전문가들이 공유하는 가정용 사우나 및 스팀 샤워의 웰빙 이점

전문가들이 공유하는 가정용 사우나 및 스팀 샤워의 웰빙 이점

타임 스탬프 : 5 년 2023 월 6 일 오전 00:XNUMX
소스 노드 : 2864211

고객이 놀랍고 달성 가능하다고 느끼는 새로운 편의 시설을 경험할 때 프로젝트 계획 회의에서 공유하기 위해 휴대폰으로 리조트 기능의 사진을 찍도록 했습니다. 사우나와 스팀 샤워는 이러한 설명에 적합하며 점점 더 많은 웰빙 중심 주택 소유자가 찾는 편의 시설 중 하나입니다. 저는 지난 주에 이러한 기능의 장점과 특징을 경험한 세 명의 전문가에게 연락하여 그들의 생각과 제안을 들었습니다. 이메일을 통한 응답은 스파에서 영감을 받은 다음 홈 프로젝트를 향상시킬 수도 있습니다.

트렌드

샌프란시스코에 본사를 둔 배관 공사업체인 Phil Hotarek은 고급 주거용 고객의 스팀 샤워 및 사우나 관심에 대해 "건강 및 웰니스 시스템에 대한 수요가 높아지고 집에서 자신만의 개인 스파를 만드는 것이 증가하고 있습니다"라고 말했습니다. 인기와 주요 제조업체의 새로운 모델을 고려할 때 스팀 샤워는 많은 주택 소유자가 생각하는 것보다 더 쉽게 접근할 수 있다고 그는 지적합니다. 스팀 샤워는 “삶의 질과 주택 가치에 대한 투자”로 생각되어야 한다고 그는 제안합니다.

마이클 길브라이드뉴욕 허드슨 밸리에 거주하며 인기 있는 휴가 지역의 두 번째 주택에서 주로 작업하는 디자이너이자 리모델링 업체인 . 역시 이러한 추세를 보고 있다고 그는 말합니다. “사람들이 집을 업그레이드하고 있기 때문에 스팀 샤워는 확실히 필수 투자입니다. 팬데믹 기간 동안 체육관이 문을 닫았을 때 어떤 사람들은 체육관을 그리워했고, 어떤 사람들은 집에서 혼자만의 공간을 갖고 싶어하는 것 같아요.”

Gilbride는 특히 요가와 자연을 즐기는 고객들 사이에서 사우나에 관심을 보이고 있다고 그는 말했습니다. 이는 전통적인 사우나와 최신 적외선 모델 모두에 해당됩니다. “신기술에 대한 호기심이 있기 때문에 두 가지 모두에 관심이 있습니다”라고 그는 관찰했으며 사우나 요청은 고객의 전반적인 웰빙 루틴과 연결되어 있습니다.

사우나 대 스팀 샤워

두 편의 시설 모두 웰빙(및 잠재적 재판매) 혜택을 제공하지만 작동 방식은 다릅니다. “적외선은 운영 비용이 저렴할 수 있지만 작동 방식을 이해하는 것이 중요합니다.”라고 Gilbride는 설명합니다. “전통적인 사우나는 공기를 높은 온도로 가열합니다. 적외선 사우나는 더 낮은 온도에서 몸을 직접 가열합니다.”

Hotarek은 “둘 사이의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다.”라고 경고합니다. “전통적인 사우나는 건열로 심부 온도를 높이기 때문에 더 많은 열기를 느끼게 됩니다. 적외선은 적색광을 사용하기 때문에 실내가 뜨겁게 느껴지지 않지만 심부 온도가 더 빠르게 상승합니다. 적외선 사우나에서는 방의 열기를 더 견딜 수 있지만 땀을 훨씬 더 많이 흘립니다. 이로 인해 사람들은 적외선 사우나에서 더 오래 머물 수 있으며 더 많은 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다.” (말할 필요도 없지만 어쨌든 말씀드리겠습니다. 사우나, 스팀 샤워 등 새로운 건강 관련 제품이나 서비스를 경험하기 전에 건강 전문가와 상담하세요!)

스칸디나비아, 발트해 연안 및 동유럽에서 오랫동안 인기를 끌었던 전통적인 사우나는 XNUMX~XNUMX명의 사용자를 위한 기본 욕실로 설계하거나 여러 사용자를 위한 별도의 구조로 설계할 수 있습니다. (헬스클럽에서 흔히 볼 수 있는 나무 벤치와 판넬이 있는 방입니다.)

Hotarek은 "전통적/적외선 사우나 콤보를 추천합니다"라고 말합니다. "두 가지를 모두 갖추는 것에는 이점이 있으며 콤보를 갖는 경우에도 비용은 크게 다르지 않습니다." 배관 공사업체에서는 사우나의 디자인과 크기가 매우 중요하다고 말합니다. “가장 흔히 저지르는 실수는 사우나의 건조한 열기가 한증막처럼 순환하는 대신 천장까지 꽤 빨리 올라간다는 사실을 이해하지 못하는 것입니다. 사우나 작동 방식의 물리학적 특성 때문에 두 개의 XNUMX단 벤치를 갖춘 XNUMX~XNUMX피트의 천장 높이를 갖는 것이 좋습니다. 천장이 XNUMX피트 이상인 사우나도 있는데 이는 이상적이지 않습니다.”

전문 팀과 논의할 기타 세부 사항에는 목재 유형, 벤치 구성, 제어 장치 위치 및 온도 센서가 포함됩니다. 귀하의 디자인 팀은 귀하의 공간과 예산에 가장 적합한 옵션에 대해 조언을 드릴 수 있습니다. 귀하의 건강팀은 귀하의 건강과 웰빙을 위한 최선의 선택에 관해 조언을 드릴 수 있습니다. Hotarek은 다음과 같이 권장합니다. “디자인을 단순하게 유지하고 매우 상세하게 구성하세요. 전문가가 설치에 참여하기를 정말로 원합니다. 현장 방문 시 시스템의 성능과 수명에 영향을 미치는 설치 오류가 너무 많습니다. 모든 세부 사항까지 올바르게 설치된 시스템은 매우 오랜 시간 지속되며 향후 수년간 최종 사용자에게 모든 건강 및 웰빙 혜택을 제공합니다.”

웰니스 포인트

그 이점은 무엇입니까? “화씨 110~120도의 온도 범위에서 스팀 샤워는 더 뜨거운 기존 사우나의 노화 방지 효과와 일치할 수 없습니다. 하지만 스트레스, 염증, 코막힘을 완화하는 등 다른 분야에서는 탁월합니다.”라고 보고합니다. 그레고리 찰롭, MD, 애틀랜타에 거주하는 의사, 연사 및 저자 그렉 박사의 그린 홈 메이크오버.

그는 사용자에게 “곰팡이 성장의 위험을 염두에 두십시오. 사용 후 적절한 소독 및 환기를 보장하십시오. 무좀은 탈수와 마찬가지로 문제가 될 수 있으므로 수분을 유지하세요!” 그는 제조업체들이 항균 기능을 추가하고 운동선수를 위한 다리 마사지 제트와 휴식과 수면의 질을 위한 빨간색 조명을 추가하는 것을 보고 싶다고 말했습니다.

사우나에 관해 Charlop은 다음과 같이 말합니다. “기존 사우나는 적외선 사우나(150~180도)보다 더 높은 온도(화씨 120~140도)에 도달할 수 있어 염증 감소 및 잠재적으로 심장 사망 위험 감소와 같은 더 많은 노화 방지 이점을 제공합니다. . 적외선 사우나는 일반적으로 안전하며 근육통을 줄이고 수면을 개선할 수 있습니다.” 그는 적외선 모델이 일반적으로 대부분의 사용자에게 안전하다는 점을 지적하면서 사용자에게 사우나에 노출될 때 수분 공급을 우선시하도록 경고합니다. 임산부와 만성 질환이 있는 사람은 스팀 샤워나 사우나를 사용하기 전에 의사와 상담해야 한다고 그는 경고합니다.

놓기

스팀 샤워는 일반적으로 주택 소유자가 사용하기 위해 기본 스위트룸으로 들어가지만 홈 체육관은 주거용 스팀 룸으로도 인기 있는 장소라고 Hotarek은 말합니다. 창문이 없고 천장이 표준 높이인 곳에 스팀 샤워기를 설치하는 것이 가장 쉽습니다. 왜냐하면 완전히 밀폐되어 있기 때문입니다. 증기 발생기는 접근 가능해야 하므로 배치 옵션도 고려해야 합니다.

적외선 사우나는 전력과 공간이 있는 거의 모든 곳에 위치할 수 있습니다. 다양한 크기와 구성을 사용할 수 있으므로 사용 방법에 따라 달라집니다. Gilbride는 전체 공간 확장이 필요하지 않은 라운지 좌석이 있는 모델을 좋아한다고 그는 공유합니다.

전통적인 사우나는 운영상의 고려 사항이 더 많으며 기본 스위트룸이나 심지어 야외 공간에 있을 수도 있습니다. “야외 사우나를 갈 예정이라면 겨울철에 가고 있는 길을 잘 생각해 보세요. 문에서 너무 멀리 건물을 짓고 싶지는 않습니다. 날씨가 가운을 입고 산책하는 낭만감을 떨어뜨리고 슬리퍼는 매우 빠르게 사라집니다.”라고 Gilbride는 경고합니다. (사우나 전통을 지닌 북부 기후 출신의 개인은 문화적 근거에 동의하지 않을 수 있습니다!)

Hoterek은 북부 캘리포니아 고객에 대해 "야외 설치나 홈 체육관 또는 수영장 하우스에서 더 많은 설치물을 보고 있습니다."라고 말합니다. 스팀 샤워처럼 물이 필요하지 않으므로 더 많은 배치 옵션이 제공됩니다.

업그레이드

전통적인 사우나는 전체 스펙트럼 LED 조명으로 향상될 수 있으며 적외선 모델은 크로모테라피와 Bluetooth 스피커를 사용할 수 있다고 Gilbride는 말합니다. Hotarek은 해당 목록에 크로마테라피 및 스마트 홈 통합을 추가합니다.

Hotarek은 아로마테라피, 크로마테라피 조명, 음악 및 무선 통합이 더 나은 품질의 스팀(집 전체 물 여과로 강화됨)과 함께 스팀 샤워를 위한 새롭고 훌륭한 업그레이드로 보고 있습니다. “일부 시스템에서는 음성 명령이나 스마트폰으로 스팀 샤워를 시작할 수 있으므로 스팀룸이 따뜻해질 때까지 화장실에서 기다릴 필요가 없습니다.”라고 그는 덧붙입니다.

최종 생각

Gilbride는 “우리 모두는 잘 살려고 노력한다고 믿습니다.”라고 제안합니다. "직장에서 집으로 돌아오거나 스트레스가 많은 통화를 할 때 할 수 있는 최선의 방법은 시간을 내어 재설정하는 것입니다." 스팀 샤워와 사우나는 "10~20분 동안이라도 외부로부터 방해받지 않는 장벽을 만드는" 쉬운 방법이라고 디자이너는 덧붙입니다.

외부로부터의 짧은 장벽이라도 신체적, 정신적 건강에 도움이 되는 우크라이나 군대의 군인들은 현재 진행 중인 두 가지 사우나 기부 캠페인의 수혜자입니다. 우크라이나 사우나 인근 에스토니아에 기반을 두고 있으며 이미 기동부대를 전선으로 보냈습니다. 사우나 에이드, 가 후원하는 다국가 이니셔티브 국제사우나협회, 전 세계의 문제 지역에 있는 민간인과 난민에게 사우나 및 사우나 이용을 제공합니다.

두 비영리 단체 모두 전쟁으로 피폐해진 우크라이나에 이러한 휴식 시설을 제공하고 있습니다. Sauna Aid의 Mikkel Aaland는 최근 여행 보고서에서 다음과 같이 말했습니다.그리고 나는 이것이 사람들이 군사적 전투뿐만 아니라 개인적인 전투를 벌이는 모든 곳에 적용된다고 믿습니다.), “사우나에는 전쟁이 없습니다.”

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작성자 주 :

기여자 Charlop, Gilbride 및 Hotarek은 내일 오후(6년 2023월 4일) 동부 표준시 오후 1시/태평양 표준시 오후 XNUMX시에 한 시간 동안 진행되는 클럽하우스 대화에서 더 많은 사우나 및 스팀 샤워 통찰력을 공유할 예정입니다. 날짜를 저장하고 WELLNESS WEDNESDAYS 토론에 참여할 수 있습니다. 여기에서 지금 확인해 보세요.. 불참 시 클럽하우스 리플레이를 통해 녹화를 시청할 수 있습니다. 여기에서 지금 확인해 보세요. 또는 Gold Notes 디자인 블로그 여기에서 지금 확인해 보세요. 다음주 수요일.

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