I professionisti condividono i benefici per il benessere della sauna domestica e delle tendenze della doccia a vapore

I professionisti condividono i benefici per il benessere della sauna domestica e delle tendenze della doccia a vapore

Timestamp: 5 settembre 2023 6:00
Nodo di origine: 2864211

Ho chiesto ai clienti di scattare foto delle caratteristiche del resort sui loro telefoni da condividere nelle riunioni di pianificazione del progetto quando sperimentavano una nuova comodità che sembrava allo stesso tempo sorprendente e realizzabile. Saune e docce a vapore corrispondono a questa descrizione e sono tra i servizi ricercati da un numero crescente di proprietari di case attenti al benessere. La scorsa settimana ho contattato tre professionisti esperti dei vantaggi e dei dettagli di queste funzionalità per ricevere i loro pensieri e suggerimenti. Le risposte via e-mail possono migliorare anche il tuo prossimo progetto di casa ispirato alla spa.

tendenze

"C'è una maggiore domanda per sistemi di salute e benessere e per la creazione della propria spa personale a casa", dichiara Phil Hotarek, appaltatore idraulico con sede a San Francisco, riguardo all'interesse per le docce a vapore e le saune da parte dei suoi clienti residenziali di fascia alta. Considerata la loro popolarità e i nuovi modelli disponibili presso i principali produttori, le docce a vapore sono più a portata di mano di quanto pensino molti proprietari di case, osserva. Una doccia a vapore dovrebbe essere considerata come “un investimento nella qualità della vita e nel valore della casa”, suggerisce.

Michele Gilbride, un designer e ristrutturatore con sede nella Hudson Valley di New York che lavora principalmente su seconde case nella famosa regione turistica, sta vedendo queste tendenze, dice. “Le docce a vapore sono sicuramente un investimento indispensabile poiché le persone stanno riqualificando le loro case. Penso che ad alcune persone siano mancati quando le palestre erano chiuse durante la pandemia e ad altri semplicemente piace avere lo spazio tutto per sé a casa”.

Gilbride sta riscontrando interesse anche per le saune, in particolare tra i clienti che amano lo yoga e la natura, dice. Questo vale sia per le saune tradizionali che per i nuovi modelli a infrarossi. "C'è interesse per entrambi, perché c'è curiosità verso la nuova tecnologia", osserva e le richieste di sauna sono legate alle routine di benessere generale dei clienti.

Sauna contro doccia a vapore

Entrambi i servizi offrono vantaggi per il benessere (e potenzialmente la rivendita), ma funzionano in modo diverso. "Sebbene la gestione degli infrarossi possa avere un costo inferiore, è importante capire come funzionano", spiega Gilbride. “Le saune tradizionali riscaldano l’aria ad alta temperatura. Le saune a infrarossi riscaldano il corpo direttamente a una temperatura più bassa.”

"Comprendere la differenza tra i due è fondamentale", avverte Hotarek. “Una sauna tradizionale aumenta la temperatura interna con il calore secco, quindi proverai una maggiore sensazione di calore. Gli infrarossi utilizzano la luce rossa, quindi non si sente molto caldo nella stanza, ma la temperatura interna aumenta più velocemente. In una sauna a infrarossi il calore della stanza sarà più sopportabile ma si suderà molto di più. Per questo motivo, le persone possono durare più a lungo in una sauna a infrarossi e quindi sperimentare maggiori benefici per la salute”. (Dovrebbe essere ovvio, ma lo diremo comunque: consulta il tuo consulente sanitario prima di provare qualsiasi nuovo prodotto o servizio relativo alla salute, comprese saune e docce a vapore!)

La sauna tradizionale, da tempo popolare in Scandinavia, nei Paesi Baltici e nell'Europa dell'Est, può essere progettata in un bagno principale per uno o due utenti, oppure in una struttura separata per più utenti. (Sono le stanze con panche e pannelli in legno che vedi nei centri benessere.)

"Raccomando combinazioni di sauna tradizionale/a infrarossi", condivide Hotarek. "Ci sono vantaggi nell'avere entrambi e il costo non è molto diverso nell'avere una combinazione." L'appaltatore idraulico commenta che il design e le dimensioni della sauna sono fondamentali. “L’errore più comune è non capire che il calore secco in una sauna sale piuttosto rapidamente verso il soffitto invece di circolare come in un bagno turco. A causa della fisica di funzionamento di una sauna, si consiglia di avere un'altezza del soffitto compresa tra sette e sette piedi e mezzo con due panche a due livelli. Vedo alcune saune con soffitti di otto piedi o più e questo non è proprio l'ideale.

Altri dettagli da discutere con il tuo team di professionisti includono il tipo di legno, la configurazione della panca, la posizione del controllo e il sensore di temperatura. Il tuo team di progettazione può consigliarti le migliori opzioni per il tuo spazio e il tuo budget. Il tuo team sanitario può consigliarti l’opzione migliore per la tua salute e il tuo benessere. Hotarek fa questa raccomandazione: “Mantieni il design semplice e assicurati che sia molto dettagliato. Vuoi davvero che un esperto sia coinvolto nell'installazione. Vedo troppi errori di installazione durante le visite in loco che influiscono sulle prestazioni e sulla longevità del sistema. I sistemi installati correttamente in ogni minimo dettaglio durano molto a lungo e offrono tutti i benefici per la salute e il benessere all’utente finale per gli anni a venire”.

Punti Benessere

Quali sono questi vantaggi? “Con un intervallo di temperatura compreso tra 110 e 120 gradi Fahrenheit, le docce a vapore non possono eguagliare i benefici anti-invecchiamento delle saune tradizionali più calde. Tuttavia, eccellono in altri ambiti, alleviando lo stress, l’infiammazione e la congestione nasale”, riferisce Gregorio Carlop, MD, un medico, relatore e autore di Atlanta Il restyling della casa verde del Dr. Greg.

Avverte gli utenti di “essere consapevoli del rischio di crescita di muffe; garantire un'adeguata disinfezione e ventilazione dopo l'uso. Il piede dell'atleta può essere un problema, così come la disidratazione, quindi resta idratato! Gli piacerebbe vedere i produttori aggiungere caratteristiche antimicrobiche, dice, così come getti massaggianti per le gambe per gli atleti e luci rosse per il relax e la qualità del sonno.

Quando si tratta di saune, Charlop condivide: "Le saune tradizionali possono raggiungere temperature più elevate (da 150 a 180 gradi Fahrenheit) rispetto alle saune a infrarossi (da 120 a 140 gradi), offrendo maggiori benefici anti-invecchiamento come la riduzione dell'infiammazione e un rischio potenzialmente inferiore di morte cardiaca . Le saune a infrarossi sono generalmente sicure e possono ridurre il dolore muscolare e migliorare il sonno”. Avverte gli utenti di dare priorità all'idratazione quando si espongono alle saune, pur sottolineando che i modelli a infrarossi sono generalmente sicuri per la maggior parte degli utenti. Le donne incinte e le persone con condizioni di salute croniche dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare docce a vapore o saune, avverte.

Collocamento

Una doccia a vapore viene solitamente utilizzata nella suite principale per essere utilizzata dai proprietari di casa, ma le palestre domestiche sono anche luoghi popolari per i bagni turchi residenziali, osserva Hotarek. È più semplice installare una doccia a vapore in un'area senza finestre e con soffitti di altezza standard poiché sarà completamente chiusa. Il suo generatore di vapore deve essere accessibile, quindi anche questo fattore influisce sulle opzioni di posizionamento.

Una sauna a infrarossi può essere posizionata quasi ovunque ci sia energia e spazio. Sono disponibili numerose dimensioni e configurazioni, quindi dipenderà da come desideri utilizzare le tue. A Gilbride piace un modello con posti a sedere lounge che non richieda l'allestimento dell'intera stanza, condivide.

Una sauna tradizionale ha più considerazioni operative e può trovarsi in una suite primaria o anche in uno spazio esterno. “Se opti per una sauna all'aperto, valuta attentamente il percorso che farai nei mesi invernali. Non vuoi costruire troppo lontano da una porta; il tempo attenua il romanticismo di uscire in vestaglia e pantofole svanisce molto rapidamente”, avverte Gilbride. (Gli individui provenienti dai climi nordici con tradizioni di sauna potrebbero non essere d’accordo per motivi culturali!)

"Sto vedendo più installazioni all'aperto o in una palestra domestica o in una pool house", dice Hoterek della sua clientela della California settentrionale. Non necessitano di acqua, come fanno le docce a vapore, il che offre loro più opzioni di posizionamento.

Upgrades

Le saune tradizionali possono essere migliorate con illuminazione LED a spettro completo, mentre i modelli a infrarossi possono essere dotati di cromoterapia e altoparlanti Bluetooth, commenta Gilbride. Hotarek aggiunge la cromoterapia e le integrazioni per la casa intelligente a questo elenco.

Hotarek vede l'aromaterapia, le luci per la cromoterapia, la musica e l'integrazione wireless come nuovi fantastici aggiornamenti per le docce a vapore, insieme a un vapore di migliore qualità (potenziato dalla filtrazione dell'acqua in tutta la casa). "Con alcuni sistemi è possibile avviare la doccia a vapore con il comando vocale o dallo smartphone, così non è necessario aspettare in bagno che il bagno turco si riscaldi", aggiunge.

Considerazioni finali

"Credo che tutti ci sforziamo di vivere bene", suggerisce Gilbride. "Se torni a casa dal lavoro o da una chiamata stressante, a volte la cosa migliore che puoi fare è prenderti il ​​tempo per resettare." Le docce a vapore e le saune sono modi semplici per "creare una barriera non disturbare dall'esterno, anche se per 10-20 minuti", aggiunge il designer.

I soldati dell’esercito ucraino – per i quali anche una breve barriera dall’esterno ha benefici per la salute fisica e mentale – sono i beneficiari di due campagne di donazione di saune in corso. Saune per l'Ucraina ha sede nella vicina Estonia e ha già inviato unità mobili al fronte. Aiuto per la sauna, un'iniziativa multinazionale sponsorizzata da Associazione Internazionale della Sauna, fornisce saune e accesso alle saune a civili e rifugiati nelle zone problematiche di tutto il mondo.

Entrambe le organizzazioni no-profit stanno fornendo queste strutture di sollievo all’Ucraina devastata dalla guerra. Come ha osservato Mikkel Aaland di Sauna Aid in un recente resoconto di viaggio, (e credo che questo valga ovunque le persone combattano le proprie battaglie private oltre a quelle militari), “Non c’è guerra nella sauna”.

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Nota dell'autore:

I contributori Charlop, Gilbride e Hotarek condivideranno ulteriori approfondimenti sulla sauna e sulla doccia a vapore in una conversazione di un'ora nella Clubhouse domani pomeriggio (6 settembre 2023) alle 4:1 Est/XNUMX:XNUMX Pacifico. Puoi salvare la data e partecipare a questa discussione sui MERCOLEDI BENESSERE qui. Se non puoi partecipare, puoi guardare la registrazione tramite Clubhouse Replays qui o il blog di design di Gold Notes qui prossimo mercoledì.

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