A természet ereje, hogy áramlásban tartson bennünket

Kiég. Sérülés. Kétségbeesés. Mindannyian láttunk már cikkeket ezekről a témákról, sőt, talán még a munkahelyünkön is szerveztünk vagy vettünk részt foglalkozáson, hogy elismerjük ezeket a túlságosan is ismerős jelenségeket. A világ legsürgetőbb társadalmi és környezeti kihívásaival foglalkozó mozgalom vezetőiként időt kell szánnunk arra, hogy átgondoljuk az előttünk álló hosszú útra vonatkozó elképzelésünket. 

Akár vállalati fenntarthatósági osztályt vezetünk, akár alulról szerveződő szervezőkből álló csapatot vezetünk, akár bármilyen más, szenvedély és igazságosság által vezérelt módon dolgozunk, megérdemelünk (és tulajdonképpen szükségünk van is) arra, hogy lendületet kapjunk egy olyan típusú ajándék felé, amely tovább tart bennünket. Bármely cikknél, műhelymunkánál vagy tanácsadásnál inkább maga a természet, amelyet meg akarunk védeni, megoldást nyújthat számunkra. Megfogadjuk-e mi és kollégáink a Nagy Lemondás felszólítását? Vagy szánhatunk rá időt arra, hogy a folyó folyók és a kanyonfalak tanulságait levonjuk, hogy utunkon tartsunk? 

Szerint Dr. Borland Ádám, Előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy elérte a kiégést, amíg nem késő, amikor átlépte az „igazán fáradt” és a „túl kimerült ahhoz, hogy működjön” közötti határt. 

Nemrég meghoztam azt a kihívásokkal teli döntést, hogy kiszakadok egy szeretett, traumákban gazdag munkából. Szünetem első része egy vadon-kenu terápiás írói kirándulást tartalmazott. „A Labyrinth Canyonon keresztül ereszkedjen le a Green River egy 45 mérföldes szakaszára, miközben ereszkedik le önmagába. Egy mélyen spirituális utazás, egy szándékos szóló hatékony módja annak, hogy kapcsolatba lépj a céloddal.” Ez a meghívó, tovább A folyó ösvénye az én nevem volt rajta. 

Az írás és az elmélkedés hatalma által, miközben a nyugodt folyó varázslatos folyása és a körülöttem és bennem lévő természet táplálta, álomszerű volt nyolc napot eltölteni Utah rendkívüli Labirintus-kanyonjában. Nemcsak a varázslatos kanyonfalak, a bőséges sár és a nyugtató folyófolyások, hanem a traumákról tájékozott idegenvezetők különleges csapata is tápláltnak és tartott. John Roedel, a „véletlen” vírusköltő, akiről egyesek a következőnek gondolnak Mary Oliver.  

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a kiégés egy „foglalkozási jelenség”. A kiégésnek pénzbeli tényezője is van – hangsúlyozza a kormányzási tanácsadó Helle Bank Jorgensen, hivatkozva a Centers for Disease Control and Prevention adataira kb munkavállalói depresszió ami évente több mint 200 millió kiesett munkanapot eredményez. A A WHO jelentése szerint a depresszió és a szorongásos zavarok körülbelül 1 billió dollárba kerül a termelékenység elvesztése.

Szerint A Linkedin 2022-es Global Talent Trends jelentése, az alkalmazottak rugalmasságot szeretnének abban, hogy hol, mikor és hogyan dolgoznak. És több mint hajlandóak kimenni az ajtón, ha a szervezetük nem biztosítja ezt. A LinkedIn által megkérdezett több mint 500 C-szintű amerikai és brit vezető 81 százaléka nyilatkozott úgy, hogy változtat munkahelyi politikáján, hogy nagyobb rugalmasságot biztosítson.

Az öngondoskodásról való gondoskodás gondolatát gyakran félreértelmezzük önzőnek. És tényleg nem.

Ami hiányzik számomra, az a fenntarthatóbb, testközpontúbb, traumainformált eszközökről való mélyebb gondolkodás a mentális egészség és jólét áthatolása érdekében. Saját kiégésemet súlyosbította a túl sok képernyőidő és a mindig „bekapcsolt” állapot. Alapján A Clevelandi Klinika, a kiégés olyan gyakori, mert a technológia olyan jelentős szerepet játszik ma a munka területén, ami megnehezíti a szükséges határok betartását.

A válasznak túl kell mutatnia a távmunka lehetőségeit. Még azok számára is, akiket megaláz a természet, vagy akár meg is ijeszt bizonyos elemei, egy jól megkönnyebbült, magával ragadó természeti élmény életet megváltoztató befektetés lehet, amely nemcsak lelki, érzelmi, lelki és fizikai egyensúlyt biztosít, hanem lerakódik a tanulságokkal. izmaink és csontjaink, szívünkben és lelkünkben, hogy hatással legyenek egész lényünkre és munkánkra. 

A Zöld folyón töltött időm ereje

Folyói kirándulásunk második napján a kenu első ülésén pihenve, megbabonázva az emeletes kanyonfalak és a folyó mozdulatlansága, amelynek finom áramlása végigkísérte csoportunkat az aprólékosan szervezett és jól felszerelt kenuinkon, dúdoltam a tanult dallamot. az éjszaka előtt. Varázslatos volt az első éjszaka, a csillagos ég alatt érezni a tábortűz melegét és látni a szépséget minden irányban, beleértve a színesen megvilágított sátrakat is, ahol egyes résztvevők idegesen ismerkedtek a felszerelésükkel, mások pedig békésen naplóztak, mindannyian alig vártuk, hogy elinduljunk. empátiával és közösségi szándékkal megtervezett úton.

Most már tudom, hogy ferde hippi vagyok, és teljesen elememben vagyok, amikor elmerülök a természetben. Azt is tudom, hogy ez sokaknál nem így van, és egészen biztosan nem mindenkinél volt így a csoportunkban. A feltöltődés, az inspiráció, a kapcsolat és az értelem iránti igény vonzotta az embereket, és tartotta őket ragyogóvá. Egyeseknek az ölükbe hullott a lehetőség, és a komfortzónák feszegetése ellenére is igent mondtak. Mások tudatosan előnyben részesítették ezt a fajta élményt, egyikük még az adófizetést is halogatta, hogy megengedhesse magának az utazást, joggal jósolva annak mély hatását.

Ahogy ültem egy sziklán, mélyen a kanyonban, lábam hűsölt az édesvízben és a gyógyító iszapban, árnyékolva annak a területnek az egyedülállóan lekerekített falától, amelyet a rettenthetetlen, látnoki folyamvezető, Lauren Bond „barlangként” emleget. nemcsak a csodálkozás és a csodálkozás a varázslatos természet felett, amely ezt a szent teret formálta, hanem áthatotta közösségi élményünk ereje. John Roedel költő állt előttünk ebben a természetes szentélyben, és megosztotta sebezhető énjét, reflektálva jelenlegi tapasztalataira, és olvasott írásaiból. Egy másik tag egy saját evolúciója szempontjából kritikus verset osztott meg. Mások csendben maradtak, mindent magukévá tettek, mielőtt elindultunk egy délutánra egyedül – vagy másokkal –, amit mindenki számára megfelelőnek tartottunk. 

Nehéz szavakat találni ezeknek a pillanatoknak a belső hatásának leírására, de az, hogy képes legyek érezni, terelni és hagyni, hogy vezessenek, még most, hónapokkal később is, túlságosan elfoglalt New York-i életemben. kívánok mindenkinek. 

Míg kutatás bemutatja a természeti expozíció tudományos és biológiai hatását az agyműködésre és a stressz szintjére, még korlátozott adagokban is, hogy hosszú távon életben maradjunk, egy magával ragadó természeti élmény életet megváltoztató és pénzt takaríthat meg. A Világgazdasági Fórum szerint cégek 4 dolláros befektetésarányos megtérülést kapnak minden mentális egészségügyi ellátásra és munkahelyi kezdeményezésekre költött 1 dollár után.

"Egy gyógyító balzsam"

Szerint Windcall Intézet, amely természetalapú programozást kínál az élvonalbeli szervezők számára:

Az ilyen típusú tapasztalatok lehetőséget adnak arra, hogy több intelligenciával kapcsolódj: saját belső bölcsességed; intuíció; érzelmek; öntudat; és a képzelet. E tulajdonságok némelyike ​​idővel erodálódik munkánk során. Ezek visszaszerzése mélyen újra összekapcsolhat bennünket céljainkkal, kiaknázhatja erősségeinket, és segíthet másokat inspirálni egy másfajta szervező jelenléten keresztül.

Noha egy magával ragadó természeti élmény kényeztetésnek tűnhet, biztosíthatom önöket, hogy gyógyító balzsam a léleknek és az agynak, és szükséges összetevője a fenntartható jövőnek ezen a területen. Ez a végső ajándék. Kritikus a megfelelő típusú szolgáltató kiválasztása a természet alapú utazás mentális egészségének és személyes hatásainak maximalizálása érdekében.

Hét szempont a megfelelő magával ragadó élmény kiválasztásához:

1. Személyzet/vezetők: A szakképzett idegenvezetők nemcsak azt biztosítják, hogy az utazás szilárd felszerelést, bőséges készletet, tápláló ételeket és bármilyen körülmények között szükséges technikai ismereteket tartalmazzon, hanem a jó személyzet holisztikus élményt is nyújt a természettudományi ismeretek átadásával, modellezéssel és kreatív kifejezésmóddal, valamint az összetartozás érzésének elősegítésével. és közösség. Egyértelmű volt számomra, hogy a Rivers Path csapata mindezeket a dolgokat biztosítani tudja, és traumákról is tájékozott, elkötelezett a hosszan tartó személyes hatás, az értelmes kapcsolatok és az erőforrások megosztása iránt. Bár fontos, hogy biztosak lehessünk abban, hogy a cég szilárd, jó hírű öltöztető, de kulcsfontosságú egy biztonságos tér, amely inspirálja az önvizsgálatot, a növekedést és a kapcsolódást.
2. Résztvevők: Míg a természetben egyedül töltött idő hihetetlenül tápláló lehet, a csoportos élmények haszna még az introvertáltak életét is megváltoztathatja. A csapatmunka és az önmagunk informális és formális megosztásának lehetőségei révén a hangok, tapasztalatok és nem ítélkező hallgató fülek sokszínűsége fontos perspektívát, ötleteket, felismeréseket, megerősítéseket és új létezési módokat kínálhat. Egyes csoportoknak szándékos témája vagy célja is lehet.
3. Fizikaiság: A természetben való tartózkodás fontos, de az evezés, túrázás, nyújtás vagy más tevékenység, különösen az Ön számára újdonságnak számító testmozgás is fontos. Sok utazás azt jelzi, hogy nincs szükség korábbi tapasztalatra. Mint Windcall emlékeztet bennünket, ahogy az átalakulás érezhető közösségeink testpolitikájában, úgy testünk mozgásában, érzékszervein, érzelmeiben és szellemében is érezhető. Kulcsfontosságú a többféle fizikai tevékenység, a tápláló ételek és az opcionális támogató szolgáltatások, amelyek a létezéshez és a cselekvéshez való megtestesült megközelítést ápolják. 
4. Mindfulness lehetőségek: Minél hosszabb az utazás, annál több lehetőség nyílik személyes motivációival és szükségleteivel való kapcsolatteremtésre, valamint a napi rutinok csiszolására. Új, pozitív gyakorlatok jöhetnek létre, míg a régi szokások elvethetők. A természet metaforáinak finom tanulságai szintén segíthetnek átformálni a munka és az élet határait. Egy különleges fotó, szikla vagy szárított virág évekig inspirálhat.
5. Technológiai böjt. A telefonok kameraként való használata hasznos lehet, de a technológiától való leválasztás lehetőségének megragadása megváltoztathatja a játékot. A kapcsolat megszakítása lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben jelen legyünk, és kapcsolódjunk mind a természet, mind a saját pulzusunkhoz.  
6. Egyenleg: Akár introvertált, akár extrovertált, mindannyian hasznunkra válik az egyedül és az együtt töltött idő, csendben és mozgásban, csendben és hangzásban. Egy kirándulás ismerete lehetőséget kínál mind az egyéni, mind a közösségi élményekre, a pihenésre és cselekvésre pedig elengedhetetlen. 
7. A környezet és az áramlás: A természetben való elmerüléssel járó több érzékszervi élmény átformáló lehet, az illatoktól, mintáktól, ritmusoktól és a külső leírhatatlan szépségtől a belső mozdulatlanságig és a belső ihletésű játékos mozgásig. Ha lehetséges, válasszon olyan ökoszisztémát, amely új az Ön számára. Ahogy Lauren Bond, a The River's Path munkatársa sugallja: „A kenuk olyan helyekre is eljuthatnak, amelyeket gyalogosan nehéz elérni, és az első sorban helyet kínálnak az állatok titkos életének, amelyek túlélése a folyótól függ. A folyó olyan hely is, amely bővelkedik szimbólumokban és metaforákban, mind kulturális, mind személyesen. Egy ilyen létfontosságú életforrás jelenlétében gyógyító és elgondolkodtató lehet. Az emberek természethez fűződő érzelmi kapcsolatai szintén fontos részét képezik a környezetvédelemnek.”

A nap végén minden az egyensúlyba kerül. „Gyakran félreértelmezzük az öngondoskodás gondolatát, mintha önző lenne” – mondja Borland. – És tényleg nem. Gyakran emlékeztetem a pácienseimet, hogy ahhoz, hogy a legjobb barát, házastárs, szülő vagy gyermek legyél, gondoskodnod kell az öngondoskodásról. Ha a tankod üres, nem lehetsz olyan ember, mint amilyen lenni szeretnél az életedben élő többiek számára.”

Néha szükségünk van arra az extra lökésre (vagy ajándékra), hogy időt szakítsunk arra, hogy megragadjuk mindazt, amit folyó folyóink és kanyonfalaink kínálnak. A magával ragadó természeti élmények felerősítik önérzetünket, az egység és közösség erejét, és mindezek összekapcsolódását. Izmainkon, csontjainkon, agyunkon és lelkünkön áthatva szükségünk van ezekre az élményekre, hogy fenntartsanak és áramlásban tartsanak bennünket.

• SEO által támogatott tartalom és PR terjesztés. Erősödjön még ma.
• Platoblockchain. Web3 metaverzum intelligencia. Felerősített tudás. Hozzáférés itt.
• Forrás: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing