Quest Fitness Routine – 3 VR Games That Are Fun And Physical

由柏拉图重新发布

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VR 正在广泛应用于从艺术和设计到培训、研究和娱乐的各个领域。 VR 沉浸式体验的一个意想不到的副产品是它能够颠覆家庭娱乐必须久坐的观念。有了正确的游戏和技术，虚拟现实实际上可以成为一种很好的锻炼方式。在这里，我们分享了一个 Quest 健身程序，它的设计既有趣又实用——您还可以在 PC VR 和 PSVR 上玩所有这些！

更新 – 18 年 2024 月 XNUMX 日

是的，有专门为锻炼而设计的专用 VR 健身应用程序。但如果你像我一样，最大的挑战不是 对，能力-- 锻炼，但保持一致的动力。幸运的是，如果它是一些本质上有趣的事情的副产品，那么让自己锻炼是很容易的——举重和运动之间的区别。

因此，我为自己整理了一个由三款游戏组成的 VR 锻炼程序，其中没有一款游戏是专门为健身而设计的（这意味着它们首先关注的是乐趣），但结合正确的设置和技术可以成为可靠的锻炼方式。锻炼。在右侧，您可以在训练结束后看到我的 FitBit 跟踪统计数据。

当然，您从任何锻炼中获得的收获取决于您投入的内容。是的，您可以玩这些游戏不需要付出太多的努力，但我玩这些游戏既是为了乐趣，也是为了健身，所以我真的全身心投入到我的动作中。我将在下面解释什么样的技术可以帮助您在每个游戏中投入最多并从中获得最大收益。

由于并非所有这些游戏都可以在所有 VR 平台上使用（我们会注明您可以在哪里找到它们），因此您可以自行组合游戏和花费的时间。

拿一大杯水（休息时需要它）并系紧耳机 - 以下是概要：

武器：1 小时 – Beat Saber

30 美元 – 发售日期： Quest平台, PC VR, PSVR 2

游戏

击败Sabre 是一种节奏游戏，强调动作而不是时间。凭借一套可靠的内置曲目（以及更多可供下载的曲目），玩起来既简单又有趣，并且从简单到专家+难度级别的尝试非常吸引人。即使难度级别相同，赛道的强度也各不相同；你会开始感觉到哪些是最需要努力的。 [阅读我们的 击败Sabre 评论]

设置与技术

以您觉得舒服的最高难度级别进行游戏。专家+当然是最需要体力的，理想情况下你应该逐步达到这个目标，但即使玩困难或专家，正确的技术也会让你热血沸腾。我强烈建议您在玩游戏时启用“No Fail”；这会让你专注于健身和心流，而不是因为一首歌曲失败而被打扰。

关键是 大波动。脚踏实地；少关注手腕，多关注手臂的移动。我发现在努力的同时获得乐趣的最佳方法是尝试在每个方块上尽我所能地挥动，同时仍然设法及时到达下一个方块。关键是要将你的挥杆动作顺利地从一个区块移动到下一个区块。这是一项有趣的挑战，您需要制定动作策略，考虑如何最有效地从一个挥杆移动到下一个挥杆，即使是在进行大而艰难的挥杆时也是如此。当你真正进入该区域时，你应该感受到那种令人满意的心流状态将带你度过难关。

当您发现自己真的喘不过气来时，您会想要摘下耳机进行五分钟的冷却和休息。看看您是否可以在休息之前完成一张完整的“专辑”（专辑有不同的长度，因此请明智地选择）。

腿部：30 分钟 – 手枪鞭

30 美元 – 发售日期： Quest平台, PC VR, PSVR 2

游戏

手枪鞭 是一款节奏射击游戏，注重流程和目标管理，而不是瞄准精度。当你在关卡中前进时，敌人就会出现，你的任务就是消灭他们，同时躲避来袭的火力。乍一看可能不太像，但因为你需要移动来躲避来袭的火力 手枪鞭 可以很好地锻炼腿部，使其成为完美的补充 击败Sabre。 [请阅读我们的 手枪鞭 评论]

设置与技术

像 击败Sabre，我强烈建议您发挥最高水平并启用“无失败”；这将确保您不会因未通过关卡而受到干扰或沮丧。更高的难度需要更多的动作，并且会提供更好的锻炼。我还强烈推荐“双持”模式，它将把枪放在你的每只手中，而不是只有一把。有了两把枪就可以了更容易找到满意的心流状态这会让你继续前进。

做好事的关键 手枪鞭 锻炼的目的是尽可能多地保持双脚落地。从这里开始，你需要移动上半身来躲避来袭的火力，同时还击以杀死敌人。以这种方式移动将充分利用你的双腿和核心肌群。不要害怕跌倒 真正的低 躲避——这不仅是一种有效的躲避技巧，而且还能让腿部肌肉收缩。

聆听音乐并让身体随着节拍移动。将射击和躲避结合成连续流畅的动作是这款游戏的乐趣和健身的关键。

冷却时间：30 分钟 – 直到你倒下

25 美元 – 发售日期： Quest平台, PC VR, PSVR 2

游戏

直到你跌倒 是一款 Rogue-lite 近战格斗游戏，在游戏中，你要尽可能地战斗，直到不可避免地灭亡。每次跑步你都会赚到钱，这些钱可以用来购买和升级武器，让你在下一场比赛中变得更强大。成为一名成功的骑士需要耐心和策略，这使得这是一款很棒的冷却游戏，因为你可以在放松肌肉的同时锻炼你的大脑。 [阅读我们的 直到你跌倒 评论]