Looduse jõud, mis hoiab meid voolus

Läbi põlema. Trauma. Meeleheide. Oleme kõik näinud artikleid nendel teemadel ja võib-olla oleme isegi oma töökohal korraldanud või käinud sessiooni, et tunnistada neid liigagi tuttavaid nähtusi. Maailma kõige pakilisemate sotsiaalsete ja keskkonnaprobleemidega tegeleva liikumise juhtidena peame leidma aega, et mõelda oma nägemuse üle eelseisvaks pikaks teekonnaks. 

Olenemata sellest, kas juhime ettevõtte jätkusuutlikkuse osakonda, juhime rohujuuretasandi korraldajate meeskonda või töötame mõnel muul kirest ja õiglusest lähtuval viisil, väärime (ja tegelikult vajame) tõuget sellise kingituse suunas, mis hoiab meid voolamas. Rohkem kui ükski artikkel, töötuba või nõustamisseanss, loodus, mida me püüame kaitsta, võib meile pakkuda lahendust. Kas meie ja meie kolleegid võtame suure tagasiastumise üleskutset kuulda? Või saame leida aega, et võtta omaks voolavate jõgede ja kanjoni müüride õppetunnid, et meid oma teel toetada? 

Järgi Dr Adam Borland, te ei pruugi aru saada, et olete läbipõlemiseni jõudnud enne, kui on liiga hilja, kui olete ületanud piiri "tõeliselt väsinud" ja "töötamiseks liiga kurnatud" vahel. 

Tegin hiljuti väljakutsuva otsuse teha väga vajalik paus armastatud traumarohkest töökohast. Minu vaheaja esimene osa hõlmas terapeutilist kirjutamisretke kõrbes kanuumatkal. „Laskuge 45-miilisele Green Riveri lõigule läbi Labyrinth Canyoni, laskudes samal ajal endasse. Sügavalt vaimne teekond, tahtlik soolo on võimas viis oma eesmärgiga ühenduse loomiseks. See kutse, edasi Jõe tee saidil oli minu nimi. 

Kirjutamise ja mõtisklemise jõust inspireerituna, olles toidetud rahuliku jõe maagilisest voolust ja loodusest nii minu ümber kui ka sees, oli unenäoline veeta kaheksa päeva Utah’ erakordses labürindikanjonis. Tundsin end hoituna ja hoituna mitte ainult lummavate kanjoni seinte, küllusliku muda ja rahustava jõevoolu, vaid ka erilise traumadest teadlike giidide meeskonna poolt, sealhulgas John Roedel, "juhuslik" viiruspoeet, keda mõned peavad järgmiseks Mary Oliver.  

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on läbipõlemine "tööalane nähtus". Läbipõlemisel on ka rahaline tegur, rõhutab juhtimisnõunik Helle Bank Jorgensen, viidates haiguste tõrje ja ennetamise keskuste arvudele umbes töötaja depressioon mille tulemusena kaotatakse igal aastal üle 200 miljoni tööpäeva. The WHO teatab, et depressioon ja ärevushäired maksma umbes 1 triljon dollarit kaotatud tootlikkuse tõttu.

Järgi Linkedini 2022. aasta globaalsete talentide trendide aruanne, soovivad töötajad paindlikkust selle osas, kus, millal ja kuidas nad töötavad. Ja nad on rohkem kui valmis uksest välja astuma, kui nende organisatsioon seda ei paku. Rohkem kui 500 LinkedIni küsitletud USA ja Ühendkuningriigi C-taseme juhist ütles 81 protsenti, et nad muudavad oma töökohapoliitikat, et pakkuda suuremat paindlikkust.

Me mõistame enese eest hoolitsemise ideed sageli valesti kui isekast. Ja tegelikult ei ole.

Minu jaoks on puudu sügavam mõtlemine jätkusuutlikumatele, kehakesksematele ja traumateadlikumatele vahenditele vaimse tervise ja heaolu läbistamiseks. Minu enda läbipõlemist süvendas liigne ekraaniaeg ja alati sees olemine. Vastavalt Clevelandi kliinik, on läbipõlemine nii tavaline, kuna tehnoloogia mängib tänapäeval töövaldkonnas nii olulist rolli, muutes vajalike piiride hoidmise keeruliseks.

Vastus peab ulatuma kaugemale kaugtöövõimalustest. Isegi neile, kes on looduse poolt alandlikud või isegi hirmutavad mõne selle elemendi pärast, võib hästi hõlbustatud ja kaasahaarav looduskogemus olla elumuutev investeering, mis mitte ainult ei paku vaimset, emotsionaalset, vaimset ja füüsilist tasakaalu, vaid annab õppetunnid. meie lihased ja luud, meie südamed ja vaimud, et mõjutada kogu meie olemust ja tööd. 

Minu Rohelisel jõel veedetud aja jõud

Meie jõematka teisel päeval kanuu esiistmel lõdvestununa, lummatud kanjoni korruselistest seintest ja jõe vaikusest, mille peen voolus kandis meie gruppi meie hoolikalt organiseeritud ja hästi varustatud kanuudega kaasa, ümisesin õpitud lugu. eelnev öö. See oli maagiline, et esimesel õhtul tähistaeva all lõkkesoojust tundes ja ilu igas suunas, sealhulgas värvilisi valgustatud telke, kus osa osalejaid närviliselt oma varustust tundma õppis ja teised rahulikult päevikut pidasime, olime kõik innukad. empaatia ja kogukondliku kavatsusega kavandatud teekonnal.

Nüüd tean, et olen hipilik ja olen loodusesse sukeldudes täiesti omas elemendis. Samuti tean, et see pole paljude jaoks nii ja kindlasti ei olnud see kõigi meie rühma liikmete jaoks. See oli vajadus laadimise, inspiratsiooni, ühenduse ja tähenduse järele, mis tõmbas inimesi ligi ja hoidis neid säravana. Mõne jaoks langes võimalus sülle ja nad ütlesid "jah" vaatamata mugavustsoonide surumisele. Teised seadsid seda tüüpi kogemusi teadlikult esikohale, üks isegi viivitas maksude maksmisega, et reisi endale lubada, ennustades õigustatult selle sügavat mõju.

Kui istusin sügaval kanjonis kaljul, jalad külmas magevees ja tervendavas mudas, mida varjutas selle piirkonna ainulaadselt ümar sein, mida kartmatu, nägemuslik jõejuht Lauren Bond nimetab "grottiks", tundsin. mitte ainult aukartust ja imestust selle püha ruumi kujundanud maagilise olemuse üle, vaid ka meie kogukondliku kogemuse jõuga. Poeet John Roedel seisis meie ees selles looduslikus pühapaigas ja jagas oma haavatavat mina, mõtiskledes oma praeguste kogemuste üle ja lugedes oma kirjutisi. Teine liige jagas luuletust, mis oli tema enda evolutsiooni jaoks kriitiline. Teised vaikisid, võtsid kõik endasse, enne kui asusime üksi – või koos teistega – pärastlõunale, mis iganes iga inimese jaoks õige tundus. 

Sõnade leidmine nende hetkede sisemise mõju kirjeldamiseks on keeruline, kuid see on see, mida ma suudan neid tunnetada, suunata ja lasta neil end juhtida isegi nüüd, kuid hiljem, mu liiga kiires New Yorgi elus. soovi kõigile. 

Kui teadustöö demonstreerib loodusega kokkupuutumise teaduslikku ja bioloogilist mõju ajufunktsioonile ja stressitasemele isegi piiratud annustes, et hoida meid pikemas perspektiivis, kaasahaarav looduskogemus võib olla elumuutev ja raha säästev. Maailma majandusfoorum ütleb ettevõtted saavad 4 dollarit investeeringutasuvust iga 1 dollari eest, mis kulutatakse vaimsele tervisele ja algatustele töökohal.

"Tervendav palsam"

Järgi Windcalli instituut, mis pakub looduspõhist programmeerimist eesliinikorraldajatele:

Seda tüüpi kogemused annavad võimaluse luua ühendust mitme intelligentsusega: teie enda sisemine tarkus; intuitsioon; emotsioonid; teadvus; ja kujutlusvõimet. Mõned neist omadustest kaovad aja jooksul meie töös. Nende taastamine võib meid uuesti oma eesmärgiga sügaval ühendada, kasutada ära meie tugevused ja aidata meil inspireerida teisi läbi teistsuguse organiseeriva kohaloleku.

Kuigi kaasahaarav looduskogemus võib tunduda mõnulemisena, võin teile kinnitada, et see on tervendav palsam hingele ja ajule ning vajalik koostisosa jätkusuutliku tuleviku jaoks sellel alal. See on ülim kingitus. Looduspõhise reisi vaimse tervise ja isikliku mõju maksimeerimiseks on õige teenuseosutaja valimine ülioluline.

Seitse kaalutlust õige kaasahaarava kogemuse valimisel:

1. Töötajad/juhendid: Kvalifitseeritud giidid ei taga mitte ainult kindlat varustust, rohkeid tarvikuid, toitvaid eineid ja vajalikke tehnilisi oskusi igas olukorras, vaid head töötajad pakuvad ka terviklikku kogemust, edastades loodusteadmisi, modelleerides ja inspireerides loomingulist väljendust ning soodustades kuuluvustunnet. ja kogukond. Mulle oli selge, et Rivers Pathi meeskond suudab kõike seda pakkuda ja oli ka traumadest teadlik, pühendudes pikaajalisele isiklikule mõjule, mõtestatud sidemetele ja ressursside jagamisele. Kuigi on oluline olla kindel, et ettevõte on kindel, mainekas varustuse tegija, on oluline turvaline ruum, mis inspireerib enesevaatlust, kasvu ja ühendust.
2. Osalejad: Kuigi üksi looduses viibimine võib olla uskumatult toitev, võib grupikogemusest saadav kasu olla elumuutev isegi introvertide jaoks. Just meeskonnatöös ja võimalustes end nii mitteametlikult kui ka ametlikult jagada võib häälte, kogemuste ja hinnanguteta kuulamiskõrvade mitmekesisus pakkuda olulisi vaatenurki, ideid, teostusi, kinnitusi ja uusi olemisviise. Mõnel rühmal võib olla ka tahtlik teema või eesmärk.
3. Füüsilisus: Lihtsalt looduses viibimine on oluline, kuid oluline on ka füüsiline treening aerutamise, matkamise, venitamise või muu tegevuse kaudu, eriti selline, mis võib olla teile uus. Paljud reisid näitavad, et eelnev kogemus pole vajalik. Nagu Tuulekõne tuletab meile meelde, nagu transformatsioon on tunda meie kogukondade kehapoliitikas, on see tunda ka meie keha liikumises, meeltes, emotsioonides ja vaimus. Olulise tähtsusega on mitut tüüpi füüsiline aktiivsus, toitev toit ja valikulised tugiteenused, mis toetavad kehastatud lähenemist olemisele ja tegemisele. 
4. Mindfulnessi võimalused: Mida pikem on reis, seda rohkem avaneb võimalus saada ühendust oma isiklike motivatsioonide ja vajadustega ning lihvida igapäevatoimetusi. Võib tekitada uusi positiivseid tavasid, samas kui vanadest harjumustest saab loobuda. Looduse metafooride peened õppetunnid võivad samuti aidata meil ümber kujundada tööelu piire. Eriline foto, kivi või kuivatatud lill võib inspireerida aastaid.
5. Tehnoloogia paast. Telefonide kasutamine kaamerana võib olla kasulik, kuid tehnoloogiast lahtiühendamise võimaluse ärakasutamine võib olla mängu muutev. Ühenduse katkestamine võimaldab meil olla täielikult kohal ja olla ühenduses nii looduse kui ka enda pulsiga.  
6. tasakaal: Olenemata sellest, kas olete introvert või ekstravert, saame kõik kasu üksi ja koos veedetud ajast, vaikuses ja liikumises, vaikuses ja helis. Reisi tundmine pakub võimalusi nii individuaalseteks kui ka ühiskondlikeks kogemusteks ning puhkamiseks ja tegutsemiseks on hädavajalik. 
7. Keskkond ja voog: Loodusesse sukeldumisega kaasnev multisensoorne kogemus võib olla transformatiivne, alates lõhnadest, mustritest, rütmidest ja kirjeldamatust välisest ilust kuni sisemise vaikuse ja seesmiselt inspireeritud mängulise liikumiseni. Võimaluse korral valige ökosüsteem, mis on teile uus. Lauren Bond The River's Pathist soovitab: „Kanuud võivad meid viia kohtadesse, kuhu on jalgsi raskesti ligipääsetavad, ja pakkuda esireas istet nende loomade salaelule, kelle ellujäämine sõltub jõest. Jõgi on ka koht, mis kubiseb sümbolitest ja metafooridest, nii kultuurilistest kui isiklikest. Sellise elutähtsa eluallika juuresolekul võib olla tervendav ja mõtlemapanev. Emotsionaalsed sidemed, mis inimestel loodusega on, on samuti keskkonnahoiu oluliseks osaks.

Päeva lõpuks taandub kõik tasakaalule. "Me mõistame enesehoolduse eest hoolitsemise ideed sageli valesti kui isekast," ütleb Borland. "Ja see pole tõesti nii. Tuletan oma patsientidele sageli meelde, et selleks, et olla parim sõber, abikaasa, vanem või laps, peate hoolitsema oma enese eest hoolitsemise eest. Kui teie paak on tühi, ei saa te nendele teistele oma elus olla selline inimene, nagu soovite.

Mõnikord vajame lisatõuget (või kingitust), et leida aega, et võtta omaks kõik, mida meie voolavad jõed ja kanjoni seinad pakuvad. Kaasahaaravad looduskogemused suurendavad meie enesetunnet, ühtsuse ja kogukonna jõudu ning selle kõige omavahelist seotust. Läbi meie lihaste, luude, aju ja hinge läbi imbunud kogemusi vajame, et neid alal hoida ja voolus hoida.

• SEO-põhise sisu ja PR-levi. Võimenduge juba täna.
• Platoblockchain. Web3 metaversiooni intelligentsus. Täiustatud teadmised. Juurdepääs siia.
• Allikas: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing