Quest フィットネス ルーチン – 楽しく身体を動かす 3 つの VR ゲーム

VR は、アートやデザインからトレーニング、研究、エンターテイメントに至るまで、あらゆる分野で活用されています。 VR の没入による予期せぬ副産物は、家庭内エンターテイメントは座りっぱなしであるという概念を覆す能力です。適切なゲームとテクニックを使えば、VR は実際に優れたトレーニングになります。ここでは、身体を動かすのと同じくらい楽しくなるように設計された Quest フィットネス ルーチンを共有します。これらはすべて PC VR や PSVR でもプレイできます。

更新 – 18 年 2024 月 XNUMX 日

はい、ワークアウト専用に設計された専用の VR フィットネス アプリがあります。しかし、あなたが私と同じなら、最大の課題は 能力 運動するが、一貫したモチベーションを維持する。幸いなことに、それが本質的に楽しいこと、つまりウェイトリフティングとスポーツをすることの違いの副産物であれば、自分自身を鍛えるのは簡単です。

そこで、私は自分用に 3 つのゲームの VR ワークアウト ルーチンをまとめました。どのゲームも明らかにフィットネスを目的として作られたものではありません (つまり、何よりもまず楽しみに重点を置いているということです)。しかし、適切な設定とテクニックを組み合わせることで、堅実なトレーニングが可能になります。いい結果。右側には、セッション後に FitBit で追跡された統計が表示されます。

もちろん、どんなトレーニングでも得られるものは、何を努力したかによって決まります。 可能性 これらのゲームはそれほど労力を費やすことなくプレイできますが、私は楽しみとフィットネスの両方のためにプレイしていたので、自分の動きに真剣に取り組みました。各ゲームに最大限の力を注ぎ、最大限の成果を得るのにどのようなテクニックが役立つかを以下で説明します。

これらのゲームのすべてがすべての VR プラットフォームで利用できるわけではないため (どこで見つかるかは後述します)、ゲームと費やす時間を独自に組み合わせて作成できます。

大きなカップに水を用意し (休憩時に必要になります)、ヘッドセットのストラップをしっかりと締めます。概要は次のとおりです。

腕: 1 時間 – ビート セイバー

$30 – で利用可能 クエスト, PC VR, PSVR 2

ゲーム

ビートセイバー タイミングよりも動きを重視したリズムゲームです。充実した内蔵トラック (ダウンロード可能なトラックも多数) を備えているので、簡単に楽しくプレイでき、難易度 Easy から Expert+ まで上げていくのに非常に魅力的です。同じ難易度であっても、トラックの強度は異なります。どれが最も労力を必要とするのかが分かり始めるでしょう。 [私たちを読む ビートセイバー レビュー]

設定とテクニック

快適な最高の難易度レベルでプレイしてください。もちろん、Expert+ は最も体力を使います。理想的にはそこまでの道のりを構築する必要がありますが、Hard または Expert でプレイする場合でも、適切なテクニックを使えば血流が高まります。 「No Fail」を有効にしてプレイすることを強くお勧めします。これにより、曲を失敗して中断されるのではなく、フィットネスと流れに集中できます。

キーがある 大きなスイング。足をしっかりと立ててください。手首よりも腕を動かすことに集中してください。楽しみながら努力するための最善の方法は、各ブロックでできる限り力を入れてスイングし、次のブロックに間に合うようにすることだと思います。重要なのは、スイングをあるブロックから次のブロックにスムーズに移動することです。これは、大きくて激しいスイングをしているときでも、あるスイングから次のスイングに最も効率的に移動する方法を検討するために動きを戦略化する必要がある楽しい挑戦になります。本当にゾーンに入ると、満足のいくフロー状態があなたを押し進めてくれるのを感じるはずです。

息が切れてきたら、5 分間のクールダウンと休憩のためにヘッドセットを外してください。休憩を取る前に、1 枚の「アルバム」全体を完成させることができるかどうかを確認してください (アルバムにはさまざまな長さがあるため、賢明に選択してください)。

脚: 30 分 – ピストルムチ

$30 – で利用可能 クエスト, PC VR, PSVR 2

ゲーム

ピストルホイップ は、エイム精度よりもフローとターゲット管理に重点を置いたリズム シューティング ゲームです。レベルを進めていくと敵が出現し、迫り来る銃撃を避けながら敵を派遣するのがあなたの仕事です。一見するとそうは見えないかもしれませんが、入ってくる火を避けるために移動する必要があるためです ピストルホイップ 素晴らしい脚のトレーニングになるので、 ビートセイバー。 [私たちを読む ピストルホイップ レビュー]

設定とテクニック

そして ビートセイバー, 可能な限り最高のレベルで、「失敗なし」を有効にしてプレイすることを強くお勧めします。こうすることで、レベルに失敗して中断されたりイライラしたりすることがなくなります。難易度が高くなるほど、より多くの動きが必要になり、より良いトレーニングが提供されます。また、銃を 1 つだけではなく両手に持つ「二刀流」モードも強くお勧めします。銃が二丁あると、 満足のいくフロー状態を見つけやすくなります それがあなたを前進させます。

良いものへの鍵 ピストルホイップ トレーニングは、できるだけ頻繁に足をしっかりと固定し続けることです。ここからは、上半身を動かして入ってくる銃撃を回避し、反撃して敵を倒す必要があります。このように動くと、足と体幹をうまく使うことができます。降りることを恐れないでください 本当に低い 回避するための効果的なテクニックであるだけでなく、脚の筋肉を柔軟にすることもできます。

音楽を聴きながら、ビートに合わせて体を動かしましょう。射撃と回避を連続的な流れるような動きに組み合わせることが、このゲームの楽しさとフィットネスの鍵です。

クールダウン: 30 分 – 倒れるまで

$25 – で利用可能 クエスト, PC VR, PSVR 2

ゲーム

あなたが落ちるまで は、必然的に滅びるまで可能な限り戦い続けるローグ ライトの近接戦闘ゲームです。実行するたびにお金を獲得し、武器の購入やアップグレードに使用して、次の試合に向けて強くなります。ナイトとして成功するには忍耐と戦略が必要ですが、筋肉を緩めながら頭を柔らかくすることができるので、クールダウン ゲームとして最適です。 [私たちを読む あなたが落ちるまで レビュー]

設定とテクニック

と同じように ビートセイバー ここで重要なのは、 大きなスイング。ただし、これはトレーニングだけではありません。より大きなスイングで あなたが落ちるまで 敵に与えるダメージが増えるので一石二鳥です。

ゲームでは、両手に持ついくつかの武器から選択できます。 「タリスマン」アイテム (ステータスを向上させるが、ブロックや攻撃はできない) のいずれかを選択すると、すべての肉体的努力を片腕に集中させることができます。死ぬたびにタリスマンを反対側の手に交互に持ち替えてみてください。これにより、利き手ではない方の調整力と筋肉の記憶力を鍛えることができます。これは、両手での武器の使用に戻した場合に、後でゲームで役立つでしょう。 。

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補遺

混ぜあわせる

上記は単なる大まかな提案です。自分に合った時間に変更してください。時間を有効活用してさらに多くのトレーニングを行いたい場合は、水を飲むためにヘッドセットを外すたびにクランチを 10 回追加することを検討してください。で あなたが落ちるまで、死亡に対する独自のフィットネス「ペナルティ」（ジャンピング ジャック 10 回など）を追加して、賭け金を高め、生き残るためにさらに激しく戦うことを検討してください。

拭いてください

ヘッドセットを汚い状態にしないでください。良好なセッションの後は、ヘッドセットのフェイス フォームを必ず取り外し、湿ったペーパー タオルを手に持ってよく絞り、次に乾いたペーパー タオルで残った水分を拭き取ってください。ヘッドセットの他のストラップの周囲を触って、拭き取る必要があるかどうかを確認してください。コントローラーにも注意が必要な場合があります。

楽しさとフィットネスの両方を提供する他の素晴らしい VR ゲームの提案はありますか?以下のコメント欄に書き込んでください。

更新（18年2024月XNUMX日）： 放棄された店舗へのリンクを削除し、PSVR 2 の入手可能性と各ゲームのリンクを追加しました。

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