کویسٹ فٹنس روٹین - 3 وی آر گیمز جو تفریحی اور جسمانی ہیں

افلاطون کے ذریعہ دوبارہ شائع کیا گیا۔

فالونگ: 0

VR آرٹ اور ڈیزائن سے لے کر تربیت، تحقیق اور تفریح تک ہر چیز میں استعمال تلاش کر رہا ہے۔ VR کے ڈوبنے کا ایک غیر متوقع ضمنی پروڈکٹ گھر میں تفریح کے لازمی طور پر بیٹھے رہنے کے تصور کو پلٹنے کی صلاحیت ہے۔ صحیح گیمز اور تکنیکوں کے ساتھ، VR درحقیقت ایک بہترین ورزش ہو سکتا ہے۔ یہاں ہم ایک کویسٹ فٹنس روٹین کا اشتراک کر رہے ہیں جو جسمانی طور پر مزے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے — آپ ان سب کو PC VR اور PSVR پر بھی چلا سکتے ہیں!

تازہ کاری - 18 جنوری 2024

ہاں، خاص طور پر ورزش کرنے کے لیے تیار کردہ VR فٹنس ایپس موجود ہیں۔ لیکن اگر آپ میری طرح کچھ بھی ہیں تو، سب سے بڑا چیلنج یہ نہیں ہے۔ کی صلاحیت ورزش کرنا، لیکن مسلسل محرک کو برقرار رکھنا۔ خوش قسمتی سے اپنے آپ کو ورزش کرنا آسان ہے اگر یہ فطری طور پر کسی تفریحی چیز کی ضمنی پیداوار ہے — وزن اٹھانے بمقابلہ کھیل کھیلنے کے درمیان فرق۔

اس لیے میں نے اپنے لیے تین گیمز کا وی آر ورزش کا معمول بنایا ہے جس میں کوئی بھی گیم واضح طور پر فٹنس کے لیے نہیں بنایا گیا ہے (جس کا مطلب ہے کہ وہ سب سے پہلے اور سب سے زیادہ تفریح پر توجہ مرکوز کرتے ہیں)، لیکن صحیح ترتیبات اور تکنیک کے ساتھ مل کر ایک ٹھوس ثابت ہو سکتا ہے۔ مشقت. دائیں طرف آپ سیشن کے بعد میرے FitBit ٹریک کردہ اعدادوشمار دیکھ سکتے ہیں۔

بلاشبہ، آپ کسی بھی ورزش سے کیا حاصل کرتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ کیا ڈالتے ہیں۔ جی ہاں، آپ سکتا ہے تقریباً اتنی زیادہ محنت کیے بغیر یہ گیمز کھیلیں، لیکن میں تفریح اور فٹنس دونوں کے لیے کھیل رہا تھا، اس لیے میں نے واقعی اپنے آپ کو اپنی حرکتوں میں ڈال دیا۔ میں ذیل میں وضاحت کروں گا کہ کس قسم کی تکنیکوں سے آپ کو ہر گیم میں زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے اور اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد ملے گی۔

چونکہ یہ سبھی گیمز تمام VR پلیٹ فارمز پر دستیاب نہیں ہیں (ہم نوٹ کریں گے کہ آپ انہیں کہاں تلاش کر سکتے ہیں)، آپ گیمز اور وقت گزارنے کا اپنا مجموعہ بنا سکتے ہیں۔

پانی کا ایک بڑا کپ پکڑو (آپ کو وقفے کے لیے اس کی ضرورت ہوگی) اور اس ہیڈسیٹ کو مضبوطی سے پٹا دیں — یہ رن ڈاؤن ہے:

ہتھیار: 1 گھنٹہ - بیٹ صابر

$30 - پر دستیاب ہے۔ کویسٹ, پی سی وی آر, PSVR 2

کھیل ہی کھیل میں

بیٹا صابر ایک تال کا کھیل ہے جو وقت سے زیادہ حرکت پر زور دیتا ہے۔ بلٹ ان ٹریکس کے ایک ٹھوس سیٹ کے ساتھ (اور ڈاؤن لوڈ کے لیے بہت کچھ دستیاب ہے) کے ساتھ یہ کھیلنا آسان اور مزہ آتا ہے، اور آسان سے ماہر تک + مشکل کی سطح تک اپنے راستے پر کام کرنے کی کوشش میں بہت پرجوش ہے۔ ٹریکس شدت میں مختلف ہوتے ہیں، یہاں تک کہ ایک ہی مشکل کی سطح پر بھی۔ آپ کو احساس ہونا شروع ہو جائے گا جس کے لیے سب سے زیادہ کوشش کی ضرورت ہے۔ [ہمارا پڑھیں۔ بیٹا صابر کا جائزہ لیں]

ترتیبات اور تکنیک

مشکل کی اعلی ترین سطح پر کھیلیں جس سے آپ آرام سے ہوں۔ ایکسپرٹ+ یقیناً سب سے زیادہ جسمانی ہوگا، اور آپ کو مثالی طور پر اس تک اپنا راستہ بنانا چاہیے، لیکن یہاں تک کہ ہارڈ یا ایکسپرٹ پر کھیلنا، صحیح تکنیک آپ کے خون کو پمپ کرے گی۔ میں 'نو فیل' فعال کے ساتھ کھیلنے کا مشورہ دیتا ہوں۔ یہ آپ کو گانا ناکام ہونے سے رکاوٹ بننے کے بجائے فٹنس اور بہاؤ پر توجہ مرکوز کرنے دے گا۔

کلید ہے بڑے جھولے. اپنے پاؤں لگائے رکھیں؛ اپنی کلائیوں پر کم اور بازوؤں کو حرکت دینے پر زیادہ توجہ دیں۔ مجھے لگتا ہے کہ کوشش کرتے ہوئے تفریح کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ میں ہر بلاک پر زیادہ سے زیادہ طاقت کے ساتھ جھولنے کی کوشش کروں جبکہ میں ابھی بھی وقت پر اگلے بلاک تک پہنچنے کا انتظام کر رہا ہوں۔ کلید اپنے جھولوں کو ایک بلاک سے دوسرے بلاک میں آسانی سے منتقل کرنا ہے۔ یہ ایک تفریحی چیلنج بناتا ہے جہاں آپ کو اس بات پر غور کرنے کے لیے اپنی حرکات کی حکمت عملی بنانے کی ضرورت ہوتی ہے کہ بڑے، سخت جھولوں کو بناتے ہوئے بھی ایک جھولے سے دوسرے جھولے میں سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے کیسے جانا ہے۔ جب آپ واقعتاً زون میں پہنچیں گے تو آپ کو اس اطمینان بخش بہاؤ کی کیفیت محسوس کرنی چاہیے جو آپ کو لے جائے گی۔

جب آپ خود کو واقعی سانس سے باہر محسوس کریں گے تو آپ پانچ منٹ کے کولڈاؤن اور واٹر بریک کے لیے ہیڈسیٹ اتارنا چاہیں گے۔ دیکھیں کہ کیا آپ اپنا وقفہ لینے سے پہلے ایک مکمل 'البم' مکمل کرنے کے لیے خود کو تیار کر سکتے ہیں (البمز کی لمبائی مختلف ہوتی ہے، اس لیے دانشمندی سے انتخاب کریں)۔

ٹانگیں: 30 منٹ - پستول کوڑا

$30 - پر دستیاب ہے۔ کویسٹ, پی سی وی آر, PSVR 2

کھیل ہی کھیل میں

پستول کوڑا ایک تال شوٹر ہے جو مقصد کی درستگی کے بجائے بہاؤ اور ہدف کے انتظام پر مرکوز ہے۔ جب آپ سطح سے آگے بڑھتے ہیں تو دشمن ظاہر ہوتے ہیں اور آنے والی آگ سے بچنے کے ساتھ ساتھ انہیں بھیجنا آپ کا کام ہے۔ یہ پہلی نظر میں نظر نہیں آسکتا ہے، لیکن اس وجہ سے کہ آپ کو آنے والی آگ سے بچنے کے لیے آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔ پستول کوڑا ٹانگوں کی ایک بہترین ورزش ہو سکتی ہے، جس سے یہ ایک بہترین تکمیل ہے۔ بیٹا صابر. [ہمارے پڑھیں پستول کوڑا کا جائزہ لیں]

ترتیبات اور تکنیک

اسی طرح بیٹا صابر، میں آپ کو اعلی ترین سطح پر کھیلنے کی انتہائی سفارش کرتا ہوں اور 'No Fail' فعال ہونے کے ساتھ؛ یہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کسی سطح پر ناکام ہونے سے رکاوٹ یا مایوس نہیں ہوں گے۔ زیادہ مشکل کے لیے زیادہ حرکت کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ ایک بہتر ورزش فراہم کرے گا۔ میں 'Dual Wield' موڈ کی بھی بہت زیادہ سفارش کرتا ہوں، جو آپ کے ہر ہاتھ میں صرف ایک کے بجائے بندوق رکھے گا۔ دو بندوقوں کے ساتھ اس اطمینان بخش بہاؤ کی حالت کو تلاش کرنا آسان ہے۔ یہ آپ کو جاری رکھے گا۔

اچھے کی کلید پستول کوڑا ورزش یہ ہے کہ اپنے پیروں کو جتنی بار ممکن ہو لگائے رکھیں۔ یہاں سے آپ کو آنے والی آگ سے بچنے کے لیے اپنے اوپری جسم کو ادھر ادھر منتقل کرنے کی ضرورت ہوگی جب آپ دشمنوں کو مارنے کے لیے فائر کرتے ہیں۔ اس طرح حرکت کرنے سے آپ کی ٹانگوں اور کور کا بہت فائدہ ہوگا۔ نیچے اترنے سے مت ڈرو حقیقی کم چکما دینا نہ صرف یہ کہ چکما دینے کے لیے ایک موثر تکنیک ہے، بلکہ یہ ٹانگوں کے ان پٹھوں کو بھی جھکانے والی ہے۔

موسیقی سنیں اور اپنے جسم کو بیٹ پر حرکت دیں۔ اپنی شوٹنگ کو یکجا کرنا اور ایک مسلسل بہنے والی حرکت میں ڈاجنگ اس گیم میں تفریح اور تندرستی کی کلید ہے۔

کولڈاؤن: 30 منٹ - جب تک آپ گر نہ جائیں۔

$25 - پر دستیاب ہے۔ کویسٹ, پی سی وی آر, PSVR 2

کھیل ہی کھیل میں

یہاں تک کہ آپ گر جائیں۔ ایک بدمعاش ہنگامہ خیز جنگی کھیل ہے جس میں آپ جہاں تک ہو سکے لڑتے ہیں جب تک کہ آپ لامحالہ ہلاک نہ ہو جائیں۔ ہر رن کے ساتھ آپ پیسہ کمائیں گے جو آپ کو اپنے اگلے مقابلے کے لیے مضبوط بنانے کے لیے ہتھیار خریدنے اور اپ گریڈ کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ایک کامیاب نائٹ ہونے کے لیے صبر اور حکمت عملی کی ضرورت ہوتی ہے، یہ ایک زبردست کولڈاؤن گیم بناتا ہے کیونکہ آپ اپنے دماغ کو موڑ سکتے ہیں جب کہ آپ کے پٹھے نیچے ہوتے ہیں۔ [ہمارا پڑھیں۔ یہاں تک کہ آپ گر جائیں۔ کا جائزہ لیں]

ترتیبات اور تکنیک

ویسے ہی جیسے بیٹا صابر یہاں کلید بنانا ہے بڑے جھولے. اگرچہ یہ صرف آپ کے ورزش کے لیے نہیں ہے، اس میں بڑے جھولے۔ یہاں تک کہ آپ گر جائیں۔ اس کا مطلب ہے کہ دشمنوں کو زیادہ نقصان پہنچا، لہذا آپ ایک پتھر سے دو پرندے مار رہے ہیں۔

گیم میں آپ مٹھی بھر ہتھیاروں میں سے ہر ایک ہاتھ میں پکڑنے کے لیے منتخب کر سکتے ہیں۔ اگر آپ 'طلسم' آئٹمز میں سے کسی ایک کو چنتے ہیں (جو اسٹیٹس کو بڑھاتے ہیں لیکن بلاک یا حملہ نہیں کرسکتے ہیں)، تو آپ اپنی تمام جسمانی کوششوں کو ایک بازو میں مرکوز کر سکیں گے۔ ہر بار جب آپ مرتے ہیں تو اپنے مخالف ہاتھ میں طلسم کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں، یہ آپ کو اپنے غیر غالب ہاتھ میں ہم آہنگی اور پٹھوں کی یادداشت کو تربیت دینے پر مجبور کرے گا جو بعد میں آپ کو کھیل میں مدد کرے گا اگر آپ ہر ایک ہاتھ میں ہتھیار استعمال کرنے پر واپس جائیں گے۔ .

--------

ضمیمہ

اسے ملا دو

مندرجہ بالا صرف ایک موٹی تجویز ہے، جو کچھ آپ کے لیے مناسب لگے اس کے لیے اوقات میں ترمیم کریں۔ اگر آپ اپنے وقت کے لیے اور بھی ورزش کرنا چاہتے ہیں تو ہر بار جب آپ کو پانی پینے کے لیے اپنا ہیڈسیٹ اتارنا ہو تو 10 کرنچیں شامل کرنے پر غور کریں۔ میں یہاں تک کہ آپ گر جائیں۔مرنے کے لیے اپنی فٹنس 'پینلٹی' شامل کرنے پر غور کریں (جیسے 10 جمپنگ جیکس) داؤ پر لگاؤ اور آپ کو زندہ رہنے کے لیے سخت جدوجہد کرنے پر مجبور کریں!

اسے صاف کریں۔

اپنے ہیڈسیٹ کو گندگی میں تبدیل نہ ہونے دیں! اچھے سیشن کے بعد آپ کو یقینی طور پر ہیڈسیٹ کے چہرے کے جھاگ کو ہٹانا چاہئے اور اسے ہاتھ میں ایک گیلے کاغذ کے تولیے کے ساتھ اچھی طرح نچوڑنا چاہئے، اس کے بعد کسی بھی باقی نمی کے لئے ایک خشک کاغذ کا تولیہ۔ ہیڈسیٹ کے دوسرے پٹے کے ارد گرد محسوس کریں کہ آیا انہیں بھی صاف کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے کنٹرولرز کو بھی کچھ توجہ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

دیگر زبردست VR گیمز کے لیے تجاویز ہیں جو تفریح اور فٹنس دونوں پیش کرتے ہیں؟ انہیں نیچے تبصروں میں چھوڑیں!

اپ ڈیٹ (18 جنوری 2024): لاوارث اسٹور فرنٹ کے لنکس کو ہٹا دیا گیا اور ہر گیم کے لیے PSVR 2 کی دستیابی اور لنکس شامل کیے گئے۔

کویسٹ 2 اور کویسٹ 3 کے لیے زبردست وسائل

بہترین کویسٹ گیمز

کویسٹ لائبریری مشکل ہو سکتی ہے، لیکن بہترین کویسٹ گیمز کے لیے ہمارے انتخاب یہ ہیں۔.

مفت کویسٹ گیمز

اگر آپ گیٹ کے باہر پیسے لگائے بغیر VR کو تلاش کرنا چاہتے ہیں، تو یقینی طور پر ہماری فہرست دیکھیں بہترین مفت کویسٹ گیمز تفریحی اختیارات کے ایک گروپ کے لیے جو آپ کے سامنے ایک پیسہ بھی خرچ نہیں کرے گا۔

ضروری کویسٹ ٹپس، ٹرکس، اور سیٹنگز

اگر آپ ایک نئے کویسٹ مالک کے طور پر صرف VR میں غوطہ خوری کر رہے ہیں، تو آپ کو ہمارا چیک کرنا چاہیے۔ کویسٹ ٹپس اینڈ ٹرکس گائیڈ مفید چالوں اور ترتیبات کے ڈھیر کے لیے جن کے بارے میں آپ جاننا چاہیں گے۔

VR میں آرام

کیا آپ ایک مسابقتی گیمر سے کم ہیں اور اس میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں کہ آپ VR کو ٹھنڈا کرنے کے لیے کس طرح استعمال کر سکتے ہیں؟ ہمارے پاس ایک بڑی فہرست ہے۔ وی آر گیمز برائے آرام اور مراقبہ.

VR میں اپنی تخلیقی صلاحیتوں کو فلیکس کریں۔

اور آخری لیکن کم از کم، اگر آپ ایک تخلیقی قسم کے ہیں جو VR میں اپنے آپ کو ظاہر کرنا چاہتے ہیں، ہماری فہرست VR میں پینٹنگ، ماڈلنگ، ڈیزائننگ اور اینی میٹنگ کے اوزار فنکارانہ سرگرمیوں کی ایک بہت بڑی رینج پیش کرتا ہے، جس میں فیڈلرز سے لے کر پیشہ ور افراد تک ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔