Naturens kraft til å holde oss flytende

Brenne ut. Traume. Fortvilelse. Vi har alle sett artikler om disse emnene, og kanskje har vi til og med organisert eller deltatt på en økt på arbeidsplassen vår for å anerkjenne disse altfor kjente fenomenene. Som ledere i en bevegelse som tar opp verdens mest presserende sosiale og miljømessige utfordringer, må vi ta oss tid til å reflektere over vår visjon for den lange reisen fremover. 

Enten vi driver en bærekraftig bedriftsavdeling, leder et team med grasrotarrangører eller jobber på en annen måte som er drevet av lidenskap og rettferdighet, fortjener (og trenger faktisk) et dytt mot den typen gave som holder oss flytende. Mer enn noen artikkel, workshop eller rådgivningsøkt, kan selve naturen vi søker å beskytte gi oss løsningen vår. Vil vi og våre kolleger følge oppfordringen om den store resignasjonen? Eller kan vi sette av tid til å omfavne leksjonene fra rennende elver og canyonvegger for å opprettholde oss på vår vei? 

Ifølge Dr. Adam Borland, du er kanskje ikke klar over at du har blitt utbrent før det er for sent, når du har krysset grensen mellom «virkelig sliten» og «for utslitt til å fungere». 

Jeg tok nylig den utfordrende beslutningen om å ta en sårt tiltrengt pause fra en elsket traumerik jobb. Den første delen av pausen min inkluderte en terapeutisk skrivetur på villmarkskanopadling. «Gå ned i en 45 mil lang strekning av Green River gjennom Labyrinth Canyon mens du går ned i deg selv. En dypt åndelig reise, en forsettlig solo er en kraftig måte å få kontakt med formålet ditt på.» Denne invitasjonen, på Elvens sti nettstedet, hadde navnet mitt på den. 

Energisert av kraften til å skrive og reflektere mens jeg blir næret av den magiske strømmen av en rolig elv og naturen både rundt og inni meg, var det drømmeaktig å tilbringe åtte dager i Utahs ekstraordinære Labyrinth Canyon. Jeg følte meg næret og holdt, ikke bare av de trollbindende canyon-veggene, rikelig gjørme og beroligende elvestrøm, men av et spesielt team med traume-informerte guider, inkludert John Roedel, den "tilfeldige" virale poeten som noen tenker på som den neste Mary Oliver.  

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er utbrenthet en "yrkesfenomen." Det er også en monetær faktor til utbrenthet, understreker styringsrådgiver Helle Bank Jørgensen, med henvisning til tall fra Centers for Disease Control and Prevention om ansattes depresjon resulterer i mer enn 200 millioner tapte arbeidsdager hvert år. De WHO rapporterer at depresjon og angstlidelser kostet rundt 1 billion dollar i tapt produktivitet.

Ifølge Linkedins 2022 Global Talent Trends-rapport, ønsker ansatte fleksibilitet i hvor, når og hvordan de jobber. Og de er mer enn villige til å gå ut døren hvis organisasjonen deres ikke gir det. Av mer enn 500 ledere på C-nivå i USA og Storbritannia undersøkt av LinkedIn, sa 81 prosent at de endrer arbeidsplassens retningslinjer for å tilby større fleksibilitet.

Vi misforstår ofte ideen om å ta vare på vår egenomsorg som en eller annen måte å være egoistisk. Og det er det virkelig ikke.

Det som mangler for meg er dypere tenkning om mer bærekraftige, kroppssentrerte, traume-informerte verktøy for å gjennomsyre mental helse og velvære. Min egen utbrenthet ble forverret av overdreven skjermtid og alltid «på». I følge Cleveland Clinic, er utbrenthet så vanlig fordi teknologi spiller en så viktig rolle i arbeidsfeltet i dag, noe som gjør det vanskelig å opprettholde nødvendige grenser.

Svaret må gå utover mulighetene for fjernarbeid. Selv for de som er ydmyke av naturen eller til og med er redde for noen av dens elementer, kan en godt tilrettelagt, oppslukende naturopplevelse være en livsforvandlende investering som ikke bare gir mental, emosjonell, åndelig og fysisk balanse, men hvor leksjonene blir avsatt i våre muskler og bein, i våre hjerter og ånder for å påvirke hele vårt vesen og vårt arbeid. 

Kraften i min tid på Green River

Avslappet i kanoens forsete på den andre dagen av elveturen vår, fascinert av de store canyon-veggene og stillheten i elven hvis subtile flyt førte gruppen vår med i våre omhyggelig organiserte og velfylte kanoer, nynnet jeg melodien jeg lærte. natten før. Det var magisk den første natten, under stjernehimmelen, å føle leirbålets varme og se skjønnhet i hver retning, inkludert de fargerike opplyste teltene, hvor noen deltakere nervøst ble kjent med utstyret sitt og andre fredelig journalført, vi alle var ivrige etter å gå om bord. på en reise designet med empati og felles intensjon.

Nå vet jeg at jeg skjever hippy og er helt i mitt element når jeg er midt i naturen. Jeg vet også at det ikke er tilfelle for mange, og det var absolutt ikke for alle i gruppen vår. Det var behovet for oppladning, inspirasjon, tilknytning og mening som trakk folk inn og holdt dem strålende. For noen falt muligheten i fanget og de sa "ja" til tross for at de presset på komfortsoner. Andre prioriterte bevisst denne typen opplevelser, en som til og med forsinket betalingen av skatter for å ha råd til reisen, og med rette forutså dens dype innvirkning.

Mens jeg satt på en stein, dypt inne i canyonen, kjølte føttene mine i ferskvannet og helbredende gjørme, skyggelagt av den unikt avrundede veggen i området som den uforferdede, visjonære elveguiden Lauren Bond omtaler som «grotten», følte jeg. ikke bare ærefrykt og undring over den magiske naturen som formet dette hellige rommet, men forvirret av kraften i vår felles opplevelse. Poeten John Roedel sto foran oss i denne naturlige helligdommen og delte sitt sårbare jeg, og reflekterte over sin nåværende opplevelse og leste fra hans forfatterskap. Et annet medlem delte et dikt som var kritisk for hennes egen utvikling. Andre forble stille og tok alt innover oss, før vi la ut for en ettermiddag på egen hånd – eller sammen med andre – det som føltes riktig for hver person. 

Å finne ordene for å beskrive den indre virkningen av disse øyeblikkene er utfordrende, men å kunne føle dem, kanalisere dem og la dem veilede meg, selv nå, måneder senere, i mitt altfor travle liv i New York City, er det jeg ønske for alle. 

Samtidig som forskning demonstrerer den vitenskapelige og biologiske innvirkningen av natureksponering på hjernefunksjon og stressnivåer, selv i begrensede doser, for å holde oss i gang på lang sikt, kan en oppslukende naturopplevelse være livsendrende og spare penger. Det sier World Economic Forum selskaper får $4 avkastning på investeringen for hver $1 brukt på psykisk helsevern og tiltak på arbeidsplassen.

"En helbredende balsam"

Ifølge Windcall Institute, som tilbyr naturbasert programmering for frontlinjearrangører:

Disse typer opplevelser gir sjansen til å koble til flere intelligenser: din egen indre visdom; intuisjon; følelser; bevissthet; og fantasi. Noen av disse egenskapene eroderer over tid i vårt arbeid. Å gjenvinne dem kan koble oss tilbake til formålet vårt på en dyp måte, utnytte våre styrker og hjelpe oss å inspirere andre gjennom en annen form for organiserende tilstedeværelse.

Selv om en oppslukende naturopplevelse kan føles som en overbærenhet, kan jeg forsikre deg om at det er en helbredende balsam for sjelen og hjernen, og en nødvendig ingrediens for en bærekraftig fremtid i feltet. Det er den ultimate gaven. Å velge riktig type leverandør for å maksimere den mentale helsen og den personlige effekten av en naturbasert reise er avgjørende.

Syv hensyn for å velge den riktige oppslukende opplevelsen:

1. Bemanning/guider: Kvalifiserte guider sørger ikke bare for at en tur inkluderer solid utstyr, rikelig med forsyninger, nærende måltider og nødvendige tekniske ferdigheter for enhver omstendighet, godt personale gir også en helhetlig opplevelse ved å formidle naturkunnskap, modellering og inspirerende kreative uttrykk, og legge til rette for en følelse av tilhørighet og fellesskap. Det var klart for meg at Rivers Path-teamet kunne tilby alle disse tingene og var også traumeinformert, med en forpliktelse til langvarig personlig påvirkning, meningsfulle forbindelser og ressursdeling. Selv om det er viktig å føle seg trygg på at selskapet er en solid, anerkjent outfitter, er et trygt sted som inspirerer til introspeksjon, vekst og forbindelse nøkkelen.
2. Deltakere: Mens solotid i naturen kan være utrolig nærende, kan fordelen med en gruppeopplevelse være livsendrende, selv for introverte. Det er i teamarbeid og muligheter til både uformelt og formelt å dele seg selv, at et mangfold av stemmer, erfaringer og ikke-dømmende lyttende ører kan gi viktig perspektiv, ideer, erkjennelser, valideringer og nye måter å være på. Noen grupper kan også ha et tilsiktet tema eller formål.
3. Fysiskhet: Bare det å være i naturen er viktig, men fysisk trening gjennom padling, fotturer, tøying eller annen aktivitet, spesielt en som kan være ny for deg, er også viktig. Mange turer vil indikere at ingen tidligere erfaring er nødvendig. Som Windcall minner oss om at på samme måte som transformasjon merkes i kroppspolitikken til våre lokalsamfunn, merkes den også i kroppens bevegelser, sanser, følelser og ånd. Flere typer fysisk aktivitet, ernæringsmessig mat og valgfrie støttetjenester som fremmer en legemliggjort tilnærming til å være og gjøre er nøkkelen. 
4. Mindfulness muligheter: Jo lengre turen er, jo flere muligheter vil det være for å koble seg til ens personlige motivasjoner og behov, og til å finpusse daglige rutiner. Ny, positiv praksis kan utløses mens gamle vaner kan avvises. Subtile lærdommer fra naturens metaforer kan også hjelpe oss å omforme grensene for arbeidslivet. Et spesielt bilde, stein eller tørket blomst kan fortsette å inspirere i årevis.
5. Teknologifaste. Å bruke telefoner som kameraer kan være nyttig, men å gripe en mulighet til å koble fra teknologien kan være spillskiftende. Å koble fra gjør oss i stand til å være fullt tilstede og å koble oss til både naturens puls og vår egen.  
6. Balanse: Enten du er introvert eller ekstrovert, har vi alle godt av tid alene og tid sammen, i stillhet og i bevegelse, i stillhet og i lyd. Å kjenne en tur vil tilby muligheter for både individuelle og felles opplevelser og for hvile og handling er avgjørende. 
7. Miljø og flyt: Den multi-sensoriske opplevelsen som følger med naturopplevelsen kan være transformerende, fra luktene, mønstrene, rytmene og den ubeskrivelige skjønnheten på utsiden, til den indre stillheten og lekne bevegelsen inspirert internt. Hvis mulig, velg et økosystem som er nytt for deg. Som Lauren Bond fra The River's Path antyder, "Kanoer kan ta oss steder som er vanskelige å nå til fots og tilby et sete på første rad til de hemmelige livene til dyr som er avhengige av elven for å overleve. Elva er også et sted som bugner av symboler og metaforer, både kulturelle og personlige. Å være i nærvær av en så viktig livskilde kan være helbredende og tankevekkende. De følelsesmessige forbindelsene mennesker har til naturen er også en viktig del av miljøforvaltningen."

På slutten av dagen kommer alt ned til balanse. "Vi misforstår ofte ideen om å ta vare på vår egenomsorg som en eller annen måte å være egoistisk," sier Borland. «Og det er det virkelig ikke. Jeg minner ofte pasientene mine på at for å være den beste vennen, ektefellen, forelderen eller barnet, må du ta vare på din egenomsorg. Hvis tanken din er tom, kan du ikke være den typen person du ønsker å være for disse andre i livet ditt.»

Noen ganger trenger vi det ekstra dyttet (eller gaven) for å få tid til å omfavne alt som våre rennende elver og canyonvegger kan tilby. Oppslukende naturopplevelser forstørrer selvfølelsen vår, kraften til enhet og fellesskap, og sammenhengen i det hele. Gjennomsyret gjennom våre muskler, bein, hjerner og sjeler, trenger vi disse opplevelsene for å opprettholde og holde oss flytende.

• SEO-drevet innhold og PR-distribusjon. Bli forsterket i dag.
• Platoblokkkjede. Web3 Metaverse Intelligence. Kunnskap forsterket. Tilgang her.
• kilde: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing