El poder de la naturaleza para mantenernos fluyendo

Quemado. Trauma. Desesperación. Todos hemos visto artículos sobre estos temas y quizás incluso hayamos organizado o asistido a una sesión en nuestro lugar de trabajo para reconocer estos fenómenos demasiado familiares. Como líderes de un movimiento que aborda los desafíos sociales y ambientales más apremiantes del mundo, debemos tomarnos el tiempo para reflexionar sobre nuestra visión para el largo viaje que tenemos por delante. 

Ya sea dirigiendo un departamento de sustentabilidad corporativa, liderando un equipo de organizadores de base o trabajando de cualquier otra manera impulsada por la pasión y la justicia, merecemos (y realmente necesitamos) un impulso hacia el tipo de obsequio que nos mantiene fluyendo. Más que cualquier artículo, taller o sesión de consejería, la misma naturaleza que buscamos proteger puede brindarnos nuestra solución. ¿Atenderemos nosotros y nuestros colegas al llamado de la Gran Renuncia? ¿O podemos sacar el tiempo para abrazar las lecciones de los ríos que fluyen y las paredes del cañón para sostenernos en nuestro camino? 

Según la Dr. Adán Borland, es posible que no se dé cuenta de que ha alcanzado el agotamiento hasta que sea demasiado tarde, cuando haya cruzado la línea entre "realmente cansado" y "demasiado agotado para funcionar". 

Recientemente tomé la desafiante decisión de tomarme un descanso muy necesario de un querido trabajo rico en traumas. La primera parte de mi descanso incluyó un viaje de escritura terapéutica en canoa por la naturaleza. “Desciende a un tramo de 45 millas de Green River a través de Labyrinth Canyon mientras desciendes hacia ti mismo. Un viaje profundamente espiritual, un solo intencional es una forma poderosa de conectarse con su propósito”. Esta invitación, en el camino del rio sitio, tenía mi nombre en él. 

Energizado por el poder de escribir y reflexionar mientras me nutría el flujo mágico de un río tranquilo y la naturaleza tanto a mi alrededor como dentro de mí, fue como un sueño pasar ocho días en el extraordinario Labyrinth Canyon de Utah. Me sentí nutrida y sostenida, no solo por las fascinantes paredes del cañón, el lodo abundante y el relajante flujo del río, sino también por un equipo especial de guías informados sobre traumas, incluidos Juan Roedel, el poeta viral “accidental” al que algunos consideran el próximo Mary Oliver.  

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el burnout es un “fenómeno ocupacional”. También hay un factor monetario para el agotamiento, enfatiza el asesor de gobernanza Banco Helle Jorgensen, haciendo referencia a cifras de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sobre depresión de los empleados resultando en más de 200 millones de días de trabajo perdidos cada año. Él La OMS informa que la depresión y los trastornos de ansiedad cuesta alrededor de $ 1 billón en pérdida de productividad.

Según la Informe de Tendencias Globales de Talento 2022 de Linkedin, los empleados quieren flexibilidad en cuanto a dónde, cuándo y cómo trabajan. Y están más que dispuestos a salir por la puerta si su organización no se lo proporciona. De más de 500 ejecutivos de nivel C en los EE. UU. y el Reino Unido encuestados por LinkedIn, el 81 por ciento dijo que está cambiando sus políticas laborales para ofrecer una mayor flexibilidad.

A menudo malinterpretamos la idea de ocuparnos de nuestro cuidado personal como algo egoísta. Y realmente no lo es.

Lo que me falta es un pensamiento más profundo sobre herramientas más sostenibles, centradas en el cuerpo e informadas sobre el trauma para impregnar la salud mental y el bienestar. Mi propio agotamiento se vio exacerbado por el tiempo excesivo frente a la pantalla y por estar siempre "encendido". De acuerdo a La clinica de cleveland, el agotamiento es tan común porque la tecnología juega un papel muy importante en el campo laboral actual, lo que dificulta mantener los límites necesarios.

La respuesta debe ir más allá de las oportunidades de trabajo remoto. Incluso para aquellos que se sienten humillados por la naturaleza o incluso asustados por algunos de sus elementos, una experiencia natural inmersiva y bien facilitada puede ser una inversión que cambia la vida y que no solo brinda equilibrio mental, emocional, espiritual y físico, sino que también donde las lecciones se depositan en nuestros músculos y huesos, en nuestros corazones y espíritus para impactar todo nuestro ser y nuestro trabajo. 

El poder de mi tiempo en el río verde

Relajado en el asiento delantero de la canoa en el segundo día de nuestro viaje por el río, hipnotizado por las paredes históricas del cañón y la quietud del río cuyo sutil flujo transportaba a nuestro grupo en nuestras canoas meticulosamente organizadas y bien surtidas, tarareé la melodía que aprendí. la noche anterior. Fue mágico esa primera noche, bajo el cielo estrellado, sentir el calor de la fogata y ver la belleza en cada dirección, incluidas las coloridas carpas iluminadas, donde algunos participantes nerviosamente conocían su equipo y otros relataban en paz, todos ansiosos por embarcar. en un viaje diseñado con empatía e intención comunitaria.

Ahora sé que soy hippy y estoy completamente en mi elemento cuando estoy inmerso en la naturaleza. También sé que ese no es el caso para muchos, y ciertamente no lo fue para todos en nuestro grupo. Fue la necesidad de recarga, inspiración, conexión y significado lo que atrajo a la gente y los mantuvo brillantes. Para algunos, la oportunidad cayó en su regazo y dijeron "sí" a pesar de empujar las zonas de confort. Otros priorizaron conscientemente este tipo de experiencia, uno incluso retrasó el pago de impuestos para costear el viaje, prediciendo con razón su profundo impacto.

Mientras me sentaba sobre una roca, en lo profundo del cañón, mis pies se enfriaban en el agua dulce y el lodo curativo, a la sombra de la pared redondeada única del área que la intrépida y visionaria guía del río Lauren Bond llama "la Gruta", sentí no solo asombrados y maravillados por la naturaleza mágica que dio forma a este espacio sagrado, sino también paralizados por el poder de nuestra experiencia comunitaria. El poeta John Roedel se paró frente a nosotros en este santuario natural y compartió su ser vulnerable, reflexionando sobre su experiencia actual y leyendo sus escritos. Otro miembro compartió un poema crítico para su propia evolución. Otros permanecieron en silencio, asimilando todo, antes de que nos fuéramos a pasar una tarde solos, o con otros, lo que se sintiera bien para cada persona. 

Encontrar las palabras para describir el impacto interno de estos momentos es un desafío, pero ser capaz de sentirlos, canalizarlos y dejar que me guíen, incluso ahora, meses después, en mi demasiado ocupada vida en la ciudad de Nueva York, es lo que quiero. deseo para todos. 

Aunque la la investigación demuestra el impacto científico y biológico de la exposición a la naturaleza en la función cerebral y los niveles de estrés, incluso en dosis limitadas, para mantenernos activos a largo plazo, una experiencia inmersiva en la naturaleza puede cambiar la vida y ahorrar dinero. El Foro Económico Mundial dice las empresas obtienen un retorno de la inversión de $ 4 por cada $1 gastado en atención e iniciativas de salud mental en el lugar de trabajo.

'Un bálsamo curativo'

Según la Instituto Windcall, que ofrece programación basada en la naturaleza para organizadores de primera línea:

Este tipo de experiencias brindan la oportunidad de conectar con múltiples inteligencias: tu propia sabiduría interior; intuición; emociones; conciencia; e imaginación Algunas de estas cualidades se erosionan con el tiempo en nuestro trabajo. Reclamarlos puede volver a conectarnos con nuestro propósito de manera profunda, aprovechar nuestras fortalezas y ayudarnos a inspirar a otros a través de un tipo diferente de presencia organizadora.

Si bien una experiencia inmersiva en la naturaleza puede parecer una indulgencia, les puedo asegurar que es un bálsamo curativo para el alma y el cerebro, y un ingrediente necesario para un futuro sostenible en el campo. Es el regalo definitivo. Elegir el tipo correcto de proveedor para maximizar la salud mental y los impactos personales de un viaje basado en la naturaleza es fundamental.

Siete consideraciones para elegir la experiencia inmersiva adecuada:

1. Personal/guías: Los guías calificados no solo garantizan que un viaje incluya equipo sólido, amplios suministros, comidas nutritivas y las habilidades técnicas necesarias para cualquier circunstancia, el buen personal también brinda una experiencia holística al impartir conocimientos naturalistas, modelar e inspirar la expresión creativa y facilitar un sentido de pertenencia. y comunidad Estaba claro para mí que el equipo de Rivers Path podía proporcionar todas estas cosas y también estaba informado sobre el trauma, con un compromiso de impacto personal duradero, conexiones significativas e intercambio de recursos. Si bien es importante sentirse seguro de que la empresa es un proveedor sólido y de buena reputación, es fundamental contar con un espacio seguro que inspire la introspección, el crecimiento y la conexión.
2. Participantes: Si bien el tiempo a solas en la naturaleza puede ser increíblemente nutritivo, el beneficio de una experiencia grupal puede cambiar la vida, incluso para los introvertidos. Es en el trabajo en equipo y en las oportunidades para compartir uno mismo de manera informal y formal, que una diversidad de voces, experiencias y oídos que escuchan sin juzgar pueden proporcionar una perspectiva importante, ideas, realizaciones, validaciones y nuevas formas de ser. Algunos grupos también pueden tener un tema o propósito intencional.
3. Fisicalidad: El simple hecho de estar en la naturaleza es importante, pero el ejercicio físico a través de remo, caminatas, estiramientos u otra actividad, especialmente una que pueda ser nueva para usted, también es importante. Muchos viajes indicarán que no es necesaria experiencia previa. Como llamada de viento nos recuerda, así como la transformación se siente en el cuerpo político de nuestras comunidades, también se siente en el movimiento de nuestro cuerpo, sentidos, emociones y espíritu. Múltiples tipos de actividad física, alimentos nutritivos y servicios de apoyo opcionales que nutren un enfoque encarnado de ser y hacer es clave. 
4. Oportunidades de atención plena: Cuanto más largo sea el viaje, más oportunidades habrá de conectar con las motivaciones y necesidades personales de cada uno, y de afinar las rutinas diarias. Se pueden generar prácticas nuevas y positivas, mientras que los viejos hábitos se pueden descartar. Las lecciones sutiles de las metáforas de la naturaleza también pueden ayudarnos a remodelar los límites de la vida laboral. Una foto especial, una roca o una flor seca pueden seguir inspirando durante años.
5. Ayuno tecnológico. Usar teléfonos como cámaras puede ser útil, pero aprovechar la oportunidad de desconectarse de la tecnología puede cambiar las reglas del juego. Desconectarnos nos permite estar plenamente presentes y conectarnos tanto con el pulso de la naturaleza como con el nuestro.  
6. Balance: Ya seas introvertido o extrovertido, todos nos beneficiamos del tiempo a solas y del tiempo juntos, en quietud y en movimiento, en silencio y en sonido. Saber que un viaje ofrecerá oportunidades tanto para experiencias individuales como comunitarias y para el descanso y la acción es imperativo. 
7. El entorno y el flujo: La experiencia multisensorial que viene con la inmersión en la naturaleza puede ser transformadora, desde los olores, los patrones, los ritmos y la belleza indescriptible del exterior, hasta la quietud interna y el movimiento lúdico inspirado internamente. Si es posible, elija un ecosistema que sea nuevo para usted. Como sugiere Lauren Bond de The River's Path, “Las canoas pueden llevarnos a lugares a los que es difícil llegar a pie y ofrecer un asiento de primera fila para las vidas secretas de los animales que dependen del río para sobrevivir. El río es también un lugar que abunda en símbolos y metáforas, tanto culturales como personales. Estar en presencia de una fuente de vida tan vital puede ser curativo y estimulante. Las conexiones emocionales que las personas tienen con la naturaleza también son una parte importante de la gestión ambiental”.

Al final del día, todo se reduce al equilibrio. “A menudo malinterpretamos la idea de ocuparnos de nuestro cuidado personal como algo egoísta”, dice Borland. “Y realmente no lo es. A menudo les recuerdo a mis pacientes que para ser el mejor amigo, cónyuge, padre o hijo, debe cuidarse a sí mismo. Si tu tanque está vacío, no puedes ser el tipo de persona que quieres ser para los demás en tu vida”.

A veces necesitamos ese empujón (o regalo) adicional para sacar el tiempo para abrazar todo lo que nuestros ríos y paredes de cañones pueden ofrecer. Las experiencias de inmersión en la naturaleza magnifican nuestro sentido de identidad, el poder de la unidad y la comunidad, y la interconexión de todo. Impregnados a través de nuestros músculos, huesos, cerebros y almas, necesitamos estas experiencias para sostenernos y mantenernos en movimiento.

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• Fuente: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing