এখানে আপনার রানার উচ্চতার পিছনে ইউফোরিক কেমিস্ট্রি রয়েছে

প্লেটো দ্বারা প্রকাশিত

অনুসরণকারী: 0

লিফলির ডাঃ নিক জিকোমস আপনার শরীরের নিজস্ব আগাছার অণু সংকেত সিস্টেম এবং আপনার রক্ত পাম্প করার সময় কী ঘটে তা ব্যাখ্যা করেন।

এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেম হোমিওস্ট্যাসিস (ভারসাম্য) বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফলস্বরূপ, cannabinoids থেকে সবকিছু প্রভাবিত আবেগ এবং ব্যথা উপলব্ধি থেকে বিপাক, জন্মপূর্ব বিকাশ, এবং অন্ত্র মাইক্রোবায়োম. উদ্ভিদ ক্যানাবিনয়েড টিএইচসি মস্তিষ্কে ক্যানাবিনয়েড রিসেপ্টরগুলির মাধ্যমে তার সাইকোঅ্যাকটিভ প্রভাব প্রয়োগ করে। এই রিসেপ্টরগুলি (CB1 রিসেপ্টর) ফুসফুস এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম সহ মস্তিষ্কের বাইরে অঙ্গ এবং টিস্যুতে বিস্তৃত। ফলস্বরূপ, আমরা আশা করব যে ক্যানাবিনয়েডগুলির শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে এক ধরণের সম্পর্ক রয়েছে এবং তাই ব্যায়ামের কার্যকারিতার উপর একটি সম্ভাব্য প্রভাব রয়েছে।

cannabinoids এবং শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে কি জানা যায়? আসুন তিনটি নিবন্ধ জুড়ে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি অন্বেষণ করি:

পার্ট I: কিভাবে এবং কেন এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেম শারীরিক কার্যকলাপে সাড়া দেয়
পার্ট II: কিভাবে THC ব্যায়াম কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করে
পার্ট III: শরীরের চর্বি এবং ব্যায়াম কীভাবে শরীরে THC মাত্রাকে প্রভাবিত করে।

কিভাবে শারীরিক কার্যকলাপ এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেমকে প্রভাবিত করে

… এটি সাধারণত পাওয়া গেছে যে ব্যায়ামের পরে আনন্দমাইডের মাত্রা তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়।

দুটি প্রধান অন্তঃসত্ত্বা ক্যানাবিনয়েড হল আনন্দমাইড এবং 2-AG। 2010 এর দশক থেকে পরিচালিত বেশ কয়েকটি ক্লিনিকাল (মানব) এবং প্রাক-ক্লিনিকাল (প্রাণী) গবেষণায় দেখা গেছে যে কীভাবে তীব্র (স্বল্পমেয়াদী) ব্যায়াম শরীরের এন্ডোকানাবিনয়েডের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। ক 2022 মেটা বিশ্লেষণ ফলাফলের প্রবণতা সনাক্ত করতে এগুলি দেখেছি।

অধ্যয়নের ফলাফল এবং নকশায় অনেক পরিবর্তনশীলতা ছিল, তবে এটি সাধারণত পাওয়া গেছে যে অনুশীলনের পরে আনন্দমাইডের মাত্রা তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়। এই প্রবণতাটি বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের জন্য (যেমন দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ), প্রাণী এবং মানুষ উভয়ের পাশাপাশি মানব রোগীদের মধ্যে এবং আগে থেকে বিদ্যমান অবস্থার (যেমন PTSD, বিষণ্নতা) ক্ষেত্রে দেখা গেছে। 2-AG-তে তীব্র ব্যায়ামের প্রভাবগুলি অধ্যয়ন জুড়ে অনেক কম সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল এবং এন্ডোকানাবিনয়েড স্তরে দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) ব্যায়ামের প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করার জন্য পর্যাপ্ত ডেটা ছিল না।

প্রাণী অধ্যয়নগুলিতে, যেখানে জৈবিক প্রক্রিয়াগুলি বিশদভাবে অধ্যয়ন করা যেতে পারে, স্বেচ্ছাসেবী ব্যায়াম এবং সুস্বাদু খাদ্য গ্রহণ উভয়ই এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেমে একই রকম প্রভাব ফেলে। মস্তিষ্কের CB1 রিসেপ্টরগুলি সাধারণত পুরষ্কার প্রক্রিয়াকরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং নির্দিষ্ট CB1 রিসেপ্টর-ধারণকারী নিউরনগুলি সমস্ত কিছুর ফলপ্রসূ প্রভাবের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ (THC সহ) থেকে ব্যায়ামে নিযুক্ত করার অনুপ্রেরণা. ইঁদুরের ক্ষেত্রে, ব্যায়াম মানে চাকা চালানো-তারা এটা পছন্দ করে। তারা চিনির জলও পছন্দ করে।

যদি সুযোগ দেওয়া হয়, ইঁদুররা চাকার উপর দৌড়াতে এবং সুক্রোজ চুমুক দেওয়ার জন্য বেশ কিছুটা সময় ব্যয় করে - এটি তাদের জন্য ফলপ্রসূ। এটা দেখানো হয়েছে যে কোনো একটি আচরণে জড়িত হওয়া মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট নিউরনে CB1 রিসেপ্টরগুলির সংবেদনশীলতা বাড়ায়। চাকা চালানো বা চিনি খাওয়ার পরে, এই রিসেপ্টরগুলি ক্যানাবিনয়েডগুলির প্রতি আরও সংবেদনশীল - উভয়ই এক্সোজেনাস ক্যানাবিনয়েড (ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধ) এবং অন্তঃসত্ত্বা ক্যানাবিনয়েডগুলি মস্তিষ্কে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। এর মানে হল যে একটি প্রাণীর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং খাদ্যতালিকাগত ধরণ উভয়ই ক্যানাবিনোয়েডগুলির প্রতি তার সংবেদনশীলতা পরিবর্তন করতে পারে।

মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীদের মধ্যে যা দেখা যায় তার অনুরূপ, ইঁদুররা চাকার অনুশীলনের পরে রক্তে এন্ডোক্যানাবিনয়েডের মাত্রায় তীব্র উচ্চতা অনুভব করে। মানুষের দূর-দূরত্বের দৌড়বিদরা কখনও কখনও একটি "রানারের উচ্চতা" বর্ণনা করে, একটি উচ্ছ্বাস অনুভূতি, নিম্ন উদ্বেগ এবং দৌড় থেকে ব্যথা উপশম (ব্যথা উপশম)। ইঁদুরের মধ্যেও এর অনুরূপ কিছু দেখা যায়। আচরণগত বিশ্লেষণ ইঙ্গিত করে যে তারা চাকা চলা থেকে উদ্বেগ- এবং ব্যথা-উপশম অনুভব করে। এই "রানারের উচ্চ" প্রভাব মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট নিউরনে CB1 রিসেপ্টরগুলির উপর নির্ভর করে এবং শারীরিক কার্যকলাপের প্রতিক্রিয়ায় মস্তিষ্ক এবং শরীর জুড়ে সমন্বিত পরিবর্তনগুলিতে এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেমের জড়িত থাকার বিষয়টি আরও চিত্রিত করে।

ব্যায়াম এবং এন্ডোক্যানাবিনয়েড সিস্টেমের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানতে, নিউরোসায়েন্টিস্ট ডঃ ম্যাথিউ হিলের সাথে আমার কথোপকথন শুনুন:

[এম্বেড করা সামগ্রী]

কেন একটি প্রাণীর জীবনধারা-আচরণের ধরণ যার সাথে জড়িত থাকে-এর ফলে তার এন্ডোক্যানাবিনয়েড সিস্টেমের পরিবর্তন হয় যা নির্দিষ্ট আচরণ (ব্যায়াম) থেকে বিপাকীয় পরিবর্তন (ক্ষুধা, চর্বি জমা) এবং অভিজ্ঞতাগত পরিবর্তন (উদ্বেগ মাত্রা) পর্যন্ত প্রবণতা থেকে সবকিছুকে প্রভাবিত করে , ব্যথা উপলব্ধি, ইত্যাদি)? আমরা কিভাবে চিন্তা করতে পারে কেন পশুরা কি এই ভাবে ওয়্যার আপ হয়?

সংশ্লিষ্ট

কিভাবে ধূমপান আগাছা ব্যায়াম এবং পুনরুদ্ধারের উপর প্রভাব ফেলে

কেন এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেম মস্তিষ্ক এবং শরীরের পরিবর্তনগুলিকে সমন্বয় করতে বিকশিত হতে পারে

আমরা আগে কী অন্বেষণ করেছি তা বিবেচনা করুন - কীভাবে এন্ডোকানাবিনয়েডের মাত্রা বৃদ্ধি পায় ক্ষুধা এবং বিপাক একদিকে, এবং উদ্বেগ, ভয় এবং ব্যথা উপলব্ধি অন্যটি. CB1 রিসেপ্টর সক্রিয় করার বিপাকীয় প্রভাবগুলি সাধারণত প্রাণীদের খাদ্য (স্বল্পমেয়াদী ক্ষুধা) খুঁজে পেতে এবং পরবর্তী (চর্বি জমে) জন্য শক্তি সঞ্চয় করতে অনুপ্রাণিত করে। একটি অত্যধিক সক্রিয় এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেম স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় অবস্থার সাথে যুক্ত। এটি কিছু বিজ্ঞানীদের ধারণার পরিণতি হতে পারে CB1 রিসেপ্টরের সাধারণ, বিকশিত ফাংশন হতে পারে: আচরণকে অনুপ্রাণিত করা এবং শক্তি সঞ্চয়ের পক্ষে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি সমন্বয় করা (যেমন খাদ্য অধিগ্রহণ, চর্বি সঞ্চয়)।

বেশিরভাগ বন্য প্রাণীর জন্য, তারা যখন উপস্থিত থাকে তখন প্রচুর খাদ্যের উত্সের উপর আবদ্ধ হওয়ার জন্য এটি অভিযোজিত হতে পারে, কারণ ভবিষ্যতে প্রায়শই খাবারের অভাব হয়। দুর্ভিক্ষের প্রস্তুতির জন্য ভোজ।

উদ্বেগ, ব্যথা উপলব্ধি এবং ভয়ের স্মৃতির জন্য, একটি অত্যধিক সক্রিয় এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেম নিম্ন উদ্বেগ, ব্যথার উপলব্ধি হ্রাস এবং দুর্বল ভয় স্মৃতির সাথে যুক্ত। যদিও নিম্ন স্তরের উদ্বেগ, ব্যথা এবং ভয় একটি ভাল জিনিস বলে মনে হতে পারে, এটি বন্য প্রাণীদের জন্য মারাত্মক হতে পারে। একটি ইঁদুর কল্পনা করুন যেটি কাছের একটি বিড়ালের গন্ধ পেলে উদ্বিগ্ন হয় না, বা মনে রাখতে পারে যে এটি শেষবার কোথায় আক্রমণ করেছিল। এটির জীবন ক্ষণে ক্ষণে কম চাপযুক্ত হতে পারে, তবে এটি সম্ভবত বেশি দিন বাঁচবে না।

কেন অত্যধিক উচ্চ মাত্রার এন্ডোকানাবিনয়েডের মাত্রা, যা একটি অত্যধিক সক্রিয় এন্ডোক্যানাবিনয়েড সিস্টেমের দিকে পরিচালিত করে, এই ধরনের জৈবিক প্রভাব-বিপাকীয় পরিবর্তনগুলিকে চালিত করে যা বিভিন্ন পরীক্ষামূলক পরিবর্তন (নিম্ন উদ্বেগ, ইত্যাদি) সহ শক্তি সঞ্চয়কে উৎসাহিত করে? এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে যতক্ষণ না আপনি এটিকে পরিবেশগত প্রেক্ষাপটের পরিপ্রেক্ষিতে চিন্তা করেন যেখানে প্রাণীদের বেঁচে থাকতে হবে।

শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ শিকারের পরে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই একটি ভাল খাবার চাইবেন।

সংশ্লিষ্ট

কীভাবে লিফলি দিয়ে অনলাইনে আগাছা বিতরণ অর্ডার করবেন

আবার, কল্পনা করুন আপনি একটি বন্য ইঁদুর। আপনি ভাল খাওয়ানো এবং মোটা, আপনার গুদামে খাবার মজুত আছে। সময়গুলো ভালো। বেঁচে থাকার জন্য আপনার সেরা বাজি কি? বাড়িতে থাকুন, নিজেকে সাজিয়ে নিন এবং ঘুমান? নাকি নীড়ের নিরাপত্তার বাইরে অভিযান, শিকারে মৃত্যুর ঝুঁকি নিয়ে? উত্তর পরিষ্কার: বিশ্রাম এবং হজম।

এখন দুর্ভিক্ষের সময় কল্পনা করুন। আপনার খাবার ফুরিয়ে গেছে এবং আপনার ফ্যাট স্টোরে পুড়ে গেছে। বেঁচে থাকার একমাত্র উপায় হল বাইরে বের হওয়া এবং খাওয়ার জন্য আরও খুঁজে বের করা। আপনি যদি চরম উদ্বিগ্ন হন এবং শিকারীদের ভয়ে আঁকড়ে থাকেন তবে কি আপনি এটি করতে অনুপ্রাণিত হবেন? অবশ্যই না. বাড়ির আরাম থেকে ক্ষুধার্ত থাকার চেয়ে একটি ঝুঁকিপূর্ণ ফরেজিং অ্যাডভেঞ্চার হল অনেক ভালো বেঁচে থাকার বাজি। পশুরা তারে জড়িয়ে আছে শক্তির ঘাটতির সময়ে আরও অন্বেষণমূলক, কম ভীতিকর এবং ঝুঁকি নিতে ইচ্ছুক হতে হবে।

তাহলে ব্যায়ামের পরে আনন্দমাইডের মতো অন্তঃসত্ত্বা ক্যানাবিনয়েডের মাত্রা কেন বেশি হবে? সম্ভবত শরীর তার শক্তি সঞ্চয় হ্রাস অনুভব করছে - আপনি ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন এবং শীঘ্রই আরও প্রয়োজন হতে পারে। মানুষের প্রাগৈতিহাসিক অধিকাংশের জন্য এর অর্থ হবে, অনেকটা বন্য ইঁদুরের মতো, বাড়ির নিরাপত্তার বাইরে যেতে অনুপ্রাণিত হওয়া। এটি কেবল তখনই করা যেতে পারে যদি আপনি ভয় এবং উদ্বেগ দ্বারা আঁকড়ে না থাকেন।

বেশিরভাগ মানব বিবর্তনের জন্য, আমাদের মূলত খাওয়ার জন্য ব্যায়াম করতে হয়েছিল – ক্যালোরি অর্জনের জন্য শারীরিক পরিশ্রমে (শিকার, চরা) নিযুক্ত হতে হয়েছিল। এটা বোঝায় যে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীরা এমন জৈবিক প্রক্রিয়া বিকশিত করেছে যা তাদের দেহকে শক্তির ব্যবহার এবং সংরক্ষণের জন্য প্রস্তুত করে যখন তারা খাদ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত হয়। শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ শিকারের পরে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই একটি ভাল খাবার চাইবেন।

এই দৃষ্টিকোণটি আধুনিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিও বোঝাতে শুরু করে যা মানুষের জন্য সাধারণ হয়ে উঠেছে যারা কখনও অনাহারের হুমকির সম্মুখীন হয় না।

প্রাচীন জীববিজ্ঞান, আধুনিক স্বাস্থ্য সমস্যা

একটি পরিবেশগত-বিবর্তনীয় প্রেক্ষাপটে জীববিজ্ঞান সম্পর্কে চিন্তা করা আধুনিক, "সভ্যতাগত" সমস্যাগুলি বোঝাতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মানুষ আজ একই সাথে আরও বিপাকীয় অকার্যকর হয়ে উঠছে (যেমন স্থূল, ডায়াবেটিক) এবং উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই জিনিস সংযুক্ত করা যেতে পারে?

আজ, ক্যালোরির প্রায় অসীম সরবরাহ সহজেই পাওয়া যায়। এই ক্যালোরিগুলি শরীরকে চর্বি সঞ্চয় করার বিকশিত প্রবণতা দিয়ে খাওয়ায়, আমাদের পরবর্তী দুর্ভিক্ষের জন্য প্রস্তুত করে - একটি দুর্ভিক্ষ যা আর আসে না। আমরা চিরস্থায়ী বিশ্রাম এবং ডাইজেস্ট মোডে আছি। একটি বিবর্তনীয় সময়ের স্কেলে, আমরা গতকাল সভ্যতা তৈরি করেছি। কিন্তু আমাদের আচরণ লক্ষ লক্ষ বছর ধরে জৈবিক ব্যবস্থা দ্বারা প্রভাবিত হয়। আমাদের জীববিজ্ঞানের আমাদের উদ্ভাবিত হাইপার-নভেল, দ্রুত পরিবর্তনশীল পরিবেশের সাথে পুরোপুরি খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় নেই।

যেহেতু জীবন-হুমকিপূর্ণ খাদ্য বঞ্চনা আমাদেরকে কখনোই একটি বিপজ্জনক প্রান্তরে ফিরে যেতে অনুপ্রাণিত করে না, তাই আমরা নতুন ভয় এবং উদ্বেগের স্বপ্ন দেখতে চাই। আমাদের অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, অন্তত আংশিকভাবে, আধুনিক অস্তিত্বের স্বাচ্ছন্দ্য থেকে উদ্ভূত হতে পারে। যখন আপনি আসন্ন অনাহারের হুমকির মুখোমুখি হন না তখন নতুন উদ্বেগের জন্য আরও জায়গা রয়েছে।

আমাদের আধুনিক পরিবেশ আমাদের এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেমকে নতুন উপায়ে পরিবর্তন করার ক্ষমতা দিয়েছে, THC-এর মতো বহিরাগত ক্যানাবিনয়েডের ইচ্ছাকৃত ব্যবহারের মাধ্যমে। যদি এন্ডোক্যানাবিনয়েড সিস্টেম শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রতিক্রিয়ায় আমাদের জীববিজ্ঞানকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, তবে THC এর মতো ক্যানাবিনয়েডগুলি কি ব্যায়ামের কর্মক্ষমতার মতো জিনিসগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে? এটি এই সিরিজের পরবর্তী নিবন্ধের বিষয় হবে।

এই বিষয়বস্তু সিরিজের অন্য দুটি নিবন্ধ পড়ুন:

পার্ট II: THC কিভাবে ফুসফুস, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং ব্যায়াম কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে
পার্ট III: কিভাবে ব্যায়াম এবং শরীরের চর্বি রক্তের THC স্তরকে প্রভাবিত করে