প্রকৃতির শক্তি আমাদের প্রবাহিত রাখে

পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা. ট্রমা। হতাশা। আমরা সকলেই এই বিষয়গুলি সম্পর্কে নিবন্ধগুলি দেখেছি এবং সম্ভবত আমরা এই সমস্ত অতি পরিচিত ঘটনাগুলিকে স্বীকার করার জন্য আমাদের কর্মক্ষেত্রে একটি অধিবেশন সংগঠিত করেছি বা অংশগ্রহণ করেছি। বিশ্বের সবচেয়ে চাপের সামাজিক এবং পরিবেশগত চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার আন্দোলনের নেতা হিসাবে, আমাদের দীর্ঘ যাত্রার জন্য আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি প্রতিফলিত করার জন্য সময় নিতে হবে। 

কর্পোরেট সাসটেইনেবিলিটি ডিপার্টমেন্ট চালানো, তৃণমূল সংগঠকদের একটি দলকে নেতৃত্ব দেওয়া, বা অন্য কোনও আবেগ- এবং ন্যায়-চালিত উপায়ে কাজ করা হোক না কেন, আমরা এমন উপহারের জন্য একটি ধাক্কা প্রাপ্য (এবং আসলে প্রয়োজন) যা আমাদের প্রবাহিত রাখে। যেকোনো নিবন্ধ, কর্মশালা বা কাউন্সেলিং সেশনের চেয়েও বেশি, আমরা যে প্রকৃতিকে রক্ষা করতে চাই তা আমাদের সমাধান দিতে পারে। আমরা এবং আমাদের সহকর্মীরা কি মহান পদত্যাগের আহ্বানে কর্ণপাত করব? অথবা আমরা কি আমাদের পথে আমাদের টিকিয়ে রাখার জন্য প্রবাহিত নদী এবং গিরিখাতের দেয়ালের পাঠ গ্রহণ করার জন্য সময় বের করতে পারি? 

অনুসারে ডঃ অ্যাডাম বোরল্যান্ড, আপনি হয়ত বুঝতে পারবেন না যে আপনি বার্নআউটে আঘাত করেছেন যতক্ষণ না অনেক দেরি হয়ে গেছে, যখন আপনি "সত্যিই ক্লান্ত" এবং "কাজ করতে খুব ক্লান্ত" এর মধ্যবর্তী লাইনটি অতিক্রম করেছেন। 

আমি সম্প্রতি একটি প্রিয় ট্রমা সমৃদ্ধ চাকরি থেকে খুব প্রয়োজনীয় বিরতি নেওয়ার চ্যালেঞ্জিং সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার বিরতির প্রথম অংশে একটি মরুভূমি ক্যানোয়িং থেরাপিউটিক লেখার ভ্রমণ অন্তর্ভুক্ত ছিল। "নিজের মধ্যে নামার সময় গোলকধাঁধা ক্যানিয়নের মধ্য দিয়ে গ্রিন রিভারের 45 মাইল প্রসারণে নেমে যান। একটি গভীর আধ্যাত্মিক যাত্রা, একটি ইচ্ছাকৃত একাকী আপনার উদ্দেশ্যের সাথে সংযোগ করার একটি শক্তিশালী উপায়।" এই আমন্ত্রণ, অন নদীর পথ সাইট, তাতে আমার নাম ছিল। 

একটি শান্ত নদীর যাদুকরী প্রবাহ এবং আমার চারপাশে এবং প্রকৃতি উভয়ের দ্বারা পুষ্ট হওয়ার সময় লেখার এবং প্রতিফলিত করার শক্তি দ্বারা উত্সাহিত, উটাহের অসাধারণ গোলকধাঁধা ক্যানিয়নে আট দিন কাটানো স্বপ্নের মতো ছিল। আমি লালন-পালন অনুভব করেছি, শুধু মন্ত্রমুগ্ধ গিরিখাতের দেয়াল, প্রচুর কাদা এবং প্রশান্তিদায়ক নদী প্রবাহ দ্বারা নয়, ট্রমা-অবহিত গাইডদের একটি বিশেষ দল দ্বারা জন রোডেল, "দুর্ঘটনাজনিত" ভাইরাল কবি যাকে কেউ কেউ পরবর্তী বলে মনে করেন মেরি অলিভার.  

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, বার্নআউট হল একটি "পেশাগত ঘটনা।" বার্নআউট করার জন্য একটি আর্থিক ফ্যাক্টরও রয়েছে, গভর্নেন্স উপদেষ্টা জোর দেন হেলে ব্যাংক জর্গেনসেন, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের পরিসংখ্যান উল্লেখ করে কর্মচারী বিষণ্নতা যার ফলে প্রতি বছর 200 মিলিয়নেরও বেশি কর্মদিবস নষ্ট হয়। দ্য WHO রিপোর্ট করে যে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি হারানো উত্পাদনশীলতা প্রায় $1 ট্রিলিয়ন খরচ.

অনুসারে Linkedin এর 2022 গ্লোবাল ট্যালেন্ট ট্রেন্ডস রিপোর্ট, কর্মচারীরা কোথায়, কখন এবং কিভাবে কাজ করে সে বিষয়ে নমনীয়তা চান। এবং যদি তাদের সংস্থা এটি প্রদান না করে তবে তারা দরজার বাইরে যেতে ইচ্ছুক। লিংকডইন দ্বারা জরিপ করা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং যুক্তরাজ্যের 500 টিরও বেশি সি-লেভেল এক্সিকিউটিভের মধ্যে 81 শতাংশ বলেছেন যে তারা আরও নমনীয়তা দেওয়ার জন্য তাদের কর্মক্ষেত্রের নীতি পরিবর্তন করছেন।

আমরা প্রায়শই আমাদের স্ব-যত্নে যোগদানের ধারণাটিকে একরকম স্বার্থপর বলে ভুল ধারণা করি। এবং এটা সত্যিই না.

আমার জন্য যা অনুপস্থিত তা হল আরও টেকসই, শরীর-কেন্দ্রিক, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ট্রমা-ইনফর্মেড টুল সম্পর্কে গভীর চিন্তাভাবনা। অত্যধিক স্ক্রীন টাইম এবং সর্বদা "চালু" থাকার কারণে আমার নিজের বার্নআউট আরও বেড়ে গিয়েছিল। অনুসারে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক, বার্নআউট এত সাধারণ কারণ প্রযুক্তি আজ কাজের ক্ষেত্রে এত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, প্রয়োজনীয় সীমানা বজায় রাখা কঠিন করে তোলে।

উত্তরটি অবশ্যই দূরবর্তী কাজের সুযোগের বাইরে যেতে হবে। এমনকি যারা প্রকৃতির দ্বারা নম্র বা এমনকি এর কিছু উপাদান দ্বারা ভীত তাদের জন্য, একটি সুসজ্জিত, নিমজ্জিত প্রাকৃতিক অভিজ্ঞতা একটি জীবন-পরিবর্তনকারী বিনিয়োগ হতে পারে যা শুধুমাত্র মানসিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক ভারসাম্যই প্রদান করে না বরং যেখানে পাঠ জমা হয় আমাদের পেশী এবং হাড়, আমাদের হৃদয় এবং আত্মায় আমাদের সমগ্র প্রাণী এবং আমাদের কাজকে প্রভাবিত করে। 

সবুজ নদীতে আমার সময়ের শক্তি

আমাদের নদী ভ্রমনের দ্বিতীয় দিনে ক্যানোর সামনের আসনে বিশ্রাম নিয়ে, বহুতল গিরিখাতের দেয়াল এবং নদীর নিস্তব্ধতা দেখে মন্ত্রমুগ্ধ হয়ে, যার সূক্ষ্ম প্রবাহ আমাদের দলকে নিয়ে যাচ্ছিল আমাদের সূক্ষ্মভাবে সংগঠিত এবং সুসজ্জিত ক্যানোগুলিতে, আমি যে সুরটি শিখেছিলাম তা গুনগুন করলাম। গতরাতে. এটা জাদুকর ছিল যে প্রথম রাতে, তারার আকাশের নীচে, ক্যাম্পফায়ারের উষ্ণতা অনুভব করা এবং রঙিন আলোকিত তাঁবু সহ প্রতিটি দিকের সৌন্দর্য দেখা, যেখানে কিছু অংশগ্রহণকারী নার্ভাসভাবে তাদের গিয়ার জানতে পেরেছিল এবং অন্যরা শান্তিপূর্ণভাবে জার্নাল করেছিল, আমরা সবাই যাত্রা করতে আগ্রহী। সহানুভূতি এবং সাম্প্রদায়িক অভিপ্রায়ের সাথে পরিকল্পিত একটি যাত্রায়।

এখন আমি জানি আমি হিপ্পিকে তিরস্কার করি এবং প্রকৃতিতে নিমজ্জিত হলে আমি সম্পূর্ণরূপে আমার উপাদানে আছি। আমি এটাও জানি যে এটি অনেকের ক্ষেত্রে নয়, এবং এটি অবশ্যই আমাদের গ্রুপের প্রত্যেকের জন্য ছিল না। এটি রিচার্জ, অনুপ্রেরণা, সংযোগ এবং অর্থের প্রয়োজন যা লোকেদের মধ্যে আকৃষ্ট করেছিল এবং তাদের উজ্জ্বল রাখে। কারও কারও জন্য, সুযোগটি তাদের কোলে পড়ে এবং তারা আরামের অঞ্চলগুলিকে ঠেলে দেওয়া সত্ত্বেও "হ্যাঁ" বলেছিল। অন্যরা সচেতনভাবে এই ধরণের অভিজ্ঞতাকে অগ্রাধিকার দিয়েছিল, একজন এমনকি ট্রিপের সামর্থ্যের জন্য ট্যাক্স প্রদানে বিলম্ব করে, সঠিকভাবে এর গভীর প্রভাবের পূর্বাভাস দেয়।

আমি যখন গিরিখাতের গভীরে একটি পাথরের উপর বসেছিলাম, তখন আমার পা মিঠা পানিতে ঠাণ্ডা করছে এবং কাদা নিরাময় করছে, এই এলাকার অনন্য গোলাকার দেয়াল দ্বারা ছায়া করা হয়েছে যেটিকে নির্ভীক, স্বপ্নদর্শী নদী গাইড লরেন বন্ড "গ্রোটো" হিসাবে উল্লেখ করেছেন এই পবিত্র স্থানটিকে যে জাদুকরী প্রকৃতির আকার দিয়েছে সে সম্পর্কে কেবল বিস্ময় এবং বিস্ময়ই নয় বরং আমাদের সাম্প্রদায়িক অভিজ্ঞতার শক্তি দ্বারা রূপান্তরিত হয়েছে। কবি জন রোডেল এই প্রাকৃতিক অভয়ারণ্যে আমাদের সামনে দাঁড়িয়েছিলেন এবং তার বর্তমান অভিজ্ঞতা এবং তার লেখা থেকে পড়ার প্রতিফলন করে তার দুর্বল আত্ম শেয়ার করেছিলেন। অন্য একজন সদস্য তার নিজের বিবর্তনের জন্য সমালোচনামূলক একটি কবিতা শেয়ার করেছেন। অন্যেরা চুপ করে রইল, সবকিছু নিয়ে, আমরা নিজেরাই বা অন্যদের সাথে - প্রতিটি ব্যক্তির জন্য যা সঠিক মনে হয় - একটি বিকেলের জন্য যাত্রা করার আগে। 

এই মুহুর্তগুলির অভ্যন্তরীণ প্রভাব বর্ণনা করার জন্য শব্দগুলি খুঁজে পাওয়া চ্যালেঞ্জিং, কিন্তু সেগুলি অনুভব করতে সক্ষম হওয়া, তাদের চ্যানেল করা এবং তাদের আমাকে গাইড করতে দেওয়া, এমনকি এখন, কয়েক মাস পরে, আমার খুব ব্যস্ত নিউইয়র্ক শহরের জীবনে, আমি যা সবার জন্য কামনা 

যদিও গবেষণা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্ট্রেস লেভেলের উপর প্রকৃতির এক্সপোজারের বৈজ্ঞানিক এবং জৈবিক প্রভাব প্রদর্শন করে, এমনকি সীমিত মাত্রায়ও, আমাদের দীর্ঘ পথ চলার জন্য, একটি নিমজ্জিত প্রকৃতির অভিজ্ঞতা জীবন-পরিবর্তনকারী এবং অর্থ সাশ্রয় হতে পারে। ওয়ার্ল্ড ইকোনমিক ফোরাম ড কোম্পানি বিনিয়োগে $4 রিটার্ন পায় কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য পরিচর্যা এবং উদ্যোগের জন্য ব্যয় করা প্রতি $1 এর জন্য।

'একটি নিরাময় বালাম'

অনুসারে উইন্ডকল ইনস্টিটিউট, যা ফ্রন্টলাইন সংগঠকদের জন্য প্রকৃতি-ভিত্তিক প্রোগ্রামিং অফার করে:

এই ধরনের অভিজ্ঞতা একাধিক বুদ্ধিমত্তার সাথে সংযোগ করার সুযোগ প্রদান করে: আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ প্রজ্ঞা; অন্তর্দৃষ্টি; আবেগ চেতনা; এবং কল্পনা। এই গুণাবলীর কিছু সময়ের সাথে সাথে আমাদের কাজে ক্ষয় হয়। সেগুলি পুনরুদ্ধার করা আমাদেরকে আমাদের উদ্দেশ্যের সাথে গভীরভাবে সংযুক্ত করতে পারে, আমাদের শক্তিগুলিকে ট্যাপ করতে পারে এবং অন্যদেরকে একটি ভিন্ন ধরণের সংগঠিত উপস্থিতির মাধ্যমে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করতে পারে৷

যদিও একটি নিমগ্ন প্রকৃতির অভিজ্ঞতা উপভোগের মতো মনে হতে পারে, আমি আপনাকে নিশ্চিত করতে পারি এটি আত্মা এবং মস্তিষ্কের জন্য একটি নিরাময়কারী মলম এবং ক্ষেত্রের একটি টেকসই ভবিষ্যতের জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। এটা চূড়ান্ত উপহার. প্রকৃতি ভিত্তিক ভ্রমণের মানসিক স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত প্রভাবগুলিকে সর্বাধিক করার জন্য সঠিক ধরণের প্রদানকারী নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ।

সঠিক নিমজ্জিত অভিজ্ঞতা বাছাই করার জন্য সাতটি বিবেচনা:

1. স্টাফিং/গাইড: যোগ্য গাইড শুধুমাত্র নিশ্চিত করে না যে একটি ট্রিপে কঠিন সরঞ্জাম, পর্যাপ্ত সরবরাহ, পুষ্টিকর খাবার এবং যেকোনো পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় প্রযুক্তিগত দক্ষতা অন্তর্ভুক্ত থাকবে, ভাল কর্মীরা প্রকৃতিবাদী জ্ঞান, মডেলিং এবং অনুপ্রেরণামূলক সৃজনশীল অভিব্যক্তি প্রদানের মাধ্যমে একটি সামগ্রিক অভিজ্ঞতা প্রদান করে, এবং নিজের অনুভূতির সুবিধা প্রদান করে। এবং সম্প্রদায়। এটা আমার কাছে স্পষ্ট ছিল যে রিভারস পাথ টিম এই সমস্ত জিনিস সরবরাহ করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যক্তিগত প্রভাব, অর্থপূর্ণ সংযোগ এবং সম্পদ ভাগাভাগি করার প্রতিশ্রুতি সহ ট্রমা-অবহিত ছিল। যদিও এটি আত্মবিশ্বাসী বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোম্পানিটি একটি কঠিন, সম্মানজনক আউটফিটার, একটি নিরাপদ স্থান যা আত্মদর্শন, বৃদ্ধি এবং সংযোগকে অনুপ্রাণিত করে।
2. অংশগ্রহণকারী: যদিও প্রকৃতিতে একক সময় অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকর হতে পারে, একটি গ্রুপ অভিজ্ঞতার সুবিধা জীবন-পরিবর্তনকারী হতে পারে, এমনকি অন্তর্মুখীদের জন্যও। এটি দলগতভাবে কাজ এবং অনানুষ্ঠানিকভাবে এবং আনুষ্ঠানিকভাবে নিজেকে ভাগ করে নেওয়ার সুযোগের মধ্যেই, যে কণ্ঠের বৈচিত্র্য, অভিজ্ঞতা এবং বিচারহীন শোনার কান গুরুত্বপূর্ণ দৃষ্টিকোণ, ধারণা, উপলব্ধি, বৈধতা এবং সত্তার নতুন উপায় প্রদান করতে পারে। কিছু গ্রুপের ইচ্ছাকৃত থিম বা উদ্দেশ্যও থাকতে পারে।
3. শারীরিকতা: শুধু প্রকৃতিতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তবে প্যাডলিং, হাইকিং, স্ট্রেচিং বা অন্যান্য কার্যকলাপের মাধ্যমে শারীরিক ব্যায়াম, বিশেষত আপনার কাছে নতুন হতে পারে, এটিও গুরুত্বপূর্ণ। অনেক ভ্রমণ ইঙ্গিত করবে যে কোন পূর্ব অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই। হিসাবে উইন্ডকল আমাদের মনে করিয়ে দেয়, আমাদের সম্প্রদায়ের শারীরিক রাজনীতিতে যেমন রূপান্তর অনুভূত হয়, তেমনি এটি আমাদের শরীরের গতিবিধি, ইন্দ্রিয়, আবেগ এবং আত্মার মধ্যেও অনুভূত হয়। একাধিক ধরণের শারীরিক কার্যকলাপ, পুষ্টিকর খাদ্য এবং ঐচ্ছিক সহায়তা পরিষেবা যা হওয়া এবং করার জন্য একটি মূর্ত দৃষ্টিভঙ্গি লালন করে। 
4. মননশীলতার সুযোগ: ট্রিপ যত দীর্ঘ হবে, একজনের ব্যক্তিগত অনুপ্রেরণা এবং প্রয়োজনের সাথে সংযোগ স্থাপনের এবং দৈনন্দিন রুটিনগুলিতে মিলিত হওয়ার আরও সুযোগ থাকবে। নতুন, ইতিবাচক অভ্যাসগুলি ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে যখন পুরানো অভ্যাস ত্যাগ করা যেতে পারে। প্রকৃতির রূপক থেকে সূক্ষ্ম পাঠ আমাদের কাজের জীবনের সীমানা পুনর্নির্মাণে সাহায্য করতে পারে। একটি বিশেষ ছবি, শিলা বা শুকনো ফুল বছরের পর বছর ধরে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
5. প্রযুক্তি উপবাস। ক্যামেরা হিসাবে ফোন ব্যবহার করা সহায়ক হতে পারে তবে প্রযুক্তি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার সুযোগটি ব্যবহার করা গেম পরিবর্তন হতে পারে। সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা আমাদের সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত হতে এবং প্রকৃতির নাড়ি এবং আমাদের নিজস্ব উভয়ের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সক্ষম করে।  
6. ব্যালেন্স: আপনি একজন অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী হোন না কেন, আমরা সবাই একা এবং একসাথে সময় থেকে, স্থিরতা এবং গতিতে, নীরবতায় এবং শব্দে উপকৃত হই। একটি ট্রিপ জানা ব্যক্তিগত এবং সাম্প্রদায়িক উভয় অভিজ্ঞতার জন্য এবং বিশ্রাম এবং কর্মের জন্য সুযোগ প্রদান করবে। 
7. পরিবেশ এবং প্রবাহ: প্রকৃতির নিমজ্জনের সাথে যে বহু-সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা আসে তা রূপান্তরমূলক হতে পারে, বাইরের গন্ধ, নিদর্শন, ছন্দ এবং অবর্ণনীয় সৌন্দর্য থেকে শুরু করে অভ্যন্তরীণভাবে অনুপ্রাণিত অভ্যন্তরীণ স্থিরতা এবং কৌতুকপূর্ণ আন্দোলনে। যদি সম্ভব হয়, এমন একটি বাস্তুতন্ত্র বেছে নিন যা আপনার জন্য নতুন। দ্য রিভার'স পাথের লরেন বন্ড যেমন পরামর্শ দিয়েছেন, “ক্যানো আমাদের এমন জায়গায় নিয়ে যেতে পারে যেখানে পায়ে হেঁটে পৌঁছানো কঠিন এবং সামনের সারিতে থাকা প্রাণীদের গোপন জীবনের জন্য একটি আসন অফার করে যা বেঁচে থাকার জন্য নদীর উপর নির্ভর করে। নদীটি এমন একটি জায়গা যা সাংস্কৃতিক এবং ব্যক্তিগত উভয়ই প্রতীক এবং রূপকগুলিতে প্রচুর। এই ধরনের অত্যাবশ্যক জীবনের উৎসের উপস্থিতিতে থাকা নিরাময় এবং চিন্তা উদ্দীপক হতে পারে। প্রকৃতির সাথে মানুষের সংবেদনশীল সংযোগগুলিও পরিবেশগত স্টুয়ার্ডশিপের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।"

দিনের শেষে, এটি সমস্ত ভারসাম্যের দিকে নেমে আসে। বোরল্যান্ড বলেছেন, "আমরা প্রায়ই আমাদের স্ব-যত্নে যোগদানের ধারণাটিকে একরকম স্বার্থপর বলে ভুল ধারণা করি।" "এবং এটা সত্যিই না. আমি প্রায়ই আমার রোগীদের মনে করিয়ে দিই যে সেরা বন্ধু, পত্নী, পিতামাতা বা সন্তান হওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার স্ব-যত্নে উপস্থিত থাকতে হবে। যদি আপনার ট্যাঙ্কটি খালি থাকে তবে আপনি আপনার জীবনে এই অন্যদের কাছে যে ধরনের ব্যক্তি হতে চান তা হতে পারবেন না।"

কখনও কখনও আমাদের প্রবাহিত নদী এবং গিরিখাতের দেয়াল যা দিতে পারে তা গ্রহণ করার জন্য সময় বের করার জন্য আমাদের সেই অতিরিক্ত চাপ (বা উপহার) প্রয়োজন। নিমজ্জিত প্রকৃতির অভিজ্ঞতা আমাদের আত্মবোধ, ঐক্য এবং সম্প্রদায়ের শক্তি এবং এটির আন্তঃসংযুক্ততাকে বাড়িয়ে তোলে। আমাদের পেশী, হাড়, মস্তিস্ক এবং আত্মার মধ্য দিয়ে প্রবেশ করা, আমাদের টিকিয়ে রাখতে এবং প্রবাহিত রাখার জন্য আমাদের এই অভিজ্ঞতাগুলির প্রয়োজন।

• এসইও চালিত বিষয়বস্তু এবং পিআর বিতরণ। আজই পরিবর্ধিত পান।
• প্লেটোব্লকচেন। Web3 মেটাভার্স ইন্টেলিজেন্স। জ্ঞান প্রসারিত. এখানে প্রবেশ করুন.
• উত্স: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing