Siła natury, która utrzymuje nas w ruchu

Wypalić się. Uraz. Rozpacz. Wszyscy widzieliśmy artykuły na te tematy i być może nawet zorganizowaliśmy lub uczestniczyliśmy w sesji w naszym miejscu pracy, aby zwrócić uwagę na te aż nazbyt znane zjawiska. Jako liderzy ruchu zajmującego się najpilniejszymi wyzwaniami społecznymi i środowiskowymi na świecie, musimy poświęcić czas na zastanowienie się nad naszą wizją długiej podróży, która nas czeka. 

Niezależnie od tego, czy prowadzimy korporacyjny dział zrównoważonego rozwoju, kierujemy zespołem oddolnych organizatorów, czy pracujemy w jakikolwiek inny sposób kierujący się pasją i sprawiedliwością, zasługujemy (i faktycznie potrzebujemy) na impuls w kierunku rodzaju prezentu, który utrzymuje nas w ruchu. Bardziej niż jakikolwiek artykuł, warsztat lub sesja doradcza, sama natura, którą staramy się chronić, może zapewnić nam nasze rozwiązanie. Czy my i nasi koledzy posłuchamy wezwania Wielkiej Rezygnacji? A może możemy wykroić czas na przyjęcie lekcji płynących rzek i ścian kanionu, aby utrzymać nas na naszej ścieżce? 

Zgodnie z dr Adam Borland, możesz nie zdawać sobie sprawy, że osiągnąłeś wypalenie, dopóki nie będzie za późno, kiedy przekroczysz granicę między „naprawdę zmęczonym” a „zbyt wyczerpanym, by funkcjonować”. 

Niedawno podjąłem trudną decyzję, aby zrobić sobie bardzo potrzebną przerwę od ukochanej, bogatej w traumę pracy. Pierwsza część mojej przerwy obejmowała spływ kajakowy przez pustynię, terapeutyczną podróż pisarską. „Zejdź na 45-kilometrowy odcinek Green River przez Kanion Labiryntu, schodząc w głąb siebie. Głęboko duchowa podróż, intencjonalne solo to potężny sposób na połączenie się z twoim celem”. To zaproszenie, dn Ścieżka rzeki miejscu, było na nim moje imię. 

Pokrzepiony mocą pisania i refleksji, karmiony magicznym nurtem spokojnej rzeki i naturą zarówno wokół mnie, jak i wewnątrz mnie, spędzenie ośmiu dni w niezwykłym Kanionie Labiryntu w stanie Utah było jak marzenie. Czułem się pielęgnowany i wspierany nie tylko przez czarujące ściany kanionu, obfite błoto i kojący nurt rzeki, ale także przez specjalny zespół przewodników poinformowanych o traumie, w tym Johna Roedla, „przypadkowy” wirusowy poeta, którego niektórzy uważają za następnego Mary Oliver.  

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wypalenie to tzw „zjawisko zawodowe”. Istnieje również czynnik finansowy wypalenia zawodowego, podkreśla doradca ds. zarządzania Helle Bank Jorgensen, odnosząc się do danych z Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom na temat depresja pracownicza skutkujące ponad 200 milionami straconych dni roboczych każdego roku. The WHO informuje, że depresja i zaburzenia lękowe kosztować około 1 biliona dolarów utraconej produktywności.

Zgodnie z Raport Linkedin dotyczący globalnych trendów talentów w 2022 r, pracownicy chcą elastyczności w miejscu, czasie i sposobie pracy. I są bardziej niż chętni do wyjścia za drzwi, jeśli ich organizacja tego nie zapewnia. Spośród ponad 500 kierowników najwyższego szczebla w USA i Wielkiej Brytanii ankietowanych przez LinkedIn, 81 procent stwierdziło, że zmienia zasady obowiązujące w miejscu pracy, aby zapewnić większą elastyczność.

Często błędnie interpretujemy ideę dbania o siebie jako samolubną. I tak naprawdę nie jest.

Brakuje mi głębszego myślenia o bardziej zrównoważonych, skoncentrowanych na ciele, opartych na traumie narzędziach do przenikania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Moje własne wypalenie zostało zaostrzone przez zbyt długi czas spędzany przed ekranem i ciągłe bycie „włączonym”. Według Klinika w Cleveland, wypalenie jest tak powszechne, ponieważ technologia odgrywa dziś tak znaczącą rolę w dziedzinie pracy, utrudniając utrzymanie niezbędnych granic.

Odpowiedź musi wykraczać poza możliwości pracy zdalnej. Nawet dla tych, którzy są pokorni przez naturę, a nawet przestraszeni niektórymi jej elementami, dobrze zorganizowane, wciągające doświadczenie przyrodnicze może być inwestycją zmieniającą życie, która nie tylko zapewnia równowagę psychiczną, emocjonalną, duchową i fizyczną, ale także zawiera lekcje. nasze mięśnie i kości, w naszych sercach i duchach, aby wpłynąć na całe nasze istnienie i na naszą pracę. 

Siła mojego czasu na Green River

Zrelaksowany na przednim siedzeniu kajaka drugiego dnia naszej spływu po rzece, zahipnotyzowany wysokimi ścianami kanionu i spokojem rzeki, której subtelny nurt niósł naszą grupę w naszych skrupulatnie zorganizowanych i dobrze zaopatrzonych kajakach, nuciłem melodię, której się nauczyłem noc przed. Ta pierwsza noc była magiczna, pod rozgwieżdżonym niebem, czując ciepło ogniska i dostrzegając piękno w każdym kierunku, w tym w kolorowych, oświetlonych namiotach, gdzie niektórzy uczestnicy nerwowo zapoznawali się ze swoim sprzętem, a inni spokojnie pisali dzienniki, wszyscy niecierpliwi, by wyruszyć w podróż zaprojektowaną z empatią i wspólną intencją.

Teraz wiem, że jestem hipisem i jestem całkowicie w swoim żywiole, gdy zanurzam się w naturze. Wiem też, że nie dotyczy to wielu osób, a już na pewno nie wszystkich w naszej grupie. To potrzeba doładowania, inspiracji, połączenia i znaczenia przyciągała ludzi i utrzymywała ich w blasku. Niektórym okazja wpadła w ręce i powiedzieli „tak”, mimo przesuwania stref komfortu. Inni świadomie traktowali ten rodzaj doświadczenia jako priorytet, jeden nawet opóźniał zapłatę podatków, aby pozwolić sobie na podróż, słusznie przewidując jej głęboki wpływ.

Kiedy siedziałem na skale, głęboko w kanionie, moje stopy chłodziły się w słodkiej wodzie i leczniczym błocie, w cieniu wyjątkowo zaokrąglonej ściany obszaru, który nieustraszona, wizjonerska przewodniczka rzeczna Lauren Bond nazywa „Grotą”, poczułem nie tylko z podziwem i podziwem dla magicznej natury, która ukształtowała tę świętą przestrzeń, ale także zniewoloną mocą naszego wspólnego doświadczenia. Poeta John Roedel stał przed nami w tym naturalnym sanktuarium i dzielił się swoją bezbronnością, zastanawiając się nad swoimi obecnymi doświadczeniami i czytając jego pisma. Inna członkini podzieliła się wierszem krytycznym dla jej własnej ewolucji. Inni milczeli, chłonąc to wszystko, zanim wyruszyliśmy na samotne popołudnie — lub z innymi — w zależności od tego, co było odpowiednie dla każdej osoby. 

Znalezienie słów, które opisałyby wewnętrzny wpływ tych chwil, jest wyzwaniem, ale umiejętność ich odczuwania, kierowania nimi i pozwalania, by mną kierowały, nawet teraz, kilka miesięcy później, w moim zbyt zabieganym życiu w Nowym Jorku, jest tym, czego pragnę. życzyć wszystkim. 

Kompletujemy wszystkie dokumenty (wymagana jest kopia paszportu i XNUMX zdjęcia) potrzebne do Badania naukowe demonstruje naukowy i biologiczny wpływ kontaktu z przyrodą na funkcje mózgu i poziom stresu, nawet w ograniczonych dawkach, aby utrzymać nas w ruchu na dłuższą metę, wciągające doświadczenie natury może zmienić życie i zaoszczędzić pieniądze. – mówi Światowe Forum Ekonomiczne firmy otrzymują 4 dolary zwrotu z inwestycji za każdego dolara wydanego na opiekę psychiatryczną i inicjatywy w miejscu pracy.

„Uzdrawiający balsam”

Zgodnie z Instytut Wiatru, która oferuje programowanie oparte na naturze dla organizatorów pierwszej linii:

Tego typu doświadczenia dają szansę połączenia się z wielorakimi inteligencjami: własną wewnętrzną mądrością; intuicja; emocje; świadomość; i wyobraźnia. Niektóre z tych cech zanikają z czasem w naszej pracy. Odzyskanie ich może głęboko połączyć nas z naszym celem, wykorzystać nasze mocne strony i pomóc nam inspirować innych poprzez inny rodzaj organizującej obecności.

Podczas gdy wciągające doświadczenie natury może wydawać się pobłażliwością, mogę cię zapewnić, że jest to uzdrawiający balsam dla duszy i mózgu oraz niezbędny składnik zrównoważonej przyszłości w terenie. To jest ostateczny dar. Wybór odpowiedniego rodzaju usługodawcy, aby zmaksymalizować zdrowie psychiczne i osobisty wpływ podróży opartej na naturze, ma kluczowe znaczenie.

Siedem kwestii, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze odpowiedniego doświadczenia immersyjnego:

1. Personel/przewodnicy: Wykwalifikowani przewodnicy nie tylko zapewniają solidny sprzęt, obfite zapasy, pożywne posiłki i umiejętności techniczne niezbędne w każdych okolicznościach, ale także dobry personel zapewnia holistyczne doświadczenie, przekazując naturalistyczną wiedzę, modelując i inspirując twórczą ekspresję oraz ułatwiając poczucie przynależności i społeczność. Było dla mnie jasne, że zespół Rivers Path może zapewnić wszystkie te rzeczy, a także był poinformowany o traumie, z zaangażowaniem w długotrwały wpływ osobisty, znaczące kontakty i dzielenie się zasobami. Chociaż ważne jest, aby mieć pewność, że firma jest solidnym, renomowanym dostawcą odzieży, kluczem jest bezpieczna przestrzeń, która inspiruje do introspekcji, rozwoju i więzi.
2. Uczestnicy: Podczas gdy czas spędzony w pojedynkę na łonie natury może być niesamowicie pokrzepiający, korzyści płynące z doświadczenia grupowego mogą zmienić życie, nawet dla introwertyków. To właśnie w pracy zespołowej i możliwościach nieformalnego i formalnego dzielenia się sobą różnorodność głosów, doświadczeń i nieoceniających uszu do słuchania może zapewnić ważną perspektywę, pomysły, realizacje, walidacje i nowe sposoby bycia. Niektóre grupy mogą mieć również zamierzony temat lub cel.
3. Fizyczność: Samo przebywanie na łonie natury jest ważne, ale ważne są również ćwiczenia fizyczne poprzez wiosłowanie, wędrówki, rozciąganie lub inne aktywności, zwłaszcza takie, które mogą być dla Ciebie nowe. Wiele podróży wskazuje, że żadne wcześniejsze doświadczenie nie jest konieczne. Jak Zew wiatru przypomina nam, że tak jak transformacja jest odczuwalna w polityce ciała naszych społeczności, jest również odczuwalna w ruchu naszego ciała, zmysłach, emocjach i duchu. Kluczowe znaczenie ma wiele rodzajów aktywności fizycznej, pożywna żywność i opcjonalne usługi wsparcia, które pielęgnują ucieleśnione podejście do bycia i działania. 
4. Możliwości uważności: Im dłuższa podróż, tym więcej okazji do połączenia się z osobistymi motywacjami i potrzebami oraz do doskonalenia codziennych zajęć. Można zapoczątkować nowe, pozytywne praktyki, a stare nawyki odrzucić. Subtelne lekcje z metafor natury mogą również pomóc nam zmienić granice życia zawodowego. Wyjątkowe zdjęcie, kamień czy susz mogą inspirować przez lata.
5. Post technologiczny. Używanie telefonów jako aparatów fotograficznych może być pomocne, ale wykorzystanie okazji do odłączenia się od technologii może zmienić reguły gry. Odłączenie pozwala nam być w pełni obecnymi i łączyć się zarówno z rytmem natury, jak i naszym własnym.  
6. Bilans: Niezależnie od tego, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem, wszyscy czerpiemy korzyści z czasu spędzonego samotnie i razem, w bezruchu iw ruchu, w ciszy i dźwięku. Świadomość, że podróż zapewni możliwości zarówno indywidualnych, jak i wspólnotowych doświadczeń, a odpoczynek i działanie są konieczne. 
7. Środowisko i przepływ: Wielozmysłowe doświadczenie towarzyszące zanurzeniu w naturze może być transformujące, od zapachów, wzorów, rytmów i nieopisanego piękna na zewnątrz po wewnętrzny bezruch i zabawny ruch inspirowany wewnętrznie. Jeśli to możliwe, wybierz ekosystem, który jest dla Ciebie nowy. Jak sugeruje Lauren Bond z The River's Path: „Kajaki mogą zabrać nas w miejsca, do których trudno dotrzeć pieszo, i zaoferować miejsce w pierwszym rzędzie dla sekretnego życia zwierząt, których przetrwanie zależy od rzeki. Rzeka to także miejsce obfitujące w symbole i metafory, zarówno kulturowe, jak i osobiste. Przebywanie w obecności tak ważnego źródła życia może być uzdrawiające i prowokować do myślenia. Emocjonalne związki ludzi z naturą są również ważną częścią zarządzania środowiskiem”.

Na koniec dnia wszystko sprowadza się do równowagi. „Często błędnie interpretujemy pomysł dbania o siebie jako samolubny” — mówi Borland. „I tak naprawdę nie jest. Często przypominam moim pacjentom, że aby być najlepszym przyjacielem, małżonkiem, rodzicem czy dzieckiem, trzeba dbać o siebie. Jeśli twój czołg jest pusty, nie możesz być tym typem osoby, którą chcesz być dla innych w swoim życiu.”

Czasami potrzebujemy dodatkowego impulsu (lub prezentu), aby wygospodarować czas na przyjęcie wszystkiego, co mogą zaoferować nasze płynące rzeki i ściany kanionu. Wciągające doświadczenia natury wzmacniają nasze poczucie siebie, siłę jedności i wspólnoty oraz wzajemne powiązania tego wszystkiego. Przeniknięte przez nasze mięśnie, kości, mózgi i dusze, potrzebujemy tych doświadczeń, aby podtrzymać i utrzymać nas w ruchu.

• Dystrybucja treści i PR oparta na SEO. Uzyskaj wzmocnienie już dziś.
• Platoblockchain. Web3 Inteligencja Metaverse. Wzmocniona wiedza. Dostęp tutaj.
• Źródło: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing