Fokusera på processen, inte resultaten

Sammanfattning: Jag pratar om det mentala spelet att investera, särskilt när det gäller kryptomarknader. Anmäl dig här och Följ mig för att få veckouppdateringar.

---

[Inbäddat innehåll]

Förra året såg jag en Netflix-dokumentär som jag har rekommenderat till alla. Det förändrade bokstavligen mitt liv. (Titta på släpvagnen här.)

Stutz är en dokumentär av skådespelaren Jonah Hill, om hans psykoterapeut Phil Stutz, som är en slags legend i södra Kalifornien. Skådespelare, pengaförvaltare, Fortune 500 VD:ar går alla till Stutz, eftersom han har utvecklat ett system som fungerar för människor som uppnår den högsta nivån av framgång.

Detta system fungerar också för investerare.

Systemet, som Stutz kallar "Verktygen,” är en serie mentala visualiseringar, åtföljda av en känsla. Du tränar på dessa verktyg hela dagen, närhelst du behöver dem.

Ett verktyg kallas till exempel "Tacksamt flöde". Närhelst du känner oro eller ångest, blundar du helt enkelt, listar tre saker du är tacksam för och håller sedan ditt sinne i det öppna "flödet" av tacksamhet. (Fullständiga instruktioner här.)

Dokumentären gör ett bra jobb med att förklara dessa verktyg, tillsammans med handritade illustrationer från Stutz, för att hjälpa dig att visualisera visualiseringarna:

Stutz lider av Parkinsons och andra neurogenerativa sjukdomar, vilket ger den svartvita dokumentären ett slags sött patos. Det här är inte en självhjälpsguru i Tony Robbins-stil som skäller åt dig om toppprestanda: det här är en sårad healer.

Faktum är att mycket av dokumentären handlar om att omfamna de ofullkomliga delarna av oss själva – vad Stutz kallar "The Shadow" – som vi inte vill att världen ska se. När Jonah Hill bestämmer sig för att omfamna sin egen skugga i filmen är det ett modigt och minnesvärt ögonblick.

Du inser, Tja, han gjorde precis det, och han lever fortfarande. Kanske är det okej att jag också gör det.

Under de senaste månaderna har jag ramlat ner i Phil Stutz kaninhål. Tillsammans med sin medförfattare Barry Michels har han skrivit två böcker: Verktygen och Kommer till liv. De har en podcast. Han har varit gäst i andra poddar, från Marc Maron till Goop. De Ny Yorker gjorde en huvudartikel på honom.

Viktigast, Jag har gjort övningarna. Rigoröst. Varje dag. Jag har min Fitbit inställd på att surra mig när jag har suttit på rumpan för länge, och jag använder dessa slumpmässiga påminnelser för att öva på Verktygen.

De arbetar. Och de fungerar, specifikt, för investerare. Här är varför.

Att övervinna ditt sinne

Det största hindret vi har som investerare är våra egna sinnen.

Oavsett hur rationell du tror att du är, är det svårt att köpa när marknaden är nere, när alla tjatar om "kryptovinter."

Och det är lika svårt att undvika köper när marknaden är uppe, när priset på bitcoin (eller vad som helst) skjuter i höjden till nya höjder.

Det är svårt för mig också.

Detta är motsatsen till hur värdefulla investerare arbetar: de köper när aktier är "till försäljning" (dvs. när marknaden är nere). Och om de säljer, är det när aktien är "övervärderad" (dvs när marknaden är upp).

Verktygen kan användas för att koppla om detta självförstörande mentala beteende, genom att arbetar med de känslor som driver oss att fatta dåliga investeringsbeslut.

Känslor driver investerarnas beteende, särskilt inom krypto. Som jag har sagt tusen gånger, titta bara på att Google söker efter ordet "bitcoin", som ökar när bitcoin spikar. När priset stiger, plötsligt är alla intresserade.

De klassiska känslorna är rädsla och girighet. Men titta närmare, och det finns en snäv klump av känslor under dessa två stora pojkar. Chansen är stor att dessa känslor dikterar många av de livsbeslut du fattar – inte bara investeringsbesluten.

Rädsla, till exempel, finns i många olika smaker:

• Rädsla för att saknas
• Rädsla för att se dum ut
• Rädsla för att förlora pengar/säkerhet
• Rädsla för att förlora status/stående
• Rädsla för det okända

Så många rädslor. Men vi kan inte vara rädda för att arbeta med dessa rädslor.

[Inbäddat innehåll]

I en annan av The Tools kallas Omkastning av önskan, visualiserar du:

1) Du och din skugga störtar huvudstupa in i ett svart moln av dessa rädslor, som att ladda in i en strid och skrika, "VI ÄLSKAR RÄDDA!"

2) Mitt i det kaoset och obehaget, skriker ni två, "FÖR DET!"

3) Så småningom driver det svarta molnet dig framåt till klart vitt ljus, fridfullt och stillsamt. Du ropar, "RÄDDA SÄKER OSS FRI!" och sitta en stund och gör en medveten ansträngning för att avgiftl lyckan.

Dessa verktyg måste övas om och om igen, som en musiker som övar vågar, eller en idrottare som springer övningar. En eller två gånger klipper det inte: du måste träna ditt sinne som om du är i ett maraton.

När du blir mer skicklig på att öva, blir du också bättre på att identifiera "signalerna". Det här är känslorna, till stor del omedvetna, som signalerar att det är dags att träna. Ju mer vi övar på dessa verktyg, desto mer ser vi när vi behöver öva dem: när känslorna uppstår.

Dessa känslor kan vara investerarens dödsfiende – men de kan också bli vår bästa vän. Så här går det för mig.

Min personliga historia

Vid ett företagsmöte nyligen gjorde vi ett StrengthsFinder för alla våra anställda, och min främsta styrka var en "presterande". Du kan läsa allt om mig här, särskilt mitt "ständiga behov av att uppnå."

Ärligt talat, det är utmattande.

Denna obevekliga ambition driver varje minut av min vakna dag. Jag är en överpresterande arbetsnarkoman som vill – nej, behov – att sätta sin prägel på världen. Min största rädsla är att jag dör utan att uppfylla min fulla potential.

(My Shadow – den delen av mig som jag inte vill att du ska se – är den sorgsna killen som en gång fick sparken från ett jobb. Där står han utanför sin tidigare arbetsplats, håller en låda full med sina prylar, klädd i en överrock som är en storlek för stor.)

Igår gick jag genom centrala Boston, och normalt jämför mitt sinne rastlöst mina prestationer med alla andras. "Det företaget har precis flyttat in i den där söta kontorslokalen, varför är inte ditt företag där än?” Det är inte en besatthet, bara ett lågt drönande av missnöje, som en mild tandvärk.

Men igår märkte jag något subtilt och djupt: rösten var tyst.

Det var en otrolig lättnad. Jag kunde inte sätta fingret på varför jag mådde så bra, men jag visste att det var relaterat till det inre arbetet med Verktygen. Senare, med lite tid att reflektera över, insåg jag att det inte är så att ambitionen eller prestationerna försvagats; det är det den självkritiska rösten lärde sig att hålla käften.

"Jag bara älskar hur dessa verktyg får mig att känna," säger Jonah Hill i slutet av Stutz. "Och jag vill dela dem med världen."

Jag förstår nu.

Fokusera på processen, inte resultaten

Ett av Phil Stutz stora mantran är att "fokusera på processen, inte resultaten."

Denna synpunkt är inte naturlig för oss, eftersom vårt samhälle handlar om resultat. Det handlar om hur mycket du gick ner i vikt, din försäljning under fjärde kvartalet, ditt nettovärde av krypto. Vi vill bara se den nedersta raden, den slutliga siffran. Resultaten.

Men processen är hur du kommer till resultatet.

Stutz använder analogin med en "Pärlsträng" (ett annat verktyg), där du varje dag går upp och gör nästa rätt. Sedan nästa rätt, och nästa. Varje rätt handling - varje positiv vana - är som att stränga pärlor på ett halsband.

Haken är att varje pärla har en liten snurra inuti. Med andra ord kommer varje åtgärd att kännas ofullkomlig. Det kommer inte att kännas naturligt. Det kommer att kännas tråkigt, meningslöst eller dumt. Vi vill ha resultat nu.

Om du gör rätt saker – som investering i stabilt dropp – det kommer att hända bit för bit, men olidligt långsamt. Dagar, månader, år kommer att gå. Du kommer att tänka för dig själv många gånger "Varför gör jag det här igen?"

Men om du fortsätter att göra rätt saker, om och om igen, kommer det en dag då du ser tillbaka och det är som om resultaten precis har blivit till. De smög på dig. Verkligheten förändrades när du inte tittade.

Kryptoportföljen har plötsligt blivit ett bekvämt boägg som låter dig gå i pension tidigt. Din kropp är plötsligt i ditt livs bästa form. Eller så går du nerför gatan och inser att du har en nyfunnen inre frid.

Naturligtvis bryr vi oss om resultatet. Det är att vårt primära fokus inte ligger på resultaten, utan på huruvida vi förbinder oss fullt ut process: gör vi rätt saker varje dag? Tränar vi pärlor på halsbandet?

Om så är fallet kommer stora saker att hända.

Stutz finns på Netflix här.. Fuskblad för The Tools tillgängliga här..

50,000 XNUMX kryptoinvesterare får denna kolumn varje fredag. Klicka här för att prenumerera och gå med i stammen.

• SEO-drivet innehåll och PR-distribution. Bli förstärkt idag.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Kunskap förstärkt. Tillgång här.
• Källa: https://www.bitcoinmarketjournal.com/focus-on-the-process-not-the-results/