私たちを流れさせ続ける自然の力

燃え尽きる。 外傷。 絶望。 私たちは皆、これらのトピックに関する記事を目にしたことがあり、職場でセッションを組織したり、参加したりして、これらのあまりにも身近な現象を認識することさえあるでしょう. 世界で最も差し迫った社会的および環境的課題に取り組む運動のリーダーとして、私たちは時間をかけて、この先の長い道のりに対する私たちのビジョンを熟考する必要があります. 

企業のサステナビリティ部門を運営している、草の根のオーガナイザーのチームを率いる、またはその他の情熱と正義に基づく方法で働いているかどうかにかかわらず、私たちは流れを維持するタイプの贈り物へのプッシュに値します (そして実際に必要です)。 どの記事、ワークショップ、カウンセリング セッションよりも、私たちが保護しようとしている自然そのものが解決策を提供してくれます。 私たちと私たちの同僚は、大辞職の呼びかけに耳を傾けますか? それとも、流れる川や峡谷の壁の教訓を受け入れる時間を割いて、私たちの道を支えてくれるでしょうか? 

による アダム・ボーランド博士、 手遅れになるまで、「本当に疲れている」と「疲れすぎて機能できない」の境界線を越えるまで、燃え尽き症候群に陥ったことに気付かないかもしれません。 

私は最近、愛するトラウマに満ちた仕事から切望されていた休憩をとるという挑戦的な決定を下しました. 私の休憩の最初の部分には、荒野のカヌーで治療的な執筆旅行が含まれていました. 「ラビリンス キャニオンを通り、グリーン リバーの 45 マイル (XNUMX マイル) に渡って自分自身の中に降りていきます。 深くスピリチュアルな旅である意図的なソロは、目的を達成するための強力な方法です。」 この招待状は、 川の道 サイトに私の名前がありました。 

静かな川の魔法の流れと私の周りと私の中にある自然に養われながら、書くことと考える力によって活力を得て、ユタ州の並外れたラビリンス キャニオンで XNUMX 日間過ごすことは夢のようでした。 魅惑的な峡谷の壁、豊富な泥、なだめるような川の流れだけでなく、トラウマに詳しいガイドの特別チームによって、私は育まれ、支えられていると感じました。 ジョン・ローデル、一部の人が次のように考える「偶然の」バイラル詩人 メアリーオリバー.  

世界保健機関 (WHO) によると、燃え尽き症候群は 「職業現象」 燃え尽き症候群には金銭的な要因もある、とガバナンス アドバイザーは強調する ヘレ・バンク・ヨルゲンセン、疾病管理予防センターの数値を参照 従業員のうつ病 その結果、毎年 200 億日以上が失われています。 の WHOは、うつ病と不安障害を報告しています 生産性の損失に約 1 兆ドルの費用がかかります。

による Linkedin の 2022 年グローバル人材トレンド レポート、従業員はいつ、どこで、どのように働くかについて柔軟性を求めています。 そして、組織がそれを提供していない場合、彼らは喜んでドアを出ます. LinkedIn が調査した米国と英国の経営幹部 500 人以上のうち、81% が職場の方針を変更して柔軟性を高めていると述べています。

私たちは、セルフケアに注意を払うという考えを、どういうわけか利己的であると誤解することがよくあります. そして、そうではありません。

私に欠けているのは、メンタルヘルスとウェルビーイングに浸透するための、より持続可能で、身体中心の、トラウマに基づいたツールについて深く考えることです。 私自身の燃え尽き症候群は、過度の画面時間と常に「オン」になっていることで悪化しました。 によると クリーブランドクリニック、今日の仕事の分野ではテクノロジーが非常に重要な役割を果たしており、必要な境界線を維持することが困難になっているため、燃え尽き症候群は非常に一般的です。

その答えは、リモートワークの機会を超えたものでなければなりません。 自然に謙虚な人や、その要素のいくつかに恐怖を感じている人にとっても、十分に促進された没入型の自然体験は、精神的、感情的、精神的、身体的なバランスを提供するだけでなく、教訓が蓄積される人生を変える投資になる可能性があります.私たちの筋肉と骨、心と精神に影響を与え、私たちの存在全体と仕事に影響を与えます。 

グリーンリバーで過ごした時間の力

川の旅のXNUMX日目、カヌーの前席でくつろぎ、名高い峡谷の壁と川の静けさに魅了され、細心の注意を払って整理され、十分にストックされたカヌーで私たちのグループを運んでいた川の静寂に魅了され、私は学んだ曲を口ずさみました。夜になる前に。 最初の夜、星空の下、キャンプファイヤーの暖かさを感じ、色とりどりに照らされたテントを含む各方向の美しさを見たのは魔法のようでした。共感と共同体の意図で設計された旅に。

今では自分がヒッピーに傾倒していることを知り、自然に浸っているときは完全に自分の要素の中にいます。 多くの人がそうではないことも知っていますし、私たちのグループの全員がそうだったわけではないことも確かです. 再充電、インスピレーション、つながり、意味の必要性が人々を惹きつけ、輝かせ続けました。 一部の人にとっては、機会が自分の膝に落ち、快適ゾーンを押し進めたにもかかわらず「はい」と答えました. 他の人は意識的にこの種の体験を優先し、ある人は税金の支払いを遅らせて旅行を賄い、その深刻な影響を正当に予測しました.

峡谷の奥深くにある岩の上に座って、勇敢で先見の明のあるリバーガイドのローレン・ボンドが「グロット」と呼んでいるエリアのユニークな丸みを帯びた壁に影を落とされた淡水と癒しの泥で足を冷やしたとき、私は感じました。この神聖な空間を形作った魔法の性質についての畏敬の念と驚きだけでなく、私たちの共同体験の力に釘付けになりました。 詩人のジョン・ローデルは、この自然の聖域で私たちの前に立って、彼の現在の経験を振り返り、彼の著作から読んで、彼の脆弱な自己を共有しました. 別のメンバーは、彼女自身の進化にとって重要な詩を共有しました。 他の人たちは、私たちが一人で、または他の人と一緒に午後に出発する前に、黙ってすべてを受け入れました。 

これらの瞬間の内面への影響を説明する言葉を見つけることは困難ですが、それらを感じ、それらを伝え、それらが私を導くことができるようにすることは、数か月後、忙しすぎるニューヨーク市の生活の中で、すべてを望む。 

一方、 研究 自然とのふれあいが脳の機能とストレスレベルに及ぼす科学的および生物学的影響は、限られた用量であっても長期的に継続するために実証されています。 世界経済フォーラムは言う 企業は 4 ドルの投資収益率を得る メンタルヘルスケアと職場でのイニシアチブに費やされる 1 ドルごとに。

「癒しのバーム」

による ウインドコール研究所、最前線の主催者向けに自然に基づいたプログラミングを提供します。

これらのタイプの経験は、複数の知性とつながる機会を提供します。 直感; 感情; 意識; そして想像力。 これらの資質のいくつかは、私たちの仕事の中で時間の経過とともに侵食されます. それらを取り戻すことで、私たちを目的に深く再接続し、私たちの強みを活用し、別の種類の組織化された存在を通じて他の人に刺激を与えることができます.

没入型の自然体験は耽溺のように感じるかもしれませんが、それは魂と脳の癒しのバームであり、フィールドでの持続可能な未来に必要な成分であることを保証できます. 究極の贈り物です。 自然に基づいた旅の精神的健康と個人への影響を最大化するには、適切なタイプのプロバイダーを選択することが重要です。

適切な没入型エクスペリエンスを選択するための XNUMX つの考慮事項:

1. 人員配置/ガイド: 有資格のガイドは、充実した装備、十分な物資、栄養のある食事、あらゆる状況に対応する必要な技術的スキルを確実に提供するだけでなく、優秀なスタッフは、ナチュラリストの知識を伝え、創造的な表現をモデル化してインスピレーションを与え、帰属意識を促進することで、総合的な体験を提供します。そしてコミュニティ。 リバーズ・パスのチームがこれらすべてを提供できることは明らかでした。また、長期にわたる個人的な影響、有意義なつながり、リソースの共有への取り組みにより、トラウマに精通していることも明らかでした. 会社が堅実で評判の良いアウトフィッターであると確信することは重要ですが、内省、成長、つながりを刺激する安全なスペースが重要です.
2. 参加者： 自然の中での一人の時間は信じられないほど栄養を与えることができますが、グループでの経験の利点は、内向的な人であっても人生を変える可能性があります. 多様な声、経験、偏見なく耳を傾けることで、重要な視点、アイデア、認識、検証、新しい在り方を提供できるのは、チームワークと非公式および公式の両方で自分自身を共有する機会です。 グループによっては、意図的なテーマや目的を持っている場合もあります。
3. 身体性: 自然の中にいることだけでも重要ですが、パドリング、ハイキング、ストレッチなど、特に初めてのアクティビティによる運動も重要です。 多くの旅行は、以前の経験が必要ないことを示します。 として ウインドコール 変容が私たちのコミュニティの身体政治に感じられるのと同じように、私たちの体の動き、感覚、感情、精神にも感じられる. さまざまな種類の身体活動、栄養食品、オプションのサポート サービスが重要です。 
4. マインドフルネスの機会: 旅行が長ければ長いほど、個人的な動機やニーズにつながり、日常生活に磨きをかける機会が増えます。 古い習慣を捨てることができる一方で、新しい前向きな習慣が生まれる可能性があります。 自然のメタファーからの微妙な教訓は、ワークライフの境界を再形成するのにも役立ちます。 特別な写真、石、またはドライフラワーは、何年もインスピレーションを与え続けることができます.
5. テクノロジー断食。 携帯電話をカメラとして使用することは役に立ちますが、テクノロジーから切り離す機会をつかむことは、状況を一変させる可能性があります。 切断することで、私たちは完全に存在し、自然の脈動と私たち自身の脈動の両方につながることができます。  
6. 残高： あなたが内向的であろうと外向的であろうと、私たちは皆、一人の時間と一緒の時間、静と動、静寂と音の中で恩恵を受けています. 旅行が個人と共同体の両方の経験の機会を提供し、休息と行動の機会を提供することを知ることは不可欠です. 
7. 環境と流れ: 自然への没入に伴う多感覚体験は、外側の匂い、パターン、リズム、言葉では言い表せないほどの美しさから、内側の静寂と内側からインスピレーションを得た遊び心のある動きまで、変革をもたらす可能性があります。 可能であれば、新しいエコシステムを選択してください。 The River's Path の Lauren Bond が示唆するように、「カヌーは、徒歩では到達するのが難しい場所に連れて行ってくれ、生存を川に依存している動物の秘密の生活に最前列の席を提供してくれます。 川はまた、文化的および個人的なシンボルやメタファーが豊富な場所でもあります。 そのような重要な生命の源の前にいることは、癒しと思考を刺激することができます. 人々が自然に対して持っている感情的なつながりも、環境管理の重要な部分です。」

結局のところ、すべてはバランスに帰着します。 「私たちは、セルフケアに注意を払うという考えを、どういうわけか利己的であると誤解することがよくあります」とボーランドは言います. 「そして、実際にはそうではありません。 親友、配偶者、親、または子供になるためには、セルフケアに注意を払う必要があることを患者によく思い出させます. あなたのタンクが空であるなら、あなたはあなたの人生であなたがなりたいと思うタイプの人になることはできません.

流れる川と峡谷の壁が提供できるすべてのものを受け入れる時間を切り開くために、余分なプッシュ（またはギフト）が必要な場合があります。 没入型の自然体験は、私たちの自己感覚、団結とコミュニティの力、そしてそれらすべての相互接続性を拡大します。 私たちの筋肉、骨、脳、魂に浸透しているこれらの経験は、私たちを維持し、流れを維持するために必要です.

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