I migliori rimedi naturali per alleviare il dolore a lungo termine

Soffri di dolore cronico che sembra non andare mai via? Se è così, non sei solo. Secondo i rapporti del CDC, il dolore cronico colpisce 51.6 milioni di persone negli Stati Uniti, rendendo anche il compito più semplice una sfida. 

Non è solo il disagio fisico a pesare, ma anche l’esaurimento emotivo e mentale che lo accompagna. In breve, influisce sulla tua capacità di lavorare, di goderti il ​​tempo con i tuoi cari e di impegnarti in attività che una volta amavi.

Oltre a ciò, cattive abitudini di vita, come la mancanza di esercizio fisico, un’alimentazione non sana e lo stress, peggiorano questo dolore. La buona notizia è che esistono rimedi naturali che affrontano la causa principale del problema e alleviano il dolore.

Siete curiosi di sapere quali sono questi rimedi? Continua a leggere! 

Chiodi di garofano: antidolorifico naturale

I chiodi di garofano sono comunemente usati come germogli di spezie aromatiche in cucina. Possiede potenti qualità analgesiche che possono portare sollievo a lungo termine da vari tipi di dolore. Ma come? Il segreto sta nell'eugenolo, un composto abbondantemente presente nei chiodi di garofano. L’eugenolo mostra effetti antinfiammatori, rendendolo uno strumento prezioso per gestire il disagio e alleviare il dolore. 

Quindi, come puoi usare i chiodi di garofano per alleviare il dolore e il dolore? Un'opzione è applicare l'olio di chiodi di garofano localmente sulla zona interessata. Mescolando alcune gocce di olio di chiodi di garofano con olio vettore, come olio di cocco o di mandorle, puoi creare una soluzione lenitiva ed efficace per alleviare il dolore. 

Un altro modo per utilizzare i chiodi di garofano è preparare il tè ai chiodi di garofano. Metti semplicemente in infusione alcuni chiodi di garofano in acqua calda per diversi minuti, filtra il liquido e gustalo. Il caldo e proprietà lenitive dei chiodi di garofano può alleviare l’infiammazione e alleviare dolori muscolari e articolari, mal di testa e persino mal di denti.

È importante notare che, sebbene i chiodi di garofano possano essere un prezioso rimedio naturale, è sempre saggio prestare attenzione e consultare un operatore sanitario, soprattutto se si hanno patologie di base o si stanno assumendo farmaci. 

CBD: la meraviglia naturale

Il CBD, abbreviazione di cannabidiolo, ha recentemente guadagnato molta attenzione per i suoi potenziali benefici terapeutici. Derivato dalla pianta di cannabis, il CBD è un composto non psicoattivo noto per le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche.

Numerosi studi hanno dimostrato che il CBD interagisce con il sistema endocannabinoide del corpo, che svolge un ruolo cruciale nella regolazione del dolore. In termini semplici, il CBD aiuta a ridurre il dolore cronico, l’infiammazione e il disagio regolando i recettori in questo sistema. 

Non è tutto! Molte persone hanno riportato sollievo da condizioni come l’artrite, la fibromialgia e l’emicrania dopo aver provato prodotti al CBD come caramelle gommose, tinture e olio. 

Tuttavia, è importante dare priorità alla sicurezza e consultare un medico esperto di marijuana medica prima di incorporare il CBD nella tua routine. Puoi cercare “medico specializzato in marijuana medica vicino a me" per trovare un medico qualificato, soprattutto se è la prima volta che provi qualsiasi prodotto CBD o associato alla cannabis. Possono fornire indicazioni personalizzate e raccomandazioni sul dosaggio.

Di conseguenza, puoi prendere decisioni informate riguardo all’uso del CBD e massimizzare il suo potenziale per alleviare il dolore a lungo termine.

Agopuntura: antica arte di guarigione

Originaria della Cina, l'agopuntura offre un approccio unico e olistico alla gestione del dolore. Si tratta dell’inserimento delicato di aghi sottili in punti specifici del corpo per ripristinare il flusso energetico dell’organismo e favorire il benessere generale. 

Si basa sulla convinzione che il dolore e la malattia siano il risultato di squilibri o blocchi nel flusso energetico del corpo. Stimolando questi punti, l'agopuntura favorisce il rilascio di endorfine.

Questa tecnica terapeutica affronta i sintomi fisici e mira agli squilibri sottostanti, riducendo lo stress e promuovendo il rilassamento. Mentre l'agopuntura è considerata sicura, potrebbe avere tempi di inattività minimi, a causa dei quali le persone potrebbero avvertire vertigini, affaticamento o dolore. 

Sebbene questi siano temporanei, dovrebbe essere meglio cercare l'esperienza di un agopuntore autorizzato che aderisce a rigorosi standard di sicurezza e igiene. 

Yoga: coltivare l'armonia mente-corpo

Lo yoga è un popolare approccio olistico alla gestione del dolore che aiuta a stabilire la connessione tra corpo e mente. Nello specifico, incoraggia l'armonia e l'equilibrio dentro di sé attraverso posture fisiche (asana), controllo del respiro (pranayama) e meditazione. 

Praticare regolarmente yoga può migliorare la flessibilità, rafforzare i muscoli e ridurre il dolore cronico. 

Ad esempio, la posa del bambino allunga delicatamente la parte bassa della schiena e rilassa i muscoli, alleviando la tensione e il disagio. La posa del piccione si rivolge ai fianchi, allentando la tensione e migliorando la flessibilità. Per quanto riguarda il collo, la posa del gatto-mucca aiuta ad alleviare la rigidità e la tensione della colonna cervicale. 

La parte migliore? Puoi fare yoga sempre e ovunque. Puoi anche partecipare a lezioni di yoga o esercitarti a casa utilizzando tutorial online. Se fatto nel modo giusto, ti porterà sicuramente dei benefici. 

Concludendo tutto

Comprendi che il dolore di ogni individuo è unico e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Pertanto, è necessario consultare un operatore sanitario per determinare la migliore linea d'azione per la propria condizione specifica. Con pazienza, perseveranza e la giusta combinazione di rimedi naturali, puoi trovare sollievo a lungo termine, liberandoti dalla morsa del dolore cronico.