Naturens kraft att hålla oss flytande

Utbrändhet. Trauma. Förtvivlan. Vi har alla sett artiklar om dessa ämnen och kanske har vi till och med organiserat eller deltagit i en session på vår arbetsplats för att erkänna dessa alltför välbekanta fenomen. Som ledare i en rörelse som tar itu med världens mest angelägna sociala och miljömässiga utmaningar måste vi ta oss tid att reflektera över vår vision för den långa resan framåt. 

Oavsett om vi driver en hållbarhetsavdelning, leder ett team av gräsrotsarrangörer eller arbetar på något annat sätt som drivs av passion och rättvisa, så förtjänar vi (och behöver faktiskt) en push mot den typ av gåva som håller oss flytande. Mer än någon artikel, workshop eller rådgivningssession kan själva naturen som vi försöker skydda ge oss vår lösning. Kommer vi och våra kollegor att lyssna till den stora resignationens uppmaning? Eller kan vi ta oss tid att ta till oss lärdomarna från strömmande floder och kanjonväggar för att hålla oss på vår väg? 

Enligt Dr Adam Borland, du kanske inte inser att du har drabbats av utbrändhet förrän det är för sent, när du har passerat gränsen mellan "riktigt trött" och "för utmattad för att fungera." 

Jag tog nyligen det utmanande beslutet att ta en välbehövlig paus från ett älskat traumarikt jobb. Den första delen av min paus inkluderade en terapeutisk skrivresa för kanotpaddling i vildmarken. "Gå ner i en 45 mil lång sträcka av Green River genom Labyrinth Canyon medan du går ner i dig själv. En djupt andlig resa, ett avsiktligt solo är ett kraftfullt sätt att få kontakt med ditt syfte." Denna inbjudan, på Flodens väg webbplats, hade mitt namn på den. 

Energiserad av kraften i att skriva och reflektera samtidigt som den får näring av det magiska flödet av en lugn flod och naturen både runt och inom mig, det var drömlikt att tillbringa åtta dagar i Utahs extraordinära Labyrinth Canyon. Jag kände mig uppfostrad och hållen, inte bara av de trollbindande kanjonens väggar, riklig lera och lugnande flodflöde, utan av ett speciellt team av traumainformerade guider, inklusive John Roedel, den "oavsiktliga" virala poeten som vissa tänker på som nästa Mary Oliver.  

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är utbrändhet en "yrkesfenomen." Det finns också en monetär faktor till utbrändhet, betonar förvaltningsrådgivare Helle Bank Jørgensen, med hänvisning till siffror från centran för sjukdomskontroll och förebyggande om anställdas depression vilket resulterar i mer än 200 miljoner förlorade arbetsdagar varje år. De WHO rapporterar att depression och ångestsyndrom kostade cirka 1 biljon dollar i förlorad produktivitet.

Enligt Linkedins 2022 Global Talent Trends-rapport, anställda vill ha flexibilitet i var, när och hur de arbetar. Och de är mer än villiga att gå ut genom dörren om deras organisation inte tillhandahåller det. Av mer än 500 chefer på C-nivå i USA och Storbritannien som undersökts av LinkedIn, sa 81 procent att de ändrar sin arbetsplatspolicy för att erbjuda större flexibilitet.

Vi misstolkar ofta tanken på att ta hand om vår egenvård som att på något sätt vara själviska. Och det är det verkligen inte.

Det som saknas för mig är ett djupare tänkande kring mer hållbara, kroppscentrerade, traumainformerade verktyg för att genomsyra mental hälsa och välbefinnande. Min egen utbrändhet förvärrades av överdriven skärmtid och att jag alltid var "på". Enligt Cleveland Clinic, är utbrändhet så vanligt eftersom tekniken spelar en så betydande roll på arbetsfältet idag, vilket gör det svårt att upprätthålla nödvändiga gränser.

Svaret måste gå längre än möjligheter till distansarbete. Även för dem som är ödmjuka av naturen eller till och med är rädda för några av dess element, kan en välunderrättad, uppslukande naturupplevelse vara en livsförändrande investering som inte bara ger mental, känslomässig, andlig och fysisk balans utan där lärdomar deponeras i våra muskler och ben, i våra hjärtan och andar för att påverka hela våra varelser och vårt arbete. 

Kraften i min tid på Green River

Avslappnad i kanotens framsäte den andra dagen av vår flodresa, hypnotiserad av de höga kanjonväggarna och stillheten i floden vars subtila flöde förde vår grupp med i våra minutiöst organiserade och välfyllda kanoter, nynnade jag på låten jag lärde mig natten före. Det var magiskt den första natten, under stjärnhimlen, att känna lägereldens värme och se skönheten åt varsitt håll, inklusive de färgglada upplysta tälten, där vissa deltagare nervöst lärde känna sin utrustning och andra lugnt journaliserade, vi alla var ivriga att gå ombord. på en resa utformad med empati och gemensam intention.

Nu vet jag att jag snett hippy och är helt i mitt esse när jag är nedsänkt i naturen. Jag vet också att det inte är fallet för många, och det var det absolut inte för alla i vår grupp. Det var behovet av uppladdning, inspiration, anslutning och mening som lockade folk och höll dem glödande. För vissa föll möjligheten i deras knä och de sa "ja" trots att de tryckte på komfortzoner. Andra prioriterade medvetet den här typen av upplevelser, en försenade till och med betalningen av skatter för att ha råd med resan och förutspådde med rätta dess djupa inverkan.

När jag satt uppflugen på en klippa, djupt inne i kanjonen, fryste mina fötter i sötvattnet och läkande lera, skuggad av den unikt rundade väggen i området som den oförskämda, visionära flodguiden Lauren Bond refererar till som "grottan", kände jag. inte bara vördnad och förundran över den magiska naturen som formade detta heliga utrymme utan transfixerad av kraften i vår gemensamma upplevelse. Poeten John Roedel stod framför oss i denna naturliga fristad och delade med sig av sitt sårbara jag och reflekterade över sin nuvarande erfarenhet och läsning ur hans skrifter. En annan medlem delade en dikt som var kritisk för sin egen utveckling. Andra var tysta och tog in allt innan vi gav oss av på en eftermiddag på egen hand – eller tillsammans med andra – vad som kändes rätt för varje person. 

Att hitta orden för att beskriva den inre påverkan av dessa ögonblick är utmanande, men att kunna känna dem, kanalisera dem och låta dem vägleda mig, även nu, månader senare, i mitt alldeles för hektiska liv i New York City, är vad jag önskar för alla. 

Medan forskning visar den vetenskapliga och biologiska påverkan av naturexponering på hjärnans funktion och stressnivåer, även i begränsade doser, för att hålla oss igång under lång tid, kan en uppslukande naturupplevelse vara livsförändrande och spara pengar. Det säger World Economic Forum företag får 4 $ avkastning på investeringen för varje $1 som spenderas på mentalvård och initiativ på arbetsplatsen.

"Ett läkande balsam"

Enligt Windcall Institute, som erbjuder naturbaserad programmering för frontlinjearrangörer:

Dessa typer av upplevelser ger chansen att få kontakt med flera intelligenser: din egen inre visdom; intuition; känslor; medvetande; och fantasi. En del av dessa egenskaper urholkas med tiden i vårt arbete. Att återta dem kan återknyta oss till vårt syfte på ett djupt sätt, utnyttja våra styrkor och hjälpa oss att inspirera andra genom en annan typ av organiserande närvaro.

Även om en uppslukande naturupplevelse kan kännas som en överseende, kan jag försäkra dig om att det är ett läkande balsam för själen och hjärnan och en nödvändig ingrediens för en hållbar framtid inom området. Det är den ultimata gåvan. Att välja rätt typ av leverantör för att maximera den mentala hälsan och personliga effekterna av en naturbaserad resa är avgörande.

Sju överväganden för att välja rätt uppslukande upplevelse:

1. Personal/guider: Kvalificerade guider säkerställer inte bara att en resa kommer att innehålla solid utrustning, gott om förnödenheter, närande måltider och nödvändiga tekniska färdigheter för alla omständigheter, bra personal ger också en helhetsupplevelse genom att förmedla naturalistisk kunskap, modellering och inspirerande kreativa uttryck, och underlättar en känsla av tillhörighet och gemenskap. Det var tydligt för mig att Rivers Path-teamet kunde tillhandahålla alla dessa saker och var också traumainformerade, med ett engagemang för långvarig personlig påverkan, meningsfulla kontakter och resursdelning. Även om det är viktigt att känna sig säker på att företaget är en solid, välrenommerad outfitter, är ett säkert utrymme som inspirerar till introspektion, tillväxt och anslutning nyckeln.
2. Deltagare: Medan ensamtid i naturen kan vara otroligt närande, kan fördelen med en gruppupplevelse vara livsförändrande, även för introverta. Det är i lagarbete och möjligheter att både informellt och formellt dela med sig av sig själv som en mångfald av röster, erfarenheter och icke-dömande lyssnande öron kan ge viktiga perspektiv, idéer, insikter, valideringar och nya sätt att vara. Vissa grupper kan också ha ett avsiktligt tema eller syfte.
3. Fysiskhet: Att bara vara i naturen är viktigt, men fysisk träning genom paddling, vandring, stretching eller annan aktivitet, särskilt en som kan vara ny för dig, är också viktig. Många resor kommer att indikera att ingen tidigare erfarenhet är nödvändig. Som Windcall påminner oss om att precis som förändring märks i våra samhällens kroppspolitik, så märks den också i vår kropps rörelse, sinnen, känslor och ande. Flera typer av fysisk aktivitet, näringsrik mat och valfria stödtjänster som främjar ett förkroppsligat förhållningssätt till att vara och göra är nyckeln. 
4. Mindfulness möjligheter: Ju längre resan är, desto fler möjligheter kommer det att finnas att knyta an till sina personliga motiv och behov, och att finslipa de dagliga rutinerna. Nya, positiva metoder kan utlösas medan gamla vanor kan avfärdas. Subtila lärdomar från naturens metaforer kan också hjälpa oss att omforma arbetslivets gränser. Ett speciellt foto, sten eller torkad blomma kan fortsätta att inspirera i åratal.
5. Teknikfasta. Att använda telefoner som kameror kan vara till hjälp, men att ta tillfället i akt att koppla av från tekniken kan förändra spelet. Att koppla ur gör att vi kan vara fullt närvarande och få kontakt med både naturens puls och vår egen.  
6. Balans: Oavsett om du är introvert eller extrovert, har vi alla nytta av tid ensam och tid tillsammans, i stillhet och i rörelse, i tystnad och i ljud. Att känna till en resa kommer att erbjuda möjligheter för både individuella och gemensamma upplevelser och för vila och handling är absolut nödvändigt. 
7. Miljön och flödet: Den multisensoriska upplevelsen som kommer med naturens fördjupning kan vara transformerande, från dofter, mönster, rytmer och obeskrivlig skönhet på utsidan, till den inre stillheten och lekfulla rörelsen inspirerad internt. Om möjligt, välj ett ekosystem som är nytt för dig. Som Lauren Bond från The River's Path antyder, "Kanoter kan ta oss till platser som är svåra att nå till fots och erbjuda en plats på första raden för djurens hemliga liv som är beroende av floden för att överleva. Floden är också en plats som vimlar av symboler och metaforer, både kulturella och personliga. Att vara i närvaro av en så viktig livskälla kan vara helande och tankeväckande. De känslomässiga kopplingarna människor har till naturen är också en viktig del av miljövård.”

I slutet av dagen handlar det om balans. "Vi missuppfattar ofta tanken på att ta hand om vår egenvård som att vi på något sätt är själviska", säger Borland. "Och det är det verkligen inte. Jag påminner ofta mina patienter om att för att vara den bästa vännen, maken, föräldern eller barnet måste du ta hand om din egenvård. Om din tank är tom kan du inte vara den typ av person du vill vara för dessa andra i ditt liv.”

Ibland behöver vi den där extra pushen (eller gåvan) för att skapa tid för att omfamna allt som våra strömmande floder och kanjonväggar kan erbjuda. Uppslukande naturupplevelser förstärker vår självkänsla, kraften i enhet och gemenskap, och sammanlänkningen av det hela. Genomträngda genom våra muskler, skelett, hjärnor och själar behöver vi dessa upplevelser för att upprätthålla och hålla oss flytande.

• SEO-drivet innehåll och PR-distribution. Bli förstärkt idag.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Kunskap förstärkt. Tillgång här.
• Källa: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing