Quest Fitness Routine – 3 gry VR, które zapewniają zabawę i wysiłek fizyczny

Opublikowane ponownie przez Plato

Obserwuje: 0

VR znajduje zastosowanie we wszystkim, od sztuki i projektowania po szkolenia, badania i rozrywkę. Nieoczekiwanym produktem ubocznym zanurzenia się w rzeczywistości wirtualnej jest jej zdolność do odwrócenia poglądu, że rozrywka w domu musi prowadzić do siedzącego trybu życia. Przy odpowiednich grach i technikach VR może być w rzeczywistości doskonałym treningiem. Tutaj udostępniamy program ćwiczeń Quest, który został zaprojektowany tak, aby zapewniał zarówno zabawę, jak i wysiłek fizyczny – możesz także grać w nie na PC VR i PSVR!

Aktualizacja – 18 stycznia 2024 r

Tak, istnieją dedykowane aplikacje fitness VR zaprojektowane specjalnie do ćwiczeń. Ale jeśli jesteś choć trochę podobny do mnie, największym wyzwaniem nie jest zdolność do ćwiczeń, ale utrzymując stałą motywację. Na szczęście łatwo jest zmusić się do ćwiczeń, jeśli jest to produkt uboczny czegoś nieodłącznie związanego z zabawą — różnicy między podnoszeniem ciężarów a uprawianiem sportu.

Przygotowałem więc dla siebie program ćwiczeń VR składający się z trzech gier, w którym żadna z gier nie jest specjalnie stworzona do ćwiczeń (co oznacza, że skupiają się przede wszystkim na zabawie), ale w połączeniu z odpowiednimi ustawieniami i techniką może stanowić solidny ćwiczyć. Po prawej stronie możesz zobaczyć statystyki śledzone przez FitBit po sesji.

Oczywiście to, co wyciągniesz z każdego treningu, zależy od tego, co w niego włożysz. Tak, ty mógłby grać w te gry, nie wkładając prawie tak dużego wysiłku, ale grałem zarówno dla zabawy, jak i dla kondycji, więc naprawdę poświęciłem się swoim ruchom. Poniżej wyjaśnię, jakie techniki pomogą Ci włożyć najwięcej wysiłku w każdą grę i jak najlepiej ją wykorzystać.

Ponieważ nie wszystkie z tych gier są dostępne na wszystkich platformach VR (zanotujemy, gdzie można je znaleźć), możesz stworzyć własną kombinację gier i spędzonego czasu.

Weź duży kubek wody (będziesz go potrzebować podczas przerw) i mocno zamocuj zestaw słuchawkowy — oto podsumowanie:

Ramiona: 1 godzina – Pokonaj Sabre

30 USD – dostępne od pogoń, PC VR, PSVR 2

**Zdjęcie dzięki uprzejmości Beat Games**

The Game

Pokonaj Saber to gra rytmiczna, która kładzie nacisk na ruch, a nie synchronizację. Dzięki solidnemu zestawowi wbudowanych utworów (i wielu innych dostępnych do pobrania) gra jest łatwa i przyjemna, a także bardzo wciągająca, gdy próbujesz przejść od poziomu trudności Łatwy do Ekspert+. Trasy różnią się intensywnością, nawet na tym samym poziomie trudności; zaczniesz wyczuć, które z nich wymagają najwięcej wysiłku. [Przeczytaj nasze Pokonaj Saber Review]

Ustawienia i technika

Graj na najwyższym poziomie trudności, jaki Ci odpowiada. Ekspert+ będzie oczywiście najbardziej wymagający pod względem fizycznym i najlepiej jest do tego dojść, ale nawet grając na poziomie trudnym lub eksperckim, odpowiednia technika przyspieszy pompowanie krwi. Gorąco polecam grę z włączoną opcją „No Fail”; pozwoli ci to skupić się na sprawności i płynności, zamiast przeszkadzać w niezaliczeniu utworu.

Kluczem jest duże huśtawki. Trzymaj stopy mocno; mniej skupiaj się na nadgarstkach, a bardziej na poruszaniu ramionami. Uważam, że najlepszym sposobem na dobrą zabawę przy jednoczesnym włożeniu wysiłku jest próba zamachu na każdy klocek z największą siłą, jak tylko potrafię, a jednocześnie udaje się dotrzeć do następnego bloku na czas. Kluczem jest płynne przenoszenie huśtawek z jednego bloku do drugiego. To zabawne wyzwanie, w którym musisz zaplanować swoje ruchy, aby rozważyć, jak najskuteczniej przejść z jednego zamachu do drugiego, nawet podczas wykonywania dużych, mocnych zamachów. Kiedy naprawdę wejdziesz w tę strefę, powinieneś poczuć satysfakcjonujący stan przepływu, który cię przeprowadzi.

Gdy poczujesz, że naprawdę brakuje Ci tchu, będziesz chciał zdjąć zestaw słuchawkowy na pięć minut, aby odpocząć i napić się wody. Sprawdź, czy uda Ci się skompletować jeden cały „album” przed zrobieniem sobie przerwy (albumy mają różną długość, więc wybieraj mądrze).

Nogi: 30 minut – bicz pistoletowy

30 USD – dostępne od pogoń, PC VR, PSVR 2

**Zdjęcie dzięki uprzejmości Cloudhead Games**

The Game

Bat z pistoletu to strzelanka rytmiczna, skupiająca się na przepływie i zarządzaniu celami, a nie na precyzji celowania. Wrogowie pojawiają się w miarę przechodzenia przez poziom, a Twoim zadaniem jest ich wyeliminować, jednocześnie unikając nadchodzącego ognia. Może na pierwszy rzut oka tak to nie wygląda, ale ze względu na sposób, w jaki musisz się poruszać, aby uniknąć nadchodzącego ognia Bat z pistoletu może być świetnym treningiem nóg, co czyni go doskonałym uzupełnieniem Pokonaj Saber. [Przeczytaj nasz Bat z pistoletu Review]

Ustawienia i technika

Podobny do Pokonaj Saber, gorąco polecam grać na najwyższym możliwym poziomie i z włączoną opcją „No Fail”; dzięki temu nie będziesz przerywany ani sfrustrowany niezaliczeniem poziomu. Wyższy poziom trudności wymaga więcej ruchu i zapewni lepszy trening. Gorąco polecam także tryb „Dual Wield”, w którym broń będzie w każdej dłoni, a nie tylko w jednej. Z dwoma pistoletami to tak łatwiej jest znaleźć satysfakcjonujący stan przepływu to pozwoli ci iść dalej.

Klucz do dobra Bat z pistoletu Trening polega na tym, aby stopy jak najczęściej były wyprostowane. Od tego momentu będziesz musiał poruszać górną częścią ciała, aby uniknąć nadchodzącego ognia, gdy odpowiesz ogniem, aby zabić wrogów. Poruszanie się w ten sposób doskonale wykorzysta Twoje nogi i tułów. Nie bój się zejść naprawdę nisko robić uniki — jest to nie tylko skuteczna technika uników, ale także powoduje napięcie mięśni nóg.

Słuchaj muzyki i poruszaj ciałem w rytm muzyki. Połączenie strzelania i uników w ciągły, płynny ruch jest kluczem do dobrej zabawy i sprawności w tej grze.

Czas odnowienia: 30 minut – do upadku

25 USD – dostępne od pogoń, PC VR, PSVR 2

**Zdjęcie dzięki uprzejmości Schell Games**

The Game

Dopóki nie upadniesz to gra walki wręcz w stylu rogue-lite, w której walczysz tak daleko, jak to możliwe, aż nieuchronnie zginiesz. Z każdym biegiem będziesz zarabiać pieniądze, które możesz wykorzystać na zakup i ulepszenie broni, dzięki której będziesz silniejszy w następnej walce. Bycie odnoszącym sukcesy rycerzem wymaga cierpliwości i strategii, co sprawia, że jest to świetna gra na regenerację, ponieważ możesz napiąć swój mózg, podczas gdy mięśnie się rozluźniają. [Przeczytaj nasze Dopóki nie upadniesz Review]

Ustawienia i technika

Tak jak Pokonaj Saber kluczem jest tutaj zrobienie duże huśtawki. Nie jest to jednak tylko trening, w grę wchodzą większe zmiany Dopóki nie upadniesz oznaczają większe obrażenia zadawane wrogom, więc upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu.

W grze możesz wybierać spośród kilku broni, które możesz trzymać w każdej ręce. Jeśli wybierzesz jeden z przedmiotów typu „talizman” (który zwiększa statystyki, ale nie może blokować ani atakować), będziesz w stanie skoncentrować cały swój wysiłek fizyczny na jednym ramieniu. Za każdym razem, gdy umrzesz, spróbuj naprzemiennie umieszczać talizman w przeciwnej ręce, zmusi to cię do ćwiczenia koordynacji i pamięci mięśniowej w niedominującej ręce, co pomoże ci w późniejszej grze, jeśli wrócisz do używania broni w każdej ręce .

- - - - -

Uzupełnienie

Wymieszaj to

Powyższe to tylko przybliżona sugestia. Zmodyfikuj godziny tak, jak uważasz za odpowiednie dla siebie. Jeśli chcesz, aby Twój czas był jeszcze bardziej intensywny, rozważ dodanie 10 brzuszków za każdym razem, gdy będziesz musiał zdjąć zestaw słuchawkowy, aby napić się wody. W Dopóki nie upadniesz, zastanów się nad dodaniem własnej „kary” sprawnościowej za śmierć (np. 10 pajacyków), aby podnieść stawkę i sprawić, że będziesz mocniej walczył o przetrwanie!

Wytrzyj to

Nie pozwól, aby Twój zestaw słuchawkowy zamienił się w straszny bałagan! Po dobrej sesji zdecydowanie powinieneś usunąć piankę z twarzy zestawu słuchawkowego i dobrze ją wycisnąć wilgotnym ręcznikiem papierowym w dłoni, a następnie suchym ręcznikiem papierowym, aby pozbyć się pozostałej wilgoci. Pomacaj pozostałe paski zestawu słuchawkowego, aby sprawdzić, czy one również wymagają wytarcia. Twoje kontrolery również mogą wymagać uwagi.

Masz sugestie dotyczące innych świetnych gier VR, które oferują zarówno zabawę, jak i fitness? Wrzuć je w komentarzach poniżej!

Aktualizacja (18 stycznia 2024): Usunięto linki do opuszczonych witryn sklepowych i dodano dostępność PSVR 2 oraz linki do każdej gry.

Świetne zasoby do zadania 2 i zadania 3

Najlepsze gry przygodowe

Biblioteka Quest może być zniechęcająca, ale oto nasze typy najlepszych gier typu Quest.

Darmowe gry przygodowe

Jeśli chcesz poznać rzeczywistość wirtualną bez konieczności natychmiastowego inwestowania pieniędzy, zdecydowanie sprawdź naszą listę Najlepsze darmowe gry przygodowe aby uzyskać mnóstwo ciekawych opcji, za które nie zapłacisz ani grosza z góry.

Niezbędne wskazówki, triki i ustawienia dotyczące zadań

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z VR jako nowy właściciel Questów, koniecznie sprawdź nasze Przewodnik po poradach i trikach dotyczących zadań aby poznać mnóstwo przydatnych sztuczek i ustawień, o których warto wiedzieć.

Relaks w VR

Czy jesteś mniej wymagającym graczem i bardziej interesuje Cię, w jaki sposób możesz wykorzystać VR do relaksu? Mamy świetną listę Gry VR dla relaksu i medytacji.

Wytęż swoją kreatywność w rzeczywistości wirtualnej

I na koniec, jeśli jesteś osobą kreatywną i chcesz wyrazić siebie w rzeczywistości wirtualnej, skorzystaj z naszej listy Narzędzia do malowania, modelowania, projektowania i animacji w rzeczywistości wirtualnej oferuje szeroką gamę zajęć artystycznych, w których każdy znajdzie coś dla siebie, od skrzypków po profesjonalistów.