המקצוענים חולקים את יתרונות הבריאות של סאונה ביתית ומקלחת אדים

המקצוענים חולקים את יתרונות הבריאות של סאונה ביתית ומקלחת אדים

חותמת זמן: 5 בספטמבר 2023 6:00
צומת המקור: 2864211

היו לי לקוחות לצלם תמונות של תכונות אתר נופש בטלפונים שלהם כדי לשתף אותם בפגישות תכנון הפרויקט כשהם חווים אבזור חדש שמרגיש גם מדהים וגם בר השגה. סאונות ומקלחות אדים מתאימות לתיאור הזה, והן בין השירותים המבוקשים על ידי מספר הולך וגדל של בעלי בתים ממוקדי בריאות. פניתי לשלושה אנשי מקצוע המנוסים ביתרונות ובפרטים של תכונות אלה בשבוע שעבר כדי לקבל את המחשבות וההצעות שלהם. תגובות באמצעות דוא"ל יכולות לשפר גם את הפרויקט הביתי הבא שלך בהשראת הספא.

מגמות

"יש ביקוש גבוה יותר למערכות בריאות ובריאות וליצירת ספא ​​אישי משלך בבית", מצהיר קבלן האינסטלציה מסן פרנסיסקו, פיל הוטרק, לגבי התעניינות במקלחת אדים וסאונה מלקוחותיו היוקרתיים למגורים. בהתחשב בפופולריות שלהם ובדגמים החדשים הזמינים מיצרנים גדולים, מקלחוני קיטור נמצאים בהישג יד יותר ממה שבעלי בתים רבים חושבים, הוא מציין. יש לחשוב על מקלחון אדים כעל "השקעה באיכות חיים ובערך הבית", הוא מציע.

מייקל גילברייד, מעצב ומשפץ שבסיסו בעמק ההדסון בניו יורק, שעובד בעיקר על בתים שניים באזור הנופש הפופולרי, רואה גם את הטרנדים האלה, הוא אומר. "מקלחות קיטור הן בהחלט השקעה חובה מכיוון שאנשים משדרגים את בתיהם. אני חושב שחלק מהאנשים התגעגעו אליהם כשמכוני הכושר היו סגורים במהלך המגיפה, וחלקם פשוט אוהבים שיש להם מקום לעצמם בבית".

גילברייד גם רואה עניין בסאונות, במיוחד בקרב לקוחות שנהנים יוגה וטבע, הוא אומר. זה נכון גם לסאונות המסורתיות וגם לדגמי האינפרא אדום החדשים יותר. "יש עניין בשניהם, כי יש סקרנות לגבי הטכנולוגיה החדשה", הוא מבחין ובקשות לסאונה קשורות לשגרת הבריאות הכללית של הלקוחות.

סאונה מול מקלחת אדים

לשני השירותים יש יתרונות בריאותיים (ואולי מכירה חוזרת), אבל הם עובדים אחרת. "למרות שאינפרא אדום יכול להיות עלות נמוכה יותר לתפעול, חשוב להבין איך הם עובדים", מסביר גילברייד. "סאונות מסורתיות מחממות אוויר בטמפרטורה גבוהה. סאונות אינפרא אדום מחממות את הגוף ישירות בטמפרטורה נמוכה יותר".

"הבנת ההבדל בין השניים היא קריטית", מזהיר Hotarek. "סאונה מסורתית מגבירה את טמפרטורת הליבה שלך עם חום יבש, ולכן תחווה יותר תחושת חום. אינפרא אדום משתמש באור אדום, כך שלא מרגיש חם בחדר, אבל טמפרטורת הליבה שלך עולה מהר יותר. בסאונת אינפרא אדום, החום של החדר יהיה נסבל יותר אבל אתה מזיע הרבה יותר. בגלל זה, אנשים יכולים להחזיק מעמד זמן רב יותר בסאונת אינפרא אדום ולכן לחוות יותר מהיתרונות הבריאותיים". (זה צריך להיות מובן מאליו, אבל אנחנו נגיד את זה בכל מקרה: התייעץ עם יועץ הבריאות שלך לפני שאתה מתנסה במוצר או שירות חדש הקשור לבריאות - כולל סאונות ומקלחות אדים!)

הסאונה המסורתית, הפופולרית מזמן בסקנדינביה, הבלטים ומזרח אירופה, יכולה להיות מתוכננת לחדר רחצה ראשוני עבור משתמש אחד או שניים, או במבנה נפרד עבור מספר משתמשים. (אלה החדרים עם ספסלי עץ וציפוי שרואים במועדוני בריאות.)

"אני ממליץ על שילובי סאונה מסורתיים/אינפרא אדום", משתף Hotarek. "יש יתרונות לשתיהן והעלות לא שונה בהרבה בשילוב." קבלן האינסטלציה מעיר כי עיצוב ומידות הסאונה הם קריטיים. "הטעות הנפוצה ביותר היא לא להבין שחום יבש בסאונה עולה די מהר לתקרה במקום להסתובב כמו בחדר אדים. בגלל הפיזיקה של אופן הפעולה של סאונה, מומלץ לקבל גובה תקרה של שבעה עד שבעה מטרים וחצי עם שני ספסלים דו קומתיים. אני רואה כמה סאונות עם תקרות שמונה מטרים או יותר וזה פשוט לא אידיאלי".

פרטים נוספים שיש לדון בהם עם הצוות המקצועי שלך כוללים את סוג העץ, תצורת הספסל, מיקום הבקרה וחיישן הטמפרטורה. צוות העיצוב שלך יכול לייעץ לגבי האפשרויות הטובות ביותר עבור החלל והתקציב שלך. צוות הבריאות שלך יכול לייעץ לגבי האפשרות הטובה ביותר לבריאות ולרווחה שלך. Hotarek אכן מציעה את ההמלצה הזו: "שמור על העיצוב פשוט והקפד להיות מאוד מפורט. אתה באמת רוצה שמומחה יהיה מעורב בהתקנה. אני רואה הרבה יותר מדי שגיאות התקנה בביקורים באתר שמשפיעות על הביצועים ואורך החיים של המערכת. מערכות שמותקנות בצורה נכונה לכל פרט אחרון מחזיקות מעמד זמן רב מאוד ומספקות את כל יתרונות הבריאות והרווחה למשתמש הקצה לאורך שנים".

נקודות בריאות

מהן היתרונות האלה? "עם טווח טמפרטורות של 110 עד 120 מעלות פרנהייט, מקלחות אדים לא יכולות להשתוות ליתרונות האנטי-אייג'ינג של סאונות מסורתיות חמות יותר. עם זאת, הם מצטיינים בתחומים אחרים, מקלים על מתח, דלקת וגודש באף", מדווח גרגורי צ'רלופ, MD, רופא באטלנטה, דובר ומחבר של מהפך הבית הירוק של ד"ר גרג.

הוא כן מזהיר את המשתמשים "להיות מודעים לסיכון לצמיחת עובש; להבטיח חיטוי ואוורור נאותים לאחר השימוש. כף הרגל של אתלט יכולה להדאיג, כמו גם התייבשות - אז הישארו לחות!" הוא ישמח לראות יצרנים מוסיפים תכונות אנטי-מיקרוביאליות, הוא אומר, כמו גם סילוני עיסוי רגליים לספורטאים ותאורה אדומה להרפיה ואיכות שינה.

כשזה מגיע לסאונות, משתפת שרלופ, "סאונות מסורתיות יכולות להגיע לטמפרטורות גבוהות יותר (150 עד 180 מעלות פרנהייט) מאשר סאונות אינפרא אדום (120 עד 140 מעלות), ומציעות יותר יתרונות אנטי-אייג'ינג כמו הפחתת דלקת וסיכון נמוך יותר למוות לבבי . סאונות אינפרא אדום הן בדרך כלל בטוחות ויכולות להפחית כאבי שרירים ולשפר את השינה". הוא מזהיר את המשתמשים לתעדף הידרציה בעת חשיפה לסאונות, אם כי מציין שדגמי אינפרא אדום בטוחים בדרך כלל עבור רוב המשתמשים. נשים בהריון ואנשים עם מצבים בריאותיים כרוניים צריכים להתייעץ עם הרופאים שלהם לפני השימוש במקלחות אדים או סאונות, הוא מזהיר.

מיקום

מקלחת אדים נכנסת בדרך כלל לסוויטה הראשית שלך לשימוש על ידי בעלי הבית, אבל חדרי כושר ביתיים הם גם מקומות פופולריים עבור חדרי אדים למגורים, מציין Hotarek. הכי קל להתקין מקלחון אדים באזור ללא חלון ועם תקרות בגובה סטנדרטי שכן הוא יהיה סגור לחלוטין. מחולל הקיטור שלו צריך להיות נגיש, כך שגם משפיע על אפשרויות המיקום.

ניתן למקם סאונת אינפרא אדום כמעט בכל מקום שיש לך כוח ומרחב. ישנם מספר גדלים ותצורות זמינים, כך שזה יהיה תלוי איך אתה רוצה להשתמש בעצמך. גילברייד אוהב דגם עם פינת ישיבה שלא דורשת בניית חדר מלא, הוא חולק.

לסאונה מסורתית יש שיקולים תפעוליים יותר, והיא עשויה להיות בסוויטה ראשית או אפילו בחלל חיצוני. "אם אתה הולך עם סאונה חיצונית, באמת שקול את הדרך שאתה הולך בחודשי החורף. אתה לא רוצה לבנות רחוק מדי מדלת; מזג האוויר טובל את הרומנטיקה של לצאת בחלוק ונעלי בית דוהות מהר מאוד", מזהיר גילברייד. (אנשים מאקלים צפוני עם מסורת סאונה עשויים לחלוק על שיקולים תרבותיים!)

"אני רואה יותר מתקנים חיצוניים או בחדר כושר ביתי או בבית בריכה," אומר הוטרק על קהל הלקוחות שלו בצפון קליפורניה. הם אינם דורשים מים, כפי שעושים מקלחות אדים, מה שנותן להם יותר אפשרויות מיקום.

שדרוגים

ניתן לשפר סאונות מסורתיות עם תאורת LED מלאה בספקטרום, ודגמי אינפרא אדום יכולים לקבל כרומותרפיה ורמקולי בלוטות', מעיר גילברייד. Hotarek מוסיף כרומותרפיה ושילובים של בית חכם לרשימה זו.

Hotarek רואה בארומתרפיה, אורות כרומותרפיה, מוזיקה ואינטגרציה אלחוטית כשדרוגים חדשים ומעולים למקלחות קיטור, יחד עם קיטור באיכות טובה יותר (משופרת על ידי סינון מים בכל הבית). "במערכות מסוימות, אתה יכול להפעיל את מקלחון הקיטור בפקודה קולית או מהטלפון החכם שלך, כך שלא תצטרך לחכות בחדר האמבטיה לחדר האדים שיתחמם", הוא מוסיף.

מחשבות סופיות

"אני מאמין שכולנו שואפים לחיות טוב", מציע גילברייד. "אם אתה חוזר הביתה מהעבודה או משיחה מלחיצה, לפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לקחת את הזמן להתאפס." מקלחות אדים וסאונות הן דרכים קלות "ליצור מחסום 'נא לא להפריע' מבחוץ, גם אם למשך 10 עד 20 דקות", מוסיף המעצב.

חיילים בצבא האוקראיני - שאפילו למחסום קצר מבחוץ יש יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים - הם הנהנים משני קמפיינים מתמשכים של תרומות סאונה. סאונות לאוקראינה ממוקמת באסטוניה הסמוכה וכבר שלחה יחידות ניידות לחזית. סיוע לסאונה, יוזמה רב מדינות בחסות ה איגוד הסאונה הבינלאומי, מספק סאונות וסאונה גישה לאזרחים ולפליטים בנקודות בעייתיות ברחבי העולם.

שתי העמותות מספקות את מתקני ההפוגה הללו לאוקראינה שסועת המלחמה. כפי שציין מיקל אלנד של Sauna Aid בדוח טיול לאחרונה, (ואני מאמין שזה תקף בכל מקום שבו אנשים נלחמים בקרבות הפרטיים שלהם, כמו גם בסוג הצבאי), "אין מלחמה בסאונה."

***

הערה:

התורמים צ'רלופ, גילברייד והוטרק ישתפו עוד תובנות של סאונה ומקלחת אדים בשיחה בת שעה של מועדון מועדון מחר אחר הצהריים (6 בספטמבר 2023) בשעה 4:1 מזרח/XNUMX:XNUMX האוקיינוס ​​השקט. אתה יכול לשמור את התאריך ולהצטרף לדיון הזה ב-WELLNESS WEDNESDAYS כאן. אם אתה לא יכול להשתתף, אתה יכול לתפוס את ההקלטה דרך Clubhouse Replays כאן או בלוג העיצוב של Gold Notes כאן יום רביעי הבא.

בול זמן:

עוד מ פורבס RE