हमें बहते रहने के लिए प्रकृति की शक्ति

खराब हुए। सदमा। निराशा। हम सभी ने इन विषयों के बारे में लेख देखे हैं और शायद हमने इन सभी परिचित घटनाओं को स्वीकार करने के लिए अपने कार्यस्थल में एक सत्र का आयोजन भी किया है या उसमें भाग लिया है। दुनिया की सबसे अधिक दबाव वाली सामाजिक और पर्यावरणीय चुनौतियों को संबोधित करने वाले एक आंदोलन में नेताओं के रूप में, हमें आगे की लंबी यात्रा के लिए अपनी दृष्टि पर विचार करने के लिए समय निकालना चाहिए। 

चाहे एक कॉरपोरेट सस्टेनेबिलिटी डिपार्टमेंट चला रहा हो, जमीनी स्तर के आयोजकों की एक टीम का नेतृत्व कर रहा हो, या किसी अन्य जुनून- और न्याय-संचालित तरीके से काम कर रहा हो, हम उपहार के प्रकार की ओर एक धक्का के लायक हैं (और वास्तव में जरूरत है) जो हमें बहता रहता है। किसी भी लेख, कार्यशाला या परामर्श सत्र से अधिक, जिस प्रकृति की हम रक्षा करना चाहते हैं, वह हमें अपना समाधान प्रदान कर सकती है। क्या हम और हमारे सहयोगी महान त्यागपत्र की पुकार पर ध्यान देंगे? या क्या हम बहने वाली नदियों और घाटी की दीवारों के पाठों को गले लगाने के लिए समय निकाल सकते हैं ताकि हमें अपने रास्ते पर बनाए रखा जा सके? 

के अनुसार डॉ एडम बोरलैंड, जब तक आप "वास्तव में थके हुए" और "कार्य करने के लिए बहुत थके हुए" के बीच की रेखा को पार नहीं कर लेते हैं, तब तक आपको एहसास नहीं हो सकता है कि आपने बर्नआउट मारा है। 

मैंने हाल ही में एक प्रिय आघात-समृद्ध नौकरी से बहुत जरूरी ब्रेक लेने का चुनौतीपूर्ण निर्णय लिया है। मेरे ब्रेक के पहले भाग में जंगल कैनोइंग उपचारात्मक लेखन यात्रा शामिल थी। "स्वयं में उतरते समय भूलभुलैया घाटी के माध्यम से ग्रीन नदी के 45 मील की दूरी पर उतरें। एक गहरी आध्यात्मिक यात्रा, एक जानबूझकर एकल आपके उद्देश्य से जुड़ने का एक शक्तिशाली तरीका है। यह आमंत्रण, पर नदी का रास्ता साइट पर मेरा नाम था। 

एक शांत नदी के जादुई प्रवाह और मेरे चारों ओर और भीतर की प्रकृति से पोषित होने के दौरान लिखने और प्रतिबिंबित करने की शक्ति से उत्साहित, यूटा की असाधारण भूलभुलैया घाटी में आठ दिन बिताना सपना जैसा था। मैंने न केवल मंत्रमुग्ध करने वाली घाटी की दीवारों, प्रचुर मात्रा में मिट्टी और सुखदायक नदी के प्रवाह से, बल्कि आघात-सूचित गाइडों की एक विशेष टीम द्वारा पोषित और आयोजित महसूस किया जॉन रोएडेल, "आकस्मिक" वायरल कवि जो कुछ अगले के रूप में सोचते हैं मैरी ओलिवर.  

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, बर्नआउट एक है "व्यावसायिक घटना।" बर्नआउट के लिए एक मौद्रिक कारक भी है, शासन सलाहकार पर जोर देता है हेले बैंक जोर्गेनसनरोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के आंकड़ों का हवाला देते हुए कर्मचारी अवसाद जिसके परिणामस्वरूप प्रत्येक वर्ष 200 मिलियन से अधिक कार्यदिवसों का नुकसान हुआ। डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट है कि अवसाद और चिंता विकार खोई हुई उत्पादकता में लगभग $ 1 ट्रिलियन की लागत।

के अनुसार लिंक्डिन की 2022 ग्लोबल टैलेंट ट्रेंड्स रिपोर्टकर्मचारी कहां, कब और कैसे काम करते हैं, इसमें लचीलापन चाहते हैं। और अगर उनका संगठन इसे प्रदान नहीं कर रहा है तो वे दरवाजे से बाहर निकलने को तैयार हैं। लिंक्डइन द्वारा सर्वेक्षण किए गए यूएस और यूके में 500 से अधिक सी-स्तर के अधिकारियों में से 81 प्रतिशत ने कहा कि वे अधिक लचीलापन प्रदान करने के लिए अपनी कार्यस्थल नीतियों को बदल रहे हैं।

हम अक्सर अपनी स्वयं की देखभाल करने के विचार को स्वार्थी होने के रूप में गलत समझते हैं। और यह वास्तव में नहीं है।

मेरे लिए जो चीज गायब है वह मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए अधिक स्थायी, शरीर-केंद्रित, आघात-सूचित उपकरणों के बारे में गहन सोच है। अत्यधिक स्क्रीन समय और हमेशा "चालू" रहने से मेरा खुद का बर्नआउट समाप्त हो गया था। के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिक, बर्नआउट इतना आम है क्योंकि तकनीक आज कार्य क्षेत्र में इतनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जिससे आवश्यक सीमाओं को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है।

उत्तर दूरस्थ कार्य अवसरों से परे होना चाहिए। यहां तक ​​कि उनके लिए जो प्रकृति से विनम्र हैं या यहां तक ​​कि इसके कुछ तत्वों से डरे हुए हैं, एक अच्छी तरह से सुगम, डूबने वाला प्राकृतिक अनुभव जीवन बदलने वाला निवेश हो सकता है जो न केवल मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक और शारीरिक संतुलन प्रदान करता है बल्कि जहां सबक जमा होते हैं हमारी मांसपेशियों और हड्डियों, हमारे दिल और आत्माओं में हमारे पूरे प्राणियों और हमारे काम को प्रभावित करने के लिए। 

ग्रीन रिवर पर मेरे समय की शक्ति

हमारी नदी यात्रा के दूसरे दिन डोंगी की सामने की सीट पर आराम किया, मंजिला घाटियों की दीवारों और नदी की शांति से मंत्रमुग्ध, जिसका सूक्ष्म प्रवाह हमारे समूह को हमारे सावधानीपूर्वक संगठित और अच्छी तरह से भरे डोंगी में ले जा रहा था, मैंने जो धुन सीखी थी, उसे गुनगुनाया रात से पहले। यह जादुई था कि पहली रात, तारों भरे आकाश के नीचे, कैम्प फायर की गर्माहट को महसूस करते हुए और रंग-बिरंगे रोशनी वाले टेंटों सहित प्रत्येक दिशा में सुंदरता को देखते हुए, जहां कुछ प्रतिभागी घबराहट में अपने गियर को जान रहे थे और अन्य शांतिपूर्वक जर्नलिंग कर रहे थे, हम सभी तैयार होने के लिए उत्सुक थे सहानुभूति और सांप्रदायिक इरादे से तैयार की गई यात्रा पर।

अब मुझे पता है कि मैं हिप्पी को तिरछा करता हूं और प्रकृति में डूबे रहने पर पूरी तरह से अपने तत्व में हूं। मुझे यह भी पता है कि कई लोगों के लिए ऐसा नहीं है, और यह निश्चित रूप से हमारे समूह में सभी के लिए नहीं था। यह रिचार्ज, प्रेरणा, कनेक्शन और अर्थ की आवश्यकता थी जिसने लोगों को आकर्षित किया और उन्हें चमकते रखा। कुछ के लिए, अवसर उनकी झोली में गिर गया और उन्होंने आराम क्षेत्र को आगे बढ़ाने के बावजूद "हाँ" कहा। दूसरों ने सचेत रूप से इस प्रकार के अनुभव को प्राथमिकता दी, यहां तक ​​कि यात्रा को वहन करने के लिए करों के भुगतान में भी देरी की, इसके गहरे प्रभाव की सही भविष्यवाणी की।

जैसा कि मैं एक चट्टान पर बैठा हुआ था, गहरी घाटी में, मेरे पैर मीठे पानी और हीलिंग कीचड़ में ठिठुर रहे थे, उस क्षेत्र की विशिष्ट गोल दीवार से छाया हुआ था, जो निडर, दूरदर्शी नदी गाइड लॉरेन बॉन्ड को "ग्रोटो" के रूप में संदर्भित करता है, मुझे लगा इस पवित्र स्थान को आकार देने वाली जादुई प्रकृति के बारे में न केवल विस्मय और आश्चर्य है बल्कि हमारे सांप्रदायिक अनुभव की शक्ति से बदल गया है। कवि जॉन रोडेल इस प्राकृतिक अभयारण्य में हमारे सामने खड़े हुए और अपने वर्तमान अनुभव और अपने लेखन से पढ़ने पर विचार करते हुए, अपने कमजोर स्व को साझा किया। एक अन्य सदस्य ने अपने स्वयं के विकास के लिए आलोचनात्मक एक कविता साझा की। इससे पहले कि हम दोपहर के लिए खुद-या दूसरों के साथ-जो भी प्रत्येक व्यक्ति के लिए सही लगे, अन्य लोग चुप रहे, सब कुछ लेते हुए। 

इन पलों के आंतरिक प्रभाव का वर्णन करने के लिए शब्दों को खोजना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन उन्हें महसूस करने में सक्षम होने के नाते, उन्हें चैनल करें और उन्हें मेरा मार्गदर्शन करने दें, अब भी, महीनों बाद, न्यूयॉर्क शहर के मेरे बहुत व्यस्त जीवन में, जो मैं करता हूं सभी के लिए कामना। 

जबकि अनुसंधान मस्तिष्क के कार्य और तनाव के स्तर पर प्रकृति के जोखिम के वैज्ञानिक और जैविक प्रभाव को प्रदर्शित करता है, यहां तक ​​कि सीमित खुराक में, हमें लंबी दौड़ के लिए जारी रखने के लिए, एक इमर्सिव प्रकृति का अनुभव जीवन-परिवर्तन और धन-बचत हो सकता है। विश्व आर्थिक मंच का कहना है कंपनियों को निवेश पर $4 का रिटर्न मिलता है कार्यस्थल में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल और पहल पर खर्च किए गए प्रत्येक $1 के लिए।

'एक हीलिंग बाम'

के अनुसार विंडकॉल संस्थान, जो अग्रिम पंक्ति के आयोजकों के लिए प्रकृति-आधारित प्रोग्रामिंग प्रदान करता है:

इस प्रकार के अनुभव कई प्रकार की बुद्धिमत्ता से जुड़ने का अवसर प्रदान करते हैं: आपका अपना आंतरिक ज्ञान; सहज बोध; भावनाएँ; चेतना; और कल्पना। इनमें से कुछ गुण हमारे काम में समय के साथ कम हो जाते हैं। उन्हें पुनः प्राप्त करना हमें अपने उद्देश्य से गहराई से जोड़ सकता है, हमारी ताकत का उपयोग कर सकता है, और एक अलग तरह की आयोजन उपस्थिति के माध्यम से दूसरों को प्रेरित करने में हमारी मदद कर सकता है।

जबकि प्रकृति में डूबने वाला अनुभव एक भोग की तरह लग सकता है, मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि यह आत्मा और मस्तिष्क के लिए एक उपचार बाम है, और क्षेत्र में एक स्थायी भविष्य के लिए एक आवश्यक घटक है। यह परम दान है। प्रकृति आधारित यात्रा के मानसिक स्वास्थ्य और व्यक्तिगत प्रभावों को अधिकतम करने के लिए सही प्रकार के प्रदाता का चयन करना महत्वपूर्ण है।

सही इमर्सिव अनुभव चुनने के लिए सात विचार:

1. स्टाफिंग / गाइड: योग्य गाइड न केवल यह सुनिश्चित करते हैं कि यात्रा में ठोस उपकरण, पर्याप्त आपूर्ति, पौष्टिक भोजन और किसी भी परिस्थिति के लिए आवश्यक तकनीकी कौशल शामिल हों, अच्छे कर्मचारी भी प्रकृतिवादी ज्ञान, मॉडलिंग और प्रेरक रचनात्मक अभिव्यक्ति प्रदान करके और अपनेपन की भावना को सुगम बनाकर एक समग्र अनुभव प्रदान करते हैं। और समुदाय। मेरे लिए यह स्पष्ट था कि रिवर पाथ टीम इन सभी चीजों को प्रदान कर सकती है और लंबे समय तक चलने वाले व्यक्तिगत प्रभाव, सार्थक कनेक्शन और संसाधन साझा करने की प्रतिबद्धता के साथ आघात-सूचित भी थी। जबकि यह आश्वस्त होना महत्वपूर्ण है कि कंपनी एक ठोस, प्रतिष्ठित संगठन है, एक सुरक्षित स्थान जो आत्मनिरीक्षण, विकास और कनेक्शन को प्रेरित करता है, महत्वपूर्ण है।
2. प्रतिभागियों: जबकि प्रकृति में एकल समय अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक हो सकता है, एक समूह अनुभव का लाभ अंतर्मुखी लोगों के लिए भी जीवन-परिवर्तनकारी हो सकता है। अनौपचारिक और औपचारिक रूप से स्वयं को साझा करने के लिए टीमवर्क और अवसरों में ही है, कि विभिन्न प्रकार की आवाज़ें, अनुभव और गैर-निर्णयात्मक सुनने वाले कान महत्वपूर्ण परिप्रेक्ष्य, विचार, अहसास, सत्यापन और होने के नए तरीके प्रदान कर सकते हैं। कुछ समूहों का एक जानबूझकर विषय या उद्देश्य भी हो सकता है।
3. शारीरिकता: बस प्रकृति में रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन पैडलिंग, हाइकिंग, स्ट्रेचिंग या अन्य गतिविधि के माध्यम से शारीरिक व्यायाम, विशेष रूप से वह जो आपके लिए नया हो सकता है, भी महत्वपूर्ण है। कई यात्राएँ यह संकेत देंगी कि किसी पिछले अनुभव की आवश्यकता नहीं है। जैसा विंडकॉल हमें याद दिलाता है, जैसे परिवर्तन हमारे समुदायों के शरीर की राजनीति में महसूस किया जाता है, यह हमारे शरीर के आंदोलन, इंद्रियों, भावनाओं और आत्मा में भी महसूस किया जाता है। कई प्रकार की शारीरिक गतिविधि, पोषण संबंधी भोजन और वैकल्पिक सहायता सेवाएं जो होने और करने के लिए एक सन्निहित दृष्टिकोण का पोषण करती हैं, महत्वपूर्ण है। 
4. दिमागीपन के अवसर: यात्रा जितनी लंबी होगी, अपनी निजी प्रेरणाओं और जरूरतों से जुड़ने और दैनिक दिनचर्या में सुधार करने के उतने ही अधिक अवसर होंगे। नई, सकारात्मक प्रथाओं को चिंगारी दी जा सकती है जबकि पुरानी आदतों को खारिज किया जा सकता है। प्रकृति के रूपकों से सूक्ष्म सबक भी हमें कार्य जीवन की सीमाओं को नया रूप देने में मदद कर सकते हैं। एक विशेष फोटो, चट्टान या सूखे फूल वर्षों तक प्रेरणा देते रह सकते हैं।
5. प्रौद्योगिकी उपवास। फ़ोन को कैमरे के रूप में उपयोग करना मददगार हो सकता है लेकिन तकनीक से डिस्कनेक्ट होने के अवसर का लाभ उठाना गेम-चेंजिंग हो सकता है। डिस्कनेक्ट करना हमें पूरी तरह से मौजूद रहने और प्रकृति की नब्ज और खुद दोनों से जुड़ने में सक्षम बनाता है।  
6. शेष राशि: चाहे आप अंतर्मुखी हों या बहिर्मुखी, हम सभी अकेले समय और एक साथ समय से, शांति और गति में, मौन और ध्वनि में लाभान्वित होते हैं। एक यात्रा को जानने से व्यक्तिगत और सांप्रदायिक दोनों तरह के अनुभवों के अवसर मिलेंगे और आराम और कार्रवाई के लिए अनिवार्य है। 
7. पर्यावरण और प्रवाह: बहु-संवेदी अनुभव जो प्रकृति के विसर्जन के साथ आता है, परिवर्तनकारी हो सकता है, गंध, पैटर्न, लय और बाहर की अवर्णनीय सुंदरता से, आंतरिक शांति और आंतरिक रूप से प्रेरित चंचल आंदोलन के लिए। यदि संभव हो, तो एक ऐसा पारिस्थितिकी तंत्र चुनें जो आपके लिए नया हो। जैसा कि द रिवर्स पाथ के लॉरेन बॉण्ड सुझाव देते हैं, “कैनो हमें उन जगहों पर ले जा सकते हैं जहां पैदल पहुंचना मुश्किल है और जीवित रहने के लिए नदी पर निर्भर रहने वाले जानवरों के गुप्त जीवन के लिए सामने की पंक्ति की सीट प्रदान करते हैं। नदी एक ऐसी जगह भी है जो सांस्कृतिक और व्यक्तिगत दोनों तरह के प्रतीकों और रूपकों से भरी हुई है। इस तरह के एक महत्वपूर्ण जीवन स्रोत की उपस्थिति में उपचार और सोचा उत्तेजक हो सकता है। लोगों का प्रकृति से भावनात्मक जुड़ाव भी पर्यावरण प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।"

दिन के अंत में, यह सब संतुलन के लिए नीचे आता है। बोरलैंड कहते हैं, "हम अक्सर किसी भी तरह स्वार्थी होने के रूप में हमारी आत्म-देखभाल में भाग लेने के विचार को गलत समझते हैं।" "और यह वास्तव में नहीं है। मैं अक्सर अपने मरीजों को याद दिलाता हूं कि सबसे अच्छा दोस्त, पति या पत्नी, माता-पिता या बच्चे बनने के लिए आपको अपनी स्वयं की देखभाल करनी होगी। यदि आपका टैंक खाली है, तो आप उस प्रकार के व्यक्ति नहीं बन सकते हैं जो आप अपने जीवन में इन लोगों के लिए बनना चाहते हैं।

कभी-कभी हमें उस अतिरिक्त धक्का (या उपहार) की आवश्यकता होती है ताकि हमारी बहने वाली नदियों और घाटी की दीवारों की पेशकश करने वाले सभी को गले लगाने के लिए समय निकाला जा सके। इमर्सिव प्रकृति का अनुभव हमारी स्वयं की भावना, एकता और समुदाय की शक्ति और इन सभी की परस्परता को बढ़ाता है। हमारी मांसपेशियों, हड्डियों, मस्तिष्क और आत्माओं के माध्यम से व्याप्त, हमें बनाए रखने और बहने के लिए इन अनुभवों की आवश्यकता है।

• एसईओ संचालित सामग्री और पीआर वितरण। आज ही प्रवर्धित हो जाओ।
• प्लेटोब्लॉकचैन। Web3 मेटावर्स इंटेलिजेंस। ज्ञान प्रवर्धित। यहां पहुंचें।
• स्रोत: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing