Quest Fitness Routine – 3 веселые и физические VR-игры

Переиздано Платоном

Читают: 0

VR находит применение во всем: от искусства и дизайна до обучения, исследований и развлечений. Неожиданным побочным продуктом погружения в виртуальную реальность является ее способность перевернуть представление о том, что домашние развлечения обязательно являются сидячим занятием. При правильных играх и методах виртуальная реальность может стать отличной тренировкой. Здесь мы поделимся фитнес-программой Quest, которая призвана приносить не только удовольствие, но и физическую активность — вы также можете играть во все это на ПК VR и PSVR!

Обновлено — 18 января 2024 г.

Да, существуют специальные фитнес-приложения виртуальной реальности, специально разработанные для тренировок. Но если вы хоть немного похожи на меня, самая большая проблема — это не способность заниматься спортом, но сохраняя постоянную мотивацию. К счастью, легко заставить себя тренироваться, если это является побочным продуктом чего-то по сути забавного — разницы между поднятием тяжестей и занятиями спортом.

Поэтому я составил для себя программу тренировок в виртуальной реальности, состоящую из трех игр, в которой ни одна из игр не предназначена специально для фитнеса (что означает, что они ориентированы в первую очередь на развлечение), но в сочетании с правильными настройками и техникой может быть надежным тренировка. Справа вы можете увидеть мою статистику, отслеживаемую FitBit, после сеанса.

Конечно, то, что вы получите от любой тренировки, зависит от того, что вы вкладываете. Да, вы может Играйте в эти игры, не прилагая почти столько же усилий, но я играл и для развлечения, и для фитнеса, поэтому я действительно вкладывал себя в свои движения. Ниже я объясню, какие приемы помогут вам максимально эффективно вложиться в каждую игру и получить максимальную отдачу от нее.

Поскольку не все эти игры доступны на всех VR-платформах (отмечаем, где их можно найти), вы можете составить свою собственную комбинацию игр и проводимого времени.

Возьмите большую чашку воды (она понадобится вам во время перерывов) и застегните гарнитуру покрепче — вот краткое изложение:

Оружие: 1 час – победить Сэйбер

30 долларов – доступно на поиск, ПК VR, PSVR 2

**Изображение предоставлено Beat Games**

The Game

Beat Saber это ритм-игра, в которой движение важнее времени. Благодаря солидному набору встроенных треков (и многим другим, доступным для загрузки), играть в нее легко и весело, а переход от уровня сложности «Легкий» к «Эксперт+» очень увлекателен. Трассы различаются по интенсивности даже на одном уровне сложности; вы начнете чувствовать, какие из них требуют наибольших усилий. [Прочтите наш Beat Saber Обзор]

Настройки и техника

Играйте на самом высоком уровне сложности, который вам удобен. Эксперт+, конечно, будет самым физическим, и в идеале вам следует достичь этого, но даже играя на уровне Hard или Expert, правильная техника заставит вашу кровь биться быстрее. Я настоятельно рекомендую играть с включенной функцией «No Fail»; это позволит вам сосредоточиться на физической форме и плавности, а не отвлекаться из-за неудачной песни.

Ключ большие качели. Держите ноги твердо; меньше сосредотачивайтесь на запястьях и больше на движениях рук. Я считаю, что лучший способ развлечься, прикладывая усилия, — это попытаться раскачивать каждый блок с максимальной силой, при этом успевая вовремя добраться до следующего блока. Главное — плавно перемещать удары от одного блока к другому. Это увлекательная задача, в которой вам нужно выработать стратегию своих движений, чтобы продумать, как наиболее эффективно переходить от одного удара к другому, даже при выполнении больших и резких ударов. Когда вы действительно попадете в зону, вы должны почувствовать это состояние удовлетворяющего потока, которое поможет вам пройти через нее.

Вам понадобится снять гарнитуру на пятиминутную паузу и перерыв на воду, когда вы почувствуете, что совсем запыхались. Посмотрите, сможете ли вы подготовиться к написанию одного целого «альбома» перед перерывом (альбомы имеют разную продолжительность, поэтому выбирайте с умом).

Ноги: 30 минут – хлыст из пистолета

30 долларов – доступно на поиск, ПК VR, PSVR 2

**Изображение предоставлено Cloudhead Games**

The Game

Пистолет Кнут это ритм-шутер, ориентированный на управление потоком и мишенью, а не на точность прицеливания. Враги появляются по мере вашего продвижения по уровню, и ваша задача — уничтожать их, одновременно уклоняясь от вражеского огня. На первый взгляд это может показаться не совсем так, но из-за того, как вам нужно двигаться, чтобы уклониться от входящего огня. Пистолет Кнут может стать отличной тренировкой для ног, что делает ее идеальным дополнением к Beat Saber. [Прочитайте наш информационный раздел Пистолет Кнут Обзор]

Настройки и техника

Похожий на что Beat Saber, я настоятельно рекомендую играть на максимально возможном уровне и с включенным режимом «No Fail»; это гарантирует, что вы не будете прерваны или расстроены из-за провала уровня. Более высокая сложность требует большего количества движений и обеспечит лучшую тренировку. Я также настоятельно рекомендую режим «Двойное оружие», в котором в каждую из ваших рук будет по пистолету, а не только в одну. С двумя пистолетами это легче найти это удовлетворяющее состояние потока это поможет вам идти вперед.

Ключ к хорошему Пистолет Кнут Тренировка заключается в том, чтобы как можно чаще держать ноги на месте. Отсюда вам нужно будет перемещать верхнюю часть тела, чтобы уклоняться от входящего огня, а вы ответным огнем убиваете врагов. При таком движении ваши ноги и корпус будут максимально эффективно задействованы. Не бойся спускаться очень низкий Уклоняться — это не только эффективная техника уклонения, но и заставит мышцы ног напрячься.

Слушайте музыку и следите за тем, чтобы ваше тело двигалось в такт. Объединение стрельбы и уклонений в непрерывное плавное движение — ключ к веселью и фитнесу в этой игре.

Время восстановления: 30 минут – пока не упадешь.

25 долларов – доступно на поиск, ПК VR, PSVR 2

**Изображение предоставлено Schell Games**

The Game

Пока не упадешь — это игра в стиле rogue-lite с рукопашным боем, в которой вы сражаетесь как можно дальше, пока не неизбежно погибнете. С каждым забегом вы будете зарабатывать деньги, которые можно использовать для покупки и улучшения оружия, которое сделает вас сильнее для следующего боя. Чтобы стать успешным рыцарем, требуется терпение и стратегия, поэтому эта игра отлично подходит для восстановления, потому что вы можете тренировать свой мозг, пока ваши мышцы расслабляются. [Прочтите наш Пока не упадешь Обзор]

Настройки и техника

Так же, как Beat Saber главное здесь сделать большие качели. Это касается не только вашей тренировки, здесь нужны большие колебания. Пока не упадешь означает больший урон, наносимый врагам, поэтому вы убиваете двух зайцев одним выстрелом.

В игре вы можете выбирать из нескольких видов оружия, которые можно держать в каждой руке. Если вы выберете один из предметов-талисманов (которые повышают характеристики, но не могут блокировать или атаковать), вы сможете сосредоточить все свои физические усилия на одной руке. Попробуйте перекладывать талисман в противоположную руку каждый раз, когда вы умираете, это заставит вас тренировать координацию и мышечную память в недоминирующей руке, что поможет вам в игре позже, если вы снова переключитесь на использование оружия в каждой руке. .

â € â € â € â €

добавление

Перемешай

Вышеуказанное является лишь приблизительным предложением: измените время так, как вам удобно. Если вы хотите еще больше тренироваться, рассмотрите возможность добавления 10 скручиваний каждый раз, когда вам нужно снять гарнитуру, чтобы выпить воды. В Пока не упадешь, рассмотрите возможность добавления собственного «штрафа» за смерть (например, 10 прыжков), чтобы поднять ставки и заставить вас усерднее бороться за выживание!

Протрите это

Не позволяйте вашей гарнитуре превратиться в ужасный беспорядок! После хорошего сеанса вам обязательно следует удалить пену с лица гарнитуры и хорошенько отжать ее влажным бумажным полотенцем в руке, а затем сухим бумажным полотенцем, чтобы удалить оставшуюся влагу. Ощупайте другие ремешки гарнитуры и проверьте, не нужно ли их также протереть. Вашим контроллерам тоже может потребоваться некоторое внимание.

У вас есть предложения по поводу других замечательных VR-игр, которые развлекают и приносят удовольствие? Оставьте их в комментариях ниже!

Обновление (18 января 2024 г.): Удалены ссылки на заброшенные витрины, добавлена доступность PSVR 2 и ссылки на каждую игру.

Отличные ресурсы для квеста 2 и квеста 3

Самые лучшие квесты

Библиотека квестов может показаться сложной, но вот наша подборка самых лучших квест-игр.

Бесплатные квесты

Если вы хотите изучить виртуальную реальность, не вкладывая денег сразу, обязательно ознакомьтесь с нашим списком Лучшие бесплатные квесты за кучу забавных опций, которые не будут стоить вам ни копейки заранее.

Основные советы, подсказки и настройки квестов

Если вы только начинаете погружаться в виртуальную реальность в качестве нового владельца Quest, вам обязательно стоит ознакомиться с нашим Руководство по советам и подсказкам квестов за кучу полезных трюков и настроек, о которых вы захотите узнать.

Отдых в VR

Вы менее конкурентоспособный геймер и больше интересуетесь тем, как можно использовать VR, чтобы расслабиться? У нас есть отличный список VR-игры для релаксации и медитации.

Раскройте свой творческий потенциал в виртуальной реальности

И последнее, но не менее важное: если вы творческий человек и хотите выразить себя в виртуальной реальности, наш список Инструменты для рисования, моделирования, проектирования и анимации в виртуальной реальности предлагает огромный выбор творческих занятий, каждый найдет что-то для себя, от скрипачей до профессионалов.