Le pouvoir de la nature pour nous garder fluides

Burnout. Traumatisme. Désespoir. Nous avons tous vu des articles sur ces sujets et peut-être avons-nous même organisé ou assisté à une session dans notre lieu de travail pour reconnaître ces phénomènes trop familiers. En tant que leaders d'un mouvement qui s'attaque aux défis sociaux et environnementaux les plus urgents au monde, nous devons prendre le temps de réfléchir à notre vision du long chemin à parcourir. 

Qu'il s'agisse de diriger un service de développement durable d'entreprise, de diriger une équipe d'organisateurs locaux ou de travailler de toute autre manière axée sur la passion et la justice, nous méritons (et avons en fait besoin) d'être poussés vers le type de cadeau qui nous permet de continuer à circuler. Plus que n'importe quel article, atelier ou séance de conseil, la nature même que nous cherchons à protéger peut nous fournir notre solution. Est-ce que nous et nos collègues répondrons à l'appel de la Grande Démission ? Ou pouvons-nous prendre le temps d'apprendre les leçons des rivières qui coulent et des parois des canyons pour nous soutenir sur notre chemin ? 

Selon Dr Adam Borland, vous ne réalisez peut-être pas que vous avez atteint l'épuisement professionnel avant qu'il ne soit trop tard, lorsque vous avez franchi la ligne entre « vraiment fatigué » et « trop ​​épuisé pour fonctionner ». 

J'ai récemment pris la décision difficile de prendre une pause bien méritée d'un travail bien-aimé riche en traumatismes. La première partie de ma pause comprenait un voyage d'écriture thérapeutique en canoë dans la nature. «Descendez dans un tronçon de 45 miles de Green River à travers Labyrinth Canyon tout en descendant en vous-même. Un voyage profondément spirituel, un solo intentionnel est un moyen puissant de se connecter avec votre objectif. Cette invitation, sur Le chemin de la rivière site, avait mon nom dessus. 

Dynamisé par le pouvoir d'écrire et de réfléchir tout en étant nourri par le flux magique d'une rivière calme et de la nature autour et en moi, c'était un rêve de passer huit jours dans l'extraordinaire Labyrinth Canyon de l'Utah. Je me suis senti nourri et retenu, non seulement par les parois envoûtantes du canyon, la boue abondante et le débit apaisant de la rivière, mais par une équipe spéciale de guides informés sur les traumatismes, notamment Jean Roedel, le poète viral "accidentel" que certains considèrent comme le prochain Mary Oliver.  

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'épuisement professionnel est une "phénomène professionnel". Il y a aussi un facteur monétaire à l'épuisement professionnel, souligne le conseiller en gouvernance Banque Helle Jorgensen, faisant référence aux chiffres des Centers for Disease Control and Prevention sur dépression des employés entraînant plus de 200 millions de journées de travail perdues chaque année. Les L'OMS rapporte que la dépression et les troubles anxieux coûte environ 1 XNUMX milliards de dollars en perte de productivité.

Selon Rapport Linkedin sur les tendances mondiales des talents en 2022, les employés veulent de la flexibilité quant au lieu, au moment et à la façon dont ils travaillent. Et ils sont plus que disposés à sortir si leur organisation ne le leur fournit pas. Sur plus de 500 cadres supérieurs aux États-Unis et au Royaume-Uni interrogés par LinkedIn, 81 % ont déclaré qu'ils modifiaient leurs politiques sur le lieu de travail pour offrir une plus grande flexibilité.

Nous interprétons souvent à tort l'idée de prendre soin de nous comme étant en quelque sorte égoïste. Et ce n'est vraiment pas le cas.

Ce qui me manque, c'est une réflexion plus approfondie sur des outils plus durables, centrés sur le corps et tenant compte des traumatismes pour imprégner la santé mentale et le bien-être. Mon propre épuisement professionnel a été exacerbé par un temps d'écran excessif et le fait d'être toujours « allumé ». Selon La clinique de Cleveland, l'épuisement professionnel est si courant parce que la technologie joue un rôle si important dans le domaine du travail aujourd'hui, ce qui rend difficile le maintien des limites nécessaires.

La réponse doit aller au-delà des possibilités de travail à distance. Même pour ceux qui sont humiliés par la nature ou même effrayés par certains de ses éléments, une expérience naturelle immersive bien facilitée peut être un investissement qui change la vie qui non seulement fournit un équilibre mental, émotionnel, spirituel et physique, mais où les leçons sont déposées dans nos muscles et nos os, dans nos cœurs et nos esprits pour impacter tout notre être et notre travail. 

La puissance de mon temps sur la Rivière Verte

Détendu sur le siège avant du canoë le deuxième jour de notre voyage sur la rivière, hypnotisé par les parois du canyon et le calme de la rivière dont le flux subtil emportait notre groupe dans nos canoës méticuleusement organisés et bien approvisionnés, j'ai fredonné l'air que j'ai appris la nuit avant. C'était magique cette première nuit, sous le ciel étoilé, sentant la chaleur du feu de camp et voyant la beauté dans chaque direction, y compris les tentes éclairées colorées, où certains participants apprenaient nerveusement à connaître leur équipement et d'autres écrivaient paisiblement, tous impatients d'embarquer dans un voyage conçu avec empathie et intention commune.

Maintenant, je sais que je suis hippie et que je suis complètement dans mon élément quand je suis immergé dans la nature. Je sais aussi que ce n'est pas le cas pour beaucoup, et ce n'était certainement pas le cas pour tout le monde dans notre groupe. C'est le besoin de ressourcement, d'inspiration, de connexion et de sens qui a attiré les gens et les a maintenus brillants. Pour certains, l'opportunité s'est présentée à eux et ils ont dit "oui" malgré le fait de repousser les zones de confort. D'autres ont consciemment priorisé ce type d'expérience, l'un d'entre eux retardant même le paiement des taxes pour s'offrir le voyage, prédisant à juste titre son impact profond.

Alors que j'étais assis perché sur un rocher, au fond du canyon, mes pieds se refroidissant dans l'eau douce et la boue curative, ombragés par le mur arrondi unique de la zone que l'intrépide et visionnaire guide de la rivière Lauren Bond appelle «la grotte», je me sentais non seulement émerveillés et émerveillés par la nature magique qui a façonné cet espace sacré, mais aussi subjugués par la puissance de notre expérience communautaire. Le poète John Roedel s'est tenu devant nous dans ce sanctuaire naturel et a partagé sa vulnérabilité, réfléchissant à son expérience actuelle et lisant ses écrits. Un autre membre a partagé un poème critique pour sa propre évolution. D'autres sont restés silencieux, absorbant tout, avant que nous ne partions pour un après-midi seuls - ou avec d'autres - selon ce qui convenait à chacun. 

Trouver les mots pour décrire l'impact interne de ces moments est un défi, mais être capable de les ressentir, de les canaliser et de les laisser me guider, même maintenant, des mois plus tard, dans ma vie bien trop occupée à New York, est ce que je souhait pour tous. 

Tandis que un article démontre l'impact scientifique et biologique de l'exposition à la nature sur les fonctions cérébrales et les niveaux de stress, même à des doses limitées, pour nous permettre de continuer sur le long terme, une expérience immersive dans la nature peut changer la vie et faire économiser de l'argent. Le Forum économique mondial déclare les entreprises obtiennent un retour sur investissement de 4 $ pour chaque dollar dépensé en soins de santé mentale et en initiatives en milieu de travail.

"Un baume cicatrisant"

Selon Institut Windcall, qui propose une programmation basée sur la nature pour les organisateurs de première ligne :

Ces types d'expériences offrent la possibilité de se connecter avec de multiples intelligences : votre propre sagesse intérieure ; intuition; émotions; la conscience; et imaginaire. Certaines de ces qualités s'érodent avec le temps dans notre travail. Les récupérer peut nous reconnecter à notre objectif de manière profonde, puiser dans nos forces et nous aider à inspirer les autres grâce à un autre type de présence organisatrice.

Bien qu'une expérience immersive dans la nature puisse ressembler à une indulgence, je peux vous assurer que c'est un baume de guérison pour l'âme et le cerveau, et un ingrédient nécessaire pour un avenir durable sur le terrain. C'est le cadeau ultime. Il est essentiel de choisir le bon type de fournisseur pour maximiser la santé mentale et les impacts personnels d'un voyage dans la nature.

Sept considérations pour choisir la bonne expérience immersive :

1. Personnel/guides : Des guides qualifiés garantissent non seulement qu'un voyage comprendra un équipement solide, des fournitures suffisantes, des repas nourrissants et les compétences techniques nécessaires en toute circonstance, mais un bon personnel offre également une expérience holistique en transmettant des connaissances naturalistes, en modelant et en inspirant l'expression créative, et en facilitant un sentiment d'appartenance. et communauté. Il était clair pour moi que l'équipe de Rivers Path pouvait fournir toutes ces choses et était également informée des traumatismes, avec un engagement envers un impact personnel durable, des liens significatifs et le partage des ressources. Bien qu'il soit important d'avoir la certitude que l'entreprise est une pourvoirie solide et réputée, un espace sûr qui inspire l'introspection, la croissance et la connexion est essentiel.
2. participants: Alors que le temps en solo dans la nature peut être incroyablement nourrissant, les avantages d'une expérience de groupe peuvent changer la vie, même pour les introvertis. C'est dans le travail d'équipe et les opportunités de se partager de manière informelle et formelle qu'une diversité de voix, d'expériences et d'écoutes sans jugement peut fournir une perspective importante, des idées, des réalisations, des validations et de nouvelles façons d'être. Certains groupes peuvent également avoir un thème ou un objectif intentionnel.
3. Physique : Le simple fait d'être dans la nature est important, mais l'exercice physique comme le canotage, la randonnée, les étirements ou toute autre activité, en particulier une activité qui pourrait être nouvelle pour vous, est également important. De nombreux voyages indiqueront qu'aucune expérience préalable n'est nécessaire. Comme Appel du vent nous le rappelle, tout comme la transformation se fait sentir dans le corps politique de nos communautés, elle se fait également sentir dans le mouvement, les sens, les émotions et l'esprit de notre corps. De multiples types d'activité physique, des aliments nutritifs et des services de soutien facultatifs qui favorisent une approche incarnée de l'être et de l'action sont essentiels. 
4. Opportunités de pleine conscience : Plus le voyage est long, plus il y aura d'occasions de se connecter avec ses motivations et ses besoins personnels et de se concentrer sur les routines quotidiennes. De nouvelles pratiques positives peuvent être déclenchées tandis que les anciennes habitudes peuvent être rejetées. Les leçons subtiles des métaphores de la nature peuvent également nous aider à remodeler les frontières de la vie professionnelle. Une photo spéciale, une roche ou une fleur séchée peut continuer à inspirer pendant des années.
5. Le jeûne technologique. Utiliser des téléphones comme appareils photo peut être utile, mais saisir une opportunité de se déconnecter de la technologie peut changer la donne. La déconnexion nous permet d'être pleinement présents et de nous connecter à la fois au pouls de la nature et au nôtre.  
6. L’équilibre : Que vous soyez introverti ou extraverti, nous bénéficions tous du temps seul et du temps ensemble, dans l'immobilité et le mouvement, dans le silence et le son. Savoir qu'un voyage offrira des opportunités d'expériences individuelles et collectives et de repos et d'action est impératif. 
7. L'environnement et le flux : L'expérience multisensorielle qui accompagne l'immersion dans la nature peut être transformatrice, des odeurs, des motifs, des rythmes et de la beauté indescriptible à l'extérieur, à l'immobilité interne et au mouvement ludique inspiré de l'intérieur. Si possible, choisissez un écosystème qui est nouveau pour vous. Comme le suggère Lauren Bond de The River's Path, « les canoës peuvent nous emmener dans des endroits difficiles d'accès à pied et offrir une place au premier rang à la vie secrète des animaux qui dépendent de la rivière pour leur survie. Le fleuve est aussi un lieu foisonnant de symboles et de métaphores, tant culturelles que personnelles. Être en présence d'une source de vie aussi vitale peut être apaisant et faire réfléchir. Les liens émotionnels que les gens entretiennent avec la nature sont également un élément important de la gérance de l'environnement.

À la fin de la journée, tout se résume à l'équilibre. "Nous interprétons souvent à tort l'idée de prendre soin de nous comme étant en quelque sorte égoïste", déclare Borland. « Et ce n'est vraiment pas le cas. Je rappelle souvent à mes patients que pour être le meilleur ami, conjoint, parent ou enfant, il faut prendre soin de soi. Si votre réservoir est vide, vous ne pouvez pas être le type de personne que vous voulez être pour les autres dans votre vie.

Parfois, nous avons besoin d'un coup de pouce (ou d'un cadeau) supplémentaire pour trouver le temps d'embrasser tout ce que nos rivières et parois de canyon peuvent offrir. Les expériences immersives dans la nature magnifient notre sens de soi, le pouvoir de l'unité et de la communauté, et l'interdépendance de tout cela. Imprégnées à travers nos muscles, nos os, nos cerveaux et nos âmes, nous avons besoin de ces expériences pour nous soutenir et nous maintenir en forme.

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• La source: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing