قدرت طبیعت که ما را در جریان نگه می دارد

سوختن. ضربه. ناامیدی. همه ما مقالاتی در مورد این موضوعات دیده‌ایم و شاید حتی جلسه‌ای را در محل کار خود ترتیب داده یا شرکت کرده‌ایم تا این پدیده‌های بسیار آشنا را تأیید کنیم. به‌عنوان رهبران جنبشی که به فوری‌ترین چالش‌های اجتماعی و زیست‌محیطی جهان رسیدگی می‌کند، باید برای تأمل در چشم‌انداز خود برای سفر طولانی پیش رو وقت بگذاریم. 

خواه اداره یک بخش پایداری شرکتی، رهبری تیمی از سازمان‌دهندگان مردمی، یا کار به هر روشی که با اشتیاق و عدالت محور باشد، ما سزاوار (و در واقع به) فشار به سمت نوع هدیه‌ای که ما را در جریان نگه می‌دارد، هستیم. بیش از هر مقاله، کارگاه یا جلسه مشاوره، طبیعتی که به دنبال محافظت از آن هستیم می تواند راه حل ما را ارائه دهد. آیا ما و همکارانمان به ندای استعفای بزرگ توجه خواهیم کرد؟ یا آیا می‌توانیم زمانی را برای در آغوش گرفتن درس رودخانه‌های روان و دیواره‌های دره اختصاص دهیم تا ما را در مسیر خود حفظ کنیم؟ 

مطابق با دکتر آدام بورلند، ممکن است متوجه نشوید که دچار فرسودگی شغلی شده اید تا زمانی که خیلی دیر شده باشد، زمانی که از مرز بین "واقعا خسته" و "بیش از حد خسته برای عملکرد" ​​عبور کرده اید. 

من اخیراً تصمیم چالش برانگیزی گرفتم که یک استراحت بسیار لازم را از یک شغل محبوب و سرشار از تروما بگیرم. اولین بخش از استراحت من شامل یک سفر نوشتن درمانی قایق رانی در طبیعت بود. در حالی که به درون خود فرود می‌آیید، از طریق دره لابیرنت به یک امتداد 45 مایلی از رودخانه گرین فرود بروید. یک سفر عمیقاً معنوی، یک انفرادی عمدی یک راه قدرتمند برای ارتباط با هدف شما است." این دعوت، در مسیر رودخانه سایت، نام من روی آن بود. 

با انرژی از قدرت نوشتن و انعکاس در حالی که از جریان جادویی یک رودخانه آرام و طبیعت اطراف و درون من تغذیه می‌شدم، گذراندن هشت روز در کانیون فوق‌العاده هزارتوی یوتا رویایی بود. احساس می‌کردم که نه تنها از دیواره‌های دره، گل و لای فراوان و جریان آرام‌بخش رودخانه، بلکه توسط یک تیم ویژه از راهنماهای آگاه از آسیب‌های روحی، پرورش یافته و تحت کنترل هستم. جان رودل، شاعر ویروسی "تصادفی" که برخی فکر می کنند بعدی است مری اولیور.  

به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO) فرسودگی شغلی یک "پدیده شغلی" مشاور حاکمیتی تأکید می کند که یک عامل پولی نیز برای فرسودگی شغلی وجود دارد هل بانک یورگنسنارجاع به ارقام از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری در مورد افسردگی کارکنان منجر به از دست دادن بیش از 200 میلیون روز کاری در سال می شود. را WHO گزارش می دهد که افسردگی و اختلالات اضطرابی هزینه از دست دادن بهره وری حدود 1 تریلیون دلار است.

مطابق با گزارش گرایش های استعدادهای جهانی لینکدین در سال 2022، کارمندان خواهان انعطاف پذیری در مکان، زمان و نحوه کار هستند. و اگر سازمانشان آن را فراهم نکند، مایلند از در بیرون بروند. از بین بیش از 500 مدیر سطح C در ایالات متحده و بریتانیا که توسط LinkedIn مورد بررسی قرار گرفتند، 81 درصد گفتند که در حال تغییر سیاست های محل کار خود برای ارائه انعطاف پذیری بیشتر هستند.

ما اغلب ایده مراقبت از خود را به نوعی خودخواهانه تعبیر می کنیم. و واقعا اینطور نیست.

چیزی که برای من گم شده، تفکر عمیق تر در مورد ابزارهای پایدارتر، بدن محورتر و آگاهانه تروما برای نفوذ به سلامت و رفاه روانی است. فرسودگی شغلی من با زمان زیاد صفحه نمایش و همیشه روشن بودن تشدید شد. مطابق با درمانگاه کلیولندفرسودگی شغلی بسیار رایج است زیرا امروزه فناوری نقش مهمی در زمینه کاری ایفا می کند و حفظ مرزهای لازم را دشوار می کند.

پاسخ باید فراتر از فرصت های کاری از راه دور باشد. حتی برای کسانی که ذاتاً متواضع هستند یا حتی از برخی عناصر آن می‌ترسند، یک تجربه طبیعی غوطه‌ورکننده می‌تواند یک سرمایه‌گذاری متحول کننده زندگی باشد که نه تنها تعادل ذهنی، عاطفی، روحی و جسمی را فراهم می‌کند، بلکه در آن درس‌ها به ما سپرده می‌شود. ماهیچه‌ها و استخوان‌های ما، در قلب‌ها و روح‌های ما برای تأثیرگذاری بر کل وجود و کار ما. 

قدرت زمان من در رودخانه سبز

در دومین روز سفرمان به رودخانه، در صندلی جلوی قایق رانی آرام گرفتم، مسحور دیواره‌های دره و سکون رودخانه‌ای که جریان ظریف آن گروه ما را با قایق‌های کاملاً منظم و مجهز ما همراه می‌کرد، آهنگی را که یاد گرفتم زمزمه کردم. شب قبل از. جادویی بود که شب اول، زیر آسمان پر ستاره، گرمای آتش را احساس می‌کردیم و زیبایی را در هر جهت می‌دیدیم، از جمله خیمه‌های روشن رنگارنگ، جایی که برخی از شرکت‌کنندگان با نگرانی با وسایل خود آشنا می‌شدند و برخی دیگر با آرامش خاطرات خود را ثبت می‌کردند، همه ما مشتاق سوار شدن به آن هستیم. در سفری که با همدلی و نیت مشترک طراحی شده است.

حالا می‌دانم که شیفتگی هیپی دارم و وقتی در طبیعت غوطه‌ور می‌شوم، کاملاً در عنصر خودم هستم. من همچنین می دانم که برای بسیاری از افراد اینطور نیست، و مطمئناً برای همه افراد گروه ما اینطور نبود. این نیاز به شارژ، الهام، ارتباط و معنا بود که مردم را جذب کرد و آنها را درخشان نگه داشت. برای برخی، این فرصت به دامان آنها افتاد و با وجود فشار دادن به مناطق آسایش، "بله" گفتند. دیگران آگاهانه این نوع تجربه را در اولویت قرار دادند، یکی حتی پرداخت مالیات را برای پرداخت هزینه سفر به تاخیر انداخت و به درستی تأثیر عمیق آن را پیش بینی کرد.

همانطور که روی یک صخره نشسته بودم، در اعماق دره، پاهایم در آب شیرین و گل شفابخش سرد می‌شد، زیر سایه دیوارهای گرد و منحصربه‌فرد منطقه که راهنمای بی‌باک و رویایی رودخانه لورن باند از آن به عنوان «غار» یاد می‌کند، احساس کردم. نه تنها حیرت و شگفتی در مورد طبیعت جادویی که این فضای مقدس را شکل داده است، بلکه تحت تأثیر قدرت تجربه مشترک ما قرار گرفته است. شاعر جان رودل در این پناهگاه طبیعی در برابر ما ایستاد و خود آسیب پذیر خود را به اشتراک گذاشت و تجربیات کنونی خود را تامل کرد و از نوشته هایش خواند. یکی دیگر از اعضای یک شعر انتقادی برای تکامل خود به اشتراک گذاشت. دیگران سکوت کردند و همه چیز را پذیرفتند، قبل از اینکه ما برای یک بعدازظهر به تنهایی - یا با دیگران - هر چه برای هر فرد مناسب بود حرکت کنیم. 

یافتن کلماتی برای توصیف تأثیر درونی این لحظات چالش برانگیز است، اما اینکه بتوانم آنها را احساس کنم، آنها را کانالیزه کنم و بگذارم آنها مرا راهنمایی کنند، حتی اکنون، ماه‌ها بعد، در زندگی پرمشغله‌ام در نیویورک، چیزی است که من می‌کنم. برای همه آرزو کن 

در حالی که تحقیق تأثیر علمی و بیولوژیکی قرار گرفتن در معرض طبیعت بر عملکرد مغز و سطوح استرس را نشان می‌دهد، حتی در دوزهای محدود، برای اینکه ما را برای مدت طولانی ادامه دهیم، یک تجربه غوطه‌ور از طبیعت می‌تواند زندگی را تغییر دهد و باعث صرفه‌جویی در هزینه شود. مجمع جهانی اقتصاد می گوید شرکت ها 4 دلار بازگشت سرمایه دریافت می کنند به ازای هر 1 دلاری که برای مراقبت از سلامت روان و ابتکارات در محل کار هزینه می شود.

"یک مرهم درمانی"

مطابق با موسسه Windcall، که برنامه ریزی مبتنی بر طبیعت را برای سازمان دهندگان خط مقدم ارائه می دهد:

این نوع تجربیات فرصتی برای ارتباط با هوش های چندگانه فراهم می کند: خرد درونی شما. بینش؛ احساسات؛ آگاهی؛ و تخیل برخی از این ویژگی ها به مرور زمان در کار ما از بین می رود. بازپس گیری آنها می تواند ما را به روشی عمیق دوباره به هدفمان متصل کند، از نقاط قوت خود بهره ببریم و به ما کمک کند از طریق یک نوع متفاوت از حضور سازماندهی، الهام بخش دیگران باشیم.

در حالی که یک تجربه غوطه ور در طبیعت ممکن است مانند یک لذت باشد، می توانم به شما اطمینان دهم که این یک مرهم شفابخش برای روح و مغز و یک عنصر ضروری برای آینده ای پایدار در این زمینه است. این هدیه نهایی است. انتخاب نوع ارائه دهنده مناسب برای به حداکثر رساندن سلامت روان و تأثیرات شخصی یک سفر مبتنی بر طبیعت بسیار مهم است.

هفت نکته برای انتخاب تجربه همهجانبه مناسب:

1. کارکنان/راهنماها: راهنمایان واجد شرایط نه تنها تضمین می‌کنند که یک سفر شامل تجهیزات جامد، لوازم فراوان، وعده‌های غذایی مغذی و مهارت‌های فنی لازم برای هر شرایطی است، کارکنان خوب نیز با انتقال دانش طبیعت‌گرا، الگوسازی و الهام‌بخش کردن بیان خلاق، و تسهیل احساس تعلق، تجربه‌ای جامع را فراهم می‌کنند. و جامعه برای من واضح بود که تیم Rivers Path می‌تواند همه این موارد را فراهم کند و همچنین از آسیب‌های روانی آگاه بود، با تعهد به تأثیر شخصی طولانی‌مدت، ارتباطات معنادار و به اشتراک‌گذاری منابع. در حالی که مهم است که اطمینان داشته باشید که این شرکت یک تولیدکننده معتبر و مستحکم است، فضای امنی که الهام بخش درون نگری، رشد و ارتباط است، کلیدی است.
2. شرکت کنندگان: در حالی که زمان انفرادی در طبیعت می تواند فوق العاده مغذی باشد، مزایای یک تجربه گروهی می تواند زندگی را تغییر دهد، حتی برای افراد درونگرا. در کار تیمی و فرصت‌هایی برای به اشتراک گذاشتن غیررسمی و رسمی خود است که تنوع صداها، تجربیات و گوش‌های شنونده بدون قضاوت می‌تواند دیدگاه‌ها، ایده‌ها، تحقق‌ها، اعتبارسنجی‌ها و راه‌های جدید بودن را فراهم کند. برخی از گروه ها نیز ممکن است یک موضوع یا هدف عمدی داشته باشند.
3. فیزیکال: فقط بودن در طبیعت مهم است، اما ورزش بدنی از طریق پارو زدن، پیاده روی، حرکات کششی یا فعالیت های دیگر، به خصوص فعالیتی که ممکن است برای شما جدید باشد، نیز مهم است. بسیاری از سفرها نشان می دهد که هیچ تجربه قبلی لازم نیست. مانند صدای باد به ما یادآوری می کند، همانطور که دگرگونی در بدنه جامعه ما احساس می شود، در حرکت، حواس، عواطف و روح ما نیز احساس می شود. انواع مختلف فعالیت بدنی، غذای تغذیه‌ای و خدمات پشتیبانی اختیاری که رویکردی مجسم به بودن و انجام دادن را پرورش می‌دهد، کلیدی است. 
4. فرصت های ذهن آگاهی: هر چه سفر طولانی‌تر باشد، فرصت‌های بیشتری برای ارتباط با انگیزه‌ها و نیازهای شخصی و انجام کارهای روزمره وجود خواهد داشت. شیوه های جدید و مثبت را می توان جرقه زد در حالی که عادت های قدیمی را می توان نادیده گرفت. درس های ظریف از استعاره های طبیعت نیز می تواند به ما کمک کند تا مرزهای زندگی کاری را تغییر دهیم. یک عکس خاص، سنگ یا گل خشک می تواند سال ها الهام بخش باشد.
5. روزه فناوری. استفاده از تلفن‌ها به‌عنوان دوربین می‌تواند مفید باشد، اما استفاده از فرصتی برای قطع ارتباط با فناوری می‌تواند بازی را تغییر دهد. قطع ارتباط ما را قادر می سازد تا به طور کامل حضور داشته باشیم و با نبض طبیعت و نبض خود ارتباط برقرار کنیم.  
6. تعادل: چه درونگرا باشید و چه برونگرا، همه ما از زمان تنهایی و زمان با هم، در سکون و حرکت، در سکوت و در صدا بهره می بریم. دانستن یک سفر فرصت هایی را برای تجربیات فردی و جمعی و استراحت و اقدام ضروری است. 
7. محیط و جریان: تجربه چند حسی که با غوطه ور شدن در طبیعت به وجود می آید می تواند دگرگون کننده باشد، از بوها، الگوها، ریتم ها و زیبایی وصف ناپذیر بیرونی گرفته تا سکون درونی و حرکت بازیگوش الهام گرفته از درون. در صورت امکان، اکوسیستمی را انتخاب کنید که برای شما جدید باشد. همانطور که لورن باند از The River's Path بیان می‌کند، «قایق‌رانی می‌تواند ما را به مکان‌هایی برساند که دسترسی به آن‌ها با پای پیاده دشوار است و یک صندلی در ردیف جلو برای زندگی مخفی حیواناتی که برای بقا به رودخانه وابسته هستند، ارائه دهند. رودخانه همچنین مکانی است که مملو از نمادها و استعاره ها، فرهنگی و شخصی است. قرار گرفتن در حضور چنین منبع حیاتی زندگی می تواند شفابخش و برانگیزاننده فکر باشد. ارتباطات عاطفی مردم با طبیعت نیز بخش مهمی از مراقبت از محیط زیست است.

در پایان روز، همه چیز به تعادل می رسد. بورلند می‌گوید: «ما اغلب ایده مراقبت از خود را به‌گونه‌ای خودخواهانه تعبیر می‌کنیم. "و واقعاً اینطور نیست. من اغلب به بیماران خود یادآوری می کنم که برای اینکه بهترین دوست، همسر، والدین یا فرزند باشید، باید مراقب خود باشید. اگر مخزن شما خالی باشد، نمی‌توانید برای دیگران در زندگی‌تان آن آدمی باشید که می‌خواهید باشید.»

گاهی اوقات ما به آن فشار (یا هدیه) اضافی نیاز داریم تا زمانی را برای در آغوش گرفتن همه چیزهایی که رودخانه های جاری و دیواره های دره ما می توانند ارائه دهند اختصاص دهیم. تجارب غوطه ور در طبیعت، احساس ما از خود، قدرت وحدت و اجتماع، و به هم پیوستگی همه آن ها را بزرگ می کند. ما از ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، مغز و روح‌هایمان نفوذ می‌کنیم و به این تجربیات نیاز داریم تا ما را در جریان نگه دارند.

• محتوای مبتنی بر SEO و توزیع روابط عمومی. امروز تقویت شوید.
• پلاتوبلاک چین. Web3 Metaverse Intelligence. دانش تقویت شده دسترسی به اینجا.
• منبع: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing