Kako THC vpliva na vaše srce, pljuča in učinkovitost vadbe

Kako THC vpliva na vaše srce, pljuča in učinkovitost vadbe

Časovni žig: 9. januar 2024 2:40
Izvorno vozlišče: 3052658

Leaflyjev dr. Nick Jikomes razčleni tisto, kar vemo o tem, kako THC vpliva na sposobnost telesa za vadbo.

V delu I, smo spoznali razmerje med telesno aktivnostjo in endokanabinoidnim sistemom. Na splošno telesna aktivnost vpliva na zvišanje ravni endogenih kanabinoidov. Vključevanje v nagrajevalne dejavnosti, vključno s prostovoljno vadbo, lahko poveča občutljivost receptorjev CB1 v možganih, kar vpliva na njihov kasnejši odziv na kanabinoide. 

Kanabinoidni receptorji v možganih so ključni za motivacijo za vključitev v prostovoljno vadbo in endokanabinoidni sistem se odziva na telesno aktivnost. Zato je verjetno, da rastlinski kanabinoidi, kot je THC, ki stimulirajo iste receptorje CB1, kot se odzivajo na vadbo, vplivajo na učinkovitost vadbe. 

Preden se poglobimo v raziskave o učinkih THC na telesno vadbo pri ljudeh, si na kratko oglejmo učinke THC na dva tkiva, ki sta zelo pomembna za vadbo: pljuča in kardiovaskularni sistem. 

Preberite I. del

Tukaj je evforična kemija za vašim tekačevim vzhičenjem

Učinki dima marihuane in THC-ja na pljuča

(AdobeStock)
(AdobeStock)

Zaključek: Noben dim ni dober za pljuča, toda tobačni dim in dim marihuane ne predstavljata enakih tveganj.

Vdihani dim katere koli vrste lahko poškoduje pljučno tkivo. To ni presenetljivo: naša pljuča so se razvila tako, da vdihavajo/izdihujejo atmosferski zrak, ne pa dima, ki nastane pri zgorevanju rastlinskega materiala. Vendar imajo različne vrste dima, ki izvirajo iz različnih virov, različne sestave. Posledično ne bodo imeli povsem enakih učinkov na pljuča. Obstaja nekaj prekrivanja v sestavi tobačnega dima in dima marihuane, na primer, a tudi veliko razlik med obema. 

Opazili so, da tobačni dim in dim marihuane povzročata različne oblike celične poškodbe pljučnega tkiva. Včasih so vidne podobne vrste poškodb, ki jih povzročijo podobni stranski produkti zgorevanja, skupni obema vrstama dima. Obstajajo tudi oblike škode, opažene pri tobačnem dimu, ki niso opažene pri dimu marihuane, in obratno (pregledani so posebni primeri tukaj). To je morda razlog, zakaj trenutno obstaja ni jasnih dokazov da je kajenje marihuane dejavnik tveganja za pljučnega raka.

Glavna razlika med tobačnim dimom in dimom marihuane je v tem, da slednji vsebuje kanabinoide (predvsem THC). Receptorji CB1 in CB2, ključni komponenti endokanabinoidnega sistema, se nahajajo v pljučih. Receptor CB1, ki je odgovoren za psihoaktivne učinke THC-ja v možganih, se nahaja v znatno višjih koncentracijah v pljučnem tkivu v primerjavi s CB2. To pomeni, da ima lahko THC neposredne učinke na pljučne celice, ki jih pri tobačnem dimu ne bi opazili. Kanabinoidne receptorje najdemo tudi v imunskih celicah v dihalnih poteh (predvsem receptorje CB2), kar pomeni, da lahko kanabinoidi, kot je THC, vplivajo na vnetje pljuč.

Vsaka opažene učinke THC ali dima marihuane na pljučne celice vključujejo nenormalnosti alveolarnih makrofagov (najštevilčnejše imunske celice v pljučih) iz pljučnega tkiva kadilcev marihuane. To je vključevalo zmanjšano sposobnost ubijanja Staphylococcus aureus. Drugi poskusi z uporabo živalskih tkiv so na splošno ugotovili, da THC oslabi imunski odziv na pljučne patogene.

Rastlinski kanabinoidi na splošno delujejo protivnetno (zavirajo imunski sistem). Običajno mislimo, da so protivnetni učinki dobri, predvsem zato, ker so kronična vnetja danes tako pogosta. Toda protivnetni učinki so lahko dobri ali slabi, odvisno od konteksta. Če je normalno delovanje imunskih celic oslabljeno, kar ogroža njihovo sposobnost odzivanja na patogene, je to slaba stvar. Če telo povzroči čezmeren vnetni odziv, je lahko njegovo zatiranje koristno za zdravje.

Sodobni ljudje trpijo zaradi kronične vnetje: več kot polovica vseh smrti je pripisana bolezni, povezani z vnetjem. Visoka razširjenost kroničnega vnetja je lahko celo dejavnik, zakaj uživanje konoplje med odraslimi povečal.

Astma je primer dolgotrajne vnetne pljučne bolezni, ki vključuje vnetje, ki povzroči obstrukcijo dihalnih poti. Sprožijo ga lahko različni vzroki. Izpostavljenost dimu na splošno poslabša simptome astme. Teoretično lahko kanabinoid s protivnetnimi učinki pomaga zmanjšati simptome vnetnega stanja, kot je astma.

Čeprav obstajajo poročila, da lahko THC povzroči bronhodilatacijo (razširitev zračnih poti v dihalnem sistemu), so bili rezultati v študijah bolnikov z dihalnimi težavami mešani. Na primer, an zgodnji študij ugotovili, da aerosoliziran THC povzroča znatno bronhodilatacijo pri nekaterih bolnikih z astmo, pri drugih pa ravno nasprotno (bronhokonstrikcijo). Nedavno je a randomizirano kontrolno preskušanje pri bolnikih s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) niso ugotovili klinično pomembnih učinkov THC, pozitivnih ali negativnih.

Glede na sistematični pregled literature, je kratkotrajna izpostavljenost THC-ju povezana z bronhodilatacijo, medtem ko je dolgotrajno kajenje marihuane povezano s povečanimi respiratornimi simptomi, povezanimi z obstruktivno pljučno boleznijo. Ni jasno, ali so lahko bronhodilatacijski učinki inhaliranega THC-ja koristni za bolnike z vnetnimi pljučnimi boleznimi.

Učinki THC-ja na srčno-žilni sistem

(AdboeStock)

Zaključek: Ljudje z že obstoječimi srčno-žilnimi zdravstvenimi težavami bi morali biti bolj previdni.

Glede na to, kako razširjen je endokanabinoidni sistem v telesu, ne preseneča, da se receptorji CB1 nahajajo na celicah srčno-žilnega sistema, vključno s krvnimi žilami in srcem. Na splošno THC deluje kot vazodilatator preko receptorjev CB1 in sprošča krvne žile. Zato so oči ljudi pogosto rdeče, ko so okamenjeni – krvne žile v očesu so se sprostile, kar je povzročilo povečan pretok krvi.

Vdihavanje THC v obliki dima ali pare povzroči akutno (kratkotrajno) zvišanje krvnega tlaka in tahikardijo (povišan srčni utrip). Za povprečno zdravega človeka to ni nujno slabo. Na primer, do zvišanja srčnega utripa in krvnega tlaka pride kot odziv na vadbo, saj telesna tkiva bolj potrebujejo oksigenacijo in dopolnitev hranil. Ljudje z že obstoječimi srčno-žilnimi težavami bi morali biti bolj previdni. 

Dvofazni učinek je dobro znan po psihoaktivnih učinkih THC-ja: nizki in visoki odmerki lahko povzročijo različne učinke. V igri so lahko tudi dvofazni učinki Vpliv THC-ja na srčno-žilni sistem: manjši odmerki ponavadi zvišajo krvni tlak in srčni utrip, vendar so pri višjih odmerkih opazili bradikardijo (počasen srčni utrip) in hipotenzijo (nižji krvni tlak).

Poleg neposrednega vpliva THC-ja na srčno-žilni sistem prek receptorjev CB1 je verjetno, da bo zlasti kajenje vplivalo na potrebo po kisiku. Posledica kajenja je zvišanje ravni karboksihemoglobina v krvi, kar zmanjša oskrbo s kisikom. Pričakovati je, da bodo te vrste kardiovaskularnih sprememb vplivale na uspešnost vadbe, čeprav je raziskava, kot bomo videli spodaj, omejena.

Učinkovitost vadbe pri kroničnih uživalcih konoplje v primerjavi z neuživalci

Zaključek: kronični kadilci ostanejo fit.

Nekaj ​​študij je preučevalo različne vidike telesne aktivnosti pri zdravih kroničnih uživalcih konoplje in jih primerjalo z zdravimi neuživalci. V teh študijah so bili uporabniki konoplje pred testiranjem pozvani, naj se vzdržijo uporabe (tj. med meritvami so bili trezni). Te študije na splošno niso ugotovili nobene razlike, pozitivne ali negativne, med kroničnimi uživalci konoplje in neuživalci, za naslednje meritve telesne pripravljenosti:

  • VO2max (največja stopnja porabe kisika med fizičnim naporom, merilo aerobne pripravljenosti)
  • Krvni pritisk
  • Meritve mišične moči in vzdržljivosti
  • Zaznaven napor

Spet so bile najdene te stvari ne razlikovati med nepotrošniki in kroničnimi uživalci, testiranimi v treznem stanju. Ni bilo raziskano, ali bi se te meritve razlikovale pri kroničnih uživalcih konoplje, če bi telovadili pod vplivom alkohola. 

Čeprav je raziskava omejena, je trenutno malo dokazov, ki bi kazali na to, da kronična uporaba konoplje, kadar se uživanje pojavi zunaj konteksta treninga ali tekmovanja, pomembno vpliva na osnovne meritve telesne zmogljivosti pri neelitnih rekreativnih športnikih. 

Učinki akutne zastrupitve s konopljo na učinkovitost vadbe

Zaključek: uspešni izvajalci še vedno delujejo.

Izvedenih je bilo zelo malo študij, ki so preučevale akutne učinke zastrupitve s THC-jem na učinkovitost vadbe. Našel sem le eno študijo na ljudeh, ki je preučevala zdrave udeležence, ki so telovadili do maksimalne zmogljivosti. notri ta majhna študija, so udeleženci izvajali postopoma zahtevnejše delovne obremenitve, dokler niso dosegli odpovedi noge v treznem stanju v primerjavi z desetimi minutami po kajenju džojnta. Pri največji vadbi na splošno ni bilo opaziti nobenih razlik (meritve so vključevale VO2, VCO2, srčni utrip in ventilacijo) kljub pričakovanim fiziološkim učinkom zastrupitve s THC (npr. tahikardija, povišan srčni utrip v mirovanju in krvni tlak). 

Poleg majhnih študij, kot je ta, je bilo opravljenega zelo malo dela o akutnih učinkih zastrupitve s THC-jem na učinkovitost vadbe pri zdravih odraslih. Medtem ko je nekaj raziskav v glavnem odkrilo le malo ali nič večjih učinkov akutnega uživanja THC-ja na učinkovitost vadbe, ni bilo opravljenega dovolj dobro nadzorovanih znanstvenih ugotovitev, da bi lahko prišli do trdnih zaključkov. Glede na znane fiziološke učinke THC-ja na srčno-žilni sistem bi bilo presenetljivo, če THC ne bi imel nobenega vpliva na zmogljivost. Da bi vedeli zagotovo, je treba izvesti večje, bolj nadzorovane študije.

Ker so kanabinoidi, kot je THC, v maščobi topne molekule, se lahko kopičijo v telesni maščobi in sčasoma počasi iztekajo. To nakazuje, da lahko količina telesne maščobe, ki jo imate, in hitrost, s katero jo izgorevate z vadbo, vplivata na raven THC v krvi. To bo predmet III. dela.

Časovni žig:

Več od Leafly