Att uppnå en doktorsexamen, den högsta akademiska kvalifikationen som finns, är en enorm bedrift som kan vara en lång och svår resa. Efter att nyligen ha avslutat sin egen doktorsexamen i fysik, Pruthvi Mehta delar med sig av sina fem bästa tips för att överleva dina doktorandstudier
Jag gjorde det! Jag lämnade in mitt examensarbete, tog mig igenom min fyra timmar långa viva och klarade med smärre korrigeringar. Efter fyra och ett halvt år fick jag äntligen min doktorsexamen i fysik från University of Liverpool.
Min avhandling handlade om neutronmärkning kl Super-Kamiokande, ett neutrinobservatorium i Japan. Jag blev först intresserad av neutrinos mot slutet av min grundexamen kl Queen Mary University of London, så naturligtvis ansökte jag om att doktorera vid universitet med bra neutrinofysikgrupper. Jag hade turen att bli erbjuden en plats i Liverpool och började mina doktorandstudier i oktober 2018. Covid-pandemin under min doktorsexamen innebar vissa utmaningar och förlängde den ursprungliga längden på min examen, men tack och lov lämnade jag in min avhandling i mars 2023.
Ingen examen är värd att skada din mentala hälsa
Efter en så lång (och ibland mödosam) utbildningsresa som en doktorsexamen är det naturligt att undra vad man kunde ha gjort annorlunda för att göra hela upplevelsen lite enklare. Så här ger jag fem tips till dem på sin doktorandresa som hjälpte mig under mina studier – eller som jag önskar att jag hade fått veta i förväg.
Eftersom ingen väg till doktorsexamen är den andra lik, är mitt råd naturligtvis mycket brett. Och istället för att bara fokusera på arbetet har jag också försökt föreslå sätt att stärka din motivation och ditt välbefinnande också. Ingen examen är värd att skada din mentala hälsa, och med tanke på fruktansvärd statistik om doktoranders mentala hälsa i Storbritannien, det är något som måste hållas i åtanke.
Med allt detta sagt, här är fem sätt att göra processen lite smidigare.
1 Arbeta efter dina energinivåer – och begränsa dig inte till en rutin om du känner att du inte kan
I början av min doktorsexamen fick jag höra "behandla det som en 9-till-5". Det är väl och bra, förutsatt att du inte har möten utanför dessa tider, konferenser att delta i, deadlines att uppfylla eller experiment som behöver kontrolleras över en natt – allt som du med största sannolikhet kommer att ha i någon eller annan form under din studier.
Känn inte att du måste hålla dig till samma rutin varje dag
Istället fungerade något som fungerade för mig (särskilt mot slutet av att skriva min uppsats) när jag kände för det, när farten grep mig. Detta ökade naturligtvis ju närmare inlämningen av examensarbetet: du bärs igenom av adrenalin från den hotande deadline.
Men detta tillvägagångssätt gäller även tidigare år – känn inte att du måste hålla dig till samma rutin varje dag. Om din hjärna stängs av ett par timmar före 5 är det bra. Jag hade en tendens att hamna i en svacka på eftermiddagen, då jag skulle stänga av, lämna kontoret och jobba på kvällen istället. Och ibland slog jag en vägg mitt i veckan, men kände mig lite mer motiverad på helgen.
Det är ingen idé att överanstränga dig när det inte finns några frukter att födas av ditt intellektuella arbete, och det är definitivt inte värt att riskera utbrändhet över. Du får tjäna dina egna timmar mer än du skulle göra med ett "vanligt jobb", så gör det bästa av det.
2 Gör en kontinuerlig ansträngning för att få kontakt med fältet i allmänhet – inte bara ditt eget arbete
Detta är otroligt lätt att predika, men mycket svårare att praktisera. För många doktorander är de vardagliga detaljerna i din forskning långt ifrån det som lockade dig till fältet i första hand. Och det suger: det är svårt att känna hur, till exempel, kompilatorfelet du har fastnat för i två dagar relaterar till det du tycker om att lära dig om i fysik och vad som drev dig till ditt forskningsområde. Du kan inte se skogen för träden, och du känner dig vilsen.
Men kom ihåg, allt hänger ihop. För att se det, försök att förstärka din omgivande kunskap och förståelse för ditt område. Delta i journal clubs, läs uppsatser från andra liknande experiment, prata med andra om deras analyser och hitta likheter med dina.
Jag ska erkänna att det är svårt att motivera sig själv att göra det här. Varför slösa tid på att läsa saker som inte fixar felet du har fastnat på? Men jag önskar definitivt att jag hade gjort mycket mer av det under min doktorsexamen. Det handlar om att ta dig själv tillbaka till där ditt sinne vill engagera sig i fysiken, och det handlar i slutändan mer om motivation än resultat. Det är så utbildning och lärande ska vara. Men för en doktorand i fysik – som kommer att ha gått igenom ett utbildningssystem som är mer ägnat åt prov och resultat än att ingjuta en kärlek till lärande – är det svårt att anpassa sig till detta tänkesätt.
3 Börja skriva dina teori- och litteraturkapitel så tidigt du kan
Detta är återigen mycket lättare sagt än gjort, men det gör månaderna fram till inlämningen av examensarbetet mycket lättare. Jag började skriva i början av mitt tredje år, men jag känner fortfarande att jag kunde ha börjat tidigare.
Fördelen med att få detta gjort tidigare handlar inte bara om att göra inlämning lättare, utan också om att förbättra välbefinnande och motivation också. Säg att du hamnar lite i hjulspår kring en resultatanalys – rättvist nog, alla stöter på stötestenar. Istället för att traska vidare, varför inte ta en paus och skriva något av ditt teorikapitel eller förbereda din litteraturgenomgång.
Skrivandet kommer inte bara att kännas som att du har gjort något konkret, vilket kommer att öka din moral, det kommer också att fräscha upp din bredare kunskap om området. Och även om det kanske inte är direkt relaterat till analysresultatet du vill få ut, ibland ger det din hjärna en chans att tänka på något annat att komma på nya idéer. Dessutom är allt som räknas för din avhandling till hjälp, så tveka inte att börja skriva tidigt.
4 Dokumentera när någon säger något positivt om ditt arbete
Doktorander får ofta höra att en viktig del av att bli forskare är att tro på sitt eget arbete och resultat, istället för att förlita sig för mycket på andras åsikter. Om det finns kritik är det meningen att vi inte ska ta det som en personlig återspegling av våra förmågor, och i teorin borde vi inte det. Men sanningen är att vi är människor och i slutändan sociala varelser – och den mänskliga hjärnan tyvärr minns negativ information mer levande än positiv information. I en grad som är så utmanande som en doktorand, och ett område fyllt av ibland envisa akademiker, kan du höra och minnas mycket mer kritik än du gör beröm.
För att motverka detta började jag göra något som kunde anses vara lite konstigt – jag gjorde en anteckning varje gång en handledare, en postdoc, en medarbetare eller till och med en vänlig kollega på kontoret sa något trevligt om mitt arbete. Jag skrev ner kommentaren i ett Word-dokument, och när arbetet blev tufft drog jag upp den för att läsa igenom. Hur konstigt det än kan tyckas, hjälpte det till att lyfta mitt humör när jag behövde det.
5 Behandla din viva som en föreställning
En akademiker sa en gång till mig att en viva "handlar om förmågan att prestera" och ärligt talat var detta en fantastisk insikt. Din viva är din chans att visa upp din kunskap om ditt arbete och förklara det för dina examinatorer. Med tanke på det faktum att du förmodligen har spenderat fyra eller fler år på det, kommer du att veta det utan och innan.
Ingen kan din avhandling och doktorsexamen bättre än du
Kom ihåg att du får ta med dig en kommenterad kopia av din uppsats, så ägna ett par veckor till att gå igenom den, kommentera den noggrant och lära dig fysiken kring vad som står i din litteraturgenomgång. Du kan bli tillfrågad om vad som helst inom det bredare fältet, så dra ut dina tidigare examensanteckningar och fräscha upp de (relevanta) grunderna. Om du får en fråga som du inte omedelbart vet svaret på, ägna en minut eller så att tänka, och uttryck denna tankeprocess så att dina examinatorer kanske kan vägleda dig till ett svar.
Att vänta på vivan är mycket läskigare än själva vivan, så försök att inte oroa dig eller stressa för mycket över det. Visst, det är återigen lättare sagt än gjort, men kom ihåg att ingen kan din avhandling och doktorsexamen bättre än du, och de där få timmarna i en viva kommer att vara över innan du vet ordet av. Att doktorera är långt ifrån lätt, men tro mig när jag säger att det kommer att ordna sig.
- SEO-drivet innehåll och PR-distribution. Bli förstärkt idag.
- PlatoData.Network Vertical Generative Ai. Styrka dig själv. Tillgång här.
- PlatoAiStream. Web3 Intelligence. Kunskap förstärkt. Tillgång här.
- Platoesg. Kol, CleanTech, Energi, Miljö, Sol, Avfallshantering. Tillgång här.
- PlatoHealth. Biotech och kliniska prövningar Intelligence. Tillgång här.
- Källa: https://physicsworld.com/a/how-to-survive-a-physics-phd/
- :är
- :inte
- :var
- ][s
- $UPP
- 2018
- 2023
- a
- förmågor
- förmåga
- Om oss
- om det
- AC
- akademiska
- akademiker
- Enligt
- uppnå
- justera
- erkänna
- adrenalin
- rådgivning
- Efter
- igen
- lika
- Alla
- tillåts
- också
- an
- analyser
- analys
- och
- Annan
- svara
- något
- tillämpas
- applicerar
- tillvägagångssätt
- ÄR
- runt
- AS
- At
- förväntat
- attraheras
- tillgänglig
- tillbaka
- Grunderna
- BE
- passande
- varit
- innan
- började
- Börjar
- fördel
- Bättre
- Bit
- Block
- stödja
- lyft
- födda
- Hjärna
- Ha sönder
- Föra
- bred
- bredare
- men
- by
- KAN
- genom
- utmaningar
- utmanande
- chans
- Kapitel
- kapitel
- kontroll
- klick
- närmare
- klubbarna
- kollega
- komma
- kommentar
- Avslutade
- betong
- konferenser
- Kontakta
- anslutna
- anses
- kontinuerlig
- kontinuerlig ansträngning
- Korrigeringar
- kunde
- motverka
- Par
- Naturligtvis
- Covidien
- varelser
- kritik
- dag
- Dagar
- tidsfrist
- definitivt
- Examen
- bestämning
- DID
- annorlunda
- svårt
- direkt
- do
- dokumentera
- gör
- gör
- gjort
- inte
- ner
- under
- Tidigare
- Tidig
- lättare
- lätt
- Utbildning
- pedagogiska
- ansträngning
- annars
- änden
- energi
- engagera
- njuta
- tillräckligt
- Hela
- fel
- speciellt
- Även
- kväll
- Varje
- varje dag
- dagliga
- alla
- allt
- exempel
- erfarenhet
- experiment
- Förklara
- förlängas
- Faktum
- verkligt
- tron
- Höst
- långt
- Far Cry
- feat
- känna
- filt
- få
- fält
- fyllda
- Slutligen
- hitta
- änden
- Förnamn
- fem
- Fast
- fokusering
- För
- formen
- tur
- fyra
- vänliga
- från
- Frukt
- Allmänt
- skaffa sig
- få
- ges
- ger
- kommer
- god
- fick
- stor
- Gruppens
- styra
- hade
- Hård
- hårt arbete
- hårdare
- skade
- Har
- har
- Hälsa
- höra
- kraftigt
- hjälpte
- hjälp
- här
- här.
- högsta
- Träffa
- träffar
- Ärligt
- ÖPPETTIDER
- Hur ser din drömresa ut
- How To
- HTTPS
- stor
- humant
- i
- Tanken
- idéer
- if
- bild
- blir omedelbart
- förbättra
- in
- ökat
- oerhört
- informationen
- inuti
- insikt
- istället
- intellektuella
- intresserad
- in
- fråga
- IT
- sig
- Japan
- tidskriften
- resa
- jpg
- bara
- hålls
- Nyckel
- Vet
- kunskap
- vet
- Arbetsmarknad
- ledande
- inlärning
- Lämna
- Längd
- nivåer
- tycka om
- sannolikt
- litteraturen
- liten
- Lång
- hotande
- förlorat
- Lot
- älskar
- gjord
- göra
- Framställning
- många
- Mars
- mary
- max-bredd
- Maj..
- kanske
- me
- menas
- Möt
- möten
- mentala
- Mental hälsa
- emot
- Attityd
- mindre
- minut
- Momentum
- månader
- humör
- mer
- mest
- motiverad
- Motivation
- mycket
- my
- Natural
- Natur
- Behöver
- behövs
- behov
- negativ
- neutriner
- Nya
- trevligt
- NIH
- Nej
- Notera
- Anmärkningar
- observatorium
- oktober
- of
- sänkt
- erbjudanden
- erbjuds
- Office
- Ofta
- on
- gång
- endast
- öppet
- Åsikter
- or
- ursprungliga
- Övriga
- Övrigt
- vår
- ut
- utanför
- över
- natten
- egen
- pandemi
- papper
- del
- Godkänd
- Tålamod
- personlig
- phd
- Fysik
- Fysikvärlden
- Plats
- plato
- Platon Data Intelligence
- PlatonData
- plus
- Punkt
- positiv
- Förbered
- presentera
- föregående
- Innan
- förmodligen
- process
- förutsatt
- kvalifikationer
- fråga
- snarare
- Läsa
- Läsning
- nyligen
- reflektion
- om
- förstärka
- relaterad
- relevanta
- förlita
- ihåg
- Kräver
- forskning
- forskaren
- resultera
- Resultat
- översyn
- riskera
- rutter
- rutin
- tyvärr
- Nämnda
- Samma
- säga
- säger
- se
- verka
- skall
- visa
- liknande
- Likheterna
- helt enkelt
- slump
- mjukare
- So
- Social hållbarhet
- några
- någon
- något
- ibland
- spendera
- spent
- starta
- igång
- statistik
- Stick
- Fortfarande
- konstigt
- påkänning
- student
- Studenter
- studier
- stöte
- underkastelse
- lämnats
- föreslå
- säker
- kring
- överleva
- Växla
- system
- Ta
- Diskussion
- än
- den där
- Smakämnen
- deras
- Teorin
- Där.
- Dessa
- avhandling
- tror
- Tänkande
- Tredje
- detta
- grundligt
- de
- fastän?
- Genom
- miniatyr
- tid
- Tips
- Titel
- till
- berättade
- alltför
- topp
- seg
- mot
- behandla
- Träd
- försökte
- Litar
- sanningen
- prova
- två
- Ytterst
- förståelse
- Universitet
- universitet
- mycket
- Vägg
- vill
- vill
- var
- Avfall
- sätt
- we
- helgen
- veckor
- VÄL
- välbefinnande
- Vad
- Vad är
- när
- som
- medan
- varför
- kommer
- med
- undrar
- trä
- ord
- Arbete
- träna
- arbetade
- arbetssätt
- världen
- värt
- skulle
- skriva
- skrivning
- skriven
- skrev
- år
- år
- dig
- Din
- själv
- zephyrnet