พลังแห่งธรรมชาติที่ทำให้เราโลดแล่น

เผาไหม้. การบาดเจ็บ สิ้นหวัง เราทุกคนได้เห็นบทความเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้ และบางทีเราอาจจัดหรือเข้าร่วมเซสชั่นในที่ทำงานของเราเพื่อรับทราบปรากฏการณ์ที่คุ้นเคยเหล่านี้ทั้งหมด ในฐานะผู้นำในการเคลื่อนไหวที่จัดการกับความท้าทายทางสังคมและสิ่งแวดล้อมที่เร่งด่วนที่สุดในโลก เราต้องใช้เวลาไตร่ตรองวิสัยทัศน์ของเราสำหรับการเดินทางไกลข้างหน้า 

ไม่ว่าจะดูแลแผนกความยั่งยืนขององค์กร นำทีมผู้จัดงานระดับรากหญ้า หรือทำงานในแนวทางที่ขับเคลื่อนด้วยความรักและความยุติธรรม เราสมควรได้รับ (และต้องการ) แรงผลักดันไปสู่ประเภทของของขวัญที่ทำให้เราเคลื่อนไหวได้ มากกว่าบทความ การประชุมเชิงปฏิบัติการหรือการให้คำปรึกษาใดๆ ธรรมชาติที่เราพยายามปกป้องสามารถให้ทางออกแก่เราได้ เราและเพื่อนร่วมงานของเราจะฟังการเรียกร้องของการลาออกครั้งใหญ่หรือไม่? หรือเราจะแบ่งเวลาเพื่อโอบรับบทเรียนของแม่น้ำที่ไหลและกำแพงหุบเขาเพื่อค้ำจุนเราไว้บนเส้นทางของเรา? 

ตามที่ ดร.อดัม บอร์แลนด์ คุณอาจไม่รู้ตัวว่าหมดไฟจนสายเกินไป เมื่อคุณข้ามเส้นแบ่งระหว่าง "เหนื่อยมาก" กับ "หมดแรงเกินกว่าจะทำงาน" 

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ตัดสินใจอย่างท้าทายที่จะหยุดพักจากงานที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวดอันเป็นที่รัก ช่วงพักแรกของฉันรวมถึงการพายเรือแคนูเขียนหนังสือเพื่อการบำบัดในถิ่นทุรกันดาร “ลงไปในแม่น้ำกรีนที่ทอดยาว 45 ไมล์ผ่านเขาวงกตแคนยอนในขณะที่ลงไปในตัวคุณ การเดินทางทางจิตวิญญาณอย่างลึกซึ้ง การแสดงเดี่ยวอย่างตั้งใจเป็นวิธีที่ทรงพลังในการเชื่อมต่อกับจุดประสงค์ของคุณ” คำเชิญนี้เมื่อวันที่ เส้นทางของแม่น้ำ เว็บไซต์ มีชื่อของฉันอยู่บนนั้น 

ด้วยพลังของการเขียนและการไตร่ตรองในขณะที่ได้รับการหล่อเลี้ยงจากกระแสน้ำอันเงียบสงบของแม่น้ำที่เงียบสงบและธรรมชาติทั้งรอบตัวและภายในตัวฉัน การได้ใช้เวลาแปดวันในหุบเขาวงกตที่ไม่ธรรมดาของยูทาห์นั้นช่างเหมือนฝัน ฉันรู้สึกได้รับการเลี้ยงดูและอุ้มชู ไม่เพียงแต่จากกำแพงหุบเขาที่ชวนสะกดใจ โคลนที่อุดมสมบูรณ์ และสายน้ำที่ไหลเอื่อยๆ แต่โดยทีมงานพิเศษของมัคคุเทศก์ที่บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับการบาดเจ็บ เช่น จอห์น โรเดลกวีไวรัล "บังเอิญ" ที่บางคนคิดว่าเป็นรายต่อไป แมรี่โอลิเวอร์.  

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ความเหนื่อยหน่ายคือ “ปรากฏการณ์ทางอาชีพ” นอกจากนี้ยังมีปัจจัยทางการเงินที่จะเหนื่อยหน่าย ที่ปรึกษาด้านธรรมาภิบาลเน้นย้ำ เฮลล์ แบงค์ จอร์เกนเซ่นอ้างอิงตัวเลขจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเกี่ยวกับ ภาวะซึมเศร้าของพนักงาน ทำให้สูญเสียวันทำงานมากกว่า 200 ล้านวันในแต่ละปี เดอะ WHO รายงานว่าโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล สูญเสียผลผลิตไปประมาณ 1 ล้านล้านดอลลาร์

ตามที่ รายงาน Global Talent Trends ประจำปี 2022 ของ Linkedinพนักงานต้องการความยืดหยุ่นในการทำงานที่ไหน เมื่อไหร่ และอย่างไร และพวกเขาเต็มใจที่จะออกไปที่ประตูหากองค์กรของพวกเขาไม่ได้จัดเตรียมไว้ให้ จากผู้บริหารระดับ C มากกว่า 500 คนในสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรที่สำรวจโดย LinkedIn 81 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขากำลังเปลี่ยนนโยบายสถานที่ทำงานเพื่อให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น

เรามักเข้าใจผิดคิดว่าการดูแลตนเองเป็นการเห็นแก่ตัว และมันไม่ใช่จริงๆ

สิ่งที่ขาดหายไปสำหรับฉันคือการคิดอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับเครื่องมือที่คำนึงถึงร่างกายและการบาดเจ็บที่ยั่งยืนมากขึ้น เพื่อแทรกซึมสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี ความเหนื่อยหน่ายของฉันแย่ลงจากการใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปและมักจะ "เปิด" อยู่เสมอ ตาม คลินิกคลีฟแลนด์ความเหนื่อยหน่ายเป็นเรื่องปกติมากเนื่องจากเทคโนโลยีมีส่วนสำคัญอย่างมากในด้านการทำงานในปัจจุบัน ทำให้ยากต่อการรักษาขอบเขตที่จำเป็น

คำตอบต้องไปไกลกว่าโอกาสในการทำงานทางไกล แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ถ่อมตนในธรรมชาติหรือแม้กระทั่งกลัวในองค์ประกอบบางอย่างของมัน ประสบการณ์ทางธรรมชาติที่ได้รับการอำนวยความสะดวกอย่างดีและดื่มด่ำสามารถเป็นการลงทุนที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้ ซึ่งไม่เพียงให้ความสมดุลทางจิตใจ อารมณ์ จิตวิญญาณ และร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นบทเรียนที่ฝากไว้ใน กล้ามเนื้อและกระดูกของเราในหัวใจและวิญญาณของเราเพื่อส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและงานของเรา 

พลังแห่งเวลาของฉันบนกรีนริเวอร์

ผ่อนคลายบนที่นั่งด้านหน้าของเรือแคนูในวันที่สองของทริปล่องแม่น้ำ ตื่นตาตื่นใจไปกับกำแพงหุบเขาที่มีเรื่องราวและความเงียบสงบของแม่น้ำที่ไหลเอื่อยๆ พัดพากลุ่มของเราไปด้วยเรือแคนูที่จัดอย่างพิถีพิถันและมีอุปกรณ์ครบครัน ฉันฮัมเพลงที่ได้เรียนรู้ คืนก่อน. เป็นเรื่องมหัศจรรย์ในคืนแรกภายใต้ท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยแสงดาว รู้สึกถึงความอบอุ่นของกองไฟและมองเห็นความงามในแต่ละทิศทาง รวมถึงเต็นท์ที่ประดับไฟหลากสีสัน ซึ่งผู้เข้าร่วมบางคนรู้สึกประหม่าที่จะทำความรู้จักกับอุปกรณ์ของพวกเขา และคนอื่นๆ ก็จดบันทึกอย่างสงบ พวกเราทุกคนกระตือรือร้นที่จะเริ่มดำเนินการ ในการเดินทางที่ออกแบบมาด้วยความเอาใจใส่และความตั้งใจร่วมกัน

ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันเอียงตัวแบบฮิปปี้และอยู่ในองค์ประกอบของฉันอย่างสมบูรณ์เมื่อดื่มด่ำกับธรรมชาติ ฉันรู้ด้วยว่านั่นไม่ใช่กรณีสำหรับหลาย ๆ คน และแน่นอนว่าไม่ใช่สำหรับทุกคนในกลุ่มของเรา ความต้องการเติมพลัง แรงบันดาลใจ การเชื่อมต่อ และความหมายที่ดึงดูดผู้คนเข้ามาและทำให้พวกเขาเปล่งประกาย สำหรับบางคน โอกาสตกอยู่บนตักของพวกเขาและพวกเขาตอบว่า "ใช่" แม้จะผลักดันเขตความสะดวกสบายก็ตาม คนอื่นๆ ให้ความสำคัญกับประสบการณ์ประเภทนี้โดยตั้งใจ บางคนถึงกับชะลอการชำระภาษีเพื่อจ่ายค่าเดินทาง โดยคาดการณ์ผลกระทบเชิงลึกอย่างถูกต้อง

ขณะที่ฉันนั่งอยู่บนโขดหินลึกเข้าไปในหุบเขาลึก เท้าของฉันแช่เย็นในน้ำจืดและโคลนบำบัด ร่มเงาด้วยกำแพงโค้งมนอันเป็นเอกลักษณ์ของพื้นที่ที่ลอเรน บอนด์ ผู้นำทางแม่น้ำผู้มีวิสัยทัศน์อันกล้าหาญเรียกว่า "ถ้ำ" ฉันรู้สึกว่า ไม่เพียงแค่ความเกรงขามและอัศจรรย์ใจเกี่ยวกับธรรมชาติอันมหัศจรรย์ที่หล่อหลอมพื้นที่อันศักดิ์สิทธิ์แห่งนี้ แต่ถูกครอบงำด้วยพลังแห่งประสบการณ์ร่วมกันของเรา กวี John Roedel ยืนอยู่ต่อหน้าเราในสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ทางธรรมชาติแห่งนี้และแบ่งปันตัวตนที่เปราะบางของเขา สะท้อนประสบการณ์ปัจจุบันของเขาและการอ่านจากงานเขียนของเขา สมาชิกอีกคนหนึ่งแบ่งปันบทกวีที่สำคัญสำหรับวิวัฒนาการของเธอเอง คนอื่นๆ นิ่งเงียบ จัดการทุกอย่างก่อนที่เราจะออกเดินทางในช่วงบ่ายด้วยตัวเอง — หรือกับคนอื่นๆ — อะไรก็ได้ที่เหมาะกับแต่ละคน 

การค้นหาคำเพื่ออธิบายผลกระทบภายในของช่วงเวลาเหล่านี้เป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่การสามารถรู้สึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้น ถ่ายทอดและปล่อยให้พวกเขานำทางฉัน แม้กระทั่งตอนนี้ หลายเดือนต่อมา ในชีวิตที่ยุ่งเหยิงในมหานครนิวยอร์กของฉันคือสิ่งที่ฉัน ปรารถนาทั้งหมด 

ในขณะที่ การวิจัย แสดงให้เห็นถึงผลกระทบทางวิทยาศาสตร์และชีวภาพของการสัมผัสธรรมชาติต่อการทำงานของสมองและระดับความเครียด แม้ในปริมาณที่จำกัด เพื่อให้เราไปต่อได้ในระยะยาว ประสบการณ์ธรรมชาติที่ดื่มด่ำสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตและประหยัดเงินได้ สภาเศรษฐกิจโลกกล่าวว่า บริษัทต่างๆ ได้รับผลตอบแทน $4 จากการลงทุน สำหรับทุกๆ $1 ที่ใช้ไปกับการดูแลสุขภาพจิตและการริเริ่มในที่ทำงาน

'ยาหม่องรักษา'

ตามที่ สถาบัน Windcallซึ่งมีการเขียนโปรแกรมตามธรรมชาติสำหรับผู้จัดงานแนวหน้า:

ประสบการณ์ประเภทนี้ให้โอกาสในการเชื่อมต่อกับพหุปัญญา: ปัญญาภายในของคุณเอง ปรีชา; อารมณ์; สติ; และจินตนาการ คุณสมบัติเหล่านี้บางส่วนเสื่อมโทรมไปตามกาลเวลาในการทำงานของเรา การเรียกคืนสามารถเชื่อมโยงเรากับจุดประสงค์ของเราได้ลึกขึ้น เข้าถึงจุดแข็งของเรา และช่วยเราสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นผ่านการแสดงตัวตนในรูปแบบที่แตกต่างกัน

แม้ว่าประสบการณ์ทางธรรมชาติที่ดื่มด่ำอาจรู้สึกเหมือนเป็นการผ่อนคลาย แต่ฉันรับรองกับคุณได้ว่านี่คือยาหม่องที่ช่วยเยียวยาจิตใจและสมอง และเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับอนาคตที่ยั่งยืนในสนาม คือของขวัญชิ้นสุดท้าย การเลือกประเภทของผู้ให้บริการที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มสุขภาพจิตและผลกระทบส่วนตัวของการเดินทางตามธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญ

ข้อควรพิจารณา XNUMX ประการในการเลือกประสบการณ์การดื่มด่ำที่เหมาะสม:

1. พนักงาน/มัคคุเทศก์: มัคคุเทศก์ที่ผ่านการรับรองไม่เพียงแต่รับรองว่าการเดินทางจะมีอุปกรณ์ที่แข็งแรง เสบียงที่เพียงพอ อาหารบำรุงร่างกาย และทักษะทางเทคนิคที่จำเป็นสำหรับทุกสถานการณ์ พนักงานที่ดียังมอบประสบการณ์แบบองค์รวมด้วยการให้ความรู้ด้านธรรมชาติวิทยา การสร้างแบบจำลองและสร้างแรงบันดาลใจในการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ และชุมชน เป็นที่ชัดเจนสำหรับฉันว่าทีม Rivers Path สามารถจัดหาสิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมดและยังได้รับข้อมูลเกี่ยวกับการบาดเจ็บด้วยความมุ่งมั่นที่จะสร้างผลกระทบต่อบุคคลในระยะยาว ความสัมพันธ์ที่มีความหมาย และการแบ่งปันทรัพยากร แม้ว่าการรู้สึกมั่นใจว่าบริษัทเป็นบริษัทที่มั่นคงและมีชื่อเสียงเป็นสิ่งสำคัญ แต่พื้นที่ปลอดภัยที่สร้างแรงบันดาลใจในการคิดทบทวน การเติบโต และการเชื่อมโยงเป็นกุญแจสำคัญ
2. เข้าร่วม: แม้ว่าการใช้เวลาคนเดียวในธรรมชาติสามารถบำรุงเลี้ยงได้อย่างไม่น่าเชื่อ ประโยชน์ของประสบการณ์แบบกลุ่มสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ แม้แต่กับคนเก็บตัว ในการทำงานเป็นทีมและโอกาสในการแบ่งปันตนเองทั้งอย่างไม่เป็นทางการและเป็นทางการ ความหลากหลายของเสียง ประสบการณ์ และหูที่รับฟังโดยไม่ตัดสินสามารถให้มุมมองที่สำคัญ แนวคิด การตระหนักรู้ การตรวจสอบ และวิธีการใหม่ในการเป็นอยู่ บางกลุ่มอาจมีหัวข้อหรือจุดประสงค์โดยเจตนา
3. ทางกายภาพ: แค่อยู่ในธรรมชาติก็สำคัญ แต่การออกกำลังกายด้วยการพายเรือ เดินป่า ยืดเส้นยืดสาย หรือกิจกรรมอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมที่อาจใหม่สำหรับคุณก็สำคัญเช่นกัน หลายทริปจะระบุว่าไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์มาก่อน เช่น สายลม เตือนเรา เช่นเดียวกับที่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในการเมืองร่างกายของชุมชนของเรา มันยังรู้สึกได้ในการเคลื่อนไหว ร่างกาย ประสาทสัมผัส อารมณ์ และจิตวิญญาณของเรา กิจกรรมทางกายหลายประเภท อาหารโภชนาการ และบริการสนับสนุนเสริมที่หล่อเลี้ยงวิธีการที่เป็นตัวเป็นตนในการเป็นและการกระทำเป็นกุญแจสำคัญ 
4. โอกาสในการเจริญสติ: ยิ่งการเดินทางนานเท่าไหร่ โอกาสในการเชื่อมต่อกับแรงจูงใจและความต้องการส่วนบุคคลก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และเพื่อฝึกฝนกิจวัตรประจำวัน แนวปฏิบัติใหม่ที่เป็นบวกสามารถจุดประกายได้ในขณะที่นิสัยเก่าสามารถยกเลิกได้ บทเรียนเล็กๆ น้อยๆ จากคำเปรียบเปรยของธรรมชาติสามารถช่วยเรากำหนดขอบเขตชีวิตการทำงานใหม่ได้ ภาพถ่ายพิเศษ ก้อนหิน หรือดอกไม้แห้งสามารถสร้างแรงบันดาลใจต่อไปได้อีกหลายปี
5. การอดอาหารเทคโนโลยี การใช้โทรศัพท์เป็นกล้องอาจมีประโยชน์ แต่การฉวยโอกาสตัดขาดจากเทคโนโลยีอาจทำให้เกมพลิกได้ การตัดการเชื่อมต่อทำให้เราสามารถอยู่กับปัจจุบันได้อย่างเต็มที่และเชื่อมต่อกับทั้งชีพจรของธรรมชาติและของเราเอง  
6. สมดุล: ไม่ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัวหรือคนเปิดเผย เราทุกคนต่างได้รับประโยชน์จากเวลาส่วนตัวและเวลาร่วมกัน ทั้งในความนิ่งและการเคลื่อนไหว ในความเงียบและเสียง การรู้ว่าการเดินทางจะเปิดโอกาสให้ทั้งประสบการณ์ส่วนบุคคลและส่วนรวมและการพักผ่อนและการดำเนินการเป็นสิ่งจำเป็น 
7. สภาพแวดล้อมและการไหล: ประสบการณ์ประสาทสัมผัสหลากหลายที่มาพร้อมกับการดื่มด่ำกับธรรมชาติสามารถเปลี่ยนแปลงได้ จากกลิ่น รูปแบบ จังหวะ และความงามที่ไม่อาจพรรณนาได้จากภายนอก ไปจนถึงความเงียบสงบภายในและการเคลื่อนไหวที่สนุกสนานซึ่งได้รับแรงบันดาลใจมาจากภายใน ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกระบบนิเวศที่ใหม่สำหรับคุณ ดังที่ลอเรน บอนด์แห่ง The River's Path บอกไว้ว่า "เรือแคนูสามารถพาเราไปในที่ที่ยากต่อการเดินเท้าและมอบที่นั่งแถวหน้าให้กับสัตว์ต่างๆ ที่อาศัยในแม่น้ำเพื่อความอยู่รอด แม่น้ำยังเป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยสัญลักษณ์และอุปมาอุปไมยทั้งในเชิงวัฒนธรรมและส่วนบุคคล การอยู่ต่อหน้าแหล่งชีวิตที่สำคัญเช่นนั้นสามารถบำบัดและกระตุ้นความคิดได้ ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ผู้คนมีต่อธรรมชาติก็เป็นส่วนสำคัญของการดูแลสิ่งแวดล้อมเช่นกัน”

ในตอนท้ายของวัน ทุกอย่างจะเข้าสู่ความสมดุล “เรามักเข้าใจผิดคิดว่าการดูแลตนเองเป็นการเห็นแก่ตัว” บอร์แลนด์กล่าว “และมันไม่ใช่จริงๆ ฉันมักจะเตือนผู้ป่วยของฉันว่าในการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด คู่สมรส พ่อแม่หรือลูก คุณต้องดูแลตนเอง ถ้าถังน้ำมันของคุณว่างเปล่า คุณก็ไม่สามารถเป็นคนประเภทที่คุณต้องการให้คนอื่นเหล่านี้ในชีวิตของคุณได้”

บางครั้งเราต้องการแรงผลักดันเพิ่มเติม (หรือของขวัญ) เพื่อจัดสรรเวลาเพื่อโอบรับทุกสิ่งที่แม่น้ำไหลและกำแพงหุบเขาของเราสามารถให้ได้ ประสบการณ์ธรรมชาติที่ชวนดื่มด่ำจะขยายความรู้สึกของตัวเอง พลังแห่งความสามัคคีและความเป็นชุมชน และความเชื่อมโยงระหว่างกันทั้งหมด แทรกซึมผ่านกล้ามเนื้อ กระดูก สมอง และจิตวิญญาณ เราต้องการประสบการณ์เหล่านี้เพื่อรักษาและทำให้เราเคลื่อนไหวได้

• เนื้อหาที่ขับเคลื่อนด้วย SEO และการเผยแพร่ประชาสัมพันธ์ รับการขยายวันนี้
• เพลโตบล็อคเชน Web3 Metaverse ข่าวกรอง ขยายความรู้. เข้าถึงได้ที่นี่.
• ที่มา: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing