بهترین درمان های طبیعی برای تسکین درد طولانی مدت

آیا از درد مزمنی رنج می برید که به نظر می رسد هرگز از بین نمی رود؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. بر اساس گزارش های CDC، درد مزمن 51.6 میلیون نفر را در ایالات متحده تحت تاثیر قرار می دهد و حتی ساده ترین کار را نیز به یک چالش تبدیل می کند. 

این فقط ناراحتی جسمی نیست که ضرر می کند، بلکه خستگی عاطفی و روانی همراه با آن است. به طور خلاصه، بر توانایی شما برای کار، لذت بردن از زمان با عزیزان و شرکت در فعالیت هایی که زمانی دوست داشتید تأثیر می گذارد.

علاوه بر این، عادات بد سبک زندگی، مانند ورزش نکردن، تغذیه ناسالم و استرس، این درد را تشدید می کند. خبر خوب این است که درمان های طبیعی وجود دارد که علت اصلی مشکل را برطرف می کند و درد شما را کاهش می دهد.

آیا کنجکاو هستید که بدانید این درمان ها چیست؟ به خواندن ادامه دهید! 

میخک: مسکن طبیعت

میخک معمولاً به عنوان جوانه ادویه معطر در آشپزی استفاده می شود. دارای خواص ضد درد قوی است که می تواند در دراز مدت انواع مختلف درد را تسکین دهد. اما چگونه؟ این راز در اوژنول نهفته است، ترکیبی که به وفور در میخک یافت می شود. اوژنول دارای اثرات ضد التهابی است و آن را به ابزاری ارزشمند در مدیریت ناراحتی و تسکین درد تبدیل می کند. 

بنابراین، چگونه می توانید از میخک برای کاهش درد و درد استفاده کنید؟ یکی از گزینه ها این است که روغن میخک را به صورت موضعی روی ناحیه آسیب دیده بمالید. با مخلوط کردن چند قطره روغن میخک با روغن حامل، مانند روغن نارگیل یا بادام، می توانید یک محلول تسکین دهنده و موثر برای تسکین درد ایجاد کنید. 

روش دیگر استفاده از میخک دم کردن چای میخک است. به سادگی چند میخک را برای چند دقیقه در آب داغ بگذارید، مایع را صاف کرده و لذت ببرید. گرم و خواص تسکین دهنده میخک می تواند التهاب را کاهش دهد و درد ماهیچه ها و مفاصل، سردرد و حتی دندان درد را تسکین دهد.

توجه به این نکته مهم است که در حالی که میخک می تواند یک درمان طبیعی ارزشمند باشد، همیشه عاقلانه است که احتیاط کنید و با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه ای دارید یا دارو مصرف می کنید. 

CBD: شگفتی طبیعی

CBD که مخفف کانابیدیول است، اخیراً به دلیل مزایای بالقوه درمانی آن توجه قابل توجهی را به خود جلب کرده است. CBD که از گیاه شاهدانه مشتق شده است، یک ترکیب غیر روانگردان است که به دلیل خواص ضد التهابی و ضد درد آن شناخته شده است.

مطالعات متعدد نشان داده اند که CBD با سیستم اندوکانابینوئید در بدن که نقش مهمی در تنظیم درد دارد، تعامل دارد. به زبان ساده، CBD با تنظیم گیرنده های این سیستم به کاهش درد مزمن، التهاب و ناراحتی کمک می کند. 

این همش نیست! بسیاری از مردم پس از استفاده از محصولات CBD مانند آدامس، تنتور و روغن، تسکین شرایطی مانند آرتریت، فیبرومیالژیا و میگرن را گزارش کرده‌اند. 

با این حال، مهم است که ایمنی را در اولویت قرار دهید و قبل از گنجاندن CBD در روال خود، با پزشک ماری جوانا پزشکی مشورت کنید. می توانید جستجو کنیددکتر ماری جوانا پزشکی در نزدیکی منبرای پیدا کردن یک پزشک متخصص، به خصوص اگر اولین بار است که هر محصول CBD یا حشیش را امتحان می کنید. آنها می توانند راهنمایی شخصی و توصیه های دوز ارائه دهند.

در نتیجه، می توانید تصمیمات آگاهانه ای در مورد استفاده از CBD بگیرید و پتانسیل آن را برای تسکین درد طولانی مدت به حداکثر برسانید.

طب سوزنی: هنر شفابخش باستانی

طب سوزنی که منشا آن چین است، یک رویکرد منحصر به فرد و جامع برای مدیریت درد ارائه می دهد. این شامل قرار دادن سوزن های نازک به آرامی در نقاط خاصی از بدن برای بازگرداندن جریان انرژی بدن و ارتقای رفاه کلی است. 

این بر این باور است که درد و بیماری ناشی از عدم تعادل یا انسداد در جریان انرژی بدن است. با تحریک این نقاط، طب سوزنی باعث ترشح اندورفین می شود.

این تکنیک درمانی علائم فیزیکی را برطرف می کند و عدم تعادل های اساسی را هدف قرار می دهد، استرس را کاهش می دهد و آرامش را تقویت می کند. در حالی که طب سوزنی ایمن در نظر گرفته می شود، ممکن است کمترین زمان از کار افتادگی را داشته باشد، به همین دلیل افراد ممکن است دچار سرگیجه، خستگی یا درد شوند. 

اگرچه این موارد موقتی هستند، اما بهتر است از متخصص طب سوزنی دارای مجوز که استانداردهای ایمنی و بهداشتی سختگیرانه را رعایت می کند، جستجو کنید. 

یوگا: پرورش هماهنگی ذهن و بدن

یوگا یک رویکرد جامع مدیریت درد است که به برقراری ارتباط بین بدن و ذهن کمک می کند. به طور خاص، هماهنگی و تعادل را در درون خود از طریق وضعیت‌های فیزیکی (آسانا)، کنترل تنفس (پرانایاما) و مدیتیشن تشویق می‌کند. 

انجام منظم یوگا می تواند انعطاف پذیری را بهبود بخشد، عضلات را تقویت کند و درد مزمن را کاهش دهد. 

به عنوان مثال، ژست کودک به آرامی قسمت پایین کمر را کشیده و ماهیچه ها را شل می کند و تنش و ناراحتی را از بین می برد. ژست کبوتر، باسن را هدف قرار می دهد، سفتی را از بین می برد و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد. در مورد گردن، حالت گربه-گاو به کاهش سفتی و تنش در ستون فقرات گردنی کمک می کند. 

بهترین قسمت؟ شما می توانید یوگا را در هر زمان و هر مکان انجام دهید. حتی می توانید با استفاده از آموزش های آنلاین به کلاس های یوگا بپیوندید یا در خانه تمرین کنید. اگر به روش صحیح انجام شود، مطمئناً به نفع شما خواهد بود. 

بسته بندی آن همه

درک کنید که درد هر فردی منحصر به فرد است و آنچه برای یک فرد موثر است ممکن است برای دیگری موثر نباشد. بنابراین، شما باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا بهترین اقدام را برای شرایط خاص خود تعیین کنید. با صبر، پشتکار و ترکیب مناسب درمان های طبیعی، می توانید تسکین درازمدت و رهایی از چنگال دردهای مزمن پیدا کنید.