কোয়েস্ট ফিটনেস রুটিন - 3টি ভিআর গেম যা মজাদার এবং শারীরিক

প্লেটো দ্বারা প্রকাশিত

অনুসরণকারী: 0

VR শিল্প এবং ডিজাইন থেকে শুরু করে প্রশিক্ষণ, গবেষণা এবং বিনোদন সবকিছুতেই ব্যবহার খুঁজে পাচ্ছে। ভিআর-এর নিমজ্জনের একটি অপ্রত্যাশিত উপজাত হল ঘরের মধ্যে বিনোদন অগত্যা বসে থাকার ধারণাটিকে উল্টে দেওয়ার ক্ষমতা। সঠিক গেম এবং কৌশল সহ, VR বাস্তবে একটি চমৎকার ওয়ার্কআউট হতে পারে। এখানে আমরা একটি কোয়েস্ট ফিটনেস রুটিন শেয়ার করছি যেটি শারীরিক যতটা মজাদার হতে ডিজাইন করা হয়েছে—আপনি PC VR এবং PSVR-এও এগুলি খেলতে পারেন!

আপডেট - 18ই জানুয়ারী, 2024

হ্যাঁ, বিশেষভাবে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা ডেডিকেটেড VR ফিটনেস অ্যাপ রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি আমার মতো কিছু হন, তবে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হচ্ছে না ক্ষমতা ব্যায়াম করতে, কিন্তু ধারাবাহিক অনুপ্রেরণা বজায় রাখা। সৌভাগ্যবশত নিজেকে কাজ করা সহজ যদি এটি সহজাতভাবে মজাদার কিছুর উপজাত হয়—ওজন তোলা বনাম খেলাধুলার মধ্যে পার্থক্য।

তাই আমি নিজের জন্য একটি তিন-গেমের ভিআর ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করেছি যেখানে কোনও গেমই স্পষ্টভাবে ফিটনেসের জন্য তৈরি করা হয়নি (যার মানে তারা প্রথমে এবং সবচেয়ে মজার দিকে ফোকাস করে), কিন্তু সঠিক সেটিংস এবং কৌশলের সাথে মিলিত হতে পারে ওয়ার্কআউট ডানদিকে আপনি একটি সেশনের পরে আমার FitBit ট্র্যাক করা পরিসংখ্যান দেখতে পাবেন।

অবশ্যই, আপনি যে কোন ওয়ার্কআউট থেকে কি পাবেন তা নির্ভর করে আপনি কি রেখেছেন তার উপর। হ্যাঁ, আপনি পারা প্রায় এত বেশি প্রচেষ্টা না করে এই গেমগুলি খেলুন, কিন্তু আমি মজা এবং ফিটনেস উভয়ের জন্যই খেলছিলাম, তাই আমি সত্যিই নিজেকে আমার গতিবিধিতে রাখি। আমি নীচে ব্যাখ্যা করব যে কোন ধরনের কৌশলগুলি আপনাকে প্রতিটি গেমে সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করতে সাহায্য করবে—এবং সর্বাধিক সুবিধা পেতে সাহায্য করবে।

যেহেতু এই সমস্ত গেমগুলি সমস্ত VR প্ল্যাটফর্মে উপলভ্য নয় (আপনি সেগুলি কোথায় পাবেন তা আমরা নোট করব), আপনি আপনার নিজের গেম এবং সময় ব্যয়ের সমন্বয় তৈরি করতে পারেন।

একটি বড় কাপ জল নিন (বিরতির জন্য আপনার এটির প্রয়োজন হবে) এবং সেই হেডসেটটি শক্ত করে বেঁধে দিন—এখানে রানডাউন রয়েছে:

অস্ত্র: 1 ঘন্টা - সাবের বীট

$30 – এ উপলব্ধ খোঁজা, পিসি ভিআর, পিএসভিআর 2

খেলাাটি

সাবের একটি ছন্দের খেলা যা সময়ের উপর গতির উপর জোর দেয়। বিল্ট-ইন ট্র্যাকগুলির একটি শক্ত সেটের সাথে (এবং ডাউনলোডের জন্য আরও অনেক কিছু উপলব্ধ) এটি খেলা সহজ এবং মজাদার, এবং সহজ থেকে বিশেষজ্ঞ + অসুবিধার স্তরে আপনার পথে কাজ করার চেষ্টা করা খুব আকর্ষণীয়। ট্র্যাকগুলির তীব্রতা পরিবর্তিত হয়, এমনকি একই অসুবিধা স্তরেও; আপনি একটি অনুভূতি পেতে শুরু করবেন যার জন্য সবচেয়ে বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন। [আমাদের পড়ুন সাবের পর্যালোচনা]

সেটিংস ও টেকনিক

সর্বোচ্চ অসুবিধার স্তরে খেলুন যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। বিশেষজ্ঞ+ অবশ্যই সবচেয়ে শারীরিক হবে, এবং আপনার আদর্শভাবে এটির জন্য আপনার পথ তৈরি করা উচিত, তবে এমনকি হার্ড বা বিশেষজ্ঞের সাথে খেলে, সঠিক কৌশলটি আপনার রক্ত পাম্পিং করবে। আমি 'নো ফেইল' সক্ষম করে খেলার পরামর্শ দিই; এটি আপনাকে ফিটনেস এবং প্রবাহের উপর ফোকাস করতে দেবে একটি গান ব্যর্থ করে বাধাগ্রস্ত হওয়ার পরিবর্তে।

চাবিটি হ'ল বড় দোলনা. আপনার পা লাগানো রাখুন; আপনার কব্জিতে কম ফোকাস করুন এবং আপনার বাহু নড়াচড়াতে আরও বেশি মনোযোগ দিন। আমি মনে করি যে চেষ্টা করার সময় মজা করার সর্বোত্তম উপায় হল প্রতিটি ব্লকে যতটা সম্ভব শক্তি দিয়ে দোলানোর চেষ্টা করা এবং এখনও সময়মতো পরবর্তী ব্লকে পৌঁছানোর ব্যবস্থা করা। মূলটি হল আপনার দোলগুলিকে এক ব্লক থেকে অন্য ব্লকে মসৃণভাবে সরানো। এটি একটি মজার চ্যালেঞ্জ তৈরি করে যেখানে বড়, শক্ত দোল তৈরি করার সময়ও কীভাবে সবচেয়ে দক্ষতার সাথে এক সুইং থেকে পরবর্তীতে যেতে হয় তা বিবেচনা করার জন্য আপনাকে আপনার গতিবিধি কৌশল করতে হবে। আপনি যখন সত্যিই জোনে প্রবেশ করবেন তখন আপনার সেই সন্তোষজনক প্রবাহের অবস্থা অনুভব করা উচিত যা আপনাকে বহন করবে।

আপনি যখন নিজেকে সত্যিই শ্বাসকষ্ট করতে পারবেন তখন আপনি পাঁচ মিনিটের কুলডাউন এবং জল বিরতির জন্য হেডসেটটি খুলে ফেলতে চাইবেন। আপনার বিরতি নেওয়ার আগে আপনি একটি সম্পূর্ণ 'অ্যালবাম' সম্পূর্ণ করার জন্য নিজেকে তৈরি করতে পারেন কিনা দেখুন (অ্যালবামের বিভিন্ন দৈর্ঘ্য আছে, তাই বিজ্ঞতার সাথে বেছে নিন)।

পা: 30 মিনিট - পিস্তল চাবুক

$30 – এ উপলব্ধ খোঁজা, পিসি ভিআর, পিএসভিআর 2

খেলাাটি

পিস্তল হুইপ একটি রিদম শ্যুটার যা লক্ষ্য নির্ভুলতার পরিবর্তে প্রবাহ এবং লক্ষ্য ব্যবস্থাপনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনি স্তরের মধ্য দিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে শত্রুরা উপস্থিত হয় এবং ইনকামিং ফায়ার এড়াতে গিয়ে তাদের প্রেরণ করা আপনার কাজ। এটি প্রথম নজরে এটি দেখতে নাও পারে, তবে যেভাবে আপনাকে ইনকামিং ফায়ার ডজ করতে যেতে হবে তার কারণে পিস্তল হুইপ একটি দুর্দান্ত লেগ ওয়ার্কআউট হতে পারে, এটি একটি নিখুঁত পরিপূরক করে তোলে সাবের। [পড়ুন আমাদের পিস্তল হুইপ পর্যালোচনা]

সেটিংস ও টেকনিক

অনুরূপ, একই, সমতুল্য সাবের, আমি আপনাকে সর্বোচ্চ স্তরে খেলার পরামর্শ দিচ্ছি এবং 'নো ফেইল' সক্ষম করে; এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি কোনও স্তরে ব্যর্থ হয়ে বাধাগ্রস্ত বা হতাশ হবেন না। উচ্চতর অসুবিধার জন্য আরও নড়াচড়ার প্রয়োজন এবং একটি ভাল ওয়ার্কআউট প্রদান করবে। আমি 'ডুয়াল ওয়াইল্ড' মোডেরও সুপারিশ করছি, যা শুধুমাত্র একটির পরিবর্তে আপনার প্রতিটি হাতে একটি বন্দুক রাখবে। দুইটা বন্দুক দিয়ে যে সন্তোষজনক প্রবাহ অবস্থা খুঁজে পেতে সহজ যে আপনাকে চলতে রাখবে।

একটি ভাল জন্য চাবিকাঠি পিস্তল হুইপ ওয়ার্কআউট হল আপনার পা যতবার সম্ভব লাগানো। এখান থেকে শত্রুদের হত্যা করার জন্য ফায়ার রিটার্ন করার সাথে সাথে ইনকামিং ফায়ার ডজ করার জন্য আপনাকে আপনার উপরের শরীরকে ঘুরতে হবে। এইভাবে চলাফেরা আপনার পা এবং কোরকে দারুণ কাজে লাগাবে। নামতে ভয় পাবেন না বাস্তব কম ডজ করা—এটি শুধু ডজ করার জন্য একটি কার্যকর কৌশলই নয়, এটি সেই পায়ের পেশীগুলিকে নমনীয় করে তুলবে।

মিউজিক শুনুন এবং আপনার শরীরকে বীটে চলমান রাখুন। আপনার শুটিং এবং একটি অবিচ্ছিন্ন প্রবাহিত গতিতে ডজিং একত্রিত করা এই গেমটিতে মজা এবং ফিটনেসের চাবিকাঠি।

কুলডাউন: 30 মিনিট - যতক্ষণ না আপনি পড়ে যান

$25 – এ উপলব্ধ খোঁজা, পিসি ভিআর, পিএসভিআর 2

খেলাাটি

যতক্ষণ না আপনি পড়ে যান একটি দুর্বৃত্ত-লাইট হাতাহাতি লড়াইয়ের খেলা যেখানে আপনি যতদূর সম্ভব যুদ্ধ করবেন যতক্ষণ না আপনি অনিবার্যভাবে ধ্বংস হয়ে যাবেন। প্রতিটি দৌড়ের সাথে আপনি অর্থ উপার্জন করবেন যা অস্ত্র কিনতে এবং আপগ্রেড করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে আপনার পরবর্তী লড়াইয়ের জন্য আপনাকে শক্তিশালী করে তোলে। একজন সফল নাইট হওয়ার জন্য ধৈর্য এবং কৌশল প্রয়োজন, এটি একটি দুর্দান্ত কুলডাউন গেম তৈরি করে কারণ আপনার পেশীগুলি হ্রাস করার সময় আপনি আপনার মস্তিষ্ককে নমনীয় করতে পারেন। [আমাদের পড়ুন যতক্ষণ না আপনি পড়ে যান পর্যালোচনা]

সেটিংস ও টেকনিক

ঠিক যেমন সাবের এখানে চাবিকাঠি করা হয় বড় দোলনা. যদিও এটি শুধুমাত্র আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য নয়, এতে আরও বড় পরিবর্তন হয় যতক্ষণ না আপনি পড়ে যান মানে শত্রুদের আরও ক্ষতি হয়েছে, তাই আপনি এক ঢিলে দুটি পাখি মারছেন।

গেমটিতে আপনি প্রতিটি হাতে ধরে রাখার জন্য মুষ্টিমেয় অস্ত্র থেকে বেছে নিতে পারেন। আপনি যদি 'তাবিজ' আইটেমগুলির মধ্যে একটি বাছাই করেন (যা স্ট্যাটাস বুস্ট দেয় তবে ব্লক বা আক্রমণ করতে পারে না), আপনি আপনার সমস্ত শারীরিক প্রচেষ্টাকে এক বাহুতে কেন্দ্রীভূত করতে সক্ষম হবেন। প্রতিবার যখন আপনি মারা যাবেন তখন আপনার বিপরীত হাতে তাবিজটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে আপনার অ-প্রধান হাতে সমন্বয় এবং পেশী স্মৃতিকে প্রশিক্ষণ দিতে বাধ্য করবে যা আপনাকে পরবর্তীতে গেমে সাহায্য করবে যদি আপনি প্রতিটি হাতে একটি অস্ত্র ব্যবহার করতে ফিরে যান। .

- - - - -

অভিযোজ্য বস্তু

এটি মিশ্রিত করুন

উপরে শুধুমাত্র একটি মোটামুটি পরামর্শ, আপনার জন্য উপযুক্ত মনে হয় সময় পরিবর্তন করুন. আপনি যদি আপনার সময়ের জন্য আরও বেশি ওয়ার্কআউট করতে চান তবে প্রতিবার পানি পান করার জন্য আপনার হেডসেটটি খুলে ফেলতে হলে 10টি ক্রাঞ্চ যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। ভিতরে যতক্ষণ না আপনি পড়ে যান, মরার জন্য আপনার নিজের ফিটনেস 'পেনাল্টি' যোগ করার কথা বিবেচনা করুন (যেমন 10টি জাম্পিং জ্যাক) বাজি বাড়াতে এবং আপনাকে বেঁচে থাকার জন্য আরও কঠিন লড়াই করতে বাধ্য করুন!

এটা ডাউন

আপনার হেডসেটকে একটি নোংরা জগাখিচুড়িতে পরিণত হতে দেবেন না! একটি ভাল সেশনের পরে আপনাকে অবশ্যই হেডসেটের মুখের ফেনাটি সরিয়ে ফেলতে হবে এবং হাতে একটি স্যাঁতসেঁতে কাগজের তোয়ালে দিয়ে এটিকে ভালভাবে চেপে দিতে হবে, তারপরে কোনও অবশিষ্ট আর্দ্রতার জন্য একটি শুকনো কাগজের তোয়ালে দিয়ে অনুসরণ করতে হবে। হেডসেটের অন্যান্য স্ট্র্যাপগুলির চারপাশে অনুভব করুন যে তাদেরও একটি মুছার প্রয়োজন আছে কিনা। আপনার নিয়ন্ত্রকদেরও কিছু মনোযোগ প্রয়োজন হতে পারে।

অন্যান্য দুর্দান্ত ভিআর গেমগুলির জন্য পরামর্শ পেয়েছেন যা মজা এবং ফিটনেস উভয়ই অফার করে? নীচের মন্তব্যে তাদের ড্রপ!

আপডেট (জানুয়ারি 18, 2024): পরিত্যক্ত স্টোরফ্রন্টের লিঙ্কগুলি সরানো হয়েছে এবং প্রতিটি গেমের জন্য PSVR 2 উপলব্ধতা এবং লিঙ্কগুলি যোগ করা হয়েছে।

কোয়েস্ট 2 এবং কোয়েস্ট 3 এর জন্য দুর্দান্ত সম্পদ

খুব সেরা কোয়েস্ট গেম

কোয়েস্ট লাইব্রেরি ভয়ঙ্কর হতে পারে, কিন্তু এখানে সেরা কোয়েস্ট গেমগুলির জন্য আমাদের বাছাই করা হয়েছে.

বিনামূল্যে কোয়েস্ট গেম

আপনি যদি গেটের বাইরে টাকা বিনিয়োগ না করে VR অন্বেষণ করতে চান, তাহলে অবশ্যই আমাদের তালিকা দেখুন সেরা ফ্রি কোয়েস্ট গেম একগুচ্ছ মজাদার বিকল্পের জন্য যা আপনার সামনে এক টাকাও খরচ করবে না।

প্রয়োজনীয় কোয়েস্ট টিপস, কৌশল এবং সেটিংস

আপনি যদি নতুন কোয়েস্টের মালিক হিসাবে VR-এ ডুব দিচ্ছেন, তাহলে আপনার অবশ্যই আমাদের চেক করা উচিত কোয়েস্ট টিপস এবং কৌশল গাইড অনেক দরকারী কৌশল এবং সেটিংসের জন্য যা আপনি জানতে চান।

ভিআর-এ স্বস্তিদায়ক

আপনি কি প্রতিযোগিতামূলক গেমার কম এবং আপনি কীভাবে ভিআর ব্যবহার করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও আগ্রহী? আমরা একটি মহান তালিকা আছে রিলাক্সেশন এবং মেডিটেশনের জন্য ভিআর গেম.

VR এ আপনার সৃজনশীলতা ফ্লেক্স করুন

এবং শেষ পর্যন্ত নয়, আপনি যদি একজন সৃজনশীল টাইপের হন যা VR-এ নিজেকে প্রকাশ করতে চাইছেন, আমাদের তালিকা ভিআর-এ পেইন্টিং, মডেলিং, ডিজাইনিং এবং অ্যানিমেট করার জন্য টুল ফিডলার থেকে পেশাদার সকলের জন্য কিছু সহ শিল্পকর্মের একটি বিশাল পরিসর অফার করে।