Як ТГК впливає на ваше серце, легені та виконання вправ

Як ТГК впливає на ваше серце, легені та виконання вправ

Мітка часу: 9 січня 2024 р. 2:40
Вихідний вузол: 3052658

Власний доктор Leafly Нік Джікомес розбиває те, що ми знаємо про те, як THC впливає на здатність організму виконувати вправи.

У частині І, ми дізналися про зв’язок між фізичною активністю та ендоканабіноїдною системою. Загалом фізична активність впливає на підвищення рівня ендогенних канабіноїдів. Участь у корисній діяльності, включаючи добровільні вправи, може підвищити чутливість рецепторів CB1 у мозку, впливаючи на те, як вони згодом реагують на канабіноїди. 

Канабіноїдні рецептори в мозку мають вирішальне значення для мотивації до добровільної вправи, а ендоканабіноїдна система реагує на фізичну активність. Тому цілком ймовірно, що рослинні канабіноїди, такі як ТГК, які стимулюють ті самі рецептори CB1, що реагують на фізичні вправи, впливають на виконання вправ. 

Перш ніж заглибитися в те, що було вивчено з точки зору впливу ТГК на виконання фізичних вправ у людей, давайте коротко розглянемо вплив ТГК на дві системи тканин, які мають велике значення для фізичних вправ: легені та серцево-судинну систему. 

Прочитайте І частину

Ось ейфорична хімія, що стоїть за вашим кайфом

Вплив диму марихуани та ТГК на легені

(AdobeStock)
(AdobeStock)

Висновок: відсутність диму корисна для легенів, але тютюновий дим і дим марихуани не несуть однакових ризиків.

Вдихуваний дим будь-якого виду може спричинити пошкодження легеневої тканини. Це й не дивно: наші легені еволюціонували, щоб вдихати/видихати атмосферне повітря, а не дим, що утворюється в результаті спалювання рослинного матеріалу. Однак різні види диму, що утворюються з різних джерел, мають різний склад. Як наслідок, вони не матимуть точно такого ж впливу на легені. Наприклад, у складі тютюнового диму та диму марихуани є певне збігання, але також багато відмінностей між ними. 

Тютюновий дим і дим марихуани викликають різні форми пошкодження клітин легеневої тканини. Іноді спостерігаються схожі типи пошкоджень, спричинені подібними побічними продуктами горіння, спільними для обох типів диму. Існують також форми пошкодження тютюнового диму, які не спостерігаються для диму марихуани, і навпаки (переглянуто конкретні приклади тут). Можливо, тому зараз існує немає чітких доказів що куріння марихуани є фактором ризику раку легенів.

Основна відмінність між тютюновим димом і димом марихуани полягає в тому, що останній містить канабіноїди (переважно ТГК). Рецептори CB1 і CB2, ключові компоненти ендоканабіноїдної системи, знаходяться в легенях. Рецептор CB1, відповідальний за психоактивні ефекти ТГК у мозку, міститься у значно вищих концентраціях у легеневій тканині порівняно з CB2. Це означає, що ТГК може справляти прямий вплив на клітини легенів, який не можна було б побачити в тютюновому димі. Канабіноїдні рецептори також містяться в імунних клітинах дихальних шляхів (переважно рецептори CB2), що означає, що каннабіноїди, такі як ТГК, можуть впливати на запалення легенів.

Деякі з цих спостережувані ефекти ТГК або диму марихуани на легеневі клітини включають аномалії в альвеолярних макрофагах (найчисленніші імунні клітини в легенях) з легеневої тканини людей, які курять марихуану. Це включало знижену здатність вбивати Золотистий стафілокок. Інші експерименти з використанням тканин тварин загалом виявили, що ТГК послаблює імунну відповідь на легеневі патогени.

Рослинні канабіноїди, як правило, мають протизапальну (пригнічують імунітет) дію. Зазвичай ми вважаємо протизапальний ефект хорошим, головним чином тому, що хронічне запалення сьогодні дуже поширене. Але протизапальні ефекти можуть бути хорошими чи поганими, залежно від контексту. Якщо нормальна функція імунних клітин порушується, що ставить під загрозу їх здатність реагувати на патогени, це погано. Якщо організм виробляє надмірну запальну реакцію, її придушення може бути корисним для здоров’я.

Сучасні люди страждають хронічними запалення: більше половини всіх смертей приписують захворюванням, пов’язаним із запаленням. Висока поширеність хронічного запалення може навіть бути чинником того, чому вживання канабісу серед дорослих збільшений.

Астма є прикладом тривалого запального захворювання легень, яке включає запалення, що призводить до обструкції дихальних шляхів. Його можуть спровокувати різні причини. Вплив диму зазвичай погіршує симптоми астми. Теоретично канабіноїди з протизапальною дією можуть допомогти зменшити симптоми запального стану, такого як астма.

Хоча є повідомлення про те, що ТГК може призвести до бронходилатації (розширення дихальних шляхів у дихальній системі), результати досліджень пацієнтів із респіраторними проблемами були неоднозначними. Наприклад, ан раннє вивчення виявили, що аерозольний ТГК викликає значне розширення бронхів у деяких пацієнтів з астмою, але навпаки (бронхоконстрикцію) у інших. Зовсім недавно а рандомізоване контрольне дослідження у пацієнтів з хронічним обструктивним захворюванням легень (ХОЗЛ) не виявлено жодного клінічно значущого впливу ТГК, позитивного чи негативного.

У відповідності з систематичний огляд літератури, короткочасний вплив ТГК пов’язаний з розширенням бронхів, тоді як тривале куріння марихуани пов’язане з посиленням респіраторних симптомів, пов’язаних з обструктивним захворюванням легенів. Незрозуміло, чи може бронходилатаційний ефект інгаляційного ТГК бути корисним для пацієнтів із запальними захворюваннями легенів.

Вплив ТГК на серцево-судинну систему

(AdboeStock)

Висновок: людям із серцево-судинними проблемами слід бути обережнішими.

Враховуючи, наскільки широко поширена ендоканабіноїдна система в організмі, не дивно, що рецептори CB1 знаходяться на клітинах серцево-судинної системи, включаючи кровоносні судини та серце. Загалом THC діє як судинорозширювальний засіб через рецептори CB1, розслабляючи кровоносні судини. Ось чому очі людей часто червоніють під час каменювання – кровоносні судини в очах розслабилися, що призводить до збільшення кровотоку.

Вдихання ТГК у вигляді диму або пари викликає різке (короткочасне) підвищення артеріального тиску, а також тахікардію (підвищене серцебиття). Для звичайної здорової людини це не обов’язково погано. Наприклад, підвищення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску відбувається у відповідь на фізичні вправи, оскільки тканини організму більше потребують оксигенації та поживних речовин. Людям, які вже мають проблеми з серцево-судинною системою, слід бути обережнішими. 

Двофазний ефект добре відомий завдяки психоактивним ефектам ТГК: низькі та високі дози можуть викликати різні ефекти. Двофазні ефекти також можуть мати місце Вплив ТГК на серцево-судинну систему: нижчі дози, як правило, підвищують артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, але брадикардія (повільне серцебиття) і гіпотензія (зниження артеріального тиску) спостерігаються при більш високих дозах.

На додаток до прямого впливу ТГК на серцево-судинну систему через рецептори CB1, куріння, зокрема, може впливати на потребу в кисні. Куріння призводить до підвищення рівня карбоксигемоглобіну в крові, що призводить до зниження надходження кисню. Очікується, що ці типи серцево-судинних змін впливатимуть на виконання вправ, хоча, як ми побачимо нижче, дослідження тут обмежені.

Ефективність фізичних вправ у тих, хто постійно вживає марихуану, порівняно з неспоживачами

Висновок: хронічні курці залишаються у формі.

Кілька досліджень розглядали різні аспекти виконання фізичних вправ у здорових хронічних споживачів марихуани, порівнюючи їх зі здоровими неспоживачами. У цих дослідженнях споживачів канабісу просили утриматися від вживання перед тестуванням (тобто вони були тверезими під час вимірювань). Ці дослідження загалом не виявили жодної різниці, позитивної чи негативної, між тими, хто постійно споживає каннабіс, і тими, хто не споживає, для наступних показників фітнесу:

  • VO2max (максимальна швидкість споживання кисню при фізичному навантаженні, показник аеробної підготовленості)
  • Кров'яний тиск
  • Вимірювання м'язової сили та витривалості
  • Уявна напруга

Знову ці речі були знайдені НЕ відрізнятися між неспоживачами та хронічними споживачами, перевіреними у тверезому стані. Чи відрізнялися б ці показники для хронічних споживачів канабісу, якби вони займалися спортом у стані сп’яніння, не досліджувалося. 

Незважаючи на те, що дослідження обмежені, наразі існує мало доказів, які б свідчили про те, що хронічне вживання канабісу, коли споживання відбувається поза контекстом тренувань або змагань, справляє значний вплив на основні показники фізичної працездатності у неелітних спортсменів-рекреаторів. 

Вплив гострої інтоксикації каннабісом на виконання вправ

Висновок: високі виконавці все ще виступали.

Було проведено дуже мало досліджень щодо гострого впливу інтоксикації ТГК на виконання фізичних вправ. Я знайшов лише одне дослідження на людях, у якому брали участь здорові учасники, які тренувалися з максимальною потужністю. в те маленьке дослідженняучасники виконували все більш складні навантаження, поки не досягли відмови ноги у тверезому стані порівняно з десятьма хвилинами після куріння джойнту. При максимальному фізичному навантаженні загалом не спостерігалося відмінностей (заміри включали VO2, VCO2, частоту серцевих скорочень і вентиляцію), незважаючи на те, що спостерігалися очікувані фізіологічні ефекти інтоксикації ТГК (наприклад, тахікардія, підвищена частота серцевих скорочень у спокої та артеріальний тиск). 

Крім таких невеликих досліджень, було зроблено дуже мало робіт щодо гострого впливу інтоксикації ТГК на виконання фізичних вправ у здорових дорослих. Незважаючи на те, що кілька проведених досліджень майже не виявили значного впливу гострого споживання ТГК на виконання вправ, недостатньо добре контрольованих наукових досліджень було зроблено, щоб зробити тверді висновки. Враховуючи відомий фізіологічний вплив ТГК на серцево-судинну систему, було б дивно, якби ТГК не впливав на продуктивність. Щоб знати напевно, необхідно провести більші, більш контрольовані дослідження.

Оскільки канабіноїди, такі як ТГК, є жиророзчинними молекулами, вони можуть накопичуватися в жирі тіла, повільно витікаючи з часом. Це свідчить про те, що кількість жиру в організмі та швидкість, з якою ви спалюєте його за допомогою фізичних вправ, можуть впливати на рівень ТГК у крові. Це буде темою третьої частини.

Часова мітка:

Більше від Листові