Luonnon voima pitää meidät virrassa

Loppuun palaminen. Trauma. Epätoivo. Olemme kaikki nähneet artikkeleita näistä aiheista ja ehkä jopa järjestäneet tai osallistuneet työpaikallamme tunnistamaan nämä aivan liian tutut ilmiöt. Maailman kiireellisimpiä sosiaalisia ja ympäristöhaasteita käsittelevän liikkeen johtajina meidän on varattava aikaa pohtia visioamme tulevasta pitkästä matkasta. 

Olipa kyseessä yrityksen kestävän kehityksen osaston johtaminen, ruohonjuuritason järjestäjien tiimin johtaminen tai millä tahansa muulla intohimoon ja oikeudenmukaisuuteen perustuvalla tavalla, ansaitsemme (ja todella tarvitsemme) työntöä kohti sellaista lahjaa, joka pitää meidät virrassa. Enemmän kuin mikään artikkeli, työpaja tai neuvontatilaisuus, juuri suojelemamme luonto voi tarjota meille ratkaisumme. Kuuntelemmeko me ja kollegamme Suuren eroamisen kutsua? Vai voimmeko käyttää aikaa omaksuaksemme virtaavien jokien ja kanjonien seinien oppitunnit, jotta voimme tukea meitä tiellämme? 

Mukaan tohtori Adam Borland, et ehkä ymmärrä, että olet saavuttanut burnoutin ennen kuin on liian myöhäistä, kun olet ylittänyt rajan "todella väsyneen" ja "liian uupuneen toimimaan" välillä. 

Tein äskettäin haastavan päätöksen pitää kaivattua taukoa rakastetusta traumarikkaasta työstä. Ensimmäinen osa tauostani sisälsi erämaan melontaan terapeuttisen kirjoitusmatkan. "Laskeudu 45 mailin pituiselle Green Riverin osuukselle Labyrinth Canyonin läpi samalla kun laskeudut itseesi. Syvästi hengellinen matka, tarkoituksellinen soolo on tehokas tapa saada yhteys tarkoitukseesi." Tämä kutsu on Joen polku sivustolla oli nimeni. 

Kirjoittamisen ja pohdinnan voiman saaneena samalla kun sain ravintoa rauhallisen joen maagisesta virtauksesta ja luonnosta sekä ympärilläni että sisälläni, oli unenomaista viettää kahdeksan päivää Utahin poikkeuksellisessa labyrinttikanjonissa. Tunsin itseni hoivaksi ja pidetyksi, ei vain lumoavien kanjoninseinien, runsaan mudan ja rauhoittavan joen virtauksen, vaan myös erityisen traumatietoisten oppaiden tiimin ansiosta. John Roedel, "vahingossa" viraalinen runoilija, jota jotkut pitävät seuraavana Mary Oliver.  

Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan burnout on "ammatillinen ilmiö". Uupumiseen liittyy myös rahallinen tekijä, hallintoneuvoja korostaa Helle Bank Jorgensen, viittaa tautien valvonta- ja ehkäisykeskusten lukuihin työntekijän masennus seurauksena yli 200 miljoonaa menetettyä työpäivää joka vuosi. The WHO raportoi, että masennus ja ahdistuneisuushäiriöt maksoi noin 1 biljoona dollaria tuottavuuden menetyksestä.

Mukaan Linkedinin 2022 Global Talent Trends -raportti, työntekijät haluavat joustavuutta sen suhteen, missä, milloin ja miten he työskentelevät. Ja he ovat enemmän kuin valmiita lähtemään ovesta ulos, jos heidän organisaationsa ei tarjoa sitä. LinkedInin haastattelemasta yli 500 C-tason johtajasta Yhdysvalloissa ja Isossa-Britanniassa 81 prosenttia sanoi muuttavansa työpaikkakäytäntöjään tarjotakseen lisää joustavuutta.

Käsitämme usein väärin itsehoidosta huolehtimisen jotenkin itsekkääksi. Ja se ei todellakaan ole.

Minusta puuttuu syvempi ajattelu kestävämmistä, kehokeskeisistä, traumatietoisista työkaluista mielenterveyden ja hyvinvoinnin läpäisemiseen. Omaa loppuunpalamistani pahensi liiallinen ruutuaika ja aina "päällä" oleminen. Mukaan Cleveland-klinikka, burnout on niin yleistä, koska teknologialla on niin merkittävä rooli työelämässä nykyään, mikä vaikeuttaa välttämättömien rajojen ylläpitämistä.

Vastauksen on ulotuttava etätyömahdollisuuksia pidemmälle. Jopa niille, joita luonto nöyrtyy tai jopa pelkäävät jotkin sen elementit, hyvin fasilitoitu, mukaansatempaava luonnonkokemus voi olla elämää muuttava sijoitus, joka ei ainoastaan ​​tarjoa henkistä, emotionaalista, henkistä ja fyysistä tasapainoa, vaan jossa oppitunteja talletetaan lihaksissamme ja luissamme, sydämissämme ja hengessämme vaikuttamaan koko olemukseemme ja työhömme. 

Aikani voima Green Riverillä

Rentoutuneena kanootin etupenkillä jokimatkamme toisena päivänä, lumoutuneena kerroksisista kanjonin muureista ja joen hiljaisuudesta, jonka hienovarainen virtaus kuljetti ryhmämme mukana huolellisesti järjestetyissä ja hyvin varustetuissa kanooteissamme, hyrähdin oppimaani kappaletta. Edellinen yö. Oli taianomaista se ensimmäinen yö tähtitaivaan alla tuntea nuotion lämpöä ja nähdä kauneutta joka suuntaan, mukaan lukien värikkäät valaistut teltat, joissa jotkut osallistujat hermostuneesti tutustuivat varusteisiinsa ja toiset pitivät rauhallisesti päiväkirjaa, me kaikki halusimme lähteä. matkalla, joka on suunniteltu empatialla ja yhteisöllisellä tarkoituksella.

Nyt tiedän, että olen vinossa hippinä ja olen täysin elementissäni, kun uppoudun luontoon. Tiedän myös, että näin ei ole monien kohdalla, eikä se todellakaan ollut kaikkien ryhmässämme. Latauksen, inspiraation, yhteyden ja merkityksen tarve veti ihmiset puoleensa ja piti heidät hehkuvana. Joillekin tilaisuus putosi heidän syliinsä ja he sanoivat "kyllä" mukavuusalueiden työntämisestä huolimatta. Toiset asettivat tietoisesti tämäntyyppisen kokemuksen etusijalle, yksi jopa viivytteli verojen maksamista, jotta matkaan olisi varaa, mikä oikeutetusti ennusti sen syvän vaikutuksen.

Istuessani kalliolla syvällä kanjonissa jalkojani kylmissä makeassa vedessä ja parantavassa mudassa, jota varjosti sen alueen ainutlaatuisen pyöreä muuri, jota peloton, visionäärinen jokiopas Lauren Bond kutsuu "luolaksi", minusta tuntui. ei vain kunnioitusta ja ihmettelyä maagisesta luonnosta, joka muokkasi tätä pyhää tilaa, vaan myös yhteisöllisen kokemuksemme voiman vaikutuksesta. Runoilija John Roedel seisoi edessämme tässä luonnollisessa pyhäkössä ja jakoi haavoittuvan minänsä pohtien tämänhetkistä kokemustaan ​​ja lukemistaan ​​hänen kirjoituksistaan. Toinen jäsen jakoi oman evoluutionsa kannalta kriittisen runon. Toiset pysyivät hiljaa ja ottivat kaiken sisäänsä, ennen kuin lähdimme viettämään iltapäivää yksin - tai muiden kanssa - mikä tahansa tuntui oikealta kullekin henkilölle. 

Sanojen löytäminen kuvailemaan näiden hetkien sisäistä vaikutusta on haastavaa, mutta se, että pystyn tuntemaan ne, kanavoimaan ne ja antamaan niiden ohjata minua, jopa nyt, kuukausia myöhemmin, liian kiireisessä New Yorkin elämässäni. toivoa kaikille. 

Vaikka tutkimus osoittaa luonnolle altistumisen tieteellisen ja biologisen vaikutuksen aivojen toimintaan ja stressitasoihin, jopa rajoitetuilla annoksilla, jotta pysymme hengissä pitkään, mukaansatempaava luontokokemus voi olla elämää muuttava ja rahaa säästävä. Maailman talousfoorumi kertoo yritykset saavat 4 dollarin sijoitetun pääoman tuoton jokaista mielenterveyshuoltoon ja työpaikan aloitteisiin käytettyä dollaria kohden.

"Parantava balsami"

Mukaan Windcall Institute, joka tarjoaa luontopohjaista ohjelmointia etulinjan järjestäjille:

Tämäntyyppiset kokemukset tarjoavat mahdollisuuden muodostaa yhteyden useisiin älykkyyksiin: omaan sisäiseen viisauteen; intuitio; tunteet; tietoisuus; ja mielikuvitusta. Jotkut näistä ominaisuuksista heikkenevät työssämme ajan myötä. Niiden palauttaminen voi yhdistää meidät tarkoitukseemme syvällä tavalla, hyödyntää vahvuuksiamme ja auttaa meitä inspiroimaan muita erilaisen organisoivan läsnäolon kautta.

Vaikka mukaansatempaava luontokokemus saattaa tuntua hemmottelulta, voin vakuuttaa, että se on parantava balsami sielulle ja aivoille ja välttämätön ainesosa kestävälle tulevaisuudelle alalla. Se on lopullinen lahja. Oikean palveluntarjoajan valinta luontomatkan mielenterveyden ja henkilökohtaisten vaikutusten maksimoimiseksi on ratkaisevan tärkeää.

Seitsemän näkökohtaa oikean mukaansatempaavan kokemuksen valitsemiseen:

1. Henkilökunta/oppaat: Pätevät oppaat eivät ainoastaan ​​varmista, että matka sisältää vankat varusteet, runsaasti tarvikkeita, ravitsevia aterioita ja tarvittavat tekniset taidot kaikissa olosuhteissa, vaan hyvä henkilökunta tarjoaa myös kokonaisvaltaisen kokemuksen välittämällä luonnontieteistä tietoa, mallintamalla ja inspiroimalla luovaa ilmaisua ja edistämällä yhteenkuuluvuuden tunnetta. ja yhteisö. Minulle oli selvää, että Rivers Path -tiimi pystyi tarjoamaan kaikki nämä asiat ja oli myös traumatietoinen ja sitoutunut pitkäaikaiseen henkilökohtaiseen vaikutukseen, merkityksellisiin yhteyksiin ja resurssien jakamiseen. Vaikka on tärkeää olla varma siitä, että yritys on vankka, hyvämaineinen pukeutuja, turvallinen tila, joka inspiroi itsetutkiskelua, kasvua ja yhteyttä, on avainasemassa.
2. Osallistujat: Vaikka yksinolo luonnossa voi olla uskomattoman ravitseva, ryhmäkokemuksen hyöty voi muuttaa elämää jopa introverteille. Juuri ryhmätyössä ja mahdollisuuksissa jakaa itsensä sekä epävirallisesti että muodollisesti, moninaiset äänet, kokemukset ja tuomitsemattomat kuuntelevat korvat voivat tarjota tärkeitä näkökulmia, ideoita, oivalluksia, validointeja ja uusia tapoja olla. Joillakin ryhmillä voi olla myös tarkoituksellinen teema tai tarkoitus.
3. Fyysisyys: Pelkästään luonnossa oleminen on tärkeää, mutta myös fyysinen harjoittelu melonnan, patikoinnin, venyttelyn tai muun, varsinkin sinulle mahdollisesti uuden toiminnan kautta, on tärkeää. Monet matkat osoittavat, että aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Kuten Windcall muistuttaa meitä, aivan kuten muutos tuntuu yhteisöjemme kehopolitiikassa, se tuntuu myös kehomme liikkeessä, aisteissa, tunteissa ja hengessä. Monenlaiset fyysiset aktiviteetit, ravitsemukselliset ruoat ja valinnaiset tukipalvelut, jotka vaalivat ruumiillistuvaa lähestymistapaa olemiseen ja tekemiseen, ovat tärkeitä. 
4. Mindfulness-mahdollisuudet: Mitä pidempi matka, sitä enemmän on mahdollisuuksia saada yhteyttä henkilökohtaisiin motiiveihin ja tarpeisiin sekä hioa päivittäisiä rutiineja. Uusia, positiivisia käytäntöjä voidaan synnyttää, kun taas vanhat tavat voidaan hylätä. Luonnon metaforien hienovaraiset opetukset voivat myös auttaa meitä muokkaamaan työelämän rajoja. Erityinen valokuva, kivi tai kuivattu kukka voi jatkaa inspiraatiota vuosia.
5. Teknologian paasto. Puhelimen käyttäminen kameroina voi olla hyödyllistä, mutta tilaisuuden tarttuminen irti tekniikasta voi muuttaa peliä. Katkaiseminen antaa meille mahdollisuuden olla täysin läsnä ja olla yhteydessä sekä luonnon pulssiin että omaan pulssiimme.  
6. Balance: Olitpa introvertti tai ekstrovertti, me kaikki hyödymme ajasta yksin ja yhdessäolosta, hiljaisuudessa ja liikkeessä, hiljaisuudessa ja äänessä. Matkan tunteminen tarjoaa mahdollisuuksia sekä yksilöllisiin että yhteisöllisiin kokemuksiin ja lepoon ja toimintaan on välttämätöntä. 
7. Ympäristö ja virtaus: Luontoon uppoamisen mukanaan tuoma moniaistinen kokemus voi olla mullistava, tuoksuista, kuvioista, rytmeistä ja sanoinkuvaamattomasta kauneudesta ulkona, sisäiseen hiljaisuuteen ja leikkisään liikkeeseen, joka on inspiroitunut sisäisesti. Jos mahdollista, valitse sinulle uusi ekosysteemi. Kuten Lauren Bond The River's Pathista ehdottaa: ”Kanootit voivat viedä meidät paikkoihin, joihin on vaikea päästä kävellen, ja tarjota eturivin istumapaikan sellaisten eläinten salaiseen elämään, joiden selviytyminen riippuu joesta. Joki on myös paikka, jossa on runsaasti symboleja ja metaforia, sekä kulttuurisia että henkilökohtaisia. Tällaisen elintärkeän elämänlähteen läsnäolo voi olla parantavaa ja ajatuksia herättävää. Ihmisten emotionaaliset yhteydet luontoon ovat myös tärkeä osa ympäristönhoitoa.

Loppujen lopuksi kaikki tulee tasapainoon. "Ymmärrämme usein väärin itsehoidosta huolehtimisen jotenkin itsekkääksi", Borland sanoo. "Ja se ei todellakaan ole. Muistutan usein potilaitani, että ollaksesi paras ystävä, puoliso, vanhempi tai lapsi, sinun on huolehdittava itsestäsi. Jos tankkisi on tyhjä, et voi olla sellainen ihminen kuin haluat olla näille muille elämässäsi.

Joskus tarvitsemme lisäponnistusta (tai lahjaa), jotta voimme käyttää aikaa kaikkeen, mitä virtaavat joet ja kanjoni seinät voivat tarjota. Mukaansatempaavat luontokokemukset vahvistavat itsetuntoamme, yhtenäisyyden ja yhteisön voimaa ja kaiken sen keskinäistä yhteyttä. Lihaksiemme, luittemme, aivomme ja sielumme läpitunkeutuneena tarvitsemme näitä kokemuksia ylläpitääksemme ja pitääksemme virratemme.

• SEO-pohjainen sisällön ja PR-jakelu. Vahvista jo tänään.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Tietoa laajennettu. Pääsy tästä.
• Lähde: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing