Moč narave, ki nas ohranja pretočne

Izgorel. travma. Obup. Vsi smo že videli članke o teh temah in morda smo celo organizirali ali se udeležili srečanja na svojem delovnem mestu, da bi priznali te vse preveč znane pojave. Kot voditelji v gibanju, ki obravnava najbolj pereče družbene in okoljske izzive na svetu, si moramo vzeti čas za razmislek o naši viziji za dolgo pot, ki je pred nami. 

Ne glede na to, ali vodimo oddelek za trajnostni razvoj podjetja, vodimo skupino domačih organizatorjev ali delamo na kakršen koli drug način, ki temelji na strasti in pravičnosti, si zaslužimo (in dejansko potrebujemo) spodbudo k vrsti darila, ki nas ohranja tekoče. Bolj kot katerikoli članek, delavnica ali svetovanje, nam lahko rešitev ponudi sama narava, ki jo želimo zaščititi. Bomo mi in naši sodelavci prisluhnili pozivu velikega odstopa? Ali pa si lahko vzamemo čas, da sprejmemo lekcije tekočih rek in sten kanjonov, ki nas podpirajo na naši poti? 

Glede na dr. Adam Borland, morda se ne boste zavedali, da ste izgoreli, dokler ne bo prepozno, ko boste prestopili mejo med »res utrujeni« in »preveč izčrpani, da bi delovali«. 

Pred kratkim sem sprejel zahtevno odločitev, da si vzamem prepotreben oddih od ljubljene službe, bogate s travmami. Prvi del mojega odmora je vključeval terapevtsko pisanje po divjini s kanujem. »Spustite se v 45 milj dolg odsek Green River skozi Labyrinth Canyon, medtem ko se spuščate vase. Globoko duhovno potovanje, namerni solo je močan način, da se povežete s svojim namenom.” To povabilo, na Rečna pot mesto, na katerem je bilo moje ime. 

Napolnjen z močjo pisanja in razmišljanja, medtem ko me je napajal čarobni tok mirne reke in narava okoli mene in v meni, je bilo sanjsko preživeti osem dni v izjemnem Labyrinth Canyonu v Utahu. Počutila sem se, da me negujejo in držijo, ne le zaradi očarljivih sten kanjona, obilice blata in pomirjujočega rečnega toka, ampak tudi zaradi posebne ekipe vodnikov, poučenih o travmah, vključno z John Roedel, »naključni« virusni pesnik, ki ga nekateri imajo za naslednjega Mary Oliver.  

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je izgorelost "poklicni fenomen." Obstaja tudi denarni dejavnik izgorelosti, poudarja svetovalec za upravljanje Helle Bank Jorgensen, ki se sklicuje na podatke iz centrov za nadzor in preprečevanje bolezni o depresija zaposlenih kar povzroči več kot 200 milijonov izgubljenih delovnih dni vsako leto. The WHO poroča, da depresija in anksiozne motnje stalo približno 1 bilijon dolarjev izgubljene produktivnosti.

Glede na Linkedinovo poročilo Global Talent Trends 2022, si zaposleni želijo prožnost glede tega, kje, kdaj in kako delajo. In so več kot pripravljeni oditi skozi vrata, če njihova organizacija tega ne zagotavlja. Od več kot 500 vodilnih delavcev na ravni C v ZDA in Združenem kraljestvu, ki jih je anketiral LinkedIn, jih je 81 odstotkov dejalo, da spreminjajo svojo politiko na delovnem mestu, da bi ponudili večjo prilagodljivost.

Zamisel o skrbi zase si pogosto napačno razlagamo kot nekako sebično. In res ni.

Manjka mi globlje razmišljanje o bolj trajnostnih, na telo osredotočenih, na travmo informiranih orodjih za prežemanje duševnega zdravja in dobrega počutja. Mojo lastno izgorelost je še poslabšalo predolgo časa pred zaslonom in vedno »vklopljeno«. Po navedbah Klinika v Clevelandu, je izgorelost tako pogosta, ker ima tehnologija danes na delovnem področju tako pomembno vlogo, da je težko vzdrževati potrebne meje.

Odgovor mora presegati možnosti dela na daljavo. Tudi za tiste, ki jih narava ponižuje ali jih nekateri njeni elementi celo prestrašijo, je dobro organizirana, poglobljena naravna izkušnja lahko naložba, ki jim spremeni življenje, ki ne le zagotavlja duševno, čustveno, duhovno in fizično ravnovesje, ampak tudi kjer se lekcije odlagajo v v naših mišicah in kosteh, v naših srcih in duhu, da vpliva na naše celotno bitje in naše delo. 

Moč mojega časa na zeleni reki

Drugi dan našega potovanja po reki sem bil sproščen na prednjem sedežu kanuja, očaran nad znamenitimi stenami kanjona in tišino reke, katere subtilen tok je nosil našo skupino v naših skrbno organiziranih in dobro založenih kanujih, in brenčal sem melodijo, ki sem se je naučil prejšnjo noč. Prvo noč pod zvezdnatim nebom je bilo čarobno, čutiti toplino tabornega ognja in videti lepoto v vseh smereh, vključno s pisanimi osvetljenimi šotori, kjer so nekateri udeleženci živčno spoznavali svojo opremo, drugi pa mirno beležili, vsi nestrpni, da bi se vkrcali. na potovanju, zasnovanem z empatijo in skupnim namenom.

Zdaj vem, da sem naklonjen hipiju in sem popolnoma v svojem elementu, ko sem potopljen v naravo. Vem tudi, da to ne velja za mnoge in prav gotovo ne za vse v naši skupini. Potreba po ponovnem polnjenju, navdihu, povezanosti in pomenu je bila tista, ki je pritegnila ljudi in jih ohranjala žareče. Nekaterim je priložnost padla v naročje in so rekli "da", kljub temu, da so si prizadevali za cone udobja. Drugi so tovrstni izkušnji zavestno dali prednost, eden je celo odložil plačilo davkov, da bi si lahko privoščil potovanje, in upravičeno napovedal njen močan vpliv.

Ko sem sedel na skali, globoko v kanjonu, z nogami, ki so se mi hladile v sladkovodnem in zdravilnem blatu, v senci edinstveno zaobljene stene območja, ki ga neustrašna, vizionarska vodnica po reki Lauren Bond imenuje "grotto", sem čutil ne samo strahospoštovanje in čudenje nad čarobno naravo, ki je oblikovala ta sveti prostor, ampak prevzeta z močjo naše skupne izkušnje. Pesnik John Roedel je stal pred nami v tem naravnem svetišču in delil svoj ranljivi jaz, razmišljal o svoji trenutni izkušnji in bral iz svojih spisov. Druga članica je delila pesem, kritično za njen lastni razvoj. Drugi so molčali in sprejemali vse, preden smo se odpravili na popoldne sami - ali z drugimi - kar se je vsakemu zdelo prav. 

Iskanje besed za opis notranjega vpliva teh trenutkov je izziv, toda to, da jih lahko začutim, usmerim in pustim, da me vodijo, tudi zdaj, mesece pozneje, v mojem preveč zaposlenem življenju v New Yorku je tisto, kar želja za vse. 

Medtem ko je Raziskave dokazuje znanstveni in biološki vpliv izpostavljenosti naravi na delovanje možganov in ravni stresa, tudi v omejenih odmerkih, da lahko ostanemo dolgotrajni, poglobljena izkušnja narave lahko spremeni življenje in prihrani denar. Svetovni gospodarski forum pravi podjetja dobijo 4 $ donosa naložbe za vsak $1, porabljen za duševno zdravje in pobude na delovnem mestu.

'Zdravilni balzam'

Glede na Inštitut Windcall, ki ponuja naravni program za glavne organizatorje:

Te vrste izkušenj nudijo možnost, da se povežete z več inteligencami: lastno notranjo modrostjo; intuicija; čustva; zavest; in domišljijo. Nekatere od teh lastnosti pri našem delu sčasoma izginejo. Njihovo ponovno pridobivanje nas lahko globoko ponovno poveže z našim namenom, izkoristi naše prednosti in nam pomaga navdihniti druge z drugačno organizacijsko prisotnostjo.

Medtem ko se poglobljena izkušnja narave morda zdi kot razvajanje, vam lahko zagotovim, da je zdravilni balzam za dušo in možgane ter nujna sestavina za trajnostno prihodnost na tem področju. To je največje darilo. Izbira prave vrste ponudnika za povečanje duševnega zdravja in osebnih učinkov potovanja v naravi je ključnega pomena.

Sedem premislekov za izbiro prave poglobljene izkušnje:

1. Osebje/vodniki: Usposobljeni vodniki ne zagotavljajo le, da bo potovanje vključevalo dobro opremo, zadostne zaloge, hranljive obroke in potrebna tehnična znanja za vse okoliščine, dobro osebje zagotavlja tudi celostno izkušnjo s posredovanjem naravoslovnega znanja, modeliranjem in navdihujočim ustvarjalnim izražanjem ter spodbujanjem občutka pripadnosti in skupnost. Bilo mi je jasno, da lahko ekipa Rivers Path zagotovi vse te stvari in je bila tudi obveščena o travmah, z zavezanostjo k dolgotrajnemu osebnemu vplivu, pomembnim povezavam in delitvi virov. Čeprav je pomembno, da smo prepričani, da je podjetje trden, ugleden opremljevalec, je ključnega pomena varen prostor, ki navdihuje introspekcijo, rast in povezovanje.
2. Udeleženci: Medtem ko je samostojni čas v naravi lahko neverjetno hranljiv, lahko koristi skupinske izkušnje celo za introvertirane osebe spremenijo življenje. Raznolikost glasov, izkušenj in neobsojajoča ušesa lahko zagotovijo pomembno perspektivo, ideje, spoznanja, potrditve in nove načine bivanja v timskem delu in priložnostih za neformalno in formalno delitev samega sebe. Nekatere skupine imajo lahko tudi namerno temo ali namen.
3. Telesnost: Samo bivanje v naravi je pomembno, pomembna pa je tudi telesna vadba z veslanjem, pohodništvom, raztezanjem ali drugimi aktivnostmi, zlasti tistimi, ki so za vas morda nove. Številna potovanja bodo pokazala, da predhodne izkušnje niso potrebne. Kot Klic vetra nas opominja, tako kot preobrazbo čutimo v telesni politiki naših skupnosti, jo čutimo tudi v gibanju našega telesa, čutilih, čustvih in duhu. Več vrst telesne dejavnosti, prehranska hrana in neobvezne podporne storitve, ki negujejo utelešen pristop do bivanja in delovanja, so ključnega pomena. 
4. Priložnosti za čuječnost: Daljše kot bo potovanje, več bo priložnosti za povezovanje z osebnimi motivacijami in potrebami ter za izpopolnjevanje dnevnih rutin. Nove, pozitivne prakse je mogoče sprožiti, stare navade pa opustiti. Prefinjene lekcije iz metafor narave nam lahko pomagajo tudi pri preoblikovanju meja poklicnega življenja. Posebna fotografija, kamen ali suha roža lahko navdihuje še leta.
5. Tehnološki post. Uporaba telefonov kot kamer je lahko koristna, vendar lahko izraba priložnosti za odklop od tehnologije spremeni igro. Odklop nam omogoča, da smo polno prisotni in se povežemo tako z utripom narave kot z lastnim.  
6. Stanje: Ne glede na to, ali ste introvert ali ekstrovert, vsi imamo koristi od časa, ki ga preživljamo sami in skupaj, v miru in gibanju, v tišini in zvoku. Poznavanje potovanja bo ponudilo priložnosti za individualne in skupne izkušnje ter za počitek in akcijo je nujno. 
7. Okolje in tok: Veččutna izkušnja, ki jo prinaša potopitev v naravo, je lahko transformativna, od vonjav, vzorcev, ritmov in neopisljive zunanje lepote do notranje tišine in igrivega gibanja, navdihnjenega v notranjosti. Če je mogoče, izberite ekosistem, ki je za vas nov. Kot predlaga Lauren Bond iz The River's Path: »Kanuji nas lahko popeljejo na mesta, ki jih je težko doseči peš, in ponudijo sedež v prvi vrsti skrivnim življenjem živali, katerih preživetje je odvisno od reke. Reka je tudi kraj, ki je poln simbolov in metafor, tako kulturnih kot osebnih. Biti v prisotnosti tako vitalnega vira življenja je lahko zdravilno in spodbudno k razmišljanju. Čustvena povezanost ljudi z naravo je prav tako pomemben del skrbi za okolje.«

Na koncu dneva se vse zmanjša na ravnotežje. »Pogosto napačno razlagamo zamisel o samooskrbi kot nekakšno sebičnost,« pravi Borland. »In res ni. Svoje paciente pogosto spomnim, da se morate posvetiti samooskrbi, če želite biti najboljši prijatelj, zakonec, starš ali otrok. Če je tvoj rezervoar prazen, ne moreš biti človek, kakršen bi želel biti za te druge v svojem življenju.”

Včasih potrebujemo dodatno spodbudo (ali darilo), da si izkopljemo čas in sprejmemo vse, kar lahko ponudijo naše tekoče reke in stene kanjona. Poglobljene izkušnje narave povečajo naš občutek samega sebe, moč enotnosti in skupnosti ter medsebojno povezanost vsega tega. Te izkušnje, prežete skozi naše mišice, kosti, možgane in duše, potrebujemo, da nas vzdržujejo in ohranjajo tok.

• Distribucija vsebine in PR s pomočjo SEO. Okrepite se še danes.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Razširjeno znanje. Dostopite tukaj.
• vir: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing