获得博士学位(最高学历)是一项巨大的成就,也可能是一段漫长而艰难的旅程。最近完成了自己的物理学博士学位, 普鲁特维·梅塔 分享她在博士学习中生存的五个秘诀
我做到了!我提交了论文,通过了长达四个小时的viva,并通过了一些小修改。经过四年半的时间,我终于获得了物理学博士学位。 利物浦大学.
我的论文是关于中子标记的 超级神冈,日本的中微子观测站。我在本科学位即将结束时第一次对中微子产生了兴趣 伦敦玛丽女王大学 ,所以我很自然地申请在拥有出色的中微子物理小组的大学攻读博士学位。我很幸运能够获得利物浦大学的录取,并于 2018 年 2023 月开始攻读博士学位。博士期间的新冠疫情确实给我带来了一些挑战,并延长了我原来的学位期限,但值得庆幸的是,我于 XNUMX 年 XNUMX 月提交了论文。
任何学位都不值得损害你的心理健康
在经历了像博士学位一样漫长(有时甚至是艰辛)的教育旅程之后,很自然地想知道你可以采取什么不同的做法来让整个经历变得更容易一些。因此,我在这里为那些正在攻读博士学位的人提供五个建议,这些建议在我的学习过程中对我有所帮助——或者我希望事先有人告诉我这些建议。
由于没有两条通往博士学位的途径是相同的,所以我的建议自然是非常广泛的。我不仅仅专注于工作,还尝试提出一些方法来增强你的动力和幸福感。任何学位都不值得损害你的心理健康,并且考虑到 英国博士生心理健康的可怕统计数据,这是需要牢记的事情。
话虽如此,这里有五种方法可以让这个过程更加顺利。
1 根据你的精力水平进行工作——如果你觉得自己做不到,就不要限制自己的日常生活
在我攻读博士学位之初,有人告诉我“要像朝九晚五一样对待它”。一切都很好,只要您在这些时间之外没有会议、要参加的会议、要满足的最后期限或需要通宵检查的实验——所有这些您很可能会在您的过程中以某种形式进行。学习。
不要觉得你必须每天坚持同样的生活习惯
相反,一些对我有用的东西(尤其是在写论文快要结束时)在我想要的时候,当动力抓住我的时候,就开始起作用了。随着论文提交的临近,这自然会增加:在迫在眉睫的截止日期前,你会被肾上腺素所支撑。
但这种方法也适用于早些年——不要觉得你必须每天坚持同样的惯例。如果你的大脑在下午 5 点前几个小时就关闭了,那也没关系。我往往会在下午陷入低迷,那时我会关掉电源,离开办公室,转而在晚上工作。有时我会在周中碰壁,但在周末感觉更有动力。
当你的智力劳动无法产生成果时,就没有必要过度劳累,而且绝对不值得冒倦怠的风险。与“传统工作”相比,你可以拥有更多自己的时间,所以要充分利用它。
2 不断努力与整个领域建立联系——而不仅仅是你自己的工作
这说起来非常容易,但实践起来却困难得多。对于许多博士生来说,你研究的日常细节与最初吸引你进入该领域的原因相去甚远。这很糟糕:例如,你很难感觉到你被困了两天的编译器错误与你喜欢学习的物理知识以及是什么驱使你进入你的研究领域有什么关系。只见树木不见森林,你会感到迷失。
但请记住,一切都是相互联系的。要看到这一点,请尝试加强您的周围知识和对您所在领域的理解。参加期刊俱乐部,阅读其他类似实验的论文,与其他人讨论他们的分析,并找到与您的相似之处。
我承认,激励自己这样做是很困难的。为什么要浪费时间阅读那些无法解决你所遇到的错误的东西呢?但我绝对希望我在攻读博士学位期间能做更多的事情。这一切都是为了让自己回到你的思想想要与物理接触的地方,最终更多的是动机而不是结果。教育和学习就应该如此。但对于一名物理学博士生来说——他们所接受的教育体系更注重考试和结果,而不是灌输对学习的热爱——很难适应这种心态。
3 尽早开始撰写理论和文献章节
再说一遍,说起来容易做起来难,但它确实使论文提交前的几个月变得容易得多。我是在大三年初开始写作的,但我仍然觉得我可以更早开始写作。
尽早完成这项工作的好处不仅在于使提交变得更容易,而且还可以提高幸福感和积极性。假设你在一些结果分析方面有点墨守成规——公平地说,每个人都会遇到绊脚石。与其继续跋涉,不如休息一下,写一些论文理论章节或准备文献综述。
写作不仅会让你感觉自己做了一些具体的事情,这会鼓舞你的士气,也会刷新你对该领域更广泛的知识。虽然它可能与您想要得到的分析结果没有直接关系,但有时思考其他事情可以让您的大脑有机会提出新的想法。另外,任何对你的论文有价值的东西都是有帮助的,所以不要犹豫,尽早开始写作。
4 记录某人对你工作的积极评价
博士生经常被告知,成为一名研究人员的关键是对自己的工作和结果充满信心,而不是过分依赖他人的意见。如果有批评,我们不应该将其视为对我们能力的个人反映,而且从理论上讲,我们不应该这样做。但事实是,我们是人类,最终是社会生物——可悲的是,人类的大脑 负面信息比正面信息记得更生动。在像博士学位这样具有挑战性的学位中,在一个有时充满顽固学者的领域,你听到和记住的批评多于赞美。
为了解决这个问题,我开始做一些可能被认为有点奇怪的事情——每次主管、博士后、合作者甚至办公室里友好的同事对我的工作说些好话时,我都会记下来。我把评论写在Word文档中,当工作遇到困难时,我就把它拿出来通读。尽管看起来很奇怪,但当我需要它时,它有助于提升我的情绪。
5 像一场表演一样对待你的viva
一位学者曾经告诉我,viva“是关于执行的能力”,老实说,这是一个伟大的见解。你的viva是你展示你的工作知识并向考官解释的机会。鉴于您可能已经在这方面花费了四年或更长时间,您会对它了如指掌。
没有人比您更了解您的论文和博士学位
请记住,您可以随身携带带注释的论文副本,因此请花几周时间仔细阅读它,对其进行彻底注释,并围绕文献综述中所写的内容学习物理学。你可能会被问到更广泛领域的任何问题,所以拿出你以前的学位笔记并温习(相关的)基础知识。如果你被问到一个你不能立即知道答案的问题,请花一分钟左右的时间思考,并说出这个思考过程,以便考官可能会指导你找到答案。
等待万岁比万岁本身更可怕,所以尽量不要为此烦恼或压力太大。当然,这又说起来容易做起来难,但请记住,没有人比你更了解你的论文和博士学位,而在你意识到之前,那几个小时就会结束。攻读博士学位绝非易事,但请相信我,一切都会成功。
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