Naturens kraft til at holde os flydende

Brænde ud. Trauma. Fortvivlelse. Vi har alle set artikler om disse emner, og måske har vi endda organiseret eller deltaget i en session på vores arbejdsplads for at anerkende disse alt for velkendte fænomener. Som ledere i en bevægelse, der tager fat på verdens mest presserende sociale og miljømæssige udfordringer, må vi tage os tid til at reflektere over vores vision for den lange rejse forude. 

Uanset om vi driver en bæredygtighedsafdeling, leder et team af græsrodsarrangører eller arbejder på en hvilken som helst anden passions- og retfærdighedsdrevet måde, så fortjener vi (og faktisk har brug for) et skub i retning af den type gave, der holder os i gang. Mere end nogen anden artikel, workshop eller rådgivningssession kan selve naturen, vi søger at beskytte, give os vores løsning. Vil vi og vores kolleger lytte til opfordringen til Den Store Resignation? Eller kan vi finde tid til at omfavne lektionerne fra flydende floder og kløftmure for at holde os på vores vej? 

Ifølge Dr. Adam Borland, du er måske ikke klar over, at du har ramt udbrændthed, før det er for sent, når du har krydset grænsen mellem "virkelig træt" og "for udmattet til at fungere." 

Jeg tog for nylig den udfordrende beslutning at tage en tiltrængt pause fra et elsket traume-rigt job. Den første del af min pause omfattede en terapeutisk skrivetur i vildmarkens kano. Gå ned i en 45 mil lang strækning af Green River gennem Labyrinth Canyon, mens du går ned i dig selv. En dybt spirituel rejse, en forsætlig solo er en kraftfuld måde at forbinde med dit formål." Denne invitation, på Flodens sti websted, havde mit navn på det. 

Energiiseret af kraften ved at skrive og reflektere, mens jeg blev næret af den magiske strøm af en rolig flod og naturen både omkring og indeni mig, var det drømmeagtigt at tilbringe otte dage i Utahs ekstraordinære Labyrinth Canyon. Jeg følte mig næret og fastholdt, ikke kun af de fortryllende canyon-vægge, rigelige mudder og beroligende flodstrøm, men af ​​et særligt team af traume-informerede guider, bl.a. John Roedel, den "tilfældige" virale digter, som nogle tænker på som den næste Mary Oliver.  

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er udbrændthed en "erhvervsmæssigt fænomen." Der er også en monetær faktor til udbrændthed, understreger regeringsrådgiver Helle Bank Jørgensen, der henviser til tal fra Centers for Disease Control and Prevention vedr medarbejder depression hvilket resulterer i mere end 200 millioner tabte arbejdsdage hvert år. Det WHO rapporterer, at depression og angstlidelser koste omkring $1 billion i tabt produktivitet.

Ifølge Linkedins 2022 Global Talent Trends-rapport, ønsker medarbejderne fleksibilitet i hvor, hvornår og hvordan de arbejder. Og de er mere end villige til at gå ud af døren, hvis deres organisation ikke leverer det. Ud af mere end 500 C-niveau ledere i USA og Storbritannien undersøgt af LinkedIn, sagde 81 procent, at de ændrer deres arbejdspladspolitikker for at tilbyde større fleksibilitet.

Vi misforstår ofte ideen om at tage sig af vores egenomsorg som værende egoistiske. Og det er det virkelig ikke.

Det, der mangler for mig, er dybere tænkning om mere bæredygtige, kropscentrerede, traume-informerede værktøjer til at gennemsyre mental sundhed og velvære. Min egen udbrændthed blev forværret af overdreven skærmtid og altid at være "tændt". Ifølge Cleveland Clinic, udbrændthed er så almindelig, fordi teknologi spiller en så væsentlig rolle på arbejdsområdet i dag, hvilket gør det vanskeligt at opretholde nødvendige grænser.

Svaret skal gå ud over mulighederne for fjernarbejde. Selv for dem, der er ydmyge af naturen eller endda bange for nogle af dens elementer, kan en velfaciliteret, fordybende naturoplevelse være en livsændrende investering, der ikke kun giver mental, følelsesmæssig, åndelig og fysisk balance, men hvor lektioner er deponeret i vores muskler og knogler, i vores hjerter og ånd for at påvirke hele vores væsen og vores arbejde. 

Kraften i min tid på Green River

Afslappet på kanoens forsæde på den anden dag af vores flodtur, hypnotiseret af de berømte kløftvægge og stilheden i floden, hvis subtile flow førte vores gruppe med i vores omhyggeligt organiserede og velassorterede kanoer, nynnede jeg den melodi, jeg lærte. natten før. Det var magisk den første nat, under stjernehimlen, at mærke lejrbålets varme og se skønhed i hver retning, inklusive de farverige oplyste telte, hvor nogle deltagere nervøst lærte deres udstyr at kende og andre fredeligt journalførte, hvor vi alle var ivrige efter at gå om bord. på en rejse designet med empati og fælles hensigt.

Nu ved jeg, at jeg skæver hippy og er helt i mit element, når jeg er fordybet i naturen. Jeg ved også, at det ikke er tilfældet for mange, og det var bestemt ikke for alle i vores gruppe. Det var behovet for genopladning, inspiration, forbindelse og mening, der tiltrak folk og holdt dem strålende. For nogle faldt muligheden i deres skød, og de sagde "ja" på trods af at de pressede komfortzoner. Andre prioriterede bevidst denne type oplevelse, en selv forsinkede betalingen af ​​skat for at få råd til turen, og forudsagde med rette dens dybe virkning.

Mens jeg sad oppe på en klippe, dybt inde i kløften, kølede mine fødder i ferskvandet og helende mudder, i skyggen af ​​områdets unikt afrundede mur, som den uforfærdede, visionære flodguide Lauren Bond omtaler som "grotten", følte jeg. ikke kun ærefrygt og undren over den magiske natur, der formede dette hellige rum, men transfixeret af kraften i vores fælles oplevelse. Poeten John Roedel stod foran os i dette naturlige fristed og delte sit sårbare jeg, idet han reflekterede over sin nuværende oplevelse og læste fra sine skrifter. Et andet medlem delte et digt, der var kritisk for hendes egen udvikling. Andre forblev tavse og tog det hele til sig, før vi tog afsted til en eftermiddag på egen hånd – eller sammen med andre – hvad der føltes rigtigt for hver person. 

Det er udfordrende at finde ordene til at beskrive den indre påvirkning af disse øjeblikke, men at være i stand til at mærke dem, kanalisere dem og lade dem guide mig, selv nu, måneder senere, i mit alt for travle liv i New York City, er hvad jeg ønske for alle. 

Mens forskning demonstrerer den videnskabelige og biologiske indvirkning af natureksponering på hjernefunktion og stressniveauer, selv i begrænsede doser, for at holde os i gang i det lange løb, kan en fordybende naturoplevelse være livsændrende og pengebesparende. Det siger World Economic Forum virksomheder får et investeringsafkast på $4 for hver $1 brugt på mental sundhedspleje og initiativer på arbejdspladsen.

'En helbredende balsam'

Ifølge Windcall Instituttet, som tilbyder naturbaseret programmering til frontlinjearrangører:

Disse typer af oplevelser giver mulighed for at forbinde med flere intelligenser: din egen indre visdom; intuition; følelser; bevidsthed; og fantasi. Nogle af disse kvaliteter eroderer over tid i vores arbejde. Genvinding af dem kan genskabe forbindelsen til vores formål på en dyb måde, udnytte vores styrker og hjælpe os med at inspirere andre gennem en anden form for organiserende tilstedeværelse.

Selvom en fordybende naturoplevelse kan føles som en nydelse, kan jeg forsikre dig om, at det er en helbredende balsam for sjælen og hjernen og en nødvendig ingrediens for en bæredygtig fremtid på området. Det er den ultimative gave. At vælge den rigtige type udbyder for at maksimere den mentale sundhed og personlige påvirkninger af en naturbaseret rejse er afgørende.

Syv overvejelser for at vælge den rigtige fordybende oplevelse:

1. Personale/guider: Kvalificerede guider sikrer ikke kun, at en tur inkluderer solidt udstyr, rigelige forsyninger, nærende måltider og de nødvendige tekniske færdigheder til enhver situation, godt personale giver også en holistisk oplevelse ved at formidle naturalistisk viden, modellering og inspirerende kreative udtryk og fremme en følelse af at høre til og fællesskab. Det var klart for mig, at Rivers Path-teamet kunne levere alle disse ting og også var traume-informeret, med en forpligtelse til langvarig personlig påvirkning, meningsfulde forbindelser og ressourcedeling. Selvom det er vigtigt at føle sig sikker på, at virksomheden er en solid, velrenommeret outfitter, er et sikkert rum, der inspirerer til introspektion, vækst og forbindelse, nøglen.
2. Deltagere: Mens solotid i naturen kan være utrolig nærende, kan fordelen ved en gruppeoplevelse være livsændrende, selv for introverte. Det er i teamwork og muligheder for både uformelt og formelt at dele sig selv, at en mangfoldighed af stemmer, erfaringer og ikke-dømmende lyttende ører kan give vigtige perspektiver, ideer, erkendelser, valideringer og nye måder at være på. Nogle grupper kan også have et bevidst tema eller formål.
3. Fysiskhed: Bare det at være i naturen er vigtigt, men fysisk træning gennem padling, vandreture, udstrækning eller anden aktivitet, især en som måske er ny for dig, er også vigtig. Mange ture vil indikere, at ingen tidligere erfaring er nødvendig. Som Windcall minder os om, ligesom transformation mærkes i vores samfunds kropspolitik, så mærkes det også i vores krops bevægelser, sanser, følelser og ånd. Flere typer fysisk aktivitet, ernæringsmæssig mad og valgfri støttetjenester, der nærer en kropslig tilgang til at være og gøre er nøglen. 
4. Mindfulness muligheder: Jo længere turen er, jo flere muligheder vil der være for at forbinde sig med ens personlige motivationer og behov, og at skærpe ind i daglige rutiner. Ny, positiv praksis kan udløses, mens gamle vaner kan afvises. Subtile erfaringer fra naturens metaforer kan også hjælpe os med at omforme arbejdslivets grænser. Et særligt foto, sten eller tørret blomst kan fortsætte med at inspirere i årevis.
5. Teknologi faste. Det kan være nyttigt at bruge telefoner som kameraer, men at gribe en mulighed for at afbryde forbindelsen fra teknologien kan være spilskiftende. At afbryde forbindelsen gør os i stand til at være fuldt ud til stede og forbinde os med både naturens puls og vores egen.  
6. Balance: Uanset om du er indadvendt eller udadvendt, har vi alle godt af tid alene og tid sammen, i stilhed og i bevægelse, i stilhed og i lyd. At kende en tur vil give muligheder for både individuelle og fælles oplevelser og for hvile og handling er bydende nødvendigt. 
7. Miljø og flow: Den multi-sanselige oplevelse, der følger med naturens fordybelse, kan være transformerende, fra dufte, mønstre, rytmer og ubeskrivelig skønhed på ydersiden, til den indre stilhed og legende bevægelse inspireret internt. Hvis det er muligt, så vælg et økosystem, der er nyt for dig. Som Lauren Bond fra The River's Path antyder: "Kanoer kan tage os steder, der er svære at nå til fods, og tilbyde et sæde på forreste række til de hemmelige liv for dyr, der er afhængige af floden for at overleve. Floden er også et sted, der bugner af symboler og metaforer, både kulturelle og personlige. At være i nærværelse af en så vital livskilde kan være helbredende og tankevækkende. De følelsesmæssige forbindelser, mennesker har til naturen, er også en vigtig del af miljøforvaltningen."

I slutningen af ​​dagen handler det hele om balance. "Vi misfortolker ofte ideen om at passe vores egenomsorg som egoistisk," siger Borland. "Og det er det virkelig ikke. Jeg minder ofte mine patienter om, at for at være den bedste ven, ægtefælle, forælder eller barn, skal du passe på din egenomsorg. Hvis din tank er tom, kan du ikke være den type person, du ønsker at være for disse andre i dit liv.”

Nogle gange har vi brug for det ekstra skub (eller gave) for at finde tiden til at omfavne alt det, vores strømmende floder og kløftvægge kan tilbyde. Fordybende naturoplevelser forstørrer vores selvfølelse, kraften i enhed og fællesskab og sammenhængen i det hele. Gennemtrængt gennem vores muskler, knogler, hjerner og sjæle, har vi brug for disse oplevelser for at opretholde og holde os flydende.

• SEO Powered Content & PR Distribution. Bliv forstærket i dag.
• Platoblokkæde. Web3 Metaverse Intelligence. Viden forstærket. Adgang her.
• Kilde: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing