O poder da natureza para nos manter fluindo

Esgotamento. Trauma. Desespero. Todos nós já vimos artigos sobre esses tópicos e talvez até tenhamos organizado ou participado de uma sessão em nosso local de trabalho para reconhecer esses fenômenos tão familiares. Como líderes de um movimento que aborda os desafios sociais e ambientais mais prementes do mundo, devemos reservar um tempo para refletir sobre nossa visão para a longa jornada que temos pela frente. 

Seja administrando um departamento de sustentabilidade corporativa, liderando uma equipe de organizadores de base ou trabalhando de qualquer outra maneira motivada pela paixão e pela justiça, merecemos (e realmente precisamos) um empurrão em direção ao tipo de presente que nos mantém fluindo. Mais do que qualquer artigo, workshop ou sessão de aconselhamento, a própria natureza que buscamos proteger pode nos fornecer nossa solução. Será que nós e nossos colegas atenderemos ao chamado da Grande Renúncia? Ou podemos arranjar tempo para abraçar as lições dos rios que correm e das paredes do desfiladeiro para nos sustentar em nosso caminho? 

De acordo com o Dr. você pode não perceber que atingiu o esgotamento até que seja tarde demais, quando cruzar a linha entre "muito cansado" e "exausto demais para funcionar". 

Recentemente, tomei a decisão desafiadora de fazer uma pausa muito necessária de um amado trabalho rico em traumas. A primeira parte do meu intervalo incluiu uma viagem de escrita terapêutica de canoagem no deserto. “Desça em um trecho de 45 milhas do Green River através do Labyrinth Canyon enquanto desce para dentro de si mesmo. Uma jornada profundamente espiritual, um solo intencional é uma maneira poderosa de se conectar com seu propósito.” Este convite, em caminho do rio site, tinha meu nome nele. 

Energizado pelo poder de escrever e refletir enquanto era nutrido pelo fluxo mágico de um rio calmo e pela natureza ao meu redor e dentro de mim, foi como um sonho passar oito dias no extraordinário Labyrinth Canyon de Utah. Eu me senti nutrido e protegido, não apenas pelas fascinantes paredes do desfiladeiro, lama abundante e calmante fluxo do rio, mas por uma equipe especial de guias informados sobre traumas, incluindo John Roedel, o poeta viral “acidental” que alguns consideram o próximo Mary Oliver.  

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o burnout é um “fenômeno ocupacional”. Há também um fator monetário para o burnout, enfatiza assessor de governança Banco Helle Jorgensen, fazendo referência a números dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças sobre depressão dos funcionários resultando em mais de 200 milhões de dias de trabalho perdidos a cada ano. o A OMS relata que os transtornos de depressão e ansiedade custou cerca de US$ 1 trilhão em perda de produtividade.

De acordo com o Relatório Global Talent Trends 2022 do Linkedin, os funcionários querem flexibilidade em onde, quando e como trabalham. E eles estão mais do que dispostos a sair pela porta se sua organização não estiver fornecendo isso. Dos mais de 500 executivos de nível C nos EUA e no Reino Unido pesquisados ​​pelo LinkedIn, 81% disseram que estão mudando suas políticas de local de trabalho para oferecer maior flexibilidade.

Muitas vezes interpretamos mal a ideia de cuidar de nosso autocuidado como algo egoísta. E realmente não é.

O que está faltando para mim é um pensamento mais profundo sobre ferramentas mais sustentáveis, centradas no corpo e informadas sobre o trauma para permear a saúde mental e o bem-estar. Meu próprio esgotamento foi exacerbado pelo tempo excessivo na tela e por estar sempre “ligado”. De acordo com The Cleveland Clinic, o esgotamento é tão comum porque a tecnologia desempenha um papel tão significativo no campo de trabalho hoje, dificultando a manutenção dos limites necessários.

A resposta deve ir além das oportunidades de trabalho remoto. Mesmo para aqueles que são humilhados pela natureza ou até assustados por alguns de seus elementos, uma experiência natural imersiva bem facilitada pode ser um investimento transformador de vida que não apenas proporciona equilíbrio mental, emocional, espiritual e físico, mas onde as lições são depositadas em nossos músculos e ossos, em nossos corações e espíritos para impactar todo o nosso ser e nosso trabalho. 

O poder do meu tempo no Green River

Relaxado no banco da frente da canoa no segundo dia de nossa viagem pelo rio, hipnotizado pelas paredes históricas do desfiladeiro e pela quietude do rio cujo fluxo sutil carregava nosso grupo em nossas canoas meticulosamente organizadas e bem abastecidas, eu cantarolava a música que aprendi a noite anterior. Foi mágico aquela primeira noite, sob o céu estrelado, sentir o calor da fogueira e ver beleza em cada direção, inclusive nas coloridas barracas iluminadas, onde alguns participantes iam conhecendo nervosamente seus equipamentos e outros pacificamente anotando, todos nós ansiosos para embarcar em uma jornada projetada com empatia e intenção comunitária.

Agora eu sei que sou hippie e estou completamente no meu elemento quando imerso na natureza. Eu também sei que não é o caso de muitos, e certamente não foi para todos em nosso grupo. Foi a necessidade de recarga, inspiração, conexão e significado que atraiu as pessoas e as manteve brilhando. Para alguns, a oportunidade caiu no colo e eles disseram “sim” apesar de forçar as zonas de conforto. Outros priorizaram conscientemente esse tipo de experiência, chegando a atrasar o pagamento de impostos para custear a viagem, prevendo com razão seu profundo impacto.

Ao sentar-me empoleirado em uma rocha, no fundo do cânion, meus pés relaxando na água doce e na lama curativa, sombreados pela parede arredondada única da área que a intrépida e visionária guia fluvial Lauren Bond chama de “a Gruta”, senti não apenas admiração e admiração pela natureza mágica que moldou este espaço sagrado, mas também paralisado pelo poder de nossa experiência comunitária. O poeta John Roedel ficou diante de nós neste santuário natural e compartilhou seu eu vulnerável, refletindo sobre sua experiência atual e lendo seus escritos. Outro membro compartilhou um poema crítico para sua própria evolução. Outros ficaram em silêncio, absorvendo tudo, antes de partirmos para uma tarde sozinhos - ou com outras pessoas - o que parecia certo para cada pessoa. 

Encontrar as palavras para descrever o impacto interno desses momentos é desafiador, mas ser capaz de senti-los, canalizá-los e deixá-los me guiar, mesmo agora, meses depois, em minha vida ocupada demais em Nova York, é o que eu desejo para todos. 

Enquanto pesquisa demonstra o impacto científico e biológico da exposição à natureza na função cerebral e nos níveis de estresse, mesmo em doses limitadas, para nos manter a longo prazo, uma experiência imersiva na natureza pode mudar vidas e economizar dinheiro. O Fórum Econômico Mundial diz as empresas obtêm um retorno de $ 4 sobre o investimento para cada $ 1 gasto em cuidados de saúde mental e iniciativas no local de trabalho.

'Um bálsamo curador'

De acordo com o Instituto Windcall, que oferece programação baseada na natureza para organizadores da linha de frente:

Esses tipos de experiências oferecem a chance de se conectar com inteligências múltiplas: sua própria sabedoria interior; intuição; emoções; consciência; e imaginação. Algumas dessas qualidades se desgastam com o tempo em nosso trabalho. Recuperá-los pode nos reconectar com nosso propósito de maneira profunda, explorar nossos pontos fortes e nos ajudar a inspirar outras pessoas por meio de um tipo diferente de presença organizadora.

Embora uma experiência imersiva na natureza possa parecer uma indulgência, posso garantir que é um bálsamo para a alma e o cérebro e um ingrediente necessário para um futuro sustentável no campo. É o presente final. Escolher o tipo certo de provedor para maximizar a saúde mental e os impactos pessoais de uma jornada baseada na natureza é fundamental.

Sete considerações para escolher a experiência imersiva certa:

1. Pessoal/guias: Guias qualificados não apenas garantem que uma viagem incluirá equipamento sólido, suprimentos amplos, refeições nutritivas e as habilidades técnicas necessárias para qualquer circunstância, mas uma boa equipe também fornece uma experiência holística, transmitindo conhecimento naturalista, modelando e inspirando a expressão criativa e facilitando um sentimento de pertencimento e comunidade. Ficou claro para mim que a equipe do Rivers Path poderia fornecer todas essas coisas e também foi informada sobre o trauma, com o compromisso de um impacto pessoal duradouro, conexões significativas e compartilhamento de recursos. Embora seja importante sentir-se confiante de que a empresa é uma fornecedora sólida e respeitável, um espaço seguro que inspire introspecção, crescimento e conexão é fundamental.
2. Participantes: Embora o tempo solo na natureza possa ser incrivelmente nutritivo, o benefício de uma experiência em grupo pode mudar a vida, mesmo para os introvertidos. É no trabalho em equipe e nas oportunidades de compartilhar a si mesmo informal e formalmente que uma diversidade de vozes, experiências e escuta sem julgamento pode fornecer importantes perspectivas, ideias, realizações, validações e novas formas de ser. Alguns grupos também podem ter um tema ou propósito intencional.
3. Fisicalidade: Apenas estar na natureza é importante, mas o exercício físico por meio de remo, caminhada, alongamento ou outra atividade, especialmente uma que possa ser nova para você, também é importante. Muitas viagens indicam que nenhuma experiência anterior é necessária. Como Chamado do Vento lembra-nos, assim como a transformação se faz sentir no corpo político das nossas comunidades, também se faz sentir nos movimentos do nosso corpo, sentidos, emoções e espírito. Múltiplos tipos de atividade física, alimentos nutritivos e serviços de apoio opcionais que nutrem uma abordagem corporificada de ser e fazer são fundamentais. 
4. Oportunidades de atenção plena: Quanto mais longa a viagem, mais oportunidades haverá para se conectar com as motivações e necessidades pessoais de cada um e para aprimorar as rotinas diárias. Práticas novas e positivas podem ser desencadeadas enquanto velhos hábitos podem ser descartados. Lições sutis das metáforas da natureza também podem nos ajudar a reformular os limites da vida profissional. Uma foto especial, pedra ou flor seca pode continuar a inspirar por anos.
5. Jejum tecnológico. Usar telefones como câmeras pode ser útil, mas aproveitar a oportunidade para se desconectar da tecnologia pode mudar o jogo. A desconexão nos permite estar totalmente presentes e nos conectar tanto com o pulso da natureza quanto com o nosso.  
6. Equilíbrio: Seja você introvertido ou extrovertido, todos nós nos beneficiamos do tempo sozinho e do tempo juntos, na quietude e no movimento, no silêncio e no som. Saber que uma viagem oferecerá oportunidades para experiências individuais e comunitárias e para descanso e ação é imperativo. 
7. O ambiente e o fluxo: A experiência multissensorial que vem com a imersão na natureza pode ser transformadora, desde os cheiros, padrões, ritmos e beleza indescritível do lado de fora, até a quietude interna e o movimento lúdico inspirado internamente. Se possível, escolha um ecossistema que seja novo para você. Como sugere Lauren Bond, do The River's Path, “as canoas podem nos levar a lugares difíceis de alcançar a pé e oferecer um assento na primeira fila para a vida secreta dos animais que dependem do rio para sobreviver. O rio é também um local rico em símbolos e metáforas, tanto culturais como pessoais. Estar na presença de uma fonte de vida tão vital pode ser curador e instigante. As conexões emocionais que as pessoas têm com a natureza também são uma parte importante da gestão ambiental.”

No final do dia, tudo se resume ao equilíbrio. “Muitas vezes interpretamos mal a ideia de cuidar de nós mesmos como algo egoísta”, diz Borland. “E realmente não é. Costumo lembrar aos meus pacientes que, para ser o melhor amigo, cônjuge, pai ou filho, você deve cuidar de si mesmo. Se seu tanque estiver vazio, você não pode ser o tipo de pessoa que deseja ser para essas pessoas em sua vida.”

Às vezes, precisamos de um empurrão extra (ou presente) para encontrar tempo para abraçar tudo o que nossos rios e paredes do desfiladeiro podem oferecer. As experiências imersivas da natureza ampliam nosso senso de identidade, o poder da unidade e da comunidade e a interconexão de tudo. Permeados por nossos músculos, ossos, cérebros e almas, precisamos dessas experiências para nos sustentar e nos manter fluindo.

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• Fonte: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing