Akmamızı sağlayan doğanın gücü

Tükenmişlik. Travma. Çaresizlik. Hepimiz bu konularla ilgili makaleler gördük ve belki de bu çok tanıdık fenomenleri kabul etmek için işyerimizde bir oturum düzenledik veya katıldık. Dünyanın en acil sosyal ve çevresel zorluklarını ele alan bir hareketin liderleri olarak, önümüzdeki uzun yolculuk için vizyonumuzu yansıtmak için zaman ayırmalıyız. 

İster kurumsal bir sürdürülebilirlik departmanı yönetiyor, ister tabandan örgütleyicilerden oluşan bir ekibe liderlik ediyor veya başka herhangi bir tutku ve adalet odaklı şekilde çalışıyor olun, akışımızı sürdüren hediye türüne doğru bir itişi hak ediyoruz (ve aslında buna ihtiyacımız var). Korumaya çalıştığımız doğa, herhangi bir makale, çalıştay veya danışma oturumundan daha fazla bize çözüm sağlayabilir. Biz ve meslektaşlarımız Büyük İstifa çağrısına kulak verecek miyiz? Ya da akan nehirlerin ve kanyon duvarlarının yolumuza devam etmesini sağlayacak dersleri kucaklamak için zaman ayırabilir miyiz? 

Göre Adam Borland, çok geç olana, "gerçekten yorgun" ile "çalışamayacak kadar bitkin" arasındaki çizgiyi geçene kadar tükenmişliğe ulaştığınızı fark etmeyebilirsiniz. 

Geçenlerde travma açısından zengin sevdiğim bir işten çok ihtiyaç duyduğum bir ara vermek için zorlu bir karar verdim. Molamın ilk kısmı, vahşi doğada kanoyla terapötik bir yazı gezisi içeriyordu. "Kendinize inerken Labirent Kanyonu boyunca Green River'ın 45 millik bir kısmına inin. Derin ruhani bir yolculuk, kasıtlı bir solo, amacınızla bağlantı kurmanın güçlü bir yoludur. Bu davette, Nehrin Yolu sitede ismim yazıyordu. 

Sakin bir nehrin büyülü akışından ve hem etrafımdaki hem de içimdeki doğadan beslenirken, yazmanın ve yansıtmanın gücünden güç alarak, Utah'ın olağanüstü Labirent Kanyonu'nda sekiz gün geçirmek rüya gibiydi. Sadece büyüleyici kanyon duvarları, bol çamur ve yatıştırıcı nehir akışı tarafından değil, aynı zamanda travma konusunda bilgili özel bir ekip tarafından beslendiğimi ve tutulduğumu hissettim. John Roedel, bazılarının bir sonraki olarak düşündüğü "tesadüfi" viral şair Mary Oliver.  

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre tükenmişlik, "mesleki fenomen." Yönetişim danışmanı, tükenmişliğin parasal bir faktörü olduğunu da vurguluyor Helle Bankası Jorgensen, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden alınan rakamlara atıfta bulunarak çalışan depresyonu her yıl 200 milyondan fazla kayıp iş günü ile sonuçlanır. bu DSÖ, depresyon ve anksiyete bozukluklarının verimlilik kaybında yaklaşık 1 trilyon dolara mal oldu.

Göre Linkedin'in 2022 Küresel Yetenek Trendleri raporu, çalışanlar nerede, ne zaman ve nasıl çalışacakları konusunda esneklik ister. Ve kuruluşları bunu sağlamıyorsa, kapıdan dışarı çıkmaya fazlasıyla istekliler. LinkedIn tarafından ankete katılan ABD ve Birleşik Krallık'taki 500'den fazla üst düzey yöneticinin yüzde 81'i, daha fazla esneklik sağlamak için işyeri politikalarını değiştirdiklerini söyledi.

Kendi kendimize bakma fikrini bir şekilde bencillik olarak yanlış yorumluyoruz. Ve gerçekten değil.

Benim için eksik olan şey, ruh sağlığına ve esenliğine nüfuz etmek için daha sürdürülebilir, beden merkezli, travma bilgili araçlar hakkında daha derin düşünmek. Kendi tükenmişliğim, aşırı ekran süresi ve her zaman "açık" olmam nedeniyle daha da arttı. Buna göre Cleveland Kliniği, tükenmişlik çok yaygındır çünkü teknoloji günümüzde çalışma alanında çok önemli bir rol oynamakta ve gerekli sınırları korumayı zorlaştırmaktadır.

Cevap, uzaktan çalışma fırsatlarının ötesine geçmelidir. Doğa tarafından alçakgönüllü olanlar ve hatta bazı unsurlarından korkanlar için bile, iyi bir şekilde kolaylaştırılmış, sürükleyici bir doğal deneyim, yalnızca zihinsel, duygusal, ruhsal ve fiziksel denge sağlamakla kalmayan, aynı zamanda derslerin de biriktirildiği, yaşamı değiştiren bir yatırım olabilir. tüm varlığımızı ve işimizi etkilemek için kaslarımızda ve kemiklerimizde, kalplerimizde ve ruhlarımızda. 

Green River'daki zamanımın gücü

Nehir gezimizin ikinci gününde kanonun ön koltuğunda rahatlamış, çok katlı kanyon duvarları ve ince akışı grubumuzu titizlikle düzenlenmiş ve iyi stoklanmış kanolarımızda taşıyan nehrin durgunluğu karşısında büyülenmiş, öğrendiğim melodiyi mırıldandım. önceki gece. İlk gece, yıldızlı gökyüzünün altında, kamp ateşinin sıcaklığını hissetmek ve her yöndeki güzelliği görmek büyüleyiciydi, bazı katılımcıların gergin bir şekilde ekipmanlarını öğrendiği ve diğerlerinin barışçıl bir şekilde günlüğe kaydettiği, hepimiz gemiye binmek için can atıyorduk. empati ve toplumsal niyetle tasarlanmış bir yolculukta.

Artık hippiyi çarpıttığımı ve doğaya daldığımda tamamen kendi elementimde olduğumu biliyorum. Bunun pek çok kişi için geçerli olmadığını da biliyorum ve kesinlikle grubumuzdaki herkes için de geçerli değildi. İnsanları çeken ve onları parıldayan şey yeniden şarj olma, ilham, bağlantı ve anlam ihtiyacıydı. Bazıları için fırsat ayağına geldi ve konfor sınırlarını zorlamalarına rağmen “evet” dediler. Diğerleri, bilinçli olarak bu tür bir deneyime öncelik verdiler, hatta biri, yolculuğun derin etkisini haklı olarak tahmin ederek, yolculuğu karşılamak için vergi ödemelerini erteledi.

Kanyonun derinliklerinde bir kayanın üzerine tünemiş, ayaklarım tatlı su ve şifalı çamurda ürperirken, Lauren Bond'un cesur, ileri görüşlü nehir rehberi Lauren Bond'un "Mağara" olarak bahsettiği bölgenin benzersiz yuvarlak duvarının gölgesinde otururken, bu kutsal alanı şekillendiren, aynı zamanda toplumsal deneyimimizin gücüyle şaşkına dönen büyülü doğaya yalnızca hayranlık ve hayranlık duymakla kalmıyor. Şair John Roedel bu doğal sığınakta karşımızda durdu ve savunmasız benliğini paylaştı, mevcut deneyimi üzerine düşündü ve yazılarından okudu. Başka bir üye, kendi evrimi için eleştirel bir şiir paylaştı. Diğerleri, kendi başımıza - veya başkalarıyla - her bir kişi için doğru olan neyse, bir öğleden sonra için yola çıkmadan önce her şeyi kabul ederek sessiz kaldı. 

Bu anların içsel etkisini tanımlayacak kelimeleri bulmak zordur, ancak onları hissedebilmek, kanalize edebilmek ve şimdi bile, aylar sonra, çok meşgul New York City hayatımda bile bana rehberlik etmelerine izin vermek, yaptığım şeydi. hepsi için diliyorum. 

Süre araştırma doğaya maruz kalmanın beyin işlevi ve stres seviyeleri üzerindeki bilimsel ve biyolojik etkisini, sınırlı dozlarda bile, uzun vadede devam etmemizi sağlamak için gösteriyor, sürükleyici bir doğa deneyimi hayat değiştirebilir ve para kazandırabilir. Dünya Ekonomik Forumu diyor ki şirketler 4 $ yatırım getirisi elde ediyor işyerinde ruh sağlığı bakımı ve girişimleri için harcanan her 1 Dolar için.

'İyileştirici bir merhem'

Göre Windcall Enstitüsücephe organizatörleri için doğa tabanlı programlama sunan:

Bu tür deneyimler, çoklu zekalarla bağlantı kurma şansı sağlar: kendi içsel bilgeliğiniz; sezgi; duygular; bilinç; ve hayal gücü. Bu niteliklerden bazıları işimizde zamanla aşınır. Onları geri almak, bizi amacımıza derinden yeniden bağlayabilir, güçlü yanlarımızdan yararlanabilir ve farklı türde bir örgütlenme varlığıyla başkalarına ilham vermemize yardımcı olabilir.

Sürükleyici bir doğa deneyimi bir müsamaha gibi gelse de, bunun ruh ve beyin için iyileştirici bir balsam ve sahada sürdürülebilir bir gelecek için gerekli bir bileşen olduğuna sizi temin ederim. Bu en büyük hediyedir. Doğaya dayalı bir yolculuğun ruh sağlığını ve kişisel etkilerini en üst düzeye çıkarmak için doğru türde sağlayıcıyı seçmek çok önemlidir.

Doğru sürükleyici deneyimi seçmek için yedi husus:

1. Kadro/rehberler: Nitelikli rehberler, bir seyahatin yalnızca sağlam ekipman, bol miktarda malzeme, besleyici yemekler ve her koşul için gerekli teknik becerileri içermesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda natüralist bilgi aktararak, modelleyerek ve yaratıcı ifadeye ilham vererek ve aidiyet duygusunu kolaylaştırarak bütünsel bir deneyim sağlar. ve topluluk. Rivers Path ekibinin tüm bunları sağlayabileceği ve ayrıca uzun süreli kişisel etki, anlamlı bağlantılar ve kaynak paylaşımı taahhüdü ile travma konusunda bilgili olduğu benim için açıktı. Şirketin sağlam, saygın bir donanımcı olduğundan emin olmak önemli olsa da, iç gözlem, büyüme ve bağlantıya ilham veren güvenli bir alan anahtardır.
2. katılımcılar: Doğada yalnız geçirilen zaman inanılmaz derecede besleyici olsa da, bir grup deneyiminin faydası, içedönükler için bile hayat değiştirici olabilir. Takım çalışmasında ve hem gayri resmi hem de resmi olarak kendini paylaşma fırsatları içinde, çeşitli sesler, deneyimler ve yargılayıcı olmayan dinleme kulakları önemli perspektifler, fikirler, farkındalıklar, doğrulamalar ve yeni var olma yolları sağlayabilir. Bazı grupların kasıtlı bir teması veya amacı da olabilir.
3. Fiziksellik: Sadece doğada olmak önemlidir, ancak özellikle sizin için yeni olabilecek kürek çekme, yürüyüş, esneme veya diğer aktiviteler yoluyla yapılan fiziksel egzersizler de önemlidir. Birçok gezi, daha önce herhangi bir deneyimin gerekli olmadığını gösterecektir. Gibi rüzgar sesi dönüşümün toplumlarımızın beden siyasetinde hissedildiği gibi bedenimizin hareketinde, duyularında, duygularında ve ruhunda da hissedildiğini hatırlatır. Olmaya ve yapmaya somutlaştırılmış bir yaklaşımı besleyen çok sayıda fiziksel aktivite, besleyici gıda ve isteğe bağlı destek hizmetleri anahtardır. 
4. Farkındalık fırsatları: Yolculuk ne kadar uzun olursa, kişinin kişisel motivasyonları ve ihtiyaçları ile bağlantı kurması ve günlük rutinlere odaklanması için o kadar fazla fırsat olacaktır. Eski alışkanlıklar göz ardı edilebilirken yeni, olumlu uygulamalar ateşlenebilir. Doğanın mecazlarından ince dersler, iş hayatı sınırlarını yeniden şekillendirmemize de yardımcı olabilir. Özel bir fotoğraf, kaya ya da kuru çiçek yıllarca ilham vermeye devam edebilir.
5. Teknoloji orucu. Telefonları kamera olarak kullanmak yardımcı olabilir, ancak teknolojiden kopma fırsatını değerlendirmek oyunun kurallarını değiştirebilir. Bağlantıyı kesmek, tamamen mevcut olmamızı ve hem doğanın nabzı hem de kendi nabzımızla bağlantı kurmamızı sağlar.  
6. Denge: İster içe dönük ister dışa dönük olun, hepimiz yalnız ve birlikte zamandan, sessizlikte ve sesten, sessizlik ve sesten yararlanırız. Bir seyahatin hem bireysel hem de toplumsal deneyimler için fırsatlar sunacağını bilmek ve dinlenmek ve harekete geçmek zorunludur. 
7. Ortam ve akış: Doğayla iç içe olmanın getirdiği çok duyusal deneyim, dışarıdaki kokular, desenler, ritimler ve tarif edilemez güzellikten, içsel dinginliğe ve içten ilham alan oyuncu harekete kadar dönüştürücü olabilir. Mümkünse, sizin için yeni olan bir ekosistem seçin. The River's Path'den Lauren Bond'un öne sürdüğü gibi, “Kanolar bizi yürüyerek ulaşılması zor yerlere götürebilir ve hayatta kalmak için nehre bağlı olan hayvanların gizli yaşamlarına ön sıralardan bir koltuk sunabilir. Nehir aynı zamanda hem kültürel hem de kişisel semboller ve metaforlarla dolu bir yerdir. Böylesine hayati bir yaşam kaynağının huzurunda olmak şifa verici ve düşündürücü olabilir. İnsanların doğayla olan duygusal bağları da çevre yönetiminin önemli bir parçasıdır.”

Günün sonunda, her şey dengeye gelir. Borland, "Öz bakımımıza katılma fikrini bir şekilde bencillik olarak yanlış yorumluyoruz" diyor. “Ve gerçekten değil. Hastalarıma sık sık en iyi arkadaş, eş, ebeveyn veya çocuk olabilmeniz için kendi öz bakımınızla ilgilenmeniz gerektiğini hatırlatırım. Deponuz boşsa, hayatınızdaki diğerlerine karşı olmak istediğiniz türden biri olamazsınız.”

Bazen akan nehirlerimizin ve kanyon duvarlarımızın sunabileceği her şeyi kucaklamak için zaman ayırmak için o ekstra güce (veya hediyeye) ihtiyacımız var. Sürükleyici doğa deneyimleri, benlik duygumuzu, birlik ve topluluğun gücünü ve hepsinin birbirine bağlılığını büyütür. Kaslarımıza, kemiklerimize, beyinlerimize ve ruhlarımıza nüfuz eden bu deneyimlere, akışımızı sürdürmek ve devam ettirmek için ihtiyacımız var.

• SEO Destekli İçerik ve Halkla İlişkiler Dağıtımı. Bugün Gücünüzü Artırın.
• Plato blok zinciri. Web3 Metaverse Zekası. Bilgi Güçlendirildi. Buradan Erişin.
• Kaynak: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing