איך להתמודד עם אובדן כאתל

זמן קריאה: 4 דקות

להפסיד זה הגרוע ביותר. אני חושב שכולנו יכולים להסכים על זה. לראות את נקודות הדירוג שלך יורדות. מרגישה את הזמן שלך מבזבז לחינם. צריך להפסיק לשחק כי אתה מחוץ לטורניר. הכל סתם דברים עלובים. זה כל כך מוסכם על כך שלפני זמן מה כתבנו פוסט שכותרתו: היום שאחרי - לאחר הפסד בטורניר. הפוסט הזה התמקד מאוד בנשורת הראשונית לאחר הפסד בטורניר. כמו גם ההשלכות הרגשיות. הגיע הזמן לבחון מחדש את ההפסד. תסתכל על זה מנקודת מבט כללית יותר, ולמד אותך איך להתמודד עם הפסד כאתלט.

"אי אפשר לזכות בכולם."

ביטוי כל כך חזק, עם הרבה השפעה כה קטנה. המנטליות הנ"ל היא נקודת המבט המוכרת ביותר על הפסד. זה פשוט לא נעים. בדרך כלל היינו נמנעים מלפתוח פוסט עם כל כך הרבה שליליות. עם זאת, אם אתה מתייחס לזה אז חשוב שתזהה את מערכת היחסים הנוכחית שלך עם אובדן. דגש רגשי, מזלזל וכבד על הימנעות.

בלי קשר לשיפור, להרגיש את כמות השליליות הזו בכל פעם שאתה יושב לפגישה זה פשוט לא טוב להלך הרוח שלך. ההנאה שלך מהמפגש שלך לא יכולה להיות מותנית בכך שאתה לא מובס בכל פעם. אז כדי לעזור לך לעבור לחשיבה חיובית יותר, וגם לעזור בשיפור, יש שני דברים שאתה חייב לזהות.

1. להפסיד זה נורא ואתה לא אוהב את זה. (מובן מאליו)
2. כמו צל או השתקפות, להפסיד לא הולך לשום מקום.

במילים פשוטות, להפסיד הוא חלק מהתהליך. זה אפילו חלק מהניצחון.

זה שם אותך במזלג דרך. אתה לא יכול לזכות בכולם. אז אתה יכול לחרוק שיניים ולחיות בתסכול בכל פגישה. או שאתה יכול לשנות את מערכת היחסים שלך עם הפסד.

שינוי מערכת היחסים שלך עם הפסד

יש מאמר מדהים שנכתב על ידי הנרי רולינס שכותרתו "ברזל והנשמה המאמר מדבר על הקשר שלו עם הרמת משקולות. בו הוא אומר "לקח לי שנים להעריך לחלוטין את הערך של הלקחים שלמדתי מהברזל. פעם חשבתי שזה היריב שלי, שאני מנסה להרים את מה שלא רוצה להתרומם. טעיתי. כשהברזל לא רוצה לרדת מהמחצלת, זה הדבר הכי טוב שהוא יכול לעשות בשבילך. אם זה יטוס למעלה ויעבור דרך התקרה, זה לא היה מלמד אותך כלום. ככה הברזל מדבר אליך. זה אומר לך שהחומר שאתה עובד איתו הוא זה שתתחיל להידמות לו. מה שאתה עובד נגדו תמיד יעבוד נגדך." (זה מאמר רב עוצמה, אני ממליץ לקרוא אותו.)

במובנים רבים להפסיד זה כמו ה'ברזל' שתואר לעיל. עוזר לך ומתקשר איתך רק על ידי התרחשות או קיים. זה מראה לך כמה אתה יכול להיות טוב יותר וכמה רחוק אתה יכול לקחת את המשחק. זה מאיר את הפערים בביצועים שלך ופותח את הנקודות העיוורות שלך. אובדן מקרב אותך אל עצמך ואל האגו שלך. בלי להפסיד, לא יהיה ממהר. אין הימור במשחקים. זה יאבד את כל העומק שלו. בשלב זה, אתה יכול באותה מידה לשחק במשחקי תופסת מזומנים, משחק אוטומטי לנייד (אתה מכיר את אלה). שינוי מערכת היחסים שלך עם אובדן עוסק בעיצוב מחדש של האופן שבו אתה תופס אובדן. בלעדיו, לא יהיה על מה לשחק.

כל הפסד הוא הזדמנות

להפוך לאתלט הטוב ביותר שאתה יכול הוא א משימה של 360 מעלות. זה לא רק הדרך שבה אתה משחק את המשחק או התוצאה. זה כרוך ברגשות, התמדה ופיתוח מיומנויות רכות מחוץ למשחק. הפסד יוצר קריאה לפעולה להיבטים הללו. זה עוזר לך להחליט מי אתה רוצה להיות ואיך אתה רוצה להתגבר על זה. ניתן לעשות זאת במספר דרכים. אתה יכול לצפות בשידורים חוזרים משלך, שזו מיומנות משלה. בדוק את התקשורת שלך עם חברי הצוות. למד לקבל משוב ולנהל את הרגשות שלך. כל זה נובע מהפסד. זה בונה אופי. חשבו על השחקנים האהובים עליכם ועל האישיות שלהם. האם הם היו קיימים אם לא היה להם מערכת יחסים עם להפסיד?

להפיק את המיטב מהפסד

ציינתי קודם ש"אתה לא יכול לזכות בכולם" הוא ביטוי חזק, אבל יש לו השפעה מועטה. הסיבה שאמרתי זאת היא כי המסר החיובי שמגיע מהביטוי אבד. זה הפך לנחמה וזו המשמעות האמיתית שאבדה. האמת היא שבאמת אי אפשר לזכות בכולם. אפשרו לאמת הזו לספוג חלק מהאנרגיה השלילית הקשורה להפסדים. זכור שחלק מהיריבים שלך רוצים את זה כמו רע או יותר ממך. זה אומר שתמיד יש סיכוי שמישהו ישחק אותך. באותה מידה, זו הסיבה שאתה צריך ללמוד איך להתמודד עם הפסד כאתלט.

כאשר אתה באמת יכול לקבל את העובדות האלה, אתה יכול להתחיל לנקות את ענני הסערה שמתקרבים לאחר הפסד. אתה יכול לעבוד כדי לראות מבעד לערפל, ולהשתמש בכל הפסד כנשק או כלי שיעזור לך להשתפר לקראת ההפעלה, הטורניר או המשחק הבא. למרות שלא תמיד תמצא משהו שימושי בכל אובדן, על ידי היכולת לדחוף אותו בצורה חיובית, זה יעזור לך לשאת את המומנטום הראוי אל המומנטום הבא.

זה מתחיל בשינוי מערכת היחסים שלך עם הפסד. להיות סקרן עם האובדן שלך. "איך איבדתי את זה?" "מה הם עשו אחרת?" "מה יכולתי לעשות אחרת?" להשתמש בו כדי למצוא רמה של ענווה, ולהכיר שתמיד יש במה לשפר.

אם אתה יכול לעשות זאת בהצלחה, ותזכור שניצחון והפסד הם כולם חלק מאותו תהליך. לא רק שתשפר את ההנאה הכללית שלך, אלא תראה תוצאות. נסה זאת לזמן מה, ואז תראה עד כמה אתה קרוב יותר להיות אתלט.

מקור: https://www.freeagencyesports.com/how-to-deal-with-losing-as-an-eathlete/