virke mot deg.”(Det er en kraftig artikkel, jeg anbefaler å lese den.)

På mange måter er det å tape som "jernet" beskrevet ovenfor. Hjelpe deg og kommunisere med deg bare ved å skje eller eksistere. Det viser deg hvor mye bedre du kan være og hvor langt du kan ta spillet. Den lyser opp hvor ytelsehullene dine er og åpner dine blinde flekker. Å miste bringer deg nærmere deg selv og egoet ditt. Uten å tape ville det ikke haste. Ingen innsatser i spill. Det ville miste hele dybden. På det tidspunktet kan du like godt spille de cash grabbing, auto play mobile games (Du kjenner de). Å endre forholdet ditt til å miste handler om å omformulere måten du oppfatter tap på. Uten det ville det ikke være noe å spille for.

Hvert tap er en mulighet

Å bli den beste eAtleten du kan er en 360 graders oppgave. Det er ikke bare måten du spiller spillet eller resultatet. Det innebærer følelser, utholdenhet og en utvikling av myke ferdigheter utenfor spillet. Å miste skaper en oppfordring til handling for disse aspektene. Det hjelper deg med å bestemme hvem du vil være og hvordan du vil overvinne det. Dette kan gjøres på flere måter. Du kan se dine egne repriser, som er en egen ferdighet. Sjekk kommunikasjonen din med lagkameratene. Lær å godta tilbakemeldinger og administrer følelsene dine. Alt dette kommer av å tape. Det bygger karakter. Tenk på favorittspillerne og personene deres. Ville de eksistere hvis de ikke hadde et forhold til å tape?

Gjør det beste ut av å tape

Jeg nevnte tidligere at "Du kan ikke vinne dem alle" er en kraftig setning, men har liten innvirkning. Grunnen til at jeg sa dette er fordi den positive meldingen som kommer fra uttrykket har gått tapt. Det er blitt omgjort til en trøst, og det betyr at det er tapt. Sannheten er at du virkelig ikke kan vinne dem alle. La den sannheten absorbere noe av den negative energien som er knyttet til tap. Husk at noen av motstanderne dine vil ha det så ille eller mer enn du gjør. Dette betyr at det alltid er en sjanse for at noen vil spille deg. Det er også derfor du må lære å håndtere å tape som en atlet.

Når du virkelig kan godta disse fakta, kan du begynne å fjerne stormskyene som nærmer seg etter et tap. Du kan jobbe for å se gjennom tåken, og bruke hvert tap som et våpen eller verktøy for å hjelpe deg med å forbedre deg til neste økt, turnering eller spill. Selv om du ikke alltid vil finne noe nyttig i hvert tap, ved å være i stand til å presse gjennom det positivt, vil det hjelpe deg å bære den fortjente fremdriften inn i den neste.

Det begynner med å endre forholdet ditt med å miste. Blir nysgjerrig på tapet ditt. "Hvordan mistet jeg det?" "Hva gjorde de annerledes?" "Hva kunne jeg gjøre annerledes?" Bruk den til å finne et nivå av ydmykhet, og erkjenne at det alltid er noe å forbedre seg med.

Hvis du lykkes med å gjøre dette, og husk at å vinne og tape er alle en del av den samme prosessen. Du vil ikke bare forbedre din generelle glede, men du vil se resultater. Prøv det en liten stund, og se hvor mye nærmere du er å bli en atlet.

Kilde: https://www.freeagencyesports.com/how-to-deal-with-losing-as-an-eathlet/