Los profesionales comparten los beneficios para el bienestar de las tendencias en saunas caseras y duchas de vapor

Los profesionales comparten los beneficios para el bienestar de las tendencias en saunas caseras y duchas de vapor

Sello de tiempo: 5 de septiembre de 2023 6:00 a.m.
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He tenido clientes que tomaron fotografías de las características del resort en sus teléfonos para compartirlas en reuniones de planificación de proyectos cuando experimentaron una nueva amenidad que les parecía increíble y alcanzable. Las saunas y las duchas de vapor se ajustan a esa descripción y se encuentran entre las comodidades que busca un número cada vez mayor de propietarios de viviendas centrados en el bienestar. Me comuniqué con tres profesionales con experiencia en los beneficios y detalles de estas funciones la semana pasada para conocer sus opiniones y sugerencias. Las respuestas por correo electrónico también pueden mejorar su próximo proyecto de hogar inspirado en un spa.

Tendencias

"Hay una mayor demanda de sistemas de salud y bienestar y de crear su propio spa personal en casa", declara el fontanero Phil Hotarek, con sede en San Francisco, sobre el interés de sus clientes residenciales de alto nivel en duchas de vapor y saunas. Dada su popularidad y los nuevos modelos disponibles de los principales fabricantes, las duchas de vapor están más al alcance de lo que muchos propietarios creen, señala. Una ducha de vapor debería considerarse como “una inversión en calidad de vida y valor de la vivienda”, sugiere.

Michael Gilbride, un diseñador y remodelador con sede en Hudson Valley de Nueva York que trabaja principalmente en segundas residencias en esta popular región vacacional, también está observando estas tendencias, afirma. “Las duchas de vapor son definitivamente una inversión imprescindible a medida que la gente mejora sus hogares. Creo que algunas personas los extrañaron cuando los gimnasios estuvieron cerrados durante la pandemia y a otras simplemente les gusta tener espacio para ellos solos en casa”.

Gilbride también está viendo interés en las saunas, particularmente entre los clientes que disfrutan del yoga y la naturaleza, afirma. Esto es válido tanto para las saunas tradicionales como para los modelos de infrarrojos más nuevos. "Hay interés en ambos, porque hay curiosidad por la nueva tecnología", observa y las solicitudes de sauna están ligadas a las rutinas generales de bienestar de los clientes.

Sauna versus ducha de vapor

Ambos servicios tienen beneficios de bienestar (y potencialmente de reventa), pero funcionan de manera diferente. "Aunque el funcionamiento de los infrarrojos puede suponer un coste menor, es importante entender cómo funcionan", explica Gilbride. “Las saunas tradicionales calientan el aire a alta temperatura. Las saunas de infrarrojos calientan el cuerpo directamente a una temperatura más baja”.

“Comprender la diferencia entre ambos es fundamental”, advierte Hotarek. “Una sauna tradicional aumenta tu temperatura central con calor seco, por lo tanto, experimentarás más sensación de calor. Los infrarrojos utilizan luz roja, por lo que no se siente tanto calor en la habitación, pero la temperatura central aumenta más rápido. En una sauna de infrarrojos el calor de la habitación será más llevadero pero se sudará mucho más. Debido a esto, las personas pueden durar más en una sauna de infrarrojos y, por lo tanto, experimentar más beneficios para la salud”. (No hace falta decirlo, pero lo diremos de todos modos: consulte con su asesor de salud antes de experimentar cualquier producto o servicio nuevo relacionado con la salud, ¡incluidas saunas y duchas de vapor!)

La sauna tradicional, popular desde hace mucho tiempo en Escandinavia, los países bálticos y Europa del Este, puede diseñarse como un baño principal para uno o dos usuarios, o en una estructura separada para múltiples usuarios. (Son las habitaciones con bancos y paneles de madera que se ven en los gimnasios).

"Recomiendo combinaciones de sauna tradicional/infrarroja", comparte Hotarek. "Tener ambos tiene beneficios y el costo no es muy diferente al tener una combinación". El fontanero comenta que el diseño y las dimensiones de la sauna son fundamentales. “El error más común es no entender que el calor seco de una sauna sube rápidamente hasta el techo en lugar de circular como lo hace en una sala de vapor. Debido a la física del funcionamiento de una sauna, se recomienda tener una altura de techo de siete a siete pies y medio con dos bancos de dos niveles. Veo algunas saunas con techos de dos metros y medio o más y esto simplemente no es lo ideal”.

Otros detalles para discutir con su equipo profesional incluyen el tipo de madera, la configuración del banco, la ubicación del control y el sensor de temperatura. Su equipo de diseño puede asesorarle sobre las mejores opciones para su espacio y presupuesto. Tu equipo de salud podrá asesorarte sobre la mejor opción para tu salud y bienestar. Hotarek hace esta recomendación: “Mantenga el diseño simple y asegúrese de que sea muy detallado. Realmente desea que un experto participe en la instalación. Veo demasiados errores de instalación en las visitas al sitio que afectan el rendimiento y la longevidad del sistema. Los sistemas que se instalan correctamente hasta el último detalle duran mucho tiempo y brindan todos los beneficios de salud y bienestar al usuario final en los años venideros”.

Puntos de bienestar

¿Cuáles son esos beneficios? “Con un rango de temperatura de 110 a 120 grados Fahrenheit, las duchas de vapor no pueden igualar los beneficios antienvejecimiento de las saunas tradicionales más calientes. Sin embargo, destacan en otras áreas, aliviando el estrés, la inflamación y la congestión nasal”, informa Dr. Gregory Charlop, médico, orador y autor de Atlanta Cambio de imagen ecológico del hogar del Dr. Greg.

Advierte a los usuarios que “tengan en cuenta el riesgo de crecimiento de moho; garantizar una desinfección y ventilación adecuadas después del uso. El pie de atleta puede ser motivo de preocupación, al igual que la deshidratación, ¡así que manténgase hidratado! Le encantaría ver que los fabricantes agreguen características antimicrobianas, dice, así como chorros de masaje para las piernas de los atletas e iluminación roja para la relajación y la calidad del sueño.

Cuando se trata de saunas, Charlop comparte: “Las saunas tradicionales pueden alcanzar temperaturas más altas (de 150 a 180 grados Fahrenheit) que las saunas de infrarrojos (de 120 a 140 grados), lo que ofrece más beneficios antienvejecimiento, como una reducción de la inflamación y un riesgo potencialmente menor de muerte cardíaca. . Las saunas de infrarrojos son generalmente seguras y pueden reducir el dolor muscular y mejorar el sueño”. Advierte a los usuarios que den prioridad a la hidratación cuando se expongan a saunas, aunque señala que los modelos de infrarrojos son generalmente seguros para la mayoría de los usuarios. Las mujeres embarazadas y las personas con problemas de salud crónicos deben consultar con sus médicos antes de utilizar duchas de vapor o saunas, advierte.

Colocación provisional

Por lo general, hay una ducha de vapor en su suite principal para uso de los propietarios, pero los gimnasios domésticos también son lugares populares para las salas de vapor residenciales, observa Hotarek. Es más fácil instalar una ducha de vapor en un área sin ventana y con techos de altura estándar, ya que estará completamente cerrada. Su generador de vapor debe ser accesible, por lo que eso también influye en las opciones de ubicación.

Una sauna de infrarrojos se puede instalar en casi cualquier lugar donde haya energía y espacio. Hay numerosos tamaños y configuraciones disponibles, por lo que dependerá de cómo quieras usar el tuyo. A Gilbride le gusta un modelo con sillones que no requieran una habitación completamente construida, comparte.

Una sauna tradicional tiene consideraciones más operativas y puede estar en una suite principal o incluso en un espacio al aire libre. “Si opta por una sauna al aire libre, considere realmente el camino que tomará en los meses de invierno. No querrás construir demasiado lejos de una puerta; el clima empaña el romance de salir en bata y pantuflas se desvanece muy rápidamente”, advierte Gilbride. (¡Las personas de climas del norte con tradiciones de sauna pueden no estar de acuerdo por motivos culturales!)

"Veo más instalaciones al aire libre o en un gimnasio en casa o en una casa con piscina", dice Hoterek sobre su clientela del norte de California. No requieren agua, como sí lo hacen las duchas de vapor, lo que les da más opciones de colocación.

Actualizaciones

Las saunas tradicionales se pueden mejorar con iluminación LED de espectro completo, y los modelos de infrarrojos pueden recibir cromoterapia y parlantes Bluetooth, comenta Gilbride. Hotarek agrega cromoterapia e integraciones de hogares inteligentes a esa lista.

Hotarek considera que la aromaterapia, las luces de cromaterapia, la música y la integración inalámbrica son excelentes nuevas mejoras para las duchas de vapor, junto con un vapor de mejor calidad (mejorado por la filtración de agua en toda la casa). "Con algunos sistemas, puedes iniciar la ducha de vapor con un comando de voz o desde tu teléfono inteligente, por lo que no tienes que esperar en el baño a que se caliente la sala de vapor", añade.

Consideraciones Finales:

"Creo que todos nos esforzamos por vivir bien", sugiere Gilbride. "Si regresas a casa del trabajo o de una llamada estresante, a veces lo mejor que puedes hacer es tomarte el tiempo para reiniciar". Las duchas de vapor y las saunas son formas sencillas de "crear una barrera que no moleste desde el exterior, aunque sea durante 10 a 20 minutos", añade el diseñador.

Los soldados del ejército ucraniano, para quienes incluso una breve barrera del exterior tiene beneficios para la salud física y mental, son los beneficiarios de dos campañas de donación de saunas en curso. Saunas para Ucrania tiene su base en la cercana Estonia y ya ha enviado unidades móviles al frente. Ayuda para la sauna, una iniciativa multinacional patrocinada por el Asociación Internacional de Saunas, proporciona saunas y acceso a saunas a civiles y refugiados en lugares conflictivos de todo el mundo.

Ambas organizaciones sin fines de lucro brindan estas instalaciones de respiro a una Ucrania devastada por la guerra. Como observó Mikkel Aaland de Sauna Aid en un informe de viaje reciente, (Y creo que esto se aplica dondequiera que la gente esté librando sus propias batallas privadas además de las militares.), “No hay guerra en la sauna”.

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Nota del autor:

Los colaboradores Charlop, Gilbride y Hotarek compartirán más ideas sobre saunas y duchas de vapor en una conversación de una hora en la Casa Club mañana por la tarde (6 de septiembre de 2023) a las 4 p.m. hora del este/1 p.m. hora del Pacífico. Puedes reservar la fecha y unirte a esta discusión de los MIÉRCOLES DE BIENESTAR esta página. Si no puede asistir, puede ver la grabación a través de Clubhouse Replays esta página o el blog de diseño Gold Notes esta página próximo miércoles.

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