Legjobb természetes gyógymódok a hosszú távú fájdalomcsillapításhoz

Krónikus fájdalomtól szenved, amely úgy tűnik, soha nem múlik el? Ha igen, nem vagy egyedül. A CDC jelentései szerint a krónikus fájdalom 51.6 millió embert érint az Egyesült Államokban, így a legegyszerűbb feladat is kihívást jelent. 

Nemcsak a fizikai kényelmetlenség, hanem az azt kísérő érzelmi és mentális kimerültség is megviseli. Röviden, ez hatással van a munkaképességére, a szeretteivel töltött időre, és olyan tevékenységekre, amelyeket valaha szeretett.

Ráadásul a rossz életmódbeli szokások, mint például a mozgáshiány, az egészségtelen táplálkozás és a stressz, súlyosbítják ezt a fájdalmat. A jó hír az, hogy vannak olyan természetes gyógymódok, amelyek megszüntetik a probléma kiváltó okát és enyhítik a fájdalmat.

Kíváncsi vagy, hogy mik ezek a gyógymódok? Olvasson tovább! 

Szegfűszeg: a természet fájdalomcsillapítója

A szegfűszeget általában aromás fűszerbimbóként használják a főzés során. Erős fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hosszú távú enyhülést hozhatnak a különböző típusú fájdalmak ellen. De hogyan? A titok az eugenolban rejlik, egy olyan vegyületben, amely bőségesen megtalálható a szegfűszegben. Az eugenol gyulladáscsökkentő hatást fejt ki, így értékes eszköz a kellemetlen érzések kezelésében és a fájdalom enyhítésében. 

Szóval, hogyan használhatod a szegfűszeget a fájdalom és a fájdalom enyhítésére? Az egyik lehetőség a szegfűszegolaj helyi alkalmazása az érintett területen. Néhány csepp szegfűszegolaj hordozóolajjal, például kókusz- vagy mandulaolajjal összekeverve nyugtató és hatékony fájdalomcsillapító oldatot hozhat létre. 

A szegfűszeg felhasználásának másik módja a szegfűszeg tea főzése. Egyszerűen áztasson néhány szegfűszeget forró vízben néhány percig, szűrje le a folyadékot és élvezze. A meleg és a szegfűszeg nyugtató tulajdonságai enyhítheti a gyulladást és enyhítheti az izom- és ízületi fájdalmakat, a fejfájást és még a fogfájást is.

Fontos megjegyezni, hogy bár a szegfűszeg értékes természetes gyógymód lehet, mindig bölcs dolog körültekintően eljárni, és konzultálnia egy egészségügyi szakemberrel, különösen akkor, ha bármilyen alapbetegsége van, vagy gyógyszereket szed. 

CBD: A természeti csoda

A CBD, a kannabidiol rövidítése a közelmúltban jelentős figyelmet kapott potenciális terápiás előnyei miatt. A kannabisznövényből származó CBD egy nem pszichoaktív vegyület, amely gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságairól ismert.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a CBD kölcsönhatásba lép a szervezet endokannabinoid rendszerével, amely döntő szerepet játszik a fájdalom szabályozásában. Egyszerűen fogalmazva, a CBD segít csökkenteni a krónikus fájdalmat, gyulladást és kényelmetlenséget azáltal, hogy szabályozza a rendszer receptorait. 

Ez nem minden! Sokan arról számoltak be, hogy a CBD-termékek, például gumicukor, tinktúrák és olaj kipróbálása után megkönnyebbültek az olyan állapotok, mint az ízületi gyulladás, a fibromyalgia és a migrén. 

Mindazonáltal fontos, hogy prioritásként kezelje a biztonságot, és konzultáljon egy marihuána orvosával, mielőtt beépítené a CBD-t a rutinjába. Kereshet „orvosi marihuána orvos a közelemben” szakképzett orvost találni, különösen akkor, ha először próbál ki bármilyen CBD-t vagy kannabiszhoz kapcsolódó terméket. Személyre szabott útmutatást és adagolási javaslatot tudnak adni.

Ennek eredményeként megalapozott döntéseket hozhat a CBD használatával kapcsolatban, és maximalizálhatja a benne rejlő lehetőségeket a hosszú távú fájdalomcsillapítás terén.

Akupunktúra: ókori gyógyító művészet

A Kínából származó akupunktúra egyedülálló és holisztikus megközelítést kínál a fájdalom kezelésére. Ez magában foglalja a vékony tűk finom beszúrását a test meghatározott pontjaiba, hogy helyreállítsa a test energiaáramlását és elősegítse az általános jólétet. 

Azon a meggyőződésen alapul, hogy a fájdalom és a betegség a test energiaáramlásának egyensúlyhiányából vagy elzáródásából ered. Ezen pontok stimulálásával az akupunktúra elősegíti az endorfinok felszabadulását.

Ez a terápiás technika kezeli a fizikai tüneteket és megcélozza a mögöttes egyensúlyhiányt, csökkenti a stresszt és elősegíti az ellazulást. Míg az akupunktúra biztonságosnak tekinthető, minimális leállási idővel járhat, ami miatt az emberek szédülést, fáradtságot vagy fájdalmat tapasztalhatnak. 

Bár ezek átmenetiek, a legjobb, ha egy engedéllyel rendelkező akupunktúrás szakember szakértelmét kéri, aki betartja a szigorú biztonsági és higiéniai előírásokat. 

Jóga: Az elme-test harmóniájának ápolása

A jóga egy népszerű holisztikus fájdalomkezelési megközelítés, amely segít megteremteni a kapcsolatot a test és az elme között. Pontosabban, harmóniát és egyensúlyt bátorít önmagadban fizikai testhelyzetek (ászanák), ​​légzésszabályozás (pránájáma) és meditáció révén. 

A jóga rendszeres gyakorlása javíthatja a rugalmasságot, erősítheti az izmokat és csökkentheti a krónikus fájdalmat. 

Például a gyermek póza finoman nyújtja a hát alsó részét és ellazítja az izmokat, oldja a feszültséget és a kényelmetlenséget. A galamb póz a csípőt célozza meg, felszabadítja a feszességet és javítja a rugalmasságot. Ami a nyakat illeti, a macska-tehén póz segít enyhíteni a nyaki gerinc merevségét és feszültségét. 

A legjobb rész? Bárhol és bármikor jógázhatsz. Akár jógaórákhoz is csatlakozhat, vagy otthon gyakorolhat online oktatóanyagok segítségével. Ha jól csinálod, az biztosan hasznodra válik. 

Mindent összecsomagolva

Értsd meg, hogy minden egyén fájdalma egyedi, és ami az egyik embernél működik, az nem biztos, hogy a másiknál ​​működik. Ezért konzultálnia kell egy egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározza az adott állapotának legjobban megfelelő intézkedést. Türelemmel, kitartással és a természetes gyógymódok megfelelő kombinációjával hosszú távú enyhülést találhat, mentes a krónikus fájdalom szorításától.