כוחו של הטבע לשמור עלינו לזרום

שְׁחִיקָה. טְרַאוּמָה. יאוש. כולנו ראינו מאמרים על הנושאים הללו ואולי אפילו ארגנו או השתתפנו בפגישה במקום העבודה שלנו כדי להכיר בתופעות המוכרות מדי הללו. כמנהיגים בתנועה המתמודדת עם האתגרים החברתיים והסביבתיים הדחופים ביותר בעולם, עלינו להקדיש זמן להרהר בחזון שלנו למסע הארוך שלפנינו. 

בין אם מנהלים מחלקת קיימות ארגונית, מובילים צוות של מארגנים עממיים, או עובדים בכל דרך אחרת המונעת על ידי תשוקה וצדק, מגיע לנו (ולמעשה) דחיפה לקראת סוג המתנה שגורם לנו לזרום. יותר מכל מאמר, סדנה או פגישת ייעוץ, עצם הטבע שאנו מבקשים להגן עליו יכול לספק לנו את הפתרון שלנו. האם אנחנו ועמיתינו נקשיב לקריאת ההתפטרות הגדולה? או שמא נוכל להקצות את הזמן לאמץ את הלקחים של נהרות זורמים וחומות קניונים כדי לקיים אותנו בדרכנו? 

לפי ד"ר אדם בורלנד, ייתכן שלא תבינו שנקלעתם לשחיקה עד שיהיה מאוחר מדי, כאשר חציתם את הגבול בין "ממש עייף" ל"מותש מדי כדי לתפקד". 

לאחרונה קיבלתי את ההחלטה המאתגרת לקחת הפסקה נחוצה מעבודה אהובה עתירת טראומות. החלק הראשון של ההפסקה שלי כלל מסע כתיבה טיפולי בקאנו במדבר. "רדו לרצועה של 45 מייל של גרין ריבר דרך קניון מבוך תוך כדי ירידה לתוך עצמך. מסע רוחני עמוק, סולו מכוון הוא דרך עוצמתית להתחבר למטרה שלך." ההזמנה הזו, על שביל הנהר באתר, היה שמי על זה. 

נמרץ מכוח הכתיבה וההשתקפות תוך שהוא ניזון מהזרימה הקסומה של נהר רגוע ומהטבע סביבי ובתוכי, זה היה חלומי לבלות שמונה ימים בקניון המבוך יוצא הדופן של יוטה. הרגשתי מטופחת ומוחזקת, לא רק על ידי קירות הקניון המקסימים, הבוץ השופע וזרימת הנהר המרגיעה, אלא על ידי צוות מיוחד של מדריכים בעלי ידע בטראומה, כולל ג'ון רודל, המשורר הויראלי "המקרי" שיש מי שחושב שהוא הבא מרי אוליבר.  

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), שחיקה היא מחלה "תופעה תעסוקתית". יש גם גורם כספי לשחיקה, מדגיש יועץ הממשל הלה בנק יורגנסן, בהתייחס לנתונים מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן אודות דיכאון של עובדים מה שגורם ליותר מ-200 מיליון ימי עבודה אבודים מדי שנה. ה ארגון הבריאות העולמי מדווח כי הפרעות דיכאון וחרדה עלה כטריליון דולר באובדן פרודוקטיביות.

לפי דוח מגמות הכישרונות העולמיות של Linkedin לשנת 2022, העובדים רוצים גמישות היכן, מתי ואיך הם עובדים. והם יותר ממוכנים לצאת מהדלת אם הארגון שלהם לא מספק את זה. מתוך יותר מ-500 מנהלים ברמת C בארה"ב ובבריטניה שנסקרו על ידי LinkedIn, 81 אחוז אמרו שהם משנים את מדיניות מקום העבודה שלהם כדי להציע גמישות רבה יותר.

לעתים קרובות אנו מפרשים לא נכון את הרעיון של טיפול בדאגה העצמית שלנו כעל אנוכי איכשהו. וזה ממש לא.

מה שחסר לי הוא חשיבה מעמיקה יותר על כלים ברי קיימא יותר, ממוקדי גוף, עם מידע על טראומה לחדור לבריאות נפשית ולרווחה. השחיקה שלי החריפה בגלל זמן מסך מוגזם ותמיד "פועל". לפי קליבלנד קליניק, שחיקה שכיחה כל כך מכיוון שלטכנולוגיה יש חלק כה משמעותי בתחום העבודה כיום, מה שמקשה על שמירה על גבולות הכרחיים.

התשובה חייבת להיות מעבר להזדמנויות עבודה מרחוק. אפילו עבור אלה שטבעו צנועים או אפילו מפחדים מחלק מהמרכיבים שלו, חוויה טבעית מושכת היטב, יכולה להיות השקעה משנה חיים, שלא רק מספקת איזון נפשי, רגשי, רוחני ופיזי, אלא גם שבה מופקדים השיעורים. השרירים והעצמות שלנו, בליבנו וברוחנו כדי להשפיע על כל הישות שלנו ועל העבודה שלנו. 

הכוח של הזמן שלי על הנהר הירוק

נרגעתי במושב הקדמי של הקאנו ביום השני לטיולנו בנהר, מהופנט מקירות הקניון הקומות והשקט של הנהר שזרימתו העדינה נשאה את הקבוצה שלנו בקאנו המאורגנים בקפידה ומצוידים היטב, זמזמתי את המנגינה שלמדתי. ליל אמש. זה היה קסום באותו לילה ראשון, מתחת לשמיים זרועי כוכבים, להרגיש את חמימות המדורה ולראות את היופי לכל כיוון, כולל האוהלים המוארים הצבעוניים, שבהם חלק מהמשתתפים למדו בעצבנות את הציוד שלהם ואחרים מתועדים בשלווה, כולנו להוטים לצאת לדרך. במסע שתוכנן באמפתיה ובכוונה קהילתית.

עכשיו אני יודע שאני מוטה היפי ואני לגמרי באלמנט שלי כשאני שקוע בטבע. אני גם יודע שזה לא המקרה עבור רבים, וזה בהחלט לא היה עבור כולם בקבוצה שלנו. הצורך בטעינה מחדש, השראה, חיבור ומשמעות משך אנשים פנימה ושמר אותם זוהרים. עבור חלקם נפלה ההזדמנות בחיקם והם אמרו "כן" למרות שדחפו את אזורי הנוחות. אחרים העדיפו במודע סוג זה של חוויה, אחת אפילו עיכבה את תשלום המסים כדי להרשות לעצמה את הטיול, חזה בצדק את השפעתה העמוקה.

כשישבתי יושבת על סלע, ​​עמוק בקניון, רגלי צוננות במים המתוקים והבוץ המרפא, מוצל על ידי הקיר המעוגל הייחודי של האזור שמדריך הנהרות חסר הפחד, בעל החזון לורן בונד, מתייחס אליו כ"המערה", הרגשתי. לא רק יראת כבוד ותהייה לגבי הטבע הקסום שעיצב את המרחב הקדוש הזה אלא מרותק מכוח החוויה הקהילתית שלנו. המשורר ג'ון רודל עמד לפנינו במקלט הטבעי הזה ושיתף את האני הפגיע שלו, והרהר בחוויה הנוכחית שלו ובקריאת כתביו. חברה אחרת שיתפה שיר קריטי לאבולוציה שלה. אחרים שתקו, לוקחים הכל פנימה, לפני שיצאנו לדרך אחר הצהריים בעצמנו - או עם אחרים - מה שהרגיש נכון עבור כל אדם. 

למצוא את המילים כדי לתאר את ההשפעה הפנימית של הרגעים האלה היא מאתגרת, אבל היכולת להרגיש אותם, לתעל אותם ולתת להם להדריך אותי, אפילו עכשיו, חודשים מאוחר יותר, בחיי העמוסים מדי בעיר ניו יורק, זה מה שאני מאחל לכולם. 

בעוד מחקר מדגים את ההשפעה המדעית והביולוגית של חשיפה לטבע על תפקוד המוח ורמות הלחץ, אפילו במינונים מוגבלים, כדי לשמור עלינו לאורך זמן, חווית טבע סוחפת יכולה לשנות חיים ולחסוך כסף. כך אומר הפורום הכלכלי העולמי חברות מקבלים החזר של $4 על ההשקעה על כל $1 שהוצא על טיפול נפשי ויוזמות במקום העבודה.

"מזור מרפא"

לפי מכון Windcall, המציע תכנות מבוסס טבע למארגני קו חזית:

סוגים אלה של חוויות מספקים את ההזדמנות להתחבר עם אינטליגנציות מרובות: החוכמה הפנימית שלך; אינטואיציה; רגשות; תוֹדָעָה; ודמיון. חלק מהתכונות הללו נשחקות עם הזמן בעבודתנו. החזרה שלהם יכולה לחבר אותנו מחדש למטרה שלנו בצורה עמוקה, לנצל את החוזקות שלנו ולעזור לנו לעורר השראה באחרים באמצעות נוכחות מארגנת מסוג אחר.

בעוד שחווית טבע סוחפת עשויה להרגיש כמו פינוק, אני יכול להבטיח לכם שזו מזור מרפא לנפש ולמוח, ומרכיב הכרחי לעתיד בר קיימא בתחום. זו המתנה האולטימטיבית. בחירת הסוג הנכון של ספק כדי למקסם את בריאות הנפש וההשפעות האישיות של מסע מבוסס טבע היא קריטית.

שבעה שיקולים לבחירת החוויה הסוחפת הנכונה:

1. כוח אדם/מדריכים: מדריכים מוסמכים לא רק מבטיחים שהטיול יכלול ציוד מוצק, אספקה ​​בשפע, ארוחות מזינות והכישורים הטכניים הדרושים לכל נסיבות, צוות טוב מספק גם חוויה הוליסטית על ידי הקניית ידע נטורליסטי, דוגמנות והבעה יצירתית מעוררת השראה, והקלה על תחושת שייכות. וקהילה. היה לי ברור שצוות Rivers Path יכול לספק את כל הדברים האלה וגם היה מעודכן בטראומה, עם מחויבות להשפעה אישית לאורך זמן, קשרים משמעותיים ושיתוף משאבים. למרות שחשוב להרגיש בטוח שהחברה היא אאוטפיטר סולידי ובעל מוניטין, מרחב בטוח שמעורר התבוננות פנימית, צמיחה וחיבור הוא המפתח.
2. משתתפים: בעוד זמן סולו בטבע יכול להיות מזין להפליא, היתרון של חוויה קבוצתית יכול להיות משנה חיים, אפילו עבור מופנמים. בעבודת צוות ובהזדמנויות לחלוק את עצמו באופן פורמלי ופורמלי, מגוון של קולות, חוויות ואוזניים מקשיבות לא שיפוטיות יכולים לספק פרספקטיבה חשובה, רעיונות, מימושים, אימותים ודרכי הוויה חדשות. לקבוצות מסוימות עשויות להיות גם נושא או מטרה מכוונת.
3. פיזיות: עצם השהות בטבע היא חשובה, אבל פעילות גופנית באמצעות חתירה, טיולים רגליים, מתיחות או פעילות אחרת, במיוחד כזו שעלולה להיות חדשה עבורכם, היא גם חשובה. טיולים רבים יעידו שאין צורך בניסיון קודם. כפי ש Windcall מזכיר לנו, כשם שהשינוי מורגש בגוף הפוליטי של הקהילות שלנו, הוא מורגש גם בתנועת הגוף, החושים, הרגשות והרוח של הגוף שלנו. סוגים רבים של פעילות גופנית, מזון תזונתי ושירותי תמיכה אופציונליים המטפחים גישה מגולמת להוויה ולעשייה היא המפתח. 
4. הזדמנויות מיינדפולנס: ככל שהטיול ארוך יותר, כך תהיינה יותר הזדמנויות להתחבר למניעים ולצרכים האישיים של האדם, ולהתחזק בשגרת היומיום. שיטות חדשות וחיוביות יכולות להיווצר בעוד הרגלים ישנים ניתן לבטל. לקחים עדינים מהמטאפורות של הטבע יכולים גם לעזור לנו לעצב מחדש את גבולות חיי העבודה. תמונה מיוחדת, סלע או פרח מיובש יכולים להמשיך לעורר השראה במשך שנים.
5. צום טכנולוגי. שימוש בטלפונים כמצלמות יכול להיות מועיל אבל ניצול הזדמנות להתנתק מהטכנולוגיה יכול לשנות את המשחק. ניתוק מאפשר לנו להיות נוכחים באופן מלא ולהתחבר גם לדופק הטבע וגם לדופק שלנו.  
6. יתרה: בין אם אתה מופנם או מוחצן, כולנו מרוויחים מזמן לבד ומזמן ביחד, בשקט ובתנועה, בשקט ובצליל. הכרת הטיול תציע הזדמנויות לחוויות אינדיבידואליות וקהילתיות ולמנוחה ולפעולה היא הכרחית. 
7. הסביבה והזרימה: החוויה הרב חושית שמגיעה עם הטבילה בטבע יכולה להיות טרנספורמטיבית, מהריחות, הדפוסים, המקצבים והיופי הבלתי יתואר מבחוץ, ועד לשקט הפנימי ולתנועה המשחקית בהשראת פנימית. אם אפשר, בחר מערכת אקולוגית חדשה עבורך. כפי שמציע לורן בונד מ-The River's Path, "קאנו יכולים לקחת אותנו למקומות שקשה להגיע אליהם ברגל ולהציע מושב בשורה הראשונה לחייהם הסודיים של בעלי חיים התלויים בנהר כדי לשרוד. הנהר הוא גם מקום שופע סמלים ומטאפורות, תרבותיות ואישיות כאחד. הימצאות בנוכחות מקור חיים כה חיוני יכולה להיות מרפאה ומעוררת מחשבה. הקשרים הרגשיים שיש לאנשים לטבע הם גם חלק חשוב בניהול סביבתי".

בסופו של יום, הכל מסתכם באיזון. "לעיתים קרובות אנו מפרשים לא נכון את הרעיון של טיפול בעצמנו כעל אנוכיים", אומר בורלנד. "וזה ממש לא. לעתים קרובות אני מזכיר למטופלים שלי שכדי להיות החבר הכי טוב, בן הזוג, ההורה או הילד, אתה צריך לטפל בעצמך. אם המיכל שלך ריק, אתה לא יכול להיות סוג האדם שאתה רוצה להיות עבור האחרים האלה בחייך."

לפעמים אנחנו צריכים את הדחיפה הנוספת (או המתנה) הזו כדי לפצות את הזמן לאמץ את כל מה שהנהרות הזורמים וקירות הקניון שלנו יכולים להציע. חוויות טבע סוחפות מעצימות את תחושת העצמי שלנו, את כוח האחדות והקהילה, ואת הקשר בין כל זה. חודרים דרך השרירים, העצמות, המוח והנשמות שלנו, אנו זקוקים לחוויות אלו כדי לקיים ולשמור עלינו לזרום.

• הפצת תוכן ויחסי ציבור מופעל על ידי SEO. קבל הגברה היום.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. ידע מוגבר. גישה כאן.
• מקור: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing