Η δύναμη της φύσης να μας κρατά σε ροή

Burn-out. Τραύμα. Απελπισία. Όλοι έχουμε δει άρθρα σχετικά με αυτά τα θέματα και ίσως έχουμε ακόμη οργανώσει ή παρακολουθήσει μια συνεδρία στο χώρο εργασίας μας για να αναγνωρίσουμε αυτά τα πολύ οικεία φαινόμενα. Ως ηγέτες σε ένα κίνημα που αντιμετωπίζει τις πιο πιεστικές κοινωνικές και περιβαλλοντικές προκλήσεις του κόσμου, πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο για να σκεφτούμε το όραμά μας για το μακρύ ταξίδι που έχουμε μπροστά μας. 

Είτε διευθύνουμε ένα τμήμα εταιρικής βιωσιμότητας, είτε ηγούμε μιας ομάδας οργανωτών από τη βάση είτε εργαζόμαστε με οποιονδήποτε άλλο τρόπο με γνώμονα το πάθος και τη δικαιοσύνη, αξίζουμε (και πραγματικά χρειαζόμαστε) μια ώθηση προς το είδος του δώρου που μας κάνει να ρέουμε. Περισσότερο από οποιοδήποτε άρθρο, εργαστήριο ή συμβουλευτική συνεδρία, η ίδια η φύση που επιδιώκουμε να προστατεύσουμε μπορεί να μας δώσει τη λύση μας. Θα εισακούσουμε εμείς και οι συνάδελφοί μας το κάλεσμα της Μεγάλης Παραίτησης; Ή μπορούμε να αφιερώσουμε χρόνο για να αγκαλιάσουμε τα μαθήματα των ποταμών που ρέουν και των τοίχων του φαραγγιού για να μας στηρίξουν στο μονοπάτι μας; 

Σύμφωνα με Δρ Adam Borland, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πάθει εξάντληση μέχρι να είναι πολύ αργά, όταν έχετε ξεπεράσει το όριο μεταξύ «πραγματικά κουρασμένος» και «πολύ εξαντλημένος για να λειτουργήσετε». 

Πρόσφατα πήρα τη δύσκολη απόφαση να κάνω ένα διάλειμμα που χρειαζόμουν από μια αγαπημένη δουλειά πλούσια σε τραύματα. Το πρώτο μέρος του διαλείμματός μου περιελάμβανε ένα θεραπευτικό ταξίδι γραφής με κανό στην έρημο. «Κατεβείτε σε μια έκταση 45 μιλίων του Green River μέσα από το φαράγγι του Λαβύρινθου ενώ κατεβαίνετε στον εαυτό σας. Ένα βαθιά πνευματικό ταξίδι, ένα σκόπιμα σόλο είναι ένας ισχυρός τρόπος για να συνδεθείτε με τον σκοπό σας.» Αυτή η πρόσκληση, στις Το μονοπάτι του ποταμού site, είχε το όνομά μου σε αυτό. 

Ενεργοποιημένος από τη δύναμη της γραφής και του στοχασμού, ενώ τρέφομαι από τη μαγική ροή ενός ήρεμου ποταμού και τη φύση τόσο γύρω μου όσο και μέσα μου, ήταν ονειρικό να περάσω οκτώ ημέρες στο εκπληκτικό φαράγγι του Λαβύρινθου της Γιούτα. Ένιωσα να γαλουχήθηκα και να με συγκρατούσαν, όχι μόνο τα μαγευτικά τείχη του φαραγγιού, η άφθονη λάσπη και η καταπραϋντική ροή του ποταμού, αλλά από μια ειδική ομάδα οδηγών που ενημερώθηκαν για το τραύμα, συμπεριλαμβανομένων John Roedel, ο «τυχαίος» viral ποιητής που κάποιοι θεωρούν τον επόμενο Μέρι Όλιβερ.  

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η επαγγελματική εξουθένωση είναι μια «επαγγελματικό φαινόμενο». Υπάρχει επίσης ένας νομισματικός παράγοντας στην εξουθένωση, τονίζει ο σύμβουλος διακυβέρνησης Helle Bank Jorgensen, αναφέροντας στοιχεία από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων σχετικά με κατάθλιψη των εργαζομένων με αποτέλεσμα περισσότερες από 200 εκατομμύρια χαμένες εργάσιμες ημέρες κάθε χρόνο. ο Ο ΠΟΥ αναφέρει ότι η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές κόστισε περίπου 1 τρισεκατομμύριο δολάρια σε χαμένη παραγωγικότητα.

Σύμφωνα με Έκθεση Global Talent Trends 2022 του Linkedin, οι εργαζόμενοι θέλουν ευελιξία στο πού, πότε και πώς εργάζονται. Και είναι περισσότερο από πρόθυμοι να βγουν από την πόρτα, εάν ο οργανισμός τους δεν το παρέχει. Από περισσότερα από 500 στελέχη C-level στις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο που συμμετείχαν σε έρευνα από το LinkedIn, το 81 τοις εκατό είπε ότι αλλάζουν τις πολιτικές στο χώρο εργασίας τους για να προσφέρουν μεγαλύτερη ευελιξία.

Συχνά παρερμηνεύουμε την ιδέα της φροντίδας του εαυτού μας ως κατά κάποιον τρόπο εγωιστή. Και πραγματικά δεν είναι.

Αυτό που λείπει για μένα είναι η βαθύτερη σκέψη για πιο βιώσιμα, σωματοκεντρικά, ενημερωμένα για το τραύμα εργαλεία για τη διείσδυση της ψυχικής υγείας και ευεξίας. Η δική μου εξουθένωση επιδεινώθηκε από τον υπερβολικό χρόνο οθόνης και το ότι είμαι πάντα «ενεργός». Σύμφωνα με Η κλινική του Κλίβελαντ, η επαγγελματική εξουθένωση είναι τόσο συνηθισμένη επειδή η τεχνολογία παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στον εργασιακό τομέα σήμερα, καθιστώντας δύσκολη τη διατήρηση των απαραίτητων ορίων.

Η απάντηση πρέπει να υπερβαίνει τις ευκαιρίες εργασίας εξ αποστάσεως. Ακόμη και για εκείνους που είναι ταπεινωμένοι από τη φύση ή ακόμα και φοβισμένοι από κάποια από τα στοιχεία της, μια καλά διευκολυνόμενη, καθηλωτική φυσική εμπειρία μπορεί να είναι μια επένδυση που αλλάζει τη ζωή και όχι μόνο παρέχει ψυχική, συναισθηματική, πνευματική και σωματική ισορροπία, αλλά και όπου κατατίθενται μαθήματα τους μύες και τα οστά μας, στις καρδιές και τα πνεύματά μας για να επηρεάσουν ολόκληρα τα όντα και τη δουλειά μας. 

Η δύναμη της εποχής μου στο Green River

Χαλαρωμένος στο μπροστινό κάθισμα του κανό τη δεύτερη μέρα του ταξιδιού μας στο ποτάμι, γοητευμένος από τα περίφημα τείχη του φαραγγιού και την ησυχία του ποταμού του οποίου η λεπτή ροή παρέσυρε την ομάδα μας με τα σχολαστικά οργανωμένα και καλά εφοδιασμένα κανό μας, βούιξα τη μελωδία που έμαθα τη νύχτα πριν. Ήταν μαγικό εκείνο το πρώτο βράδυ, κάτω από τον έναστρο ουρανό, νιώθοντας τη ζεστασιά της φωτιάς και βλέποντας την ομορφιά προς κάθε κατεύθυνση, συμπεριλαμβανομένων των πολύχρωμων φωτιζόμενων σκηνών, όπου κάποιοι συμμετέχοντες γνώριζαν νευρικά τον εξοπλισμό τους και άλλοι ειρηνικά σημείωναν, όλοι μας πρόθυμοι να ξεκινήσουμε σε ένα ταξίδι σχεδιασμένο με ενσυναίσθηση και κοινή πρόθεση.

Τώρα ξέρω ότι είμαι λοξός hippy και είμαι εντελώς στο στοιχείο μου όταν βυθίζομαι στη φύση. Ξέρω επίσης ότι αυτό δεν ισχύει για πολλούς, και σίγουρα δεν ήταν για όλους στην ομάδα μας. Ήταν η ανάγκη για επαναφόρτιση, έμπνευση, σύνδεση και νόημα που τράβηξε τους ανθρώπους και τους κράτησε να λάμπουν. Για κάποιους, η ευκαιρία έπεσε στην αγκαλιά τους και είπαν «ναι» παρά το ότι πίεσαν τις ζώνες άνεσης. Άλλοι έδωσαν συνειδητά προτεραιότητα αυτού του είδους την εμπειρία, ο ένας καθυστέρησε ακόμη και την πληρωμή φόρων για να αντεπεξέλθει οικονομικά στο ταξίδι, προβλέποντας δικαίως τον βαθύ αντίκτυπό του.

Καθώς καθόμουν σκαρφαλωμένος σε έναν βράχο, βαθιά μέσα στο φαράγγι, τα πόδια μου παγώνουν στο γλυκό νερό και τη θεραπευτική λάσπη, σκιάζονταν από τον μοναδικά στρογγυλεμένο τοίχο της περιοχής που ο ατρόμητος, οραματιστής ποταμός οδηγός Λόρεν Μποντ αναφέρει ως «το Σπήλαιο», ένιωσα όχι μόνο δέος και απορία σχετικά με τη μαγική φύση που διαμόρφωσε αυτόν τον ιερό χώρο, αλλά εμποτίστηκε από τη δύναμη της κοινής μας εμπειρίας. Ο ποιητής John Roedel στάθηκε μπροστά μας σε αυτό το φυσικό καταφύγιο και μοιράστηκε τον ευάλωτο εαυτό του, αναλογιζόμενος την τρέχουσα εμπειρία του και διαβάζοντας από τα γραπτά του. Ένα άλλο μέλος μοιράστηκε ένα ποίημα κρίσιμο για τη δική του εξέλιξη. Άλλοι έμειναν σιωπηλοί, λαμβάνοντας τα πάντα, πριν ξεκινήσουμε για ένα απόγευμα μόνοι μας —ή με άλλους— ό,τι ένιωθε σωστό για κάθε άτομο. 

Το να βρω τις λέξεις για να περιγράψω τον εσωτερικό αντίκτυπο αυτών των στιγμών είναι πρόκληση, αλλά το να μπορώ να τις νιώσω, να τις διοχετεύσω και να τις αφήσω να με καθοδηγήσουν, ακόμη και τώρα, μήνες αργότερα, στην υπερβολικά πολυάσχολη ζωή μου στη Νέα Υόρκη, είναι αυτό που έχω. ευχή για όλους. 

Ενώ έρευνα καταδεικνύει τον επιστημονικό και βιολογικό αντίκτυπο της έκθεσης στη φύση στη λειτουργία του εγκεφάλου και στα επίπεδα στρες, ακόμη και σε περιορισμένες δόσεις, για να μας κρατήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια καθηλωτική εμπειρία φύσης μπορεί να αλλάξει τη ζωή και να εξοικονομήσει χρήματα. Το Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ λέει οι εταιρείες λαμβάνουν απόδοση επένδυσης 4 $ για κάθε $1 που δαπανάται για φροντίδα ψυχικής υγείας και πρωτοβουλίες στο χώρο εργασίας.

«Ένα θεραπευτικό βάλσαμο»

Σύμφωνα με Windcall Institute, το οποίο προσφέρει προγραμματισμό βασισμένο στη φύση για διοργανωτές πρώτης γραμμής:

Αυτοί οι τύποι εμπειριών παρέχουν την ευκαιρία να συνδεθείτε με πολλαπλές νοημοσύνη: τη δική σας εσωτερική σοφία. διαίσθηση; συναισθήματα? συνείδηση; και φαντασία. Μερικές από αυτές τις ιδιότητες διαβρώνονται με την πάροδο του χρόνου στη δουλειά μας. Η ανάκτησή τους μπορεί να μας επανασυνδέσει με τον σκοπό μας με βαθύ τρόπο, να αξιοποιήσει τις δυνάμεις μας και να μας βοηθήσει να εμπνεύσουμε άλλους μέσω ενός διαφορετικού είδους οργανωτικής παρουσίας.

Αν και μια καθηλωτική εμπειρία φύσης μπορεί να μοιάζει σαν απόλαυση, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι είναι ένα θεραπευτικό βάλσαμο για την ψυχή και τον εγκέφαλο και ένα απαραίτητο συστατικό για ένα βιώσιμο μέλλον στο πεδίο. Είναι το απόλυτο δώρο. Η επιλογή του σωστού τύπου παρόχου για τη μεγιστοποίηση της ψυχικής υγείας και των προσωπικών επιπτώσεων ενός ταξιδιού με βάση τη φύση είναι κρίσιμη.

Επτά σκέψεις για την επιλογή της σωστής εμβαπτιστικής εμπειρίας:

1. Στελέχωση/ξεναγοί: Οι εξειδικευμένοι οδηγοί όχι μόνο διασφαλίζουν ότι ένα ταξίδι θα περιλαμβάνει σταθερό εξοπλισμό, άφθονες προμήθειες, θρεπτικά γεύματα και τις απαραίτητες τεχνικές δεξιότητες για κάθε περίσταση, αλλά το καλό προσωπικό παρέχει επίσης μια ολιστική εμπειρία μεταδίδοντας φυσιολατρικές γνώσεις, μοντελοποίηση και έμπνευση δημιουργικής έκφρασης και διευκολύνοντας την αίσθηση του ανήκειν και κοινότητα. Ήταν σαφές για μένα ότι η ομάδα του Rivers Path μπορούσε να παρέχει όλα αυτά τα πράγματα και ήταν επίσης ενημερωμένη για τα τραύματα, με δέσμευση για μακροχρόνιο προσωπικό αντίκτυπο, ουσιαστικές συνδέσεις και κοινή χρήση πόρων. Αν και είναι σημαντικό να αισθάνεστε σίγουροι ότι η εταιρεία είναι μια σταθερή, αξιόπιστη εταιρεία παραγωγής, ένας ασφαλής χώρος που εμπνέει ενδοσκόπηση, ανάπτυξη και σύνδεση είναι το κλειδί.
2. Συμμετέχοντες: Ενώ ο σόλο χρόνος στη φύση μπορεί να είναι απίστευτα θρεπτικός, το όφελος μιας ομαδικής εμπειρίας μπορεί να αλλάξει τη ζωή, ακόμη και για τους εσωστρεφείς. Είναι μέσα στην ομαδική εργασία και τις ευκαιρίες για να μοιραστείτε τον εαυτό σας τόσο ανεπίσημα όσο και επίσημα, που μια ποικιλία φωνών, εμπειριών και μη επικριτικών αυτιών ακρόασης μπορεί να προσφέρει σημαντικές προοπτικές, ιδέες, συνειδητοποιήσεις, επικυρώσεις και νέους τρόπους ύπαρξης. Ορισμένες ομάδες μπορεί επίσης να έχουν σκόπιμα θέμα ή σκοπό.
3. Φυσικότητα: Το να βρίσκεστε στη φύση είναι σημαντικό, αλλά η σωματική άσκηση μέσω κωπηλασίας, πεζοπορίας, διατάσεων ή άλλης δραστηριότητας, ειδικά μιας που μπορεί να είναι καινούργια για εσάς, είναι επίσης σημαντική. Πολλά ταξίδια δείχνουν ότι δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία. Οπως και Windcall μας υπενθυμίζει, όπως ακριβώς η μεταμόρφωση γίνεται αισθητή στο πολιτικό σώμα των κοινοτήτων μας, γίνεται επίσης αισθητή στην κίνηση, τις αισθήσεις, τα συναισθήματα και το πνεύμα του σώματός μας. Πολλαπλοί τύποι σωματικής δραστηριότητας, διατροφικές τροφές και προαιρετικές υπηρεσίες υποστήριξης που καλλιεργούν μια ενσωματωμένη προσέγγιση στο να είσαι και να κάνεις είναι το κλειδί. 
4. Ευκαιρίες ενσυνειδητότητας: Όσο μεγαλύτερο είναι το ταξίδι, τόσο περισσότερες ευκαιρίες θα υπάρχουν για να συνδεθεί κάποιος με τα προσωπικά κίνητρα και τις ανάγκες του και να βελτιώσει τις καθημερινές του συνήθειες. Νέες, θετικές πρακτικές μπορούν να πυροδοτηθούν ενώ παλιές συνήθειες μπορούν να απορριφθούν. Τα λεπτά μαθήματα από τις μεταφορές της φύσης μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να αναδιαμορφώσουμε τα όρια της επαγγελματικής ζωής. Μια ιδιαίτερη φωτογραφία, βράχος ή αποξηραμένο λουλούδι μπορεί να συνεχίσει να εμπνέει για χρόνια.
5. Τεχνολογία νηστεία. Η χρήση των τηλεφώνων ως φωτογραφικών μηχανών μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά το να αδράξετε μια ευκαιρία να αποσυνδεθείτε από την τεχνολογία μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι. Η αποσύνδεση μας δίνει τη δυνατότητα να είμαστε πλήρως παρόντες και να συνδεόμαστε τόσο με τον παλμό της φύσης όσο και με τον δικό μας.  
6. Ισορροπία: Είτε είστε εσωστρεφής είτε εξωστρεφής, όλοι επωφελούμαστε από τον χρόνο μόνοι και τον χρόνο μαζί, στην ακινησία και στην κίνηση, στη σιωπή και στον ήχο. Η γνώση ενός ταξιδιού θα προσφέρει ευκαιρίες τόσο για ατομικές όσο και για κοινές εμπειρίες και για ξεκούραση και δράση είναι επιτακτική. 
7. Το περιβάλλον και η ροή: Η πολυαισθητηριακή εμπειρία που συνοδεύει τη βύθιση στη φύση μπορεί να είναι μεταμορφωτική, από τις μυρωδιές, τα μοτίβα, τους ρυθμούς και την απερίγραπτη ομορφιά στο εξωτερικό, μέχρι την εσωτερική ησυχία και την παιχνιδιάρικη κίνηση που εμπνέεται εσωτερικά. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα οικοσύστημα που είναι νέο για εσάς. Όπως προτείνει η Lauren Bond του The River's Path, «Τα κανό μπορούν να μας μεταφέρουν σε μέρη που είναι δύσκολο να φτάσουμε με τα πόδια και να προσφέρουν ένα κάθισμα στην πρώτη σειρά για τις μυστικές ζωές των ζώων που εξαρτώνται από το ποτάμι για την επιβίωση. Το ποτάμι είναι επίσης ένα μέρος που αφθονεί σε σύμβολα και μεταφορές, τόσο πολιτιστικές όσο και προσωπικές. Η παρουσία μιας τέτοιας ζωτικής πηγής ζωής μπορεί να είναι θεραπευτική και να προκαλέσει σκέψεις. Οι συναισθηματικές σχέσεις που έχουν οι άνθρωποι με τη φύση είναι επίσης σημαντικό μέρος της περιβαλλοντικής διαχείρισης».

Στο τέλος της ημέρας, όλα έρχονται σε ισορροπία. «Συχνά παρερμηνεύουμε την ιδέα της φροντίδας του εαυτού μας ως κατά κάποιον τρόπο εγωιστή», λέει ο Borland. «Και πραγματικά δεν είναι. Υπενθυμίζω συχνά στους ασθενείς μου ότι για να είσαι ο καλύτερος φίλος, σύζυγος, γονιός ή παιδί, πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου. Αν το ρεζερβουάρ σου είναι άδειο, δεν μπορείς να είσαι ο τύπος του ανθρώπου που θέλεις να είσαι για αυτούς τους άλλους στη ζωή σου».

Μερικές φορές χρειαζόμαστε αυτή την επιπλέον ώθηση (ή δώρο) για να αφιερώσουμε χρόνο για να αγκαλιάσουμε όλα όσα μπορούν να προσφέρουν τα τρεχούμενα ποτάμια και οι τοίχοι του φαραγγιού μας. Οι καθηλωτικές εμπειρίες της φύσης μεγεθύνουν την αίσθηση του εαυτού μας, τη δύναμη της ενότητας και της κοινότητας και τη διασύνδεση όλων αυτών. Διαπερνώντας τους μυς, τα οστά, τον εγκέφαλο και τις ψυχές μας, χρειαζόμαστε αυτές τις εμπειρίες για να μας συντηρούν και να μας κρατούν σε ροή.

• SEO Powered Content & PR Distribution. Ενισχύστε σήμερα.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Ενισχύθηκε η γνώση. Πρόσβαση εδώ.
• πηγή: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing