Å oppnå en doktorgrad, den høyeste akademiske kvalifikasjonen som er tilgjengelig, er en stor bragd som kan være en lang og vanskelig reise. Etter å ha fullført sin egen doktorgrad i fysikk, Pruthvi Mehta deler sine fem beste tips for å overleve doktorgradsstudiene dine
Jeg gjorde det! Jeg leverte oppgaven min, kom meg gjennom min fire timer lange viva og bestod med mindre rettelser. Etter fire og et halvt år fikk jeg endelig doktorgraden min i fysikk fra University of Liverpool.
Avhandlingen min handlet om nøytronmerking kl Super-Kamiokande, et nøytrino-observatorium i Japan. Jeg ble først interessert i nøytrinoer mot slutten av min lavere grad kl Queen Mary University of London, så naturlig nok søkte jeg om å ta en doktorgrad ved universiteter med flotte nøytrinofysikkgrupper. Jeg var så heldig å bli tilbudt plass i Liverpool og begynte på doktorgradsstudiet i oktober 2018. COVID-pandemien under doktorgraden ga noen utfordringer og forlenget den opprinnelige lengden på graden min, men heldigvis leverte jeg avhandlingen min i mars 2023.
Ingen grad er verdt å skade din mentale helse
Etter en lærerik reise så lang (og noen ganger strabasiøs) som en doktorgrad, er det naturlig å lure på hva du kunne ha gjort annerledes for å gjøre hele opplevelsen litt enklere. Så her gir jeg fem tips til de på PhD-reisen som hjalp meg under studiene – eller som jeg skulle ønske jeg hadde blitt fortalt på forhånd.
Ettersom ingen veier til en doktorgrad er like, er mitt råd naturligvis veldig bredt. Og i stedet for bare å fokusere på arbeidet, har jeg også forsøkt å foreslå måter å styrke motivasjonen og velværet på. Ingen grad er verdt å skade din mentale helse, og gitt alvorlig statistikk angående PhD-studenters mentale helse i Storbritannia, det er noe man må huske på.
Med alt dette sagt, her er fem måter å gjøre prosessen litt jevnere på.
1 Arbeid i henhold til energinivåene dine – og ikke begrens deg til en rutine hvis du føler at du ikke kan
Ved starten av doktorgraden ble jeg fortalt "behandle det som en 9-til-5". Det er vel og bra, forutsatt at du ikke har møter utenom disse tidene, konferanser du skal delta på, frister å møte eller eksperimenter som må sjekkes over natten – alt dette vil du mest sannsynlig ha i en eller annen form i løpet av studier.
Ikke føl at du må holde deg til den samme rutinen hver dag
I stedet fungerte noe som fungerte for meg (spesielt mot slutten av oppgaveskrivingen) når jeg følte for det, da farten grep meg. Dette økte naturligvis jo nærmere oppgaveinnlevering: du blir båret gjennom av adrenalin fra den truende deadline.
Men denne tilnærmingen gjelder også i tidligere år – ikke føl at du må holde deg til den samme rutinen hver dag. Hvis hjernen din slår seg av et par timer før klokken 5, er det greit. Jeg hadde en tendens til å falle ned på ettermiddagen, da jeg slo av, forlot kontoret og jobbet om kvelden i stedet. Og noen ganger traff jeg en vegg midt i uken, men følte meg litt mer motivert i helgen.
Det er ingen vits å overanstrenge deg når det ikke er noen frukter å bli født av ditt intellektuelle arbeid, og det er definitivt ikke verdt å risikere utbrenthet over. Du har lov til å tjene flere timer enn du ville gjort med en "konvensjonell jobb", så få mest mulig ut av det.
2 Gjør en kontinuerlig innsats for å få kontakt med feltet generelt – ikke bare ditt eget arbeid
Dette er utrolig enkelt å forkynne, men mye vanskeligere å praktisere. For mange PhD-studenter er de daglige detaljene i forskningen din langt unna det som tiltrakk deg til feltet i utgangspunktet. Og det suger: det er vanskelig å føle hvordan, for eksempel, kompilatorfeilen du har sittet fast på i to dager, forholder seg til det du liker å lære om i fysikk og hva som drev deg til forskningsfeltet ditt. Du kan ikke se skogen for trærne, og du føler deg fortapt.
Men husk at alt henger sammen. For å se det, prøv å forsterke din omkringliggende kunnskap og forståelse av feltet ditt. Ta del i journalklubber, les artikler fra andre lignende eksperimenter, snakk med andre om deres analyser og finn likheter med dine.
Jeg skal innrømme at det er vanskelig å motivere seg selv til å gjøre dette. Hvorfor kaste bort tid på å lese ting som ikke løser feilen du sitter fast på? Men jeg skulle absolutt ønske jeg hadde gjort mye mer av det i løpet av doktorgraden min. Det handler om å bringe deg selv tilbake dit sinnet ditt ønsker å engasjere seg i fysikk, og handler til syvende og sist mer om motivasjon enn resultater. Slik skal utdanning og læring være. Men for en doktorgradsstudent i fysikk – som vil ha vært gjennom et utdanningssystem som er mer viet til eksamen og resultater enn å skape kjærlighet til læring – er det vanskelig å tilpasse seg denne tankegangen.
3 Begynn å skrive teori- og litteraturkapitlene så tidlig som mulig
Dette er igjen mye lettere sagt enn gjort, men det gjør månedene frem til oppgaveinnlevering mye enklere. Jeg begynte å skrive i begynnelsen av mitt tredje år, men jeg føler fortsatt at jeg kunne ha begynt tidligere.
Fordelen med å få dette gjort tidligere handler ikke bare om å gjøre innlevering enklere, men også om å forbedre trivsel og motivasjon også. La oss si at du er litt i et spor rundt noen resultatanalyse – greit nok, alle treffer snublesteiner. I stedet for å traske videre, hvorfor ikke ta en pause og skrive noe av oppgavens teorikapittel eller forberede litteraturgjennomgangen.
Ikke bare vil skriving føles som om du har gjort noe konkret, som vil øke moralen din, det vil også friske opp din bredere kunnskap om feltet. Og selv om det kanskje ikke er direkte relatert til analyseresultatet du ønsker å få ut, gir det noen ganger å tenke på noe annet hjernen din en sjanse til å komme opp med nye ideer. I tillegg er alt som teller for oppgaven din nyttig, så ikke nøl med å begynne å skrive tidlig.
4 Dokumenter når noen sier noe positivt om arbeidet ditt
PhD-studenter blir ofte fortalt at en sentral del av å bli forsker er å ha tro på eget arbeid og resultater, i stedet for å stole for mye på andres meninger. Hvis det er kritikk, er det meningen at vi ikke skal ta det som en personlig refleksjon av våre evner, og i teorien burde vi ikke det. Men sannheten er at vi er mennesker og til syvende og sist sosiale skapninger – og den menneskelige hjernen dessverre husker negativ informasjon mer levende enn positiv informasjon. I en grad som er like utfordrende som en doktorgrad, og et felt fylt med til tider gjenstridige akademikere, kan du høre og huske mye mer kritikk enn du gir ros.
For å motvirke dette begynte jeg å gjøre noe som kunne anses som litt rart – jeg noterte meg hver gang en veileder, en postdoktor, en samarbeidspartner eller til og med en hyggelig kollega på kontoret sa noe fint om arbeidet mitt. Jeg skrev kommentaren ned i et Word-dokument, og da arbeidet ble tøft, dro jeg den opp for å lese gjennom. Hvor rart det kan virke, bidro det til å løfte humøret når jeg trengte det.
5 Behandle din viva som en forestilling
En akademiker fortalte meg en gang at en viva "handler om evnen til å prestere", og ærlig talt var dette en stor innsikt. Din viva er din sjanse til å vise frem kunnskapen din om arbeidet ditt og forklare det til sensorene dine. Gitt det faktum at du sannsynligvis har brukt fire eller flere år på det, vil du vite det ut og inn.
Ingen kjenner din avhandling og doktorgrad bedre enn deg
Husk at du har lov til å ta med deg en kommentert kopi av oppgaven din, så bruk et par uker til å gå gjennom den, kommentere den grundig og lære deg fysikken rundt det som står i litteraturgjennomgangen din. Du kan bli spurt om hva som helst i det bredere feltet, så trekk ut dine tidligere gradsnotater og frisk opp det (relevante) grunnleggende. Hvis du blir stilt et spørsmål du ikke umiddelbart vet svaret på, ta et minutt eller så på å tenke, og fortell denne tenkeprosessen slik at sensorene dine kanskje kan veilede deg til et svar.
Å vente på vivaen er mye skumlere enn vivaen i seg selv, så prøv å ikke bekymre deg eller stresse for mye over det. Jada, det er nok en gang lettere sagt enn gjort, men husk at ingen kjenner din avhandling og doktorgrad bedre enn deg, og de få timene i en viva vil være over før du vet ordet av det. Å ta en doktorgrad er langt fra lett, men stol på meg når jeg sier at det ordner seg.
- SEO-drevet innhold og PR-distribusjon. Bli forsterket i dag.
- PlatoData.Network Vertical Generative Ai. Styrk deg selv. Tilgang her.
- PlatoAiStream. Web3 Intelligence. Kunnskap forsterket. Tilgang her.
- PlatoESG. Karbon, CleanTech, Energi, Miljø, Solenergi, Avfallshåndtering. Tilgang her.
- PlatoHelse. Bioteknologisk og klinisk etterretning. Tilgang her.
- kilde: https://physicsworld.com/a/how-to-survive-a-physics-phd/
- :er
- :ikke
- :hvor
- ][s
- $OPP
- 2018
- 2023
- a
- evner
- evne
- Om oss
- om det
- AC
- akademisk
- akademikere
- Ifølge
- oppnå
- justere
- innrømme
- adrenalin
- råd
- Etter
- en gang til
- alike
- Alle
- tillatt
- også
- an
- analyser
- analyse
- og
- En annen
- besvare
- hva som helst
- anvendt
- gjelder
- tilnærming
- ER
- rundt
- AS
- At
- delta
- tiltrakk
- tilgjengelig
- tilbake
- Grunnleggende
- BE
- bli
- vært
- før du
- begynte
- Begynnelsen
- nytte
- Bedre
- Bit
- Blocks
- styrke
- øke
- født
- Brain
- Break
- Bringe
- bred
- bredere
- men
- by
- CAN
- gjennomført
- utfordringer
- utfordrende
- sjanse
- Kapittel
- kapitler
- kontroll
- klikk
- nærmere
- klubber
- kollega
- Kom
- kommentere
- Terminado
- betong
- konferanser
- Koble
- tilkoblet
- ansett
- kontinuerlig
- kontinuerlig innsats
- Korreksjoner
- kunne
- motvirke
- Par
- kurs
- Covid
- skapninger
- kritikk
- dag
- Dager
- Fristen
- helt sikkert
- Grad
- besluttsomhet
- gJORDE
- annerledes
- vanskelig
- direkte
- do
- dokument
- gjør
- gjør
- gjort
- ikke
- ned
- under
- Tidligere
- Tidlig
- enklere
- lett
- Kunnskap
- pedagogisk
- innsats
- ellers
- slutt
- energi
- engasjere
- nyte
- nok
- Hele
- feil
- spesielt
- Selv
- kveld
- Hver
- hver dag
- hverdagen
- alle
- alt
- eksempel
- erfaring
- eksperimenter
- Forklar
- utvidet
- Faktisk
- rettferdig
- tro
- Fall
- langt
- Far Cry
- feat
- føler
- feil
- Noen få
- felt
- fylt
- Endelig
- Finn
- slutt
- Først
- fem
- Fix
- fokusering
- Til
- skjema
- heldig
- fire
- vennlig
- fra
- Frukt
- general
- få
- få
- gitt
- gir
- skal
- god
- fikk
- flott
- Gruppens
- veilede
- HAD
- Hard
- hardt arbeid
- hardere
- skade
- Ha
- å ha
- Helse
- høre
- tungt
- hjulpet
- nyttig
- her
- her.
- høyest
- hit
- Hits
- Ærlig talt
- TIMER
- Hvordan
- Hvordan
- HTTPS
- stort
- menneskelig
- i
- Tanken
- Ideer
- if
- bilde
- umiddelbart
- bedre
- in
- økt
- utrolig
- informasjon
- innsiden
- innsikt
- i stedet
- intellektuell
- interessert
- inn
- utstedelse
- IT
- selv
- Japan
- journal
- reise
- jpg
- bare
- holdt
- nøkkel
- Vet
- kunnskap
- vet
- Arbeids
- ledende
- læring
- Permisjon
- Lengde
- nivåer
- i likhet med
- Sannsynlig
- litteratur
- lite
- Lang
- truende
- tapte
- Lot
- elsker
- laget
- gjøre
- Making
- mange
- Mars
- mary
- max bredde
- Kan..
- kan være
- me
- ment
- Møt
- møter
- mental
- Mental Helse
- tankene
- Tankesett
- mindre
- minutt
- Momentum
- måneder
- humør
- mer
- mest
- motivert
- Motivasjon
- mye
- my
- Naturlig
- Natur
- Trenger
- nødvendig
- behov
- negativ
- nøytrinoer
- Ny
- fint
- NIH
- Nei.
- note
- Merknader
- observatorium
- oktober
- of
- off
- tilby
- tilbudt
- Office
- ofte
- on
- gang
- bare
- åpen
- Meninger
- or
- original
- Annen
- andre
- vår
- ut
- utenfor
- enn
- over natten
- egen
- pandemi
- papirer
- del
- bestått
- Tålmodighet
- personlig
- phd
- Fysikk
- Fysikkens verden
- Sted
- plato
- Platon Data Intelligence
- PlatonData
- i tillegg til
- Point
- positiv
- Forbered
- presentere
- forrige
- Før
- sannsynligvis
- prosess
- forutsatt
- kvalifikasjon
- spørsmål
- heller
- Lese
- Lesning
- nylig
- refleksjon
- om
- forsterke
- i slekt
- relevant
- avhengig
- husker
- Krever
- forskning
- forsker
- resultere
- Resultater
- anmeldelse
- risikere
- ruter
- rutine
- dessverre
- Sa
- samme
- sier
- sier
- se
- synes
- bør
- presentere
- lignende
- likheter
- ganske enkelt
- slump
- jevnere
- So
- selskap
- noen
- Noen
- noe
- noen ganger
- bruke
- brukt
- Begynn
- startet
- stats
- Stick
- Still
- merkelig
- stresset
- Student
- Studenter
- studier
- snuble
- innsending
- innsendt
- foreslår
- sikker
- rundt
- overleve
- Bytte om
- system
- Ta
- Snakk
- enn
- Det
- De
- deres
- teori
- Der.
- Disse
- avhandlingen
- tror
- tenker
- Tredje
- denne
- grundig
- De
- selv om?
- Gjennom
- thumbnail
- tid
- tips
- Tittel
- til
- fortalte
- også
- topp
- tøff
- mot
- behandle
- Trær
- prøvd
- Stol
- Sannhet
- prøve
- to
- Til syvende og sist
- forståelse
- universiteter
- universitet
- veldig
- Wall
- ønsker
- ønsker
- var
- Avfall
- måter
- we
- helg
- uker
- VI VIL
- velvære
- Hva
- Hva er
- når
- hvilken
- mens
- hvorfor
- vil
- med
- lurer
- tre
- ord
- Arbeid
- trene
- arbeidet
- arbeid
- verden
- verdt
- ville
- skrive
- skriving
- skrevet
- skrev
- år
- år
- du
- Din
- deg selv
- zephyrnet