Il potere della natura per farci scorrere

Bruciato. Trauma. Disperazione. Abbiamo tutti visto articoli su questi argomenti e forse abbiamo anche organizzato o partecipato a una sessione sul posto di lavoro per riconoscere questi fenomeni fin troppo familiari. Come leader di un movimento che affronta le sfide sociali e ambientali più urgenti del mondo, dobbiamo prenderci il tempo per riflettere sulla nostra visione per il lungo viaggio che ci aspetta. 

Che si tratti di gestire un dipartimento di sostenibilità aziendale, di guidare un team di organizzatori di base o di lavorare in qualsiasi altro modo guidato dalla passione e dalla giustizia, meritiamo (e in realtà abbiamo bisogno) di una spinta verso il tipo di dono che ci fa andare avanti. Più di qualsiasi articolo, seminario o sessione di consulenza, la natura stessa che cerchiamo di proteggere può fornirci la nostra soluzione. Noi e i nostri colleghi ascolteremo l’appello delle Grandi Dimissioni? Oppure possiamo ritagliarci il tempo per abbracciare le lezioni dei fiumi che scorrono e delle pareti dei canyon per sostenerci nel nostro cammino? 

Secondo Dottor Adam Borland, potresti non renderti conto di aver raggiunto il burnout finché non è troppo tardi, quando hai oltrepassato il confine tra "veramente stanco" e "troppo esausto per funzionare". 

Recentemente ho preso la decisione impegnativa di prendermi una pausa tanto necessaria da un amato lavoro ricco di traumi. La prima parte della mia pausa includeva un viaggio di scrittura terapeutica in canoa nella natura selvaggia. “Scendi in un tratto di 45 miglia del Green River attraverso il Labyrinth Canyon mentre scendi dentro te stesso. Un viaggio profondamente spirituale, un assolo intenzionale è un modo potente per connettersi con il tuo scopo. Questo invito, su Il sentiero del fiume sito, c'era il mio nome sopra. 

Energizzato dal potere della scrittura e della riflessione mentre ero nutrito dal flusso magico di un fiume calmo e dalla natura intorno e dentro di me, è stato un sogno trascorrere otto giorni nello straordinario Labyrinth Canyon dello Utah. Mi sono sentito nutrito e sostenuto, non solo dalle affascinanti pareti del canyon, dall'abbondante fango e dal flusso rilassante del fiume, ma da un team speciale di guide informate sui traumi, tra cui John Roedel, il poeta virale “accidentale” che alcuni considerano il prossimo Mary Oliver.  

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il burnout è un “fenomeno occupazionale”. Il burnout ha anche un fattore monetario, sottolinea il consulente in materia di governance Helle Bank Jorgensen, facendo riferimento ai dati dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie depressione dei dipendenti con la conseguente perdita di oltre 200 milioni di giorni lavorativi ogni anno. IL L’OMS riferisce che depressione e disturbi d’ansia costa circa 1 trilione di dollari in perdita di produttività.

Secondo Rapporto sulle tendenze globali dei talenti 2022 di Linkedin, i dipendenti vogliono flessibilità su dove, quando e come lavorano. E sono più che disposti a uscire dalla porta se la loro organizzazione non glielo fornisce. Degli oltre 500 dirigenti di livello C negli Stati Uniti e nel Regno Unito intervistati da LinkedIn, l’81% ha affermato che sta modificando le proprie politiche sul posto di lavoro per offrire maggiore flessibilità.

Spesso fraintendiamo l’idea di occuparci della nostra cura di noi stessi come se fosse in qualche modo egoista. E non lo è davvero.

Ciò che mi manca è una riflessione più profonda su strumenti più sostenibili, incentrati sul corpo e basati sui traumi per permeare la salute mentale e il benessere. Il mio burnout è stato esacerbato dal tempo eccessivo trascorso davanti allo schermo e dall'essere sempre "attivo". Secondo La clinica di Cleveland, il burnout è così comune perché oggi la tecnologia gioca un ruolo così significativo nel campo del lavoro, rendendo difficile il mantenimento dei confini necessari.

La risposta deve andare oltre le opportunità di lavoro a distanza. Anche per coloro che sono umiliati dalla natura o addirittura spaventati da alcuni dei suoi elementi, un’esperienza naturale ben facilitata e coinvolgente può essere un investimento che cambia la vita e che non solo fornisce equilibrio mentale, emotivo, spirituale e fisico, ma in cui le lezioni vengono depositate in i nostri muscoli e le nostre ossa, nei nostri cuori e nel nostro spirito per avere un impatto su tutto il nostro essere e sul nostro lavoro. 

Il potere del mio tempo sul Green River

Rilassato sul sedile anteriore della canoa il secondo giorno della nostra gita sul fiume, ipnotizzato dalle leggendarie pareti del canyon e dalla quiete del fiume il cui flusso sottile trasportava il nostro gruppo nelle nostre canoe meticolosamente organizzate e ben fornite, ho canticchiato la melodia che avevo imparato la notte prima. È stato magico quella prima notte, sotto il cielo stellato, sentire il calore del fuoco e vedere la bellezza in ogni direzione, comprese le tende colorate illuminate, dove alcuni partecipanti stavano nervosamente imparando a conoscere la loro attrezzatura e altri pacificamente registrando un diario, tutti noi ansiosi di imbarcarci in un viaggio progettato con empatia e intenzione comunitaria.

Ora so di essere un hippy e di essere completamente nel mio elemento quando sono immerso nella natura. So anche che non è così per molti, e sicuramente non lo è stato per tutti nel nostro gruppo. Era il bisogno di ricarica, ispirazione, connessione e significato che attirava le persone e le faceva brillare. Per alcuni, l’opportunità è caduta in grembo e hanno detto “sì” nonostante si siano spinti oltre le zone di comfort. Altri hanno consapevolmente dato priorità a questo tipo di esperienza, ritardando addirittura il pagamento delle tasse per permettersi il viaggio, prevedendone giustamente il profondo impatto.

Mentre sedevo appollaiato su una roccia, nel profondo del canyon, con i piedi ghiacciati nell'acqua dolce e nel fango curativo, all'ombra della parete arrotondata unica dell'area che l'intrepida e visionaria guida fluviale Lauren Bond chiama "la Grotta", ho sentito non solo stupore e meraviglia per la natura magica che ha plasmato questo spazio sacro, ma paralizzati dal potere della nostra esperienza comunitaria. Il poeta John Roedel stava davanti a noi in questo santuario naturale e ha condiviso il suo sé vulnerabile, riflettendo sulla sua esperienza attuale e leggendo i suoi scritti. Un altro membro ha condiviso una poesia critica per la propria evoluzione. Altri sono rimasti in silenzio, assorbendo tutto, prima di partire per un pomeriggio da soli - o con altri - qualunque cosa ritenesse giusta per ognuno. 

Trovare le parole per descrivere l'impatto interiore di questi momenti è impegnativo, ma riuscire a sentirli, incanalarli e lasciare che mi guidino, anche adesso, mesi dopo, nella mia vita troppo frenetica di New York City, è ciò che cerco. auguro a tutti. 

Mentre riparazioni dimostra l'impatto scientifico e biologico dell'esposizione alla natura sulle funzioni cerebrali e sui livelli di stress, anche a dosi limitate, per farci andare avanti a lungo termine, un'esperienza immersiva nella natura può cambiare la vita e risparmiare denaro. Lo afferma il World Economic Forum le aziende ottengono un ritorno sull’investimento di $ 4 per ogni dollaro speso in assistenza sanitaria mentale e iniziative sul posto di lavoro.

'Un balsamo curativo'

Secondo Istituto Windcall, che offre una programmazione basata sulla natura per gli organizzatori in prima linea:

Questi tipi di esperienze offrono la possibilità di connettersi con molteplici intelligenze: la tua saggezza interiore; intuizione; emozioni; coscienza; e immaginazione. Alcune di queste qualità si erodono nel tempo nel nostro lavoro. Recuperarli può riconnetterci al nostro scopo in modo profondo, attingere ai nostri punti di forza e aiutarci a ispirare gli altri attraverso un diverso tipo di presenza organizzativa.

Sebbene un’esperienza immersiva nella natura possa sembrare un piacere, posso assicurarti che è un balsamo curativo per l’anima e il cervello e un ingrediente necessario per un futuro sostenibile nel settore. È il dono supremo. Scegliere il giusto tipo di fornitore per massimizzare la salute mentale e l'impatto personale di un viaggio nella natura è fondamentale.

Sette considerazioni per scegliere la giusta esperienza immersiva:

1. Personale/guide: Le guide qualificate non solo garantiscono che un viaggio includa attrezzature solide, abbondanti scorte, pasti nutrienti e le competenze tecniche necessarie per ogni circostanza, ma un buon personale fornisce anche un'esperienza olistica impartendo conoscenze naturalistiche, modellando e ispirando l'espressione creativa e facilitando un senso di appartenenza. e comunità. Per me era chiaro che il team di Rivers Path poteva fornire tutte queste cose ed era anche informato sui traumi, con un impegno per un impatto personale duraturo, connessioni significative e condivisione delle risorse. Sebbene sia importante avere la certezza che l’azienda sia un fornitore solido e rispettabile, è fondamentale uno spazio sicuro che ispiri l’introspezione, la crescita e la connessione.
2. partecipanti: Mentre il tempo trascorso da soli nella natura può essere incredibilmente nutriente, il beneficio di un’esperienza di gruppo può cambiare la vita, anche per gli introversi. È nel lavoro di squadra e nelle opportunità di condividere se stessi sia in modo informale che formale, che una diversità di voci, esperienze e orecchie di ascolto non giudicanti può fornire prospettive, idee, realizzazioni, convalide e nuovi modi di essere importanti. Alcuni gruppi possono anche avere un tema o uno scopo intenzionale.
3. Fisicità: Stare nella natura è importante, ma è importante anche l'esercizio fisico attraverso la pagaiata, l'escursionismo, lo stretching o altre attività, soprattutto quelle che potrebbero essere nuove per te. Molti viaggi indicheranno che non è necessaria alcuna esperienza precedente. COME WindCall ci ricorda che, proprio come la trasformazione si avverte nel corpo politico delle nostre comunità, si avverte anche nel movimento del nostro corpo, nei sensi, nelle emozioni e nello spirito. La chiave è la molteplicità di tipi di attività fisica, alimenti nutrizionali e servizi di supporto opzionali che alimentano un approccio incarnato all’essere e al fare. 
4. Opportunità di consapevolezza: Più lungo è il viaggio, maggiori saranno le opportunità di connettersi con le proprie motivazioni e necessità personali e di affinare la routine quotidiana. È possibile innescare nuove pratiche positive mentre le vecchie abitudini possono essere abbandonate. Anche sottili lezioni tratte dalle metafore della natura possono aiutarci a rimodellare i confini della vita lavorativa. Una foto speciale, una roccia o un fiore essiccato possono continuare a ispirare per anni.
5. Digiuno tecnologico. Usare i telefoni come fotocamere può essere utile, ma cogliere l’opportunità di disconnettersi dalla tecnologia può cambiare le regole del gioco. La disconnessione ci consente di essere pienamente presenti e di connetterci sia con il battito della natura che con il nostro.  
6. Equilibrio: Che tu sia introverso o estroverso, tutti traiamo beneficio dal tempo da soli e dal tempo insieme, nella quiete e nel movimento, nel silenzio e nel suono. Sapere che un viaggio offrirà opportunità sia per esperienze individuali che comunitarie e perché il riposo e l'azione sono imperativi. 
7. L'ambiente e il flusso: L'esperienza multisensoriale che deriva dall'immersione nella natura può essere trasformativa, dagli odori, schemi, ritmi e bellezza indescrivibile all'esterno, alla quiete interna e al movimento giocoso ispirato internamente. Se possibile, scegli un ecosistema nuovo per te. Come suggerisce Lauren Bond di The River's Path, “Le canoe possono portarci in luoghi difficili da raggiungere a piedi e offrire un posto in prima fila alla vita segreta degli animali che dipendono dal fiume per la sopravvivenza. Il fiume è anche un luogo ricco di simboli e metafore, sia culturali che personali. Essere in presenza di una fonte di vita così vitale può essere curativo e stimolante. Anche le connessioni emotive che le persone hanno con la natura sono una parte importante della gestione ambientale”.

Alla fine della giornata, tutto si riduce all’equilibrio. "Spesso fraintendiamo l'idea di occuparci della nostra cura di noi stessi come un atto di egoismo", afferma Borland. “E non lo è davvero. Ricordo spesso ai miei pazienti che per essere il migliore amico, coniuge, genitore o figlio, devi prenderti cura di te stesso. Se il tuo serbatoio è vuoto, non puoi essere il tipo di persona che vuoi essere per gli altri nella tua vita.

A volte abbiamo bisogno di quella spinta (o dono) in più per ritagliarci il tempo per abbracciare tutto ciò che i nostri fiumi e le pareti dei canyon possono offrire. Le esperienze immersive nella natura amplificano il nostro senso di sé, il potere dell’unità e della comunità e l’interconnessione di tutto questo. Permeate attraverso i nostri muscoli, ossa, cervello e anima, abbiamo bisogno di queste esperienze per sostenerci e mantenerci in movimento.

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• Fonte: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing