Quest Fitness Routine – 3 VR Games That Are Fun And Physical

Återutgiven av Platon

anhängare: 0

VR hittar användningsområden inom allt från konst och design till utbildning, forskning och underhållning. En oväntad biprodukt av VR:s fördjupning är dess förmåga att vända på föreställningen om att underhållning i hemmet nödvändigtvis är stillasittande. Med rätt spel och tekniker kan VR faktiskt vara ett utmärkt träningspass. Här delar vi med oss av en Quest-träningsrutin som är utformad för att vara lika rolig som den är fysisk – du kan också spela alla dessa på PC VR och PSVR!

Uppdaterad – 18 januari 2024

Ja, det finns dedikerade VR-träningsappar speciellt designade för träning. Men om du är något som jag, är den största utmaningen inte förmåga att träna, men bibehålla konsekvent motivation. Lyckligtvis är det lätt att träna om det är en biprodukt av något som är naturligt roligt – skillnaden mellan att lyfta vikter och att utöva en sport.

Så jag har satt ihop en trespels VR-träningsrutin för mig själv där inget av spelen är uttryckligen gjorda för fitness (vilket innebär att de fokuserar först och främst på roligt), men i kombination med rätt inställningar och teknik kan vara en solid träna. Till höger kan du se min FitBit-spårade statistik efter en session.

Vad du får ut av ett träningspass beror såklart på vad du stoppar i dig. Ja, du kunde spela de här spelen utan att anstränga mig nästan så mycket, men jag spelade både för skojs skull och för konditionen, så jag satte mig verkligen i mina rörelser. Jag kommer att förklara nedan vilken typ av tekniker som hjälper dig att lägga mest på – och få ut det mesta av – varje spel.

Eftersom inte alla dessa spel är tillgängliga på alla VR-plattformar (vi noterar var du kan hitta dem), kan du skapa din egen kombination av spel och tid.

Ta en stor kopp vatten (du behöver det för pauser) och spänn fast headsetet hårt – här är sammanfattningen:

Armar: 1 timme – Beat Sabre

$30 – Tillgänglig på Quest, PC VR, PSVR 2

The Game

Beat Saber är ett rytmspel som betonar rörelse framför timing. Med en solid uppsättning inbyggda spår (och mycket mer tillgängligt för nedladdning) är det enkelt och roligt att spela, och mycket engagerande att försöka arbeta sig upp från Easy till Expert+ svårighetsnivåer. Spår varierar i intensitet, även på samma svårighetsnivå; du kommer att börja få en känsla för vilka som kräver mest ansträngning. [Läs vår Beat Saber översyn]

Inställningar & teknik

Spela på den högsta svårighetsnivån som du är bekväm med. Expert+ kommer naturligtvis att vara det mest fysiska, och du bör helst bygga dig upp till det, men även om du spelar på Hard eller Expert kommer rätt teknik att få ditt blod att pumpa. Jag rekommenderar starkt att spela med "No Fail" aktiverat; detta låter dig fokusera på kondition och flow snarare än att bli avbruten av att en låt misslyckas.

Nyckeln är stora svängningar. Håll dina fötter planterade; fokusera mindre på handlederna och mer på att röra armarna. Jag tycker att det bästa sättet att ha kul samtidigt som jag anstränger mig är att försöka svinga på varje block med så mycket kraft jag kan samtidigt som jag lyckas nå nästa block i tid. Nyckeln är att smidigt flytta dina gungor från ett block till nästa. Detta är en rolig utmaning där du måste lägga strategi på dina rörelser för att överväga hur du mest effektivt kan flytta från en sving till nästa även när du gör stora, hårda svingar. När du verkligen kommer in i zonen ska du känna det tillfredsställande flödestillståndet som kommer att bära dig igenom.

Du kommer att vilja ta av dig headsetet för en fem minuters nedkylning och vattenpaus när du blir riktigt andfådd. Se om du kan bygga upp dig själv till att slutföra ett helt "album" innan du tar din paus (album har olika längd, så välj klokt).

Ben: 30 minuter – Pistolpiska

$30 – Tillgänglig på Quest, PC VR, PSVR 2

**Bild med tillstånd av Cloudhead Games**

The Game

Pistolpisk är en rytmskytt fokuserad på flöde och målhantering snarare än att sikta precision. Fiender dyker upp när du går framåt genom nivån och det är ditt jobb att skicka dem samtidigt som du undviker inkommande eld. Det kanske inte ser det ut vid första anblicken, men på grund av hur du behöver röra dig för att undvika inkommande eld Pistolpisk kan vara ett bra benpass, vilket gör det till ett perfekt komplement till Beat Saber. [Läs vår Pistolpisk översyn]

Inställningar & teknik

Liknar Beat Saber, Jag rekommenderar starkt att spela på den högsta nivån du kan och med 'No Fail' aktiverat; detta kommer att säkerställa att du inte blir avbruten eller frustrerad av att misslyckas med en nivå. Högre svårighetsgrad kräver mer rörelse och kommer att ge en bättre träning. Jag rekommenderar också starkt läget 'Dual Wield', som lägger en pistol i var och en av dina händer istället för bara en. Med två vapen är det lättare att hitta det tillfredsställande flödestillståndet som kommer att hålla dig igång.

Nyckeln till en bra Pistolpisk träning är att hålla fötterna planterade så ofta som möjligt. Härifrån måste du flytta runt din överkropp för att undvika inkommande eld när du ger tillbaka eld för att döda fiender. Att röra sig på detta sätt kommer att göra stor användning av dina ben och kärna. Var inte rädd för att gå ner riktigt lågt att undvika – inte bara är det en effektiv teknik för att undvika, det kommer också att få benmusklerna att böjas.

Lyssna på musiken och håll din kropp i rörelse i takt. Att kombinera ditt skytte och ducka till en kontinuerlig flytande rörelse är nyckeln till nöje och kondition i det här spelet.

Nedkylning: 30 minuter – tills du faller

$25 – Tillgänglig på Quest, PC VR, PSVR 2

The Game

Tills du faller är ett rogue-lite närstridsspel där du kämpar så långt du kan tills du oundvikligen går under. Med varje körning kommer du att tjäna pengar som kan användas för att köpa och uppgradera vapen för att göra dig starkare inför din nästa match. Att vara en framgångsrik riddare kräver tålamod och strategi, vilket gör detta till ett bra nedkylningsspel eftersom du kan flexa din hjärna medan dina muskler varva ner. [Läs vår Tills du faller översyn]

Inställningar & teknik

Precis som Beat Saber nyckeln här är att göra stora svängningar. Detta är dock inte bara för ditt träningspass, större svängningar in Tills du faller innebär mer skada till fiender, så du slår två flugor i en smäll.

I spelet kan du välja mellan en handfull vapen att hålla i varje hand. Om du väljer ett av "talisman"-objekten (som ger statistiska boosts men inte kan blockera eller attackera), kommer du att kunna koncentrera all din fysiska ansträngning i en arm. Försök att växla talismanen till din motsatta hand varje gång du dör, detta kommer att tvinga dig att träna upp koordinationen och muskelminnet i din icke-dominanta hand vilket kommer att hjälpa dig i spelet senare om du byter tillbaka till att använda ett vapen i varje hand .

- - - - -

Tillägg

Blanda det

Ovanstående är bara ett grovt förslag, ändra tiderna till vad som känns lämpligt för dig. Om du vill ha ännu mer träning för din tid, överväg att lägga till 10 crunches varje gång du måste ta av dig headsetet för att dricka vatten. I Tills du faller, överväg att lägga till ditt eget fitness-"straff" för att dö (som 10 hoppknektar) för att höja insatserna och få dig att kämpa hårdare för att överleva!

Torka ner den

Låt inte ditt headset förvandlas till en knotig röra! Efter ett bra pass bör du definitivt ta bort headsetets ansiktsskum och ge det en ordentlig kläm med en fuktig pappershandduk i handen, följt av en torr pappershandduk för eventuell kvarvarande fukt. Känn runt headsetets andra remmar för att se om de också behöver en avtorkning. Dina kontroller kan behöva lite uppmärksamhet också.

Har du förslag på andra bra VR-spel som erbjuder både nöje och träning? Släpp dem i kommentarerna nedan!

Uppdatering (18 januari 2024): Tog bort länkar till övergivna skyltfönster och lade till PSVR 2-tillgänglighet och länkar för varje spel.

Fantastiska resurser för Quest 2 & Quest 3

De allra bästa Quest-spelen

Quest-biblioteket kan vara skrämmande, men här är våra val för de allra bästa Quest-spelen.

Gratis Quest-spel

Om du vill utforska VR utan att investera pengar direkt utanför porten, kolla definitivt in vår lista över Bästa gratis Quest-spel för ett gäng roliga alternativ som inte kostar dig en krona i förväg.

Viktiga Quest-tips, tricks och inställningar

Om du bara dyker in i VR som en ny Quest-ägare, bör du absolut kolla in vår Quest Tips & Tricks Guide för en mängd användbara knep och inställningar som du vill veta mer om.

Avkopplande i VR

Är du mindre av en konkurrenskraftig spelare och mer intresserad av hur du kan använda VR för att koppla av? Vi har en bra lista på VR-spel för avkoppling och meditation.

Flex din kreativitet i VR

Och sist men inte minst, om du är en kreativ typ som vill uttrycka dig i VR, vår lista över Verktyg för målning, modellering, design och animering i VR erbjuder ett stort utbud av konstfulla aktiviteter, med något för alla, från spelmän till proffs.